Cum să faceți față părintelui care suferă de depresie

Nu este ușor de trăit cu un părinte care suferă de depresie. În funcție de vârsta dvs., cel mai probabil puteți ajuta personal, totuși, există un anumit mod de a vă ajuta să experimentați faptul că părintele dvs. este deprimat. Amintiți-vă: propria dvs. sănătate se află întotdeauna în primul rând.

Pași

Metoda 1 din 5:

Înțelegerea situației

unu. După ce ați studiat informații pe această temă, va fi mai ușor să faceți față situației. Bunăstarea dvs. - numărul unu prioritar, îngrijirea părintelui dvs. - datoria numărul unu. Părintele care suferă de depresie nu poate fi ușor să vă ajute în această privință, așa că arată inițiativa și căutați ajutor.

Imagine intitulată se ocupă de un pas părinte deprimat 3

2. Încercați să înțelegeți ce fel de situație este părintele dvs. Depresia este o boală complexă care poate fi cauzată sau provocată de o varietate de factori. Căutați semne care vă vor ajuta să înțelegeți că a provocat depresia de la părintele dvs.:

Munte cauzate de pierdere (în special moartea unui iubit).

Abuzul de droguri sau alcoolul.

În lipsa obiectivelor lor, fie că este posibil ca abilitatea de a plăti facturi lunare, dorința de a obține o educație, o slujbă bună sau de a trăi în conformitate cu standardele societății și în funcție de efectele culturii.

Metoda 2 din 5:

Găsiți suport

unu. Căutați un adult la care aveți încredere și împărtășiți cu anxietatea și problemele dvs. Poate fi o rudă sau altcineva la care ați putea să vă întoarceți. Astfel de oameni pot fi:

Bunica cu bunicul, dacă puteți vorbi confidențial.
Preot dacă sunteți o persoană credincioasă.
Profesori și psihologi școlari.
Mătușa și unchiul dacă sunteți aproape de ei.

Metoda 3 din 5:

A sustine

unu. Ajutați casa. Părintele care este în depresie nu poate să facă față problemelor obișnuite ale gospodăriei, precum și o persoană fără depresie. Prin urmare, vă puteți salva părintele de la o parte de stres prin luarea bunurilor de uz casnic. Iată exemple de astfel de cazuri că chiar și un copil relativ mic poate face:

Mențineți ordinea în casă, eliminându-vă jucăriile și hainele.
Ajutând la curățarea mesei și spălați felurile de mâncare.
Spălați dacă sunteți în stare să faceți acest lucru.
Luați apeluri, astfel încât părintele să se pot relaxa sau să se relaxeze.

Imagine intitulată se ocupă de un părinte deprimat Pasul 5

2. Oferiți-vă asistența în pregătirea cina, tratați-vă părintele cu o mică gustare, răcoritoare: sau încercați un alt fel de asistență directă în această chestiune.

Imagine intitulată Deal cu un pas de părinte deprimat 6

3. Vorbi cu părintele. Adresați-vă părintelui în depresie, îl puteți ajuta ceva. Nu spuneți acuziv și nu sugerați că ceva este în neregulă cu el, dar fiți cinstit în experiențele voastre despre el / ea.

Imagine intitulată Deal cu un pas părinte deprimat 7

4. Evitați litigiile și comportamentul agresiv în adresa părintelui.

cinci. Distrați-vă părintele.

Metoda 4 din 5:

Distrageți părintele de la cauza depresiei

unu. Determinați motivul depresiei părintelui dvs. Ca copil, aveți jumătate din aceleași instincte ca părintele. Încercați să aflați motivul depresiei, privind situația din punctul lor de vedere. De exemplu, luați cauza pierderii mătușii.

2. Distrageți părintele de la sursa depresiei. Uneori, o scurtă explozie de râs de la o glumă, de înțeles numai cu voi doi sau un mic truc, care va surprinde părintele și râde-l, își poate ridica starea de spirit pentru câteva zile. Părinții tăi sunt îngrijorați de tine și vor fi bucuroși să audă ceva plăcut de la dvs., așa că nu spune nimic care să-și mărească depresia, de exemplu, o durere lungă despre mătușa și să plângă ochii noștri (observăm că un anumit moment după Moartea unei rude pe care trebuie să o aveți cu părintele pe care sunt tratați și să topim o pierdere, fără să vă ascundem tristețea). Acest om a fost mătușa voastră, dar pentru el era sora, deci, cel mai probabil, părintele își amintește momentele în care nu faceți parte din.

IMPORTANT: Exprimați-vă emoțiile atât de liber cum puteți. Atenția noastră este că nu trebuie să vă așteptați la sprijinul părinților - el nu are ocazia să vă dea acest lucru în acest moment și să așteptați că vă va aduce doar dezamăgire și resentimente.

3. Introduceți un părinte cu ceva nou. Cum copiii pot juca cu jucării noi pentru multe zile, adolescenți - joacă noi luni de luni, de asemenea, adulții se pot angaja în săptămâni de afaceri noi. Găsiți pentru ei un canal interesant pe YouTube sau împingeți crearea propriului cont social, - blogging-ul poate dura mai multe ore din ziua lor și distrage atenția asupra ceva nou, forțând timpul depresiei.

Verificați: Această metodă nu este adecvată dacă motivul statului deprimat poate fi ceva din ceea ce comunică pe Internet: politică, comentarii neplăcute și T. D. Va aduce chiar mai multă durere chiar și după ce ți se pare că părintele devine mai bun.

Metoda 5 din 5:

Îngrijirea pentru tine

unu. Nu vă învinuiți. Nu sunteți vinovați de deprimat părintele dvs. În ciuda faptului că vrem să ne ajutăm părinții, trebuie să avem grijă de ei înșiși. Nu vă refuzați să comunicați cu prietenii și clasele cu hobby-urile voastre. Veți fi util din când în când deconectați emoțional de la problemă. În caz contrar, în curând veți găsi în tristețe adâncă.

2. Uneori vă puteți simți extrem de deprimat. Nu-ti pierde speranta.

sfaturi

Site-urile de pe Internet pot fi într-adevăr utile în înțelegerea bolii părintelui dvs. și cum se confruntă cu depresia.
Oamenii care se confruntă cu depresie sunt extrem de uitați - pentru a nu confunda, au nevoie de toate lucrurile să se afle în aceleași locuri. Face ca toate lucrurile să fie curățate și ordine. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să schimbați lucrurile din locurile lor familiare. Înainte de a schimba ceva, întrebați întotdeauna permisele părinților pentru a evita stresul și ceartă potențială. Toate lucrurile importante păstrează într-un singur loc. Fire electrice, artă și articole de toaletă - toate acestea se pot amesteca. Creați un sistem clar cu etichete etichetate (autocolante) cutii sau cutii.
Copiii nu au întotdeauna un sentiment realist despre starea reală a părinților lor, dacă sunteți copil sau adolescent, nu vă grăbiți cu concluziile referitoare la starea mentală a părintelui dvs.
Jurnal de conducere. Vă va ajuta să vă realizați sentimentele.

Avertizări

Dacă nu vă simțiți în siguranță, găsiți locul în apropiere ("Acasă sigură") unde ai putea merge, în caz.
Nu vă învinovățiți în boala părintească.
Depresia este o boală foarte gravă. Dacă sunteți încrezător în prezența acestei boli de la părinte, contactați-vă adultul pentru a vă ajuta să aveți încredere.
Vă rugăm să nu uitați să găsiți suport și să vă ajutați de la rude sau prieteni. Cu toate acestea, este mai bine să mergeți la un psiholog - o persoană fără experiență poate face distracție de starea dvs.