Cum să facem față cu părinte-alcoolic: 11 pași

Alcoolismul este dependența și simptomul evident al problemelor fiziologice și psihologice nerezolvate, care sunt turnate în dependența corpului uman de alcool. Un bărbat care suferă de alcoolism poate fi obsedat de alcool și nu poate controla cât de mult utilizează alcool, chiar dacă știe că beția este cauza unor probleme grave de sănătate, relații și finanțe.

Alcoolismul este o problemă larg răspândită cu care se poate întâmpla orice persoană. Multe familii suferă zilnic datorită abuzului de alcool. Această problemă nu se încheie adesea numai asupra intoxicației - violența emoțională, problemele cu banii și chiar și violența fizică pot afecta (și sunt consecințe) dependența de alcool. Face ca părintele care suferă de alcoolism nu este ușor, dar poate. Consultați pasul 1 pentru informații suplimentare.

Atenţie: Acest articol crede că deja ați stabilit că unul dintre părinții dvs. este un alcoolic. Ea nu face presupuneri cu privire la rolul celui de-al doilea părinte, care poate sau nu poate fi util sau chiar relevant.

Pași

unu. Înțelegeți cauzele alcoolismului. Cea mai frecventă cauză a alcoolismului - depresie. Extrem de rar, o persoană devine un alcoolic, care nu este capabil de depresie - în plus, beția se agravează doar starea depresiei. Singura diferență dintre depresie într-o stare și depresie sobră se află într-o stare de intoxicație a alcoolului - posibilitatea de a uita de tine și de a pierde controlul asupra acțiunilor lor într-o stare de intoxicație. Este important să știți că, în ciuda faptului că unele acțiuni sunt explicate prin lipsa de control, responsabilitatea generală a acestui control se află pe o persoană care bea. El decide să bea, gândindu-se că intoxicația poate elimina povara responsabilității de la umerii săi și poate să-i schimbe altcuiva sau altceva. Este mult mai greu să faci față problemelor într-un stat sobru - când un bărbat este beat, el poate refuza toate obligațiile.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 2

2. Încercați să discutați cu părintele dvs. când el sobru. Destul de momentul în care tu și părintele tău este calm, și nu este beat. Stați și vorbiți despre cum vă afectează dependența lui. Explicați problemele care au apărut din cauza dependenței sale. Cel mai probabil, nu veți putea să-l descurajați imediat de la beție, dar cel puțin vă puteți cere părintelui să bea mai puțin și să facă o parte din realism în înțelegerea sa despre consecințele obiceiului său.

Explicați ce comportament puteți și nu puteți tolera. Nu încercați să indicați părintele dvs. ce să faceți, dar furnizați numai siguranța și bunăstarea proprie. Spuneți-mi că dacă continuă să bea, veți începe să acționați (căutați ajutor, treceți la rude și T.D.).

Încercați să vă împingeți părintele să vorbească despre motivele depresiei, care își stimulează obiceiul. Manifestarea compasiunii nu este toleranța față de comportamentul părintelui dvs. Îi poți oferi să viziteze terapeutul pentru a scăpa de depresie, dar nu fi surprins și să nu cadă în spirit dacă părintele tău va refuza sugestia ta, ca o vizită la terapeut va însemna să faci o anumită responsabilitate.

Adresați-vă părintelui să ia o abordare treptată a scăderii dependenței sale de alcool. Dacă îl cereți să aruncați imediat băuturi, atunci nu veți reuși, dar îl puteți cere să reducă cantitatea de alcool consumat și frecvența consumului din săptămâna la o săptămână sau de la lună.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 3

3. Evitați stingerea cu un părinte beat. Este puțin probabil să poți câștiga o dispută emoțională cu un părinte beat, dar o asemenea ceartă poate împinge persoana dependentă de conversații suplimentare cu tine. În plus, există un risc de violență fizică. Părintele vostru nu vă poate aminti nici măcar ce ați citit când se freacă, dar își va aminti că era supărat pe tine.

Nu vina și nu vă învinovățesc părintele. Amintiți-vă că, fiind părintele vostru, această persoană poate simți că nu îl respectați dacă încercați să-i spuneți ce să faceți și cum să se comporte. În schimb, construiți argumentul dvs. sub forma unei cereri care provin dintr-un copil iubitor și îngrijitor.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 4

4. Ține-te de cuvânt. Dacă îi spui părintelui tău, ce să faci ceva din cauza alcoolismului, ține-ți cuvântul. În caz contrar, părintele dvs. poate decide că nu sunteți serios în intențiile voastre și veți continua să vă gestionați, din când în când vă atrageți pentru tine pentru șirurile emoționale.

Nu susțineți niciodată dependența de alcool a părintelui dvs., cumpărând alcool pentru el. De același principiu, nu lasă-l bani pe alcool. Dacă v-ați descoperit într-o situație similară, ar trebui să vă dați seama că, deși este dificil, dar trebuie să fiți consecvenți în dorința voastră de a vă vedea părintele sobru și sănătos.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 5

cinci. Înțelegeți că nu sunteți vinovați de alcoolismul părinte. Mulți alcoolici își dau vina pe copiii lor în dependența lor. Chiar dacă părintele dvs. nu vă învinovățește în acest sens, puteți simți o vină în spatele tău. Nu e vina ta. Părintele dvs. decide să bea. Alcoolul este parțial atât de atractiv, tocmai pentru că permite oamenilor să devină mai mult "Tolstoke"- Cu alte cuvinte, în loc să accepte pe deplin responsabilitatea pentru viața și acțiunile lor, alcoolicii găsesc în obiceiul lor posibilitatea de a schimba această responsabilitate asupra altor persoane.

Puteți simți un sentiment puternic de resentimente, mai ales dacă trebuia să luați toate obligațiile de acasă ale părintelui dvs.

Imagine intitulată Câștigă prejudiciul personal de revendicare Pasul 9

6. Nu țineți sentimentele. Obțineți un jurnal personal și scrieți toate gândurile și emoțiile în ea. Sau dacă vă este frică că părintele dvs. vă poate detecta jurnalul, obțineți-l pe Internet și închideți-l de la ochii îngrozitoare. Curățați regulat istoricul browserului pentru a nu fi detectat. Menținerea unui jurnal personal vă va ajuta să vorbiți despre tot ceea ce simțiți. Puteți să vă confruntați mai bine cu sentimentele dvs. dacă găsiți o modalitate de a le exprima, în timp ce descurajarea sentimentelor dvs. vă va transforma doar într-o bombă de mișcare lentă - și când explodați, efectul poate fi distructiv. Acest lucru, desigur, nu este de dorit. Încercați să faceți față unei mari probleme, rupeți-o pe bucăți mici.

Principala dvs. prioritate ar trebui să fie îngrijorarea pentru dvs. și pentru propriile sentimente.Dacă sunteți în mod constant îngrijorat de părintele dvs. și de dependența de alcool, veți fi supărați și confuzi tot timpul. Pentru a vă recunoaște sentimentele, trebuie să le examinați cu atenție.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 7

7. Nu vă bazați pe părintele dvs. și nu credeți că spune, dacă nu vă dovedi că poate avea încredere. De exemplu, dacă mergeți undeva, aveți întotdeauna un plan de rezervă în cazul în care părintele dvs. se ridică și nu va fi capabil să (sau să uite) să vă ducă acasă. Aveți întotdeauna planuri de schimb, opțiuni și alte persoane care vă pot ajuta într-o situație dificilă. Inventivitatea vă va ajuta acum și în viitor.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 8

opt. Faceți lucruri pentru a vă ajuta să treceți de la problemele de acasă. Frecvent umblați cu prietenii și distrați-vă în compania lor. Sportul, citirea și desenul sunt, de asemenea, clase bune care vă vor permite să treceți când trebuie să vă relaxați de la problemele de acasă. Nu puteți schimba radical situația din familia dvs., așa că încercați să rămâneți de la rude sau prieteni care vă pasă de dvs. și pe care vă puteți baza pentru a vă simți mai stabil și păstrați controlul asupra vieții voastre.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 9

nouă. Nu începeți să beți. Alcoolicii Copiii de 3 - 4 ori mai des devin alcoolici. Amintiți-vă tot ce nu vă place în comportamentul părintelui dvs. atunci când el este beat și amintiți-vă despre asta când aveți ispita de a bea.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 10

10. Du-te departe dacă părintele tău te va insulta. Nu tolerați niciodată insultele sau violența. Ar trebui să plecați acasă înainte ca situația să se înrăutățească sau rămâne aceeași dacă insultele continuă pentru o lungă perioadă de timp.

Păstrați numărul serviciului de salvare.

Știți cu cine ar trebui să contactați și unde puteți merge dacă aveți nevoie de azil. Asigurați-vă că ați acumulat și ați ascuns suficienți bani pentru a ajunge la un loc sigur.

Acționați fără oscilații, nimeni nu merită rău, indiferent de relația dintre dvs. și părintele dvs. Nu arătați infidelitate când încercați să vă protejați.

Imagine intitulată Deal cu un părinte alcoolic Pasul 11

unsprezece. Nu vă fie frică să vă împărtășiți problemele cu alte persoane. Spuneți-ne despre situația dvs. cu un prieten mai bun, unchi, mătușa, bunica sau psihologul școlar, profesor sau școală. Ei nu vă vor coordona și vor încerca să vă ajute. În plus, conștientizarea faptului că există altcineva care știe despre situația dvs. poate fi un sentiment destul de reconfortant atunci când situația se înrăutățește.

Spuneți-ne despre situația dvs. relativă sau despre un prieten în care puteți avea încredere, deoarece nu numai că vă simțiți mai bine, ci și pe cineva care va fi întotdeauna "pe partea ta". Vino la un prieten (sau părinții prietenului tău) și spune-i despre toată seriozitatea problemei - face această conversație la momentul potrivit. Întrebați, vă puteți baza pe ele dacă aveți nevoie să opriți undeva pentru câteva nopți dacă părintele dvs. iese din control.

sfaturi

Nu sperați pentru adevărul ceva pe care părintele vostru vă spune dacă nu a arătat în trecut că vă puteți baza pe el
Gândiți-vă să părăsiți casa cât mai curând posibil. Nu puteți depinde de cineva care nu vă poate sprijini. Nu justificați părintele, nu-i cumpărați alcool și nu-l cruțați. Toate acestea vor agrava problema. Chiar dacă nu vă puteți ajuta părintele, vă puteți ajuta.
Aveți întotdeauna o opțiune de backup dacă trebuie să ajungeți acasă de la mai departe sau de la domiciliu la un eveniment important, în cazul în care părintele dvs. se ridică înainte de a vă lua sau vă va ridica.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că părintele dvs. vă poate detecta jurnalul personal, asigurați-vă că nu scrieți nimic în ea, pentru care puteți pedepsi. Astfel, părintele dvs. va detecta doar înregistrări despre sentimentele dvs., care ar putea chiar să o miște pentru a-și revizui obiceiul rău.

De exemplu:
"``Text normal - Urăsc când mama se îmbătă. Mi se pare că nu mai este mama mea. Un astfel de sentiment că un fel de femeie străină a venit în casa noastră din bar și a decis să pretindă la mama mea.
Nu Text normal- Mama mea Tupaya! O urăsc!! Ar fi mai bine nu suficient, așa că bea foarte mult!!

Când încercați să discutați cu părintele dvs., încercați întotdeauna să-l prindeți în stare bună și sobru. Încearcă să nu-l acuzi de nimic, dar să-l înțeleagă seriozitatea intențiilor tale.

Dacă părintele dvs. încearcă să înceapă o ceartă cu voi, păstrați-vă în mâinile mele.

Alcoolicii anonimi este un grup de sprijin pentru rudele oamenilor care suferă de dependență de alcool. Aflați dacă aveți un grup similar în orașul sau districtul dvs. Oamenii din acest grup vă pot sprijini și vă pot da putere atunci când va fi mai ales necesar.

Găsiți un grup de sprijin sau doar un prieten care se afla într-o situație similară, pe Internet sau în cartierul dvs. Astfel de oameni vă vor ajuta să vă confruntați cu problemele dvs. și veți avea pe cineva care să înțeleagă ce se întâmplă cu dvs.

Foarte important Înțelegeți diferența dintre alcoolism și abuzul de alcool. De asemenea, amintiți-vă că o persoană care bea pe o sticlă de bere pe zi nu este un alcoolic.

Creați propriul grup de asistență de la prietenii și rudele dvs. Ai nevoie de ajutorul lor.

Gândiți-vă la organizarea intervențiilor - găsiți o clinică de reabilitare în siguranță, unde părintele dvs. poate merge pentru tratament.