Cum de a face față respingerii părintești

Desigur, când respingem, se rănește sentimentele noastre. Cu toate acestea, când o persoană ne respinge, care, prin definiție, ar trebui să ne accepte, atunci rănile chiar mai puternice. Dacă un părinte sa întors de la dvs., cel mai probabil, experimentați incertitudinea și răutatea - și este absolut normal! Pentru a face față unei dureri chimice, reacționează la ea sănătoasă și de a lucra asupra depășirii consecințelor negative. De asemenea, puteți contacta împrejurimile și suportul.

Pași

Metoda 1 din 3:

Reacţie

unu. Împărtășiți-vă dezamăgirea cu părintele dvs. Cel mai probabil, dacă părintele te-a respins, nu ați avut ocazia să împărtășiți pe deplin viziunea mea asupra situației. În acest caz, găsiți o modalitate de a-mi exprima sentimentele. Puteți face acest lucru, solicitând o întâlnire personală, apelându-l sau scrierea unui comună sau prin e-mail.

După cum vă puteți spune cât de mult sunteți supărați și ofensați din cauza faptului că sa întors de la dvs. Dacă este gata să vă asculte, puteți profita de această ocazie pentru a vă clarifica poziția. De exemplu, dacă părintele te-a abandonat din cauza alegerii dvs. religioase, puteți explica de ce ați luat o astfel de decizie.
Cum vă veți împărtăși sentimentele depinde de relația curentă cu părintele. Dacă vă îndepărtați unul de celălalt, cel mai probabil, este mai bine să-i scrieți un regulat sau un e-mail.

Imagine intitulată de a fi respinsă de pasul părintelui 2

2. Răspunsuri. Fii un părinte respins - doare. Pretinzând că nu este așa, creșteți doar procesul de recuperare. Permiteți-vă să simțiți emoții, indiferent ce sunt. Puteți plânge, faceți o înregistrare în jurnal, ascultați muzică sau vizionați un film, complotul care corespunde ceea ce treceți.

Dacă nu doriți să petreceți prea mult timp pentru dor, stabiliți termenul limită. De exemplu, vă puteți spune: "Într-o săptămână voi încerca să mă duc în mâinile mele".

Instalarea termenului limită nu înseamnă că vă veți recupera pe deplin prin acest punct. Doar te va împinge înapoi la viața obișnuită, în ciuda durerii.

Imagine intitulată de a fi respinsă de părintele dvs. Pasul 3

3. Discutați cu cineva în care aveți încredere. Poate fi un prieten, frate sau soră, profesor sau alt părinte. Turnați sufletul acestei persoane.

Dacă nu știți cum să vă apropiați de acest subiect, puteți începe ceva de genul acesta: "Bună, Anton. Putem vorbi? Tatăl meu mă respinge și m-am gândit că mă poți înțelege ".

Imaginea intitulată Deal WIT Fiind respins de părintele dvs. Pasul 4

4. Gândiți-vă dacă puteți trăi într-o altă familie. Dacă locuiți cu părintele vostru, care sa întors de la dvs., rămânând împreună cu el în aceeași casă, cel mai probabil, agravează doar situația. Poate că vă aparține în mod nedrept sau vă ignoră complet. Discutați cu un alt părinte, relativ și prieteni și aflați dacă cineva are unii dintre ei pentru o vreme.

Dacă sunteți supus violenței fizice, căutați un adăpost local pentru adolescenți și tineri care au nevoie să iasă din casă.

Dacă sunteți adult, puteți seta o distanță cu părintele dvs. care vă respinge, mutați într-un oraș învecinat sau chiar într-o altă țară.

Indiferent ce stai, cel mai probabil, acești oameni vă vor oferi posibilitatea de a construi o viață nouă, mai fericită și mai stabilă din punct de vedere emoțional.

Nu rămâneți niciodată într-o situație în care dragostea este condiționată, limitată sau bazată pe judecata negativă.

Metoda 2 din 3:

Consecințe

unu. Găsiți ieșirea pentru furie. Copiii și adulții care au respins părinții experimentează adesea probleme cu furia sau agresiunea. Pentru a contracara aceste efecte negative, găsiți modalități pozitive de a gestiona furia.

Puteți face un nou sport, cum ar fi alergarea sau boxul. Sau exprima emoții în creativitate, de exemplu prin dans, pictura sau scrisoare.

Imagine intitulată Deal Fiind Respins de Pasul Parent 6

2. Admite poziția ta. Reacția părintelui te poate face îndoieli în tine și în deciziile tale. De asemenea, puteți experimenta un sentiment de rușine. Lucrați pentru a depăși acest lucru prin asumarea responsabilității pentru viața dvs. și experiența personală. Nu vă considerați obligați să vă ascundeți sau să schimbați pe cel care vă aflați, datorită faptului că v-ați respins.

Pentru a începe, descrie toate evenimentele în detaliu, din cauza căruia ați fost respinși și cum v-au influențat. Încercați să menționați toate gândurile și sentimentele asociate evenimentului. Spuneți povestea când o vedeți, și nu părinții voștri.

De îndată ce vă descrieți punctul dvs. de vedere, împărtășiți-l cu alții. Încercați să începeți cu un prieten mai bun, profesorul dvs. preferat sau psihologul școlar. Dacă sunteți adult, împărtășiți povestea dvs. cu un partener sau un prieten apropiat.

Imagine intitulată de a fi respinsă de părintele dvs. Pasul 7

3. Repetați afirmațiile care consolidează dragostea. În viața ta vor exista o mulțime de relații, dar cea mai constantă va fi o relație cu tine însuți. De aceea, dragostea pentru sine poate fi un instrument puternic pentru a face față respingerii.

Încercați repetarea zilnică a fraze similare: "Sunt în armonie cu tot ce sa întâmplat și cu tot ceea ce se întâmplă pentru că totul se întâmplă pentru cel mai mare bun al meu".

Prima dată de afirmare, întărirea iubirii pentru ei înșiși, poate suna ciudat. Cu toate acestea, în timp, veți găsi că le pronunță mai tare și mai încrezător. Puteți chiar să le credeți.

Imagine intitulată Deal cu a fi respinsă de pasul părintelui 8

4. Nu vă asumați responsabilitatea pentru respingerea părintelui. Fiind respinsă, puteți experimenta o mare incertitudine în relații și în viața în general. Pentru a face față incertitudinii, stimulează acuzația de optimism și să înveți să se uite la lucrurile cu o latură ușoară.

Una dintre metode Dezvoltați optimismul - Este conștient că nu sunteți întotdeauna responsabil pentru ceea ce se întâmplă.

Încercați să vă reamintească în mod constant că orice respingere sau judecată este mai legată de o persoană care te-a respins și nu cu tine. Dacă părintele critică sau vă respinge, opriți încercările de a-și cuceri aprobarea. Mai bine să vină la tine dacă vrea să construiască relații cu tine în viitor.

Înțelegeți: Este imposibil să controlați acțiunile părintelui, cu toate acestea, puteți controla propriul comportament. Cu alte cuvinte, nu vă învinuiți pentru modul în care se aplică pentru dvs. Aceasta este treaba lui - pentru a vă iubi și a vă accepta. Dacă el nu face față îndatoririlor sale, nu este vina ta.

Consiliul specialistului

Ioan A. Lundin, PSYD

Psihologul clinic Landin, Psy. D. - psiholog clinic cu 20 de ani de experiență în tratarea problemelor de sănătate mintală. Este specializată în tratamentul anxietății și a problemelor cu starea de spirit în oameni de toate vârstele. A primit o diplomă în psihologia clinică la Institutul de Wright, practicând San Francisco și Auckland în domeniul San Francisco Bay.

Ioan A. Lundin, PSYD
Psiholog clinician

Înțelegeți că respingerea a apărut din cauza părinților și nu din cauza dvs. În ciuda faptului că nu este ușor să depășiți această situație, este important să vă amintiți că aceasta nu este vina dvs. și că nu personifică eșecul din partea dvs.

Imagine intitulată Deal cu a fi respinsă de pasul părintelui 9

cinci. Construiți relații sănătoase cu alte persoane. Insecuritatea cauzată de respingerea părintească vă poate afecta relația cu prietenii, alți membri ai familiei și potențiali parteneri romantic. Poate că veți simți tentația lumii din lume sau veți împinge pe alții din teamă să fie abandonată sau respinsă.

in primul rand, Nu construiți stima de sine Cu privire la judecățile altor persoane. Nu contează dacă te sunați sau nu, vă place sau nu, - în orice caz, sunteți un membru demnic al societății. Dacă vă amintiți acest lucru, acesta vă va afecta pozitiv relația.

În al doilea rând, nu vă grăbiți să vă scufundați în relații. Să se dezvolte în mod natural: nu construiți ipoteze și nu încercați să forțați o persoană care să fie cine nu este. Fiți atenți la relațiile cu alte persoane și comprimați comportamentul dependent emoțional de îndată ce observați.

Metoda 3 din 3:

A sustine

unu. Înconjurați-vă oameni asemănători. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față respingerii. Găsiți oameni cu interese, valori și convingeri similare și dezvoltați relații cu ei. Datorită acestui lucru, veți simți mai multă încredere în situația mea.

Începeți să comunicați cu alte persoane prin aderarea la club pentru interesul comunității locale sau pe Internet.

Imagine intitulată de a fi respinsă de părintele dvs. Pasul 11

2. Contactați-ne alți membri ai familiei. Dacă o persoană din familia ta te-a respins, nu înseamnă că toți ceilalți vor face același lucru. Contactați un alt părinte (dacă nu iese din partea primului), frați și surori, mătuși, unchi sau bunici. Dacă acești oameni sunt gata să vă sprijine, lăsați-i să o facă.

Imagine intitulată de a fi respinsă de pasul părintelui 12

3. Alăturați-vă grupului de asistență psihologică. Indiferent cât de greu este să credem, există și alți oameni care au supraviețuit o astfel de experiență. Găsiți pe Internet sau în grupul de asistență din regiune care vă va ajuta să stabiliți contactul cu astfel de persoane. Poate că după cunoștință cu ei veți obține un nou sistem de asistență și veți învăța noi modalități de a depăși situația.

De exemplu, dacă părintele te-a respins din cauza orientării sexuale, puteți găsi un grup de asistență pentru tinerii care recent OUTING EXPRIMAT OUT.

Imagine intitulată face ca fiind respinsă de pasul părintelui 13

4. Contactați psihologul. Respingerea părinților poate provoca o serie de consecințe negative, de exemplu, furie, incertitudine sau depresie. În următoarele săptămâni, luni și ani poate fi nevoie de ajutor pentru a veni cu refuzul și controlul de întoarcere asupra vieții tale. Și psihologul vă va ajuta.

Contactați centrul de asistență psihologică pentru populație sau cereți membrilor grupului de sprijin vă recomandă un bun psiholog.

Dacă încă învățați, puteți contacta un psiholog școlar.

Consiliul specialistului

Ioan A. Lundin, PSYD

Ioan A. Lundin, PSYD
Psiholog clinician

Dacă sunteți minor, întâmpinați dificultăți cu stima de sine sau alte probleme, deoarece părinții nu vă acceptă, este important să căutați ajutor unui psiholog calificat care este specializat în lucrul cu copiii și adolescenții. Cu toate acestea, este posibil să vizitați sesiuni, va trebui să rezolvați cel puțin un părinte. Dacă șansele de a obține permisiunea sunt extrem de mici, Discutați cu un psiholog școlar și ascultați ce va sugera.