Cum să cumpărați vitamine: 7 pași (cu ilustrații)

Vitaminele, aditivii iminerali din polivitamine pot deveni utile pentru dieta ta si ajuta corpul sa obtina toate substantele nutritive necesare. Este important să știți ce vitamine sunt cele mai utile pentru sănătatea dvs. și cum să cumpărați vitaminele potrivite. Iată câteva sfaturi, cum să cumpărați vitamine care vă vor ajuta să vă uitați mai bine și să vă simțiți mai bine.

Pași

unu. Cumpărați în magazine sau farmacii fiabile

Cumpărați vitamine numai în magazine bine cunoscute / farmacii cu reputație bună sau furnizori de produse medicale medicale. Acesta poate include magazine specializate sau farmacii cu farmaciști licențiați sau medici care vă pot răspunde la întrebări. Achiziționarea de medicamente online de la o sursă nefamiliară amenință achiziționarea de bunuri de calitate inferioară.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 2

2. Verificați durata de valabilitate

Vitaminele și medicamentele, precum și alimentele, au propria lor perioadă de valabilitate, așa că înainte de a cumpăra vitamine, este foarte important să verificați perioada de valabilitate tipărită pe pachet. Permisul de valabilitate constă, de obicei, dintr-o lună și an imprimat pe etichetă. Cumpărați aditivi de vitamine în acele cantități pe care le puteți utiliza la data specificată de expirare.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 3

3. În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră

Înainte de a cumpăra vitamine, discutați cu medicul dumneavoastră caracteristicile sănătății dvs. și ce suplimente de vitamine vă vor potrivi mai bine. Medicul poate recomanda doza zilnică de vitamine și minerale. Cumpărați vitamine, urmând recomandările medicului.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 4

4. Ia doar ceea ce aveți nevoie

Multe suplimente de vitamine sunt multivitamine și includ mai multe vitamine imediat, dar este posibil ca să nu aveți nevoie de toate aceste vitamine. Dacă aveți nevoie să umpleți conținutul doar una sau două vitamine, cumpărați-le sub formă de comprimate separate și nu ca parte a polivitaminelor. Acest lucru va contribui la evitarea excesului de vitamine conținute în multivitamine sub formă de componente.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 5

cinci. Comparați etichetele

Ambalajele de vitamina conțin informații despre compoziție, care enumeră procentajul fiecărei vitamine conținute de tabletă sau capsulă acvatică. Unele vitamine indică procentele conținute într-o tabletă, în timp ce altele arată procentul dozei zilnice recomandate, care poate fi conținut în mai multe comprimate. Fiți atenți la cât de mult conține un comprimat și îl compară cu ceea ce veți lua zilnic.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 6

6. Examinați interacțiunea medicamentelor

Suplimentele de vitamine pot interacționa cu alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală și pot reduce eficacitatea lor sau pot provoca efecte secundare periculoase. Înainte de a cumpăra vitamine, discutați cu medicul dumneavoastră sau farmacistul cu privire la posibilele interacțiuni ale vitaminelor cu medicamente pe care le acceptăm pentru a vă asigura că sunt în siguranță pentru dvs.

Imagine intitulată Cumpărați vitamine Pasul 7

7. Discutați cu farmacistul

Înainte de a cumpăra suplimente de vitamine, trebuie să întrebați toate întrebările disponibile farmacistului dvs. Farmacistul poate răspunde la întrebări despre interacțiunea medicamentelor, dozelor și beneficiile posibile ale vitaminelor pentru sănătate.