Cum să ajuți un prieten să facă față sinuciderii unui iubit

Ajuta un prieten să supraviețuiască cu moartea unui iubit - dificil și de a supraviețui sinuciderii sale este și mai dificil. Oamenii care s-au confruntat cu acest lucru simt nu numai amărăciunea pierderii, ci și vinovăția, furia, confuzia, șocul, groaza și trauma psihologică, care pot apărea după depășirea melancoliei inițiale. Cel mai probabil, nici măcar nu au ghici că prietenul lor a fost atât de nefericit. Ei pot simți mânia pentru a le păstra în voia sa, se pot simți vinovați și ură, pentru că nu au reușit să împiedice probleme. Victima de sinucidere nu este numai persoana care la comis - acest incident este reflectat în multe altele.

Pentru a deveni un prieten susținut, trebuie să fii o personalitate foarte puternică. Fiecare persoană reacționează în mod diferit la munte și se confruntă cu diferite emoții. Merită să vorbim sau dimpotrivă, distrage atenția unei persoane? Calm sau evitați un subiect bolnav? Dați să simțiți toată durerea sau să spuneți "să fie puternici"? Ajutați o persoană apropiată să supraviețuiască unei astfel de pierderi - este foarte dificilă, dar nu imposibilă, iar în acest articol veți găsi mai multe sfaturi utile.

Pași

unu. Să fie reținută. Dacă nu știți ce să spuneți unei persoane plâns - nu spune nimic. Nu trebuie să vorbești în mod constant. Conținutul cuvintelor este principalul lucru, iar dacă sunteți tamaticaling fără un dezastru, puteți să vă răniți lacaroul, spunând ceva extra. Tăcerea vă poate face să vă simțiți jenat, dar de fapt una dintre cele mai bune metode pentru a ajuta un prieten - să stea lângă el și să-l dea să plătească. Prezența ta în sine înseamnă mult, pentru că în acest fel spui un om "Te iubesc și nu ești singur".

Imaginea intitulată ajută pe cineva care se ocupă de sinuciderea unui pacient iubit 2

2. Lăsați un prieten să spună totul sau viceversa să nu spună nimic. La un moment dat, el va dori cu siguranță să-și nediscriminați furia, nu contează despre cine. El poate striga la Dumnezeu pentru faptul că el nu a împiedicat sinuciderea pe o persoană decedată că nu a cerut ajutor, și deloc care nu a salvat morții, inclusiv ea însăși. El poate vorbi lucruri absolut nebune. În această perioadă, o persoană este mai mult ca niciodată pentru prieteni și o familie care îi va permite să exprime tot ceea ce sa acumulat, fără condamnare și consilii inutile. Dacă prietenul tău plâns spune ceva ofensator, incorect sau doar stupid, nu-l folosești ca un motiv pentru a arăta înțelepciunea ta. Mai bine spune-mi ceva de genul "Te iubesc. Înțeleg că nu pot să-ți dau seama de adâncimea durerii tale, dar când ai nevoie de sprijin - voi fi întotdeauna aproape. Și eu cred sincer că puteți face față ". Cel mai probabil, prietenul tău îl cunoaște pe Sine însuși, care spune greață (și chiar se poate simți vinovat de ea) și, în momentul de față, are nevoie doar de iubire și adopție necondiționată.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva care se ocupă de sinuciderea unui pas iubit 3

3. Nu deconectați telefonul. Oamenii care au supraviețuit muntelui suferă adesea de insomnie. Chiar dacă reușesc să adoarmă de seară, în mijlocul nopții se pot trezi și se simt o dorință imensă. Este foarte important ca o persoană să poată primi sprijin în orice moment al zilei, în special în prima săptămână. El va spune că este ciudat și nu va fi deranjat de tine, dar într-o zi la trei dimineața va simți nevoia de a vorbi cu cineva și va trebui să-l asculți. Întunericul fizic mărește întunericul în duș și, dacă poți ajuta un prieten să țină înainte de zori și să-și amintească că viața lui nu sa încheiat încă.

Imaginea intitulată ajută pe cineva care se ocupă de sinuciderea unui pacient iubit 4

4. Vă arată sincer simpatizați. După moartea omului, prietenii și rudele sale trebuie să experimenteze o cantitate imensă de formalități - flori, apeluri cu regrete și scrisori. Fără ceremonii, nu este necesar să se facă fără ea, dar majoritatea dintre ei nu vor ajuta să facă față traumei emoționale. Este puțin probabil ca o lună mai târziu, confuzia își poate aminti cine a trimis exact note, flori sau numiți zile după sinucidere. Dar el își va aminti cu siguranță pe cei care au demonstrat că nu sunt oricum oricum. Fiecare caz necesită o abordare individuală, dar în "Consiliile" veți găsi mai multe idei care au ajutat alte persoane în situații similare.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva care se ocupă de sinuciderea unui pas iubit 5

cinci. Amintiți-vă datele importante. Din ziua sinuciderii și înainte de sfârșitul amerorării, confuzia va fi înconjurată de beneficiarul, dar după finalizarea tuturor ritualurilor oficiale, această mulțime va apăsa rapid, lăsându-l pe prietenul tău singur cu el. O altă modalitate de a arăta că într-adevăr nu sunteți indiferenți față de durerea Lui - amintiți-vă datele importante. Cel mai probabil, va trebui să vă amintiți persoana decedată în fiecare lună. Dacă a murit pe 10 octombrie, prietenul tău va fi cu siguranță trist pe 10 noiembrie, 10 decembrie, 10 ianuarie și t.D. Primele șase luni (și pentru unii oameni și mai mult) - cel mai greu și apelul sau mesajul în zilele speciale din aceste luni vor însemna mult mai mult decât vă pare. Alte date grele - ziua de naștere a decedatului, sărbătorile pe care prietenul tău a petrecut de obicei cu el, precum și aniversarea evenimentelor speciale (de exemplu, prima dată sau nuntă, dacă omul decedat a fost partener al prietenului tău). Cu atât mai veselă înainte ca aceste sărbători să fie, cu atât mai puternic acum va fi trist.

Imaginea intitulată ajută pe cineva care se ocupă de sinuciderea unui pacient iubită 6

6. Nu trebuie să fii un super-erou. Înțelegeți că nu sunteți obligatorii și nu puteți reuși toate. Principalul lucru - deveniți un sprijin al prietenului dvs., astfel încât el să poată supraviețui acestei perioade dificile de viață. Nu fiți unul dintre cei care spun "țineți", dar de fapt nu face nici un efort pentru a ajuta o persoană care este puțin probabil să poată prezenta viitorul în culori strălucitoare..

sfaturi

În loc să trimiteți flori și note despre comemorare, ajutați-vă cu organizația lor. Acest lucru va reduce sarcina și cheltuielile familiei decedate și le va ajuta în această perioadă teribilă. Puteți aduce tacâmuri din plastic și plăci, matrițe pentru gheață, plăcintă sau caserolă, băuturi, ceai (mai bun calbal herbal) sau altceva făcut cu propriile mâini.
Pentru fiecare persoană, diferite lucruri sunt semnificative și abordarea este necesară individual. Iată trei exemple:

Asigurați-vă că prietenul dvs. nu are probleme alimentare. El poate avea abisul apetitului - rănile psihologice duc adesea la faptul că o persoană se oprește îngrijorarea pentru sănătatea sa personală. Asigurați-vă că dieta conține o cantitate suficientă de substanțe nutritive, chiar dacă acest lucru va trebui să ia vitamine separat.
Oferiți-vă prietenului să participe la evenimente împreună, în special cele pe care le-a folosit pentru a vizita o persoană decedată. De exemplu, dacă s-au dus la cinema în fiecare joi, oferă pentru prima dată să meargă din nou împreună, astfel încât să nu trebuiască să mergi la prietenul tău.
Alcătuiesc un prieten o listă de încurajare a cântecelor care nu pretind o înțelepciune deosebită. Veți avea nevoie de ceva timp și creativitate, dar credeți-mă, astfel de lucruri nu sunt uitate.

Programele de calculator vor ajuta să nu ratați date importante. Dacă utilizați Microsoft Outlook sau alt program similar, acestea au de obicei o funcție de reamintire. Instalați-l pe date speciale și nu uitați să vizitați un prieten sau să-l sunați - cu siguranță o apreciază.

Avertizări

Nu credeți că știți cum să treceți procesul de recuperare. Acceptați faptul că prietenul dvs. poate schimba pentru totdeauna - astfel de tragedii lasă o amprentă puternică. Uneori aceste schimbări au laturi bune, dar, în general, o persoană poate deveni mai sumbră și mai ușor de a ceda influxul de stare proastă.
Fiți pregătiți pentru faptul că prietenul dvs. se poate descompune tu, Și nu o singură dată. Poate că el nu înțelegeți sentimentele sale și nu vă puteți imagina ce se întâmplă acum. Sau poate simți mânia în întreaga lume. Amintiți-vă că această persoană nu este acum incapabilă să se gândească rațional și să nu-și ia cuvintele aproape de inimă. Dacă vrea să fie singur - respectați această dorință. Dar dacă se comportă jignitoare sau agresiv față de dvs., nu reacționați așa cum ați reacționa în condiții normale. În cele din urmă, aceasta nu este condiții normale.
Nu vă fie frică să vă sfătuim pe prietenul dvs. să se întoarcă la un psiholog profesionist sau psihiatru, mai ales dacă gândurile sale depășesc tristețea obișnuită, de exemplu:

Se simte vinovat nu numai că nu poate să salveze morții, ci și pentru alte lucruri;
El însuși începe să se gândească la sinucidere.
El este urmărit de gânduri obsesive despre propria lor inutilitate.
Nu poate fi returnată afacerilor și îndatoririlor zilnice.
El se confruntă cu halucinații (de ceva timp pentru a închide oamenii din morți pot părea că ei văd siluetele lor sau au auzit vocile lor - acest lucru este normal).

Nu instalați un anumit "timp dureros". Fiecare persoană are nevoie de timp diferit pentru a face față sentimentelor sale. Cei mai mulți oameni care au suferit o sinucidere a unui iubit, spun că cel puțin 1-2 ani, astfel încât viața sa întors la normal. De la bun început, determinați-vă că veți veni mereu la ajutorul dvs. unui prieten atunci când are nevoie de sprijin și este mai des pentru el să-i reamintească.

Fii foarte atent cu sfaturile, mai ales în primele săptămâni. Pentru a face față sinuciderii unui iubit, veți avea nevoie de luni și ani, și nu zile și săptămâni. În primul rând, după leziuni emoționale, o persoană nu este capabilă să răspundă în mod adecvat la sfaturi sau critici. Singurul sfat care poate fi discret pentru a oferi unui prieten - contactați un specialist care se află suficient și certificat pentru a ajuta la astfel de situații. Dar în nici un caz nu-i dați! Țineți întotdeauna un prieten, nu-l condamnați.

Durerea poate fi foarte diferită în diferite culturi. Dacă prietenul dvs. vine dintr-un alt mediu cultural, comportamentul sau emoțiile sale pot părea ciudate sau exagerate, chiar dacă sunt complet normale pentru el.