Cum se obține rezultate ridicate (cu ilustrații)

Când vine vorba de sport, de afaceri și de studiu, majoritatea barierelor cu care întâlnești, vin de la tine. Următoarele sfaturi privind îmbunătățirea performanței vă vor ajuta să vă concentrați energia și gândurile cu privire la eficacitatea activităților dvs. și să obțineți succesul. Apoi, puteți aplica aceste cunoștințe pentru a crea o echipă de înaltă performanță.

Pași

Metoda 1 din 2:

Atingerea rezultatelor sub presiune

unu. Aflați să faceți față stresului. Deși, uneori, stresul poate deveni o sursă de adrenalină și, prin urmare, duce la rezultate excelente, pentru a face față simptomelor fizice ale stresului, trebuie să învățați să o controlați pentru a nu se întrerupe sub presiune. Găsiți o modalitate de a descărca, care este potrivit pentru dvs. Încercați sport, grupuri de asistență socială, meditație sau chiar video amuzant în YouTube.

2. Determinați acele lucruri pe care nu le puteți controla în această situație. Apoi, dedicați-vă aspectelor pe care le puteți controla. Refuzând petrecerea timpului pe lucrurile pe care nu le puteți controla, veți obține o mai mare stabilitate psihologică și, ca rezultat, să vă îmbunătățiți productivitatea.

3. Înlocuiți gândurile negative pe pozitive. Deși inițial, puteți părea dificil de schimbat modul în care gândiți, încercați să repetați în mod constant despre mantra inspirată, de exemplu: "Utilizați fiecare ocazie, respingeți toată teama," "Fi optimist, pacient și încăpățânat "sau" concentrați pe cele mai importante."

4. Vizualizați succesul. Imaginați-vă cum veți simți când mergeți și depășiți un alt obstacol. Dacă vă puteți imagina în mod clar beneficiul pe care îl primiți în caz de succes, puteți face mai ușor cu situațiile stresante.

cinci. Stresați-vă punctele forte. De exemplu, dacă sunteți un Sprinter, dar trebuie să rulați o distanță mai lungă, atunci ar trebui să stați mai departe în timpul cursei, în timp ce nu aveți ocazia să mergeți de la alergare pe sprint. Atingeți aceste abilități cu orice posibilitate.

6. Păstrați motivația. Setați obiectivele personale dacă antrenorul sau compania nu vă pot oferi stimulente decente. Încercați să instalați obiective mici și mari, pe termen lung.

7. Nu refuzi ritualuri. Dacă vă simțiți deosebit de încrezători într-un anumit costum sau pantofi, purtați-le când trebuie să fiți la înălțime. Deși prea mult "Magic gândire" poate duce la superstiții, în cantități limitate, această gândire vă va întări încrederea în sine.

opt. Reacționează la eșec în timp util. Aceasta este cea mai bună modalitate de a evita reducerea încrederii. Introduceți stabilitatea emoțională, găsirea unei raze de speranță sau eliminând o lecție din fiecare eșec.

nouă. Nu pierdeți angajamentul față de cazul dvs. după eșec. Repetați pașii anteriori pentru a vă întoarce la locația corectă a spiritului.

Metoda 2 din 2:

Creați o comandă de înaltă performanță

unu. Colectați cea mai bună comandă. Oamenii din echipa dvs. trebuie să funcționeze bine împreună și să se bucure de o concurență sănătoasă. Cu toate acestea, ei ar trebui, de asemenea, să trateze întotdeauna respectul reciproc.

2. Instalați obiectivele generale și individuale. Obiectivele colective duc la stimulente colective, deci asigurați-vă că fiecare membru al echipei interesează rezultatul final și beneficiul care rezultă din ea.

3. Explicați tuturor membrilor echipei cum veți măsura succesul. Obiectivele se bazează pe criterii exacte și raportează.

4. Fii cinstit cu privire la punctele forte și punctele slabe. O echipă bună va reacționa la orice slăbiciune a membrilor individuali și va efectua un singur front.

cinci. Încurajați dezvoltarea legăturilor strânse între membrii echipei dvs. Din când în când, alegeți întreaga echipă la un restaurant sau într-un bar. Acest lucru va servi drept stimulent pentru dezvoltarea sprijinului reciproc între toți membrii și va consolida dorința de obiective generale și mari.

6. Ștergeți o persoană din comandă, dacă este necesar. Dacă cineva nu diferă de productivitate sau de eficiență, dă această persoană o șansă de a corecta. Cu toate acestea, dacă nu funcționează destul de sârguință sau nu se încadrează în echipă, redistribuiți tact.

7. Atribuiți liderului sau oferiți echipei să aleagă un lider în mod natural. În mod ideal, această persoană ar trebui să fie gata să ia riscuri suplimentare și o remunerație pentru o muncă suplimentară.

opt. Permiteți echipei să lucreze independent, fără un control special asupra micro-nivelului. După ce a creat o echipă de înaltă performanță, ar trebui să o acordați cu o anumită independență. Dacă afectează negativ performanța echipei, atunci ar trebui să revizuiți această decizie.