Cum să începeți să trăiți bine (cu ilustrații)

Viața bună depinde de ceea ce este important pentru dvs. Evidențiați timpul pentru a vă determina valorile, prioritățile și obiectivele în viață. Lucrați la îndeplinirea dorințelor dvs. Să dezvolte relații și să fie un bun membru al familiei și altele. Serviți comunitatea și umanitatea dvs., precum și rămâneți credincioși.

Pași

Partea 1 din 4:

Concentrați-vă pe dorințele voastre

unu. Faceți o listă cu ceea ce oamenii sau lucrurile au pentru dvs. La elaborarea unui plan de viață, va fi utilă exprimarea priorităților în unele zone. Afișați tot ce apreciați în viața voastră. Puteți activa familia, prietenii, hobby-urile specifice, natura sau carierele. Evidențiați timpul pentru a gândi bine, fără de care lucrurile nu vă imaginați viața.

De exemplu, dacă vă place să jucați baschet, este pentru dvs. unul dintre cele mai importante lucruri din viață? Probabil da. Dacă nu, cel mai probabil, este doar un hobby.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 2

2. Definiți valorile cheie. Aveți propriul dvs. punct de reper moral care vă conduce în viață. Ce valori ar trebui să vă reflecte viața? Te străduiești să fii cinstit? Poate că vrei să fii îngrijit și atent la alții. Poate că aveți un sentiment ascuțit de justiție socială. Definiția valorilor vă va ajuta să întocmi un plan de acțiuni viitoare.

De exemplu, dacă apreciați onestitatea, unele profesii nu vă pot aborda. Angajații FSB, de exemplu, nu pot spune alte persoane decât de fapt.

Pe de altă parte, dacă vă luptați cu pasiune pentru justiția socială, puteți deveni un asistent social.

Pentru a obține mai multe sfaturi, citiți articolul "Cum să trăiți o viață completă".

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 3

3. Găsiți-vă vocația. Fiecare persoană are propriile talente și puncte forte. Străduiți-vă să trăiți viața, urmând vocația dvs. unică. Căutați vocația dvs. - nu înseamnă să urmați calea altcuiva.Încercați mai bine să determinați că sunteți bine obținut și cum puteți utiliza avantajele dvs. în viață, precum și să ajutați alte persoane.

De exemplu, este posibil să aveți un profesor și un muzician talentat. Probabil că chemarea dvs. este să învățați copiii să joace pian.

Pe de altă parte, poate că sunteți un ascultător excelent și nu sunteți indiferenți să îi ajutați pe alții. Puteți deveni un psiholog.

Dacă sunteți foarte fascinat de oasele dinozaur, vă puteți angaja în paleontologie sau împărtășiți cu noua generație cu cunoștințele despre dinozauri și schimbările de mediu.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 4

4. Recunoașteți obiectivele. Datorită acestui lucru, puteți trăi cu o misiune specifică. Țineți minte că în orice moment obiectivele dvs. se pot schimba. Puteți să le modificați pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, dacă există un fel de structură, veți trăi puțin mai ușor.

De exemplu, poate doriți să deveniți doctor. Obiectivele mici în acest caz pot fi următorii pași: sfârșitul școlii, înscrieți-vă în universitatea medicală, obțineți o diplomă și începeți practica medicală. Fiecare dintre aceste obiective se va distra.

Pe de altă parte, dacă obiectivul dvs. este de a avea copii, gândiți mai întâi la modul în care doriți să obțineți. Aveți nevoie de un partener cu care le puteți ridica? Vrei să iei un copil din orfelinat? Ce strategii diferite pe care le puteți utiliza pentru a atinge acest obiectiv?

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 5

cinci. Instalați prioritățile. După ce determinați care sunt importanți pentru dvs., precum și care sunt valorile și obiectivele dvs., creați priorități. La momente diferite de viață, veți efectua cel mai probabil aspecte diferite. De exemplu, în momente școlare, prioritatea va trebui să aibă studii. Mai târziu se poate schimba despre relații sau copii. Dacă luați în considerare prioritățile dvs., puteți să vă planificați mai bine viața.

Explorați articolul "Cum să extindeți prioritățile", Pentru a obține sfaturi suplimentare.

Partea 2 din 4:

Trăiesc în societatea altor persoane

unu. Construi o relație puternică cu cei dragi. Găsiți timp pentru a construi relații puternice cu oamenii care nu sunt sensibili la dvs. Ascultați-le problemele. Ajutați-le dacă este necesar. Dacă le-ați rănit, aduceți scuze și încercați să corectați situația. Faceți acte de bunătate, de exemplu, aduceți oameni în mașină sau trimiteți felicitări. De asemenea, învățați să vă comportați într-un mod similar:

Creați un cerc de încredere. Asigurați-vă că membrii familiei și prietenii știu că pot împărtăși în mod deschis gândurile lor. Nu dați secretele altor persoane. Dacă o persoană vă cere să vă păstrați gura pe castel, faceți-o.
Arată compasiune pentru alte persoane. Chiar dacă o persoană vă ofensează, dar atunci se pocăiește sincer, iartă-l. Nu-ți amintesc abaterile din trecut în atac de furie.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 7

2. Stimulează comunicarea sănătoasă. Să fie sincer atunci când comunicați cu alte persoane. Asculta cu atentie. Dacă aveți dezacorduri, încercați să argumentați constructiv. Nu mergeți la insultă. Este mai bine să discutați liniștit problemele. Asigurați-vă că ascultați punctul de vedere al interlocutorului.

De exemplu, ar fi rezonabil în timpul disputei de a repeta punctul de vedere al adversarului. Va arăta că înțelegeți-o. Puteți spune: "Asta este, spui că ești supărat de faptul că întotdeauna mă întorc acasă".

Întrebați și nu vă asumați. Dacă vă pare că relațiile dintr-un motiv sau altul nu se adaugă, în mod deschis și sincer vorbește cu partenerul.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 8

3. Fi un vecin bun. În parte, viața bună crește de la crearea unei comunități locale prietenoase. Dacă aveți vecini, fiți de ajutor. Uită-te la pisica lor când pleacă în vacanță. Oferiți un vecin în vârstă pentru a curăța pista de zăpadă la casa lui. Practicați cartierul bun, și poate veți găsi că devine infecțioasă.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 9

4. Contribuie la societate. Acesta este un alt mod de a trăi o viață bună. Puteți deveni voluntar într-o sală de mese liberă sau puteți organiza îmbrăcăminte pentru refugiați. Cereți reprezentanților autorităților locale sau organizațiilor religioase, ce fel de ajutor sunt necesare. De asemenea, puteți organiza o colecție de fonduri pentru comunitatea mondială.

Partea 3 din 4:

Bucură-te de viață

unu. Voiaj. Vedeți ce puteți găsi în lumea din jurul vostru. Explorați noi zone din zona sau orașul dvs. sau, dacă bugetul vă permite să călătoriți în întreaga lume. Desigur, chiar și în toată viața, este imposibil să vizitați toate colțurile planetei noastre. Cu toate acestea, puteți dezvolta conștientizarea și empatia, făcând excursii în locuri diferite.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 11

2. Hobby-uri. În plus față de urmărirea vocației și a atinge obiectivele, este important să se distreze! Găsiți o pasiune care vă provoacă interesul și îl întoarceți în viața de zi cu zi. De exemplu, puteți să vă alăturați canei de tricotat sau să începeți să vă angajați în alpinism. Datorită hobby-ului, vă veți familiariza cu un număr mare de oameni și veți conduce o viață mai completă.

Citește articolul "Cum să găsești un hobby".

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 12

3. Încearcă să mănânci bine. Mâncați fructe și legume proaspete și cumpărați paste și pâine integrală. Includeți în dieta dvs. mai multe păsări și pește (dacă nu sunteți vegetarian). Bean, nuci și ouă sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive. Nu exagerați cu consumul de sodiu, carbohidrați sau grăsimi saturate.

Beți 9 pahare lichide pe zi Dacă sunteți o femeie și 13 pahare, dacă sunteți un bărbat.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 13

4. Se angajează moderat în sport. Încercați să efectuați o cardiografie moderată (2,5 ore) sau intensă (1,25 ore) pe săptămână. Pentru a întări mușchii, ridicați greutatea de două ori pe săptămână. Se angajează în mod regulat în sport, este mai probabil să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. Inima, mușchii și oasele dvs. vor beneficia doar de ea.

Antrenamentele moderate includ mersul pe jos, yoga, dansarea și înotul.

Instruirea intensivă include rularea și exercitarea pe bicicleta de exerciții.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 14

cinci. Setați conexiunea cu partea voastră spirituală. Indiferent dacă urmați o anumită religie sau nu, găsiți ceva care vă umple viața. De ce ești pe acest pământ? Ce îți hrănește sufletul? Partea spirituală este utilă în special atunci când ne confruntăm cu momente dificile în viață. De asemenea, ne ajută să iertăm alți oameni.

Rugăciunea și meditația vă vor ajuta să vă relaxați și să regândiți viața.

Comunitate, construită în jurul spiritualității sau religiei, vă va sprijini când aveți nevoie de ea.

Partea 4 din 4:

Fi datorită vieții

unu. Vom reflecta la mulțumiri. În fiecare zi, după trezire, exprimă recunoștința pentru trei lucruri. Poate că aveți o slujbă preferată. Poate că aveți un partener care vă sprijină în tot. Sau poate că ești absolut sănătos. Este foarte util să găsiți întotdeauna timp pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscător.

Citește articolul "Cum de a exprima recunoștința", pentru a găsi sfaturi cum să-ți exprimi recunoștința față de alte persoane.
Considerabilă cu recunoștință înainte de culcare, înregistrând trei puncte pozitive în jurnalul care sa întâmplat cu tine pe zi. Gândiți-vă de ce au avut loc aceste momente și ce au condus acțiunile dvs. sau nu au condus la acest lucru.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 16

2. Nu percep problemele ca tragedie. Parțial să trăiască o viață bună, este important să nu se scufunde în problemele de zi cu zi cu care suntem cu toții cu care ne confruntăm. În ciuda faptului că este important face față problemelor, Găsiți timpul pentru a reflecta asupra a ceea ce este bun în viața voastră. Poate că ați văzut pe cineva tradus o femeie în vârstă de-a lungul drumului. Poate că copiii din școala locală colectează alimente pentru persoanele fără adăpost. Încă mai ai sănătate bună? Tu ai bani? Mai ai oameni apropiați? Chiar dacă nu sunteți în fața fiecărui element, puteți pune o bifă, este important să nu luați probleme prea aproape de inimă.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 17

3. Ieși din casă. O modalitate de a fi o viață recunoscătoare și de a se bucura de ea - este de a comunica cu natura. Plimbați o bicicletă de-a lungul râului sau plimbați-vă în pădure. Ascultați cu atenție sunetele de diferite animale și insecte. Simți mirosul de plante sau ploaie proaspătă. Lumea este plină de lucruri uimitoare. Evidențiați puțin timp să vă plimbați în ele.

Faceți o plimbare conștientă fără gadgeturi, care vor folosi toate simțurile. Priviți înapoi, acordați atenție diferitelor clădiri sau copaci care vă înconjoară. Concentrați-vă pe mirosul provenit de la brutărie sau pe mirosul ierburilor proaspăt acționate. Ascultați vocile oamenilor sau la vânt, mergând printre copaci.

Imaginea intitulată trăiește o viață bună Pasul 18

4. Să se abțină temporar de la clasele plăcute. Uneori, pentru a aprecia lucrurile bune pe care le avem în viață, trebuie să le puneți pe o pauză. Pauza poate dura o săptămână sau o lună. Revenind la aceste clase, este mai probabil să realizați cum aveți noroc că aveți totul.

De exemplu, puteți bea dovleac latte în fiecare zi în octombrie. Încercați să nu beți săptămâna asta. Veți aprecia și mai mult băutura și impactul acestuia asupra nivelului dvs. de fericire.

Întrebare și răspuns specialist

Străduiți să participați la noi locuri și să încercați lucruri noi. Inspirați noi arome, încercați produse noi, frecventați cursuri de distracție, citiți de dragul plăcerii, comunicați cu oameni diferiți, încercați noi activități, schimbați situația din casă, spargeți grădina, învățați cum să gătiți și multe altele.
Medita. Planificați sesiuni regulate pentru meditație pentru a vă relaxa mintea și corpul. Dacă nu vă place să meditați, să acordați conștientizarea, absorbiți încet alimentele și înfundarea mai mult în acest moment.
Rămâneți și flori de sniff. Conduceți mașina cu ferestre coborâte și inhalează mirosul lumii înconjurătoare. Cu toate acestea, nu o faceți, în picioare în trafic.
Ride un loc de muncă cu căi pitorești sau variate. Faceți o pauză pentru a admira natura și pentru a aprecia zonele orașului dvs. pe care nu ați văzut-o niciodată și nu ați observat mai devreme.
Face mici acte de bunătate. Trimiteți un ghinion în nevoie, plătiți cafeaua unei persoane în urma dvs. în coada de așteptare, ajutați pe cineva să obțină un obiect de pe rafturile de top din magazinul alimentar, să-i dau un vecin de sare și să părăsească chelnerul generos în timpul sărbătorilor.