Cum de a face față problemelor

Se pare că problemele sunt lipite la tine, ca un răufăcător la super-erou? Sau poate aveți o problemă mare, dar nu știți cum să o rezolvați? Nu vă faceți griji. Indiferent dacă este dificil în relații sau pericolul de a pierde un loc de muncă, puteți lua câțiva pași care vă vor permite să vă luați problemele sub control.

Pași

Metoda 1 din 3:

Conflictele personale

unu. Evitați comportamentul care agravează problema. Dacă aveți dificultăți în a vă ocupa de cineva, încercați mai întâi să discutați cu o persoană în care aveți încredere (cu un partener sau doar un prieten). Uneori este ușor de "face afaceri" înainte de a deveni posibilă îmbunătățirea situației.

De exemplu, dacă vă certați cu prietena dvs., pentru că crede că ați schimbat-o (chiar dacă nu ați făcut-o), nu vă exacerbați poziția, petreceți o mulțime de timp în societatea altor reprezentanți de sex feminin. Acest lucru vă va prezenta doar în cea mai gravă lumină și vă va face dificilă contestarea de poziția superiorității morale. Mai bine faceți o pauză în relațiile cu fetele până când vă dați seama cu iubitul vostru.
Sau un alt exemplu: cel mai bun prieten al tău este supărat pe tine pentru că te referi la petrecerea sa, așa cum ai preferat să-ți petreci timpul cu o altă persoană. În această situație, nu este necesar să se demonstreze o rușine mai înaltă sau o indiferență față de sentimentele sale. Încercați mai bine să faceți ceva frumos pentru el.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 2

2. Corectați ceea ce este problema. Evitați disputele deoarece va face ca interlocutorul să se ridice într-o poziție protectoare. Mai bine veniți la rezolvarea problemei. În același timp, trebuie să înțelegeți în mod clar ceea ce este de fapt îngrijorat de persoana întâi. Uneori se pare că o persoană este supărată pe un singur lucru, deși, în realitate, o chestiune este complet diferită. Dacă doriți cu adevărat să rezolvați problema, ar fi plăcut mai întâi să vă asigurați că lucrați în direcția cea bună.

De exemplu, tipul tău spune că este supărat, pentru că ai decis să intri într-o universitate mare de stat în orașul vecin în loc să intri în instituția de învățământ locală. Desigur, veți putea totuși să vedeți și să vă întâlniți în mod constant fără probleme speciale, dar tipul, de fapt, se confruntă cu faptul că în timpul liber veți întâlni altul.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 3

3. Încercați să vă uitați la situația în diferite unghiuri. Când există dificultăți în comunicarea cu cineva, puteți să credeți cu ușurință în punctul dvs. de dreapta sau că opțiunea dvs. este cea mai bună. În cele din urmă, lucrați cu propriul dvs. creier. Cu toate acestea, oamenii se certă rar numai de sentimentul de contradicție. Ei își folosesc cât mai mult cunoștințele și abilitățile și din punctul lor de vedere, situația poate arăta destul de diferită. Încercați să puneți în locul unei persoane pentru a găsi un mijloc de aur.

Uneori, dacă este dificil să înțelegeți punctul de vedere al altcuiva, poate fi util să cereți doar opinia unei persoane. Cere-l să explice de ce crede că este mai bine să mergi la un alt mod. Spune-mi ceva de genul: "Îmi poți explica cursul gândurilor mele? Chiar vreau să-mi dau seama mai bine. Dacă penetrează gândurile și sentimentele unei persoane, puteți realiza mai bine problema și găsiți o cale la decizia ei.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 4

4. Asigurați-vă că persoana este încrezătoare și simte respectul din partea dvs. Când oamenii par să nu fie respectați sau condusi în unghi, adesea devin mai militari și conflicte, chiar dacă nu se cer. Dacă situația se dezvoltă într-un astfel de pat, încercați să luați măsuri pentru a forța interlocutorul să se simtă mare încredere în sine și respectul din partea dvs. Veți găsi că dorința lui de a vorbi va crește brusc.

De exemplu, trebuie să publicați o limbă. Nu insultați interlocutorul și nu utilizați fraze de acuzare: "Ați trebuit să ______" . Utilizați mai bine declarațiile de prim-persoană pentru a vă exprima emoțiile. Spune ceva de genul: "Am fost rănit după ultima noastră conversație", - sau: "Sunt supărat când spui cu mine în acest fel".

Faceți-o să se simtă încrezători, oferindu-i o alegere sau o opțiune, precum și să inventeze ceea ce consideră o soluție echitabilă la această problemă.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 5

cinci. Discutați liniștit totul. După ce faceți primii pași principali spre rezolvarea problemei, ar trebui să discutați serios decizia sa. Aici elementul cheie este comunicarea și nu este doar să vă exprimați gândurile. Gândiți-vă înainte de a vorbi și gândiți-vă cu atenție modul în care cuvintele dvs. pot fi percepute. În plus, fiți un ascultător cu adevărat bun, concentrându-vă cu adevărat asupra discursului interlocutorului și lucrați pentru ao înțelege.

De regulă, astfel de conversații grave trebuie subliniate destul de mult timp și se întâlnesc într-un loc liniștit și izolat. Acest lucru va elimina factorii de distracție și lucrurile care adaugă tensiuni.

Discuția va arăta, de asemenea, o persoană că sunteți foarte important să corectați situația, astfel încât veți câștiga câteva puncte și veți configura interlocutorul pentru a găsi o soluție.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 6

6. Găsiți mijlocul de aur. Soluția de conflicte mai interpersonale va fi mijlocul de aur. Aceasta înseamnă că va trebui să încetați să vedeți totul în alb-negru. Nu împărtășiți situația pe "opțiunea mea" și "opțiunea lui". Amândoi sunteți oameni inteligenți, și amândoi vă puteți oferi o mulțime de lucruri unul altuia, deci este mai bine să discutați situația și să găsiți o "opțiune generală".

De exemplu, dacă prietenul tău este supărat pentru că nu poți fi de acord, cu cineva apropiat de sărbătorile de Anul Nou, oferta a treia opțiune: petreceți cu câteva zile înainte de sărbătorile cu familia ei, la câteva zile după - cu familia ta, iar noul an are doar să se sărbătorească reciproc cu celălalt prieten.

De exemplu, dacă prietenul tău este supărat pentru că vrea să facă cu tine la o facultate și vrei să vii la altul, oferta de a alege diferite facultăți, dar împreună studiază în bibliotecă.

Metoda 2 din 3:

Nu probleme personale

unu. Păstrați-vă calmul. Pentru a rezolva situații complexe și cauzând situații de stres, cum ar fi concedierea, pierderea unui apartament sau defecțiuni ale vehiculului, este mai bine să nu pierdeți calmul. Nu panică și nu credeți că acesta este sfârșitul lumii. Până acum, ați reușit să faceți față alte probleme în viață, iar soarele continuă să se ridice în fiecare dimineață. Suntem 100% siguri că puteți depăși această dificultate.

Dacă vă luptați să păstrați calm, profitați de o bună aport - concentrația respiratorie. Începeți încet și expirați până când vă simțiți mai calm și sunteți gata să faceți ceea ce este necesar.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 8

2. Obțineți cantitatea maximă de informații. Cu cât știți mai mult despre situația în care sunteți și despre opțiunile disponibile pentru dvs., cu atât mai bine puteți face față oricărei probleme. Căutați informații despre Internet, discutați cu persoane care au apărut mai devreme astfel de probleme, și, de asemenea, lucrează serios la plan, în loc să câștige pe planurile A și B.

De exemplu, ați pierdut munca. În loc să vă panicați ce să faceți acum, mergeți la schimbul de muncă Lodge. Există consultanți care vă vor ajuta să completați documentele necesare și să găsiți resurse pentru a obține rapid un loc de muncă nou (de exemplu, vă veți ajuta să actualizați rezumatul).

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 9

3. Evaluați-vă resursele. Toată lumea are resursele disponibile pentru el în timpul crizei. Uneori aceste resurse se manifestă sub formă de bani sau timp. Uneori vin sub formă de prieteni sau membri ai familiei care știu cu adevărat ce spun ei. Cu toate acestea, uneori nu este ușor să vedeți resursele disponibile. Chiar și calitățile dvs. personale (de exemplu, mintea sau perseverența) pot fi extrem de utile pentru depășirea acestei situații.

De exemplu, dacă știți că aveți abilități interpersonale puternice, înseamnă că pot fi folosite pentru a rezolva problema. Un lucru este că acum probabil că nu vedeți modalitatea evidentă de a le folosi, nu înseamnă că o astfel de oportunitate nu va apărea.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 10

4. Rețineți planul de acțiune. Odată ce obțineți cât mai multe informații și puteți afla ce resurse sunt disponibile pentru dvs., faceți un plan de luptă. Armata nu are, în general, așa cum: Du-te cu un plan, chiar cât mai simplu posibil, mai bine decât să fugi și să sperăm pentru cele mai bune. Face o listă cu ceea ce ar trebui să se întâmple și când. Sunteți rapid conștienți că sunteți din ce în ce mai fezabili decât ați crezut.

Observați o soluție la o serie de obiective și apoi derulați obiectivele la o serie de sarcini. Decideți când îndepliniți fiecare sarcină și unde puteți obține un ajutor suplimentar suplimentar și veți avea un plan minunat înainte de a vă realiza chiar. Puneți țintele pe sistemul inteligent: Specifice, măsurabile, realizabile, realiste și limitate de timp.

Chiar dacă aveți doar un plan și să lucrați pentru a atinge obiectivele, poate facilita deja situația, deoarece oamenii vor fi gata să vă ofere mai mult timp și spațiu în rezolvarea problemelor. Dacă aveți un plan care să demonstreze intențiile dvs. grave, atunci profesorii, șefii și creditorii vor fi mai condescendenți pentru greșelile dvs.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 11

cinci. Pregătește-te să acționezi. Acum că știți ce trebuie să faceți, acționați! După cum se spune, nu este mai bine decât acum. Cu cât începeți mai devreme să lucrați la eliminarea problemei, cu atât va fi mai ușor să le permiteți. Este teribil să se ocupe de probleme, deoarece este foarte dificil să înțelegeți cum se întoarce totul, dar trebuie să fiți sigur că, în cele din urmă, totul va funcționa.

Gândește-te la viața ta ca un film. Ea nu se va opri doar pentru că ticălosul va începe să creeze probleme. Poate că complotul nu este modul în care doriți, dar în cele din urmă va fi decizia. Și viața ta este puțin probabil să reamintească unui film-apocalipsă, așa că vei fi bine.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 12

6. Comunicați cu oamenii. Ultimul sfat este că există doar câteva probleme care nu pot fi rezolvate sau cel puțin se înmoaie cu alte persoane. Oameni pentru a-și ajuta reciproc. Merită discutarea problemelor dvs. și cel mai probabil descoperiți că totul nu este atât de înfricoșător, așa cum se pare. Discutați cu oamenii asociați cu dificultățile dvs. Discutați cu experții. Discutați cu prietenii și membrii familiei. Întrebați ajutorul. Chiar dacă vă spuneți despre ce sunt comise dificultăți, poate că o persoană vă va indica pentru o soluție bună.

Primăvara în comunicare poate fi, de asemenea, o sursă de problemă și, cel mai probabil, va fi mai ușor de deschis oamenii pentru a elimina această problemă.

În cel mai rău caz, raportați necesitatea de a aștepta. Spuneți oamenilor că lucrați cu privire la problema că aveți un plan și că vă trimiteți toată energia pentru a rezolva totul.

Metoda 3 din 3:

Multe probleme

unu. Eliberați ceea ce nu vă puteți modifica. Când problemele devin din ce în ce mai mult, se pare, poate face o persoană, atunci este mai bine să renunți la lucruri pe care nu le puteți schimba. De multe ori ne agățim de astfel de situații, încercând să găsim modalități de deschidere a timpului în urmă. Deci, este nevoie de energie pentru soluționarea acestor probleme care pot fi rezolvate cu adevărat. Concentrați-vă pe deplasarea înainte și nu încercați să vă întoarceți.

Lăsați trecutul. În loc să te urăști pentru greșelile perfecte, scoateți lecții de la ei. E destul. Nu țineți un prieten care refuză să vă ierte pentru orice abatere. Să se concentreze mai bine pe rezolvarea altor probleme și, de asemenea, să lucrați pentru a îmbunătăți aspectele rămase ale vieții și comportamentului cât mai mult posibil.
Adesea, puteți găsi o soluție bună pentru problemele din trecut, dacă începeți să lucrați la cel mai bun viitor. Chiar dacă pentru aceasta trebuie doar să realizați că erorile nu vă definesc ca persoană.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 14

2. Fi pregătit să meargă pentru unele sacrificii. Când există o mulțime de probleme, aproape întotdeauna înseamnă că va trebui să sacrificați câteva lucruri. De regulă, este imposibil să găsiți o soluție care este de 100% va da rezultatele dorite. Și acest lucru se aplică chiar și cazurilor cu o singură problemă. Viața este dificilă și va trebui să aranjezi prioritățile.

Aflați ce este cel mai important pentru dvs. și concentrați-vă că faceți acest lucru. Fie ca totul să se deplaseze pe calea rezistenței cel mai puțin, să nu ia tot timpul și energia (chiar dacă înseamnă că nu se termină un lucru bun).

De exemplu, dacă aveți probleme cu familia, studiind și la locul de muncă, va trebui să alegeți ceea ce este cel mai important. De regulă, familia va fi întotdeauna aproape, și puteți schimba întotdeauna munca. Dar șansa de formare poate a doua oară și nu cade.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 15

3. Nu trageți. Foarte des atunci când o mulțime de probleme intră pe noi, începem să amâne decizia lor. Cel mai probabil, luptați cu frică, știți sau nu. Ce se întâmplă dacă faceți o alegere greșită? Cu cât acceptați mai repede decizia, cu atât mai rapid vor începe consecințele, nu este? Cu toate acestea, trageți alegerea - aceasta este, de asemenea, o alegere. Adesea, această alegere exacerbează problema. Nu întârzia totul într-o cutie lungă. Începeți să lucrați la decizie cât mai curând posibil.

Gândiți-vă la asta ca o grămadă imensă de teme. Le puteți face imediat și nu vă supraîncărcați sau vă puteți fi frică de eșec și le puteți permite să se acumuleze. Inacțiunea duce doar la o evaluare proastă. Și dacă le ignorați, încă nu opriți apariția unor noi sarcini.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 16

4. Efectuați un pas la un moment dat. Noțiuni de bază privind decizia de morman de probleme, este mai bine să faceți un pas la un moment dat. Determinați primul pas și executați-l. Îndepărtați următorul pas și faceți-l. Nu vă faceți griji cu privire la tot ce puteți merge în ordine perfectă: în proces puteți găsi cel mai bun mod de acțiune. În orice caz, oamenii rareori fac totul perfect în viață.

Adesea este foarte util să faceți schema de pașii necesari pentru a rezolva fiecare problemă. Această imagine vizuală vă va permite să înțelegeți mai bine modul în care totul este combinat între ele.

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 17

cinci. Obține ajutor. Este foarte important să nu pierdeți calmul și rezolvarea problemelor în cel mai bun mod posibil. Niciodată nu credeți că sunteți obligat să vă întâlniți cu problemele dvs. pe una. Ești înconjurat de oameni care te iubesc și sunt gata să te ajute. Uneori, chiar străinii absoluți pot ajuta dacă vă referiți la persoanele potrivite. Nevoie de ajutor nu înseamnă că ceva este în neregulă cu tine, că ești un om slab sau că nu meritați. Oamenii sunt creaturi sociale și suntem în evoluție pentru a ne ajuta reciproc.

De exemplu, sunteți greu de înțeles cum să scrieți o recenzie pentru muncă. Du-te online și acolo veți găsi mulți reprezentanți ai cercurilor de afaceri care fac astfel de lucruri tot timpul. Puneți o întrebare pe forum și veți vedea câte persoane vor răspunde cu cuvintele: "Nimeni nu ma învățat vreodată cum să o fac, dar mi-ar plăcea cu adevărat astfel de oameni în viața mea. Acest lucru nu ar trebui să provoace astfel de dificultăți. ".

Imagine intitulată Probleme de mâner Pasul 18

6. Ajutați-vă să vedeți profesioniștii. Lucrul cu un număr mare de probleme vă poate demoraliza imediat. În această situație, oamenii sunt foarte des cădeau de deznădăjduire. Se pare că nimic nu se va schimba niciodată și că viața va rămâne pentru totdeauna. Cu toate acestea, dacă salvați o atitudine pozitivă, veți descoperi că aceste probleme vor dispărea înainte de a vă observa.

O abordare bună este de a aprecia problemele din viața voastră. Dacă nu ați avut probleme, nu ați ști cum să recunoașteți lucrurile bune pe care le aveți. Acest lucru este valabil mai ales pentru problemele asociate cu oamenii pe care îi iubim. Adesea uităm cât de mult sunt drumurile, în timp ce ceva nu ne arată cât de mult putem pierde.

sfaturi

Ai grijă de tine. Cea mai importantă persoană într-o situație dificilă este tu singur.
Realizați că există mulți oameni cu probleme mult mai rele în viață. Aprecia în mod obiectiv problemele dvs. și puteți depăși obstacolele și vă puteți realiza cât de norocos.
Faceți o listă de lucruri pe care doriți să le schimbați. Este imposibil să scăpăm de toate problemele dvs., dar puteți învăța de la ei lecții pentru a preveni repetarea acestor lucruri în viitor.
Faceți o listă de verificare a lucrurilor pe care trebuie să le faceți, începând cu cele mai importante! Unul câte unul! Veți vedea progrese.
Nu se bazează niciodată pe nimeni, în afară de tine când vine vorba de a lucra la probleme personale (de exemplu, pierderea caselor, mașinilor, muncii etc.).

Avertizări

Nu veți putea să vă ocupați de unele probleme în mod independent. Dacă aceasta este o decizie vitală, nu ezitați să o transferați la șeful sau să discutați în detaliu cu alți oameni să ajungă la o decizie colectivă.