Cum să vă inspirați

Uneori pierdem toată dorința de a atinge obiective, reușim în viață și de a lucra și de a gândi creativ. Indiferent dacă sunteți un artist care dorește să creeze o lucrare mai creativă sau o persoană cu anumite obiective în muncă, formare sau sport, și poate că tu ești cel care vrea să se întoarcă pofta pentru viață - Aflați cum să reînvie inspirația care trăiește în fiecare dintre noi.

Pași

Metoda 1 din 3:

Clearance-ul obiectivelor și planurilor

unu. Setați obiectivele pentru a vă inspira. Întrebați-vă ce doriți să realizați și scrieți obiectivul dvs. într-un formular clar și detaliat.

De asemenea, scrieți-vă că vă inspiră să vă schimbați viața. De exemplu, de ce vrei asta. Țineți evidența cu dvs. pe tot parcursul întregului proces de a vă deplasa spre un scop ca un memento pozitiv, de ce ați decis inițial să continuați.
Introduceți, de asemenea, că bine, în opinia dvs., vă va aduce viața pentru a atinge acest obiectiv, precum și toate lucrurile semnificative pe care le aveți deja. Acest lucru vă va ajuta dacă nu atingeți dorit.
De exemplu, puteți scrie: "Dacă voi învăța mai bine să jucăm fotbal, voi avea o bună ocazie de a efectua la un nivel mai profesional. Mă va face mai fericită și mă va ajuta să joc la noul nivel. Cu toate acestea, sunt deja mândru de succesul meu în liga de tineret și iubesc echipa mea ".

Imagine intitulată atinge obiectivele pe termen lung Pasul 11

2. Sparge scopul la piese mici. Prindeți obiectivul mare sau proiectul și împărțiți în mai multe părți mai mici. Astfel, sarcina va părea mai realizabilă și va fi mai ușor să găsiți motivația zilnică. Exemplu: "Faceți acest exercițiu săptămânal timp de 30 de minute de 3 ori pe zi".

Utilizați obiective mici pentru a crea ceva mai mult. Puneți sarcinile pentru fiecare zi sau o săptămână (nu neapărat același lucru), de exemplu, scrierea sau trageți ceva nou. În curând veți avea suficient material pentru portofoliul pe care ați vrut să începeți să lucrați.

Încercați să rupeți obiectivele mici în părți mici separate prin setarea limitei de ceas. De exemplu, "lucrați la această oră" în loc de cea mai extinsă "lucrare de astăzi".

Imagine intitulată Setare Obiective pentru viață Pasul 15

3. Creați o listă cu ceea ce ați realizat. Pentru a vă gândi obiectivul, amintiți-vă ce ați realizat în acest domeniu. În plus, puteți să vă amintiți acele realizări care nu sunt legate direct de obiectivul actual, ci vă ajută să vă simțiți bucurie sau inspirație.

Încercați să faceți o listă cu cele mai dificile lucruri pe care le-ați făcut vreodată (fizice, intelectuale, emoționale). Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că după îndeplinirea sarcinii actuale și poate că nu este atât de greu.

Dacă întâmpinați dificultăți cu definiția unor realizări specifice, faceți pur și simplu o listă de clase care vă fac fericiți sau aduceți un sentiment de satisfacție. Îl puteți folosi ca o reamintire a acelor lucruri care vă inspiră. Sau puteți face aceleași lucruri în viitor pentru a vă stimula.

Metoda 2 din 3:

Căutați inspirație pentru a atinge obiectivele

unu. Pentru a începe, faceți ceva care vă aduce bucurie. Înainte de a face un pas către un obiectiv sau un proiect, ascultați melodia preferată, discutați cu un prieten mai bun sau o persoană nativă sau faceți altceva pe care le reușiți mereu. Vă va ajuta să simțiți valul emoțiilor pozitive.

Dovedit științific că fericirea și emoțiile pozitive îmbunătățesc productivitatea și nu ajută la amânarea cazurilor mai târziu.
Încercați exercitarea în recunoștință pentru a deveni mai fericită în viață. În fiecare zi, scrieți trei lucruri bune care v-au întâmplat, ceea ce sunteți recunoscători sau apreciați pentru un motiv sau altul. După ceva timp, vă va ajuta să păstrați o atitudine pozitivă pentru o lungă perioadă de timp.
Încercați să jucați sport imediat înainte de a lucra pentru a atinge scopul. Chiar dacă este dificil sau nu vă place în mod deosebit formarea, activitatea fizică intensă va crește ritmul cardiac și circulația sângelui și, de asemenea, eliberează în creierul endorfinului, totuși.

Imaginea intitulată atinge obiectivele pe termen lung Pasul 12

2. Determină obstacolele și le elimină. Întrebați-vă ce scuză și obstacole vă împiedică să vă simțiți inspirație pentru a lucra sau a proiecta. Apoi se ocupă de aceste interferențe sau după ce le-au făcut mai întâi sau ascendente ca minor.

De exemplu, dacă sunteți justificat de ceea ce nu puteți găsi timp pentru a lucra cu intenție, încercați să eliminați ceva mai puțin important, dar timpul de decolare, de la rutina dvs. de zi cu zi. Încercați, de exemplu, opriți vizionarea televizorului sau stați pe Internet. S-ar putea să găsiți că căutați doar un motiv să evitați lucrul la atingerea scopului.

Dacă te duci să organizezi rațional spațiul de acasă, dar ai prea multe lucruri și prea puțin timp, începeți cu un mic gol. Puteți, de exemplu, să dezasamblați mai întâi lucrurile.Concentrați-vă asupra atingerii unui obiectiv separat în ceea ce privește analiza lucrurilor. Ceea ce nu aveți nevoie poate fi predat carității, dați pe cineva cuiva sau aruncați-o.

Imagine intitulată Stick la obiectivele dvs. Pasul 5

3. Instalați pentru măsurile de promovare. Veniți cu o recompensă pe care vă dați după ce ați terminat fiecare parte a planului. Puteți evidenția timpul dvs. pentru divertisment, cumpărați trata, haine sau gadgeturi pe care le doriți.

În plus, este util să se determine pentru pedeapsa pentru amânare și alte comportamente neproductive. Încerca "Metoda de gaj ": Dați un prieten sau membru al familiei cu privire la suma de bani, telefonul dvs. sau altceva care reprezintă valoare pentru dvs. Cereți să nu o returnați până când vă completați sarcina sau chiar să vă lăsați dacă nu o îndepliniți până la un anumit timp.

Imagine intitulată Fii un organizator comunitar Pasul 22

4. Comunicați cu oamenii care vă împărtășesc interesele în zona dvs. de obiectiv. Înconjurați-vă de oameni care au obținut deja ceea ce doriți sau mergeți în același scop. Este mai probabil să faceți ceva dacă înconjurarea va face același lucru.

Dacă încercați să mâncați bine sau să vă păstrați în formă, înscrieți-vă într-un club de fitness, o sală de gimnastică sau o bandă de slăbire și participați la o clasă regulată. Dacă sunteți scriitor sau artist, găsiți clase de grup / seminarii sau lucrați într-o organizație creativă. Dacă studiați ceva nou, angajați într-un grup care va predau același test sau va bântui același scop în învățare.

Nu vă fie frică de o presiune ușoară de la alții pentru a crea un efect motivațional pozitiv. Spuneți altora despre scopul dvs., astfel încât să vă poată păstra în voastră un sentiment de responsabilitate pentru finalizarea cu succes a oricărui lucru. Puteți promite pe cineva să trimită un nou capitol al muncii dvs. sau un raport de progres la locul de muncă în fiecare săptămână. Sau puteți cere pur și simplu o persoană să vă întrebe în mod regulat modul în care mergeți în gol.

Imagine intitulată Fii dulce la prietena ta Pasul 12

cinci. Găsiți un prieten cu care vă puteți împărtăși aspirațiile. Coborâți cu o persoană care dorește să obțină același lucru ca tine sau are un scop diferit, dar căutați pe cineva pentru motivația și inspirația reciprocă.

Încercați să lucrați în partea noastră în același timp când un prieten lucrează la el. Efectuați un program și setați locul în care sunteți mai convenabil să vă întâlniți și să lucrați.

Nu uitați să includeți un prieten în sistemul dvs. de remunerare! Dublu bucuria de la premiul stabilit este mai probabil să vă salveze dorința de a executa planul. Puteți crea, de exemplu, o tradiție pentru a vă îmbolnăvi împreună prin înghețată după fiecare lecție.

Imagine intitulată Setare Obiective pentru viața Pasul 11

6. Examinați cei care doresc să fie egali. Citiți lucrările autorilor dvs. preferați, vizionați mai mulți sportivi de succes sau căutați videoclipuri inspirate despre persoanele care au obținut aceleași obiective ca tine. Aflați acești oameni și munca lor în căutarea de inspirație.

Uită-te la Biblioteca locală de cărți despre persoanele care vă inspiră în zona potrivită.Sau întrebați-vă familiarizați cu privire la idolii sau sursele de inspirație din subiectul ales. În plus, puteți găsi site-uri și forumuri pe Internet, unde persoanele care au trecut deja în acest fel servesc ca un exemplu de inspirație pentru alții.

Încercați o modalitate simplă și rapidă de a găsi inspirație, căutând cotații motivante sau proverbe. Selectați unul pentru a ține sau cel care vă satisface sarcina curentă. Copiați-l și plasați unde puteți vedea adesea.

Metoda 3 din 3:

Conservarea inspirației

unu. Face pauză. Odihniți cel puțin 15 minute la fiecare oră de lucru pe ceva. Opriți sau ridicați-vă și mergeți undeva pentru a face un alt caz.

Pauzele sunt un moment minunat, astfel încât să vă uitați proaspăt la obiectivul dvs., din motivele care vă inspiră, precum și pe lista lucrurilor pe care le-ați făcut deja, ca o reamintire a succesului.
Utilizați pauze pentru a bea apă sau mâncați ceva util, cum ar fi Apple. Veți fi într-o formă mai bună și veți fi mai concentrați atât din punct de vedere moral, cât și fizic, dacă susțineți nivelul necesar al apei în organism și utilizați substanțe nutritive ca combustibil pentru el. Evitați cafeina, zahăr și băuturi energizante, care vă dau o mare viteză de energie, dar pe termen lung vă distrugeți și provocați deshidratarea.
Încercați să mergeți în timpul unei pauze, de preferință pe stradă. Mersul în aer liber vă va inspira și va reflecta și distrage atenția. Este o asistență a capacității creierului de a bloca factorii de distragere.

Imaginea intitulată atinge obiectivele pe termen lung Pasul 15

2. Sprijiniți noutatea și prospețimea. Găsiți locuri noi pentru a lucra în diferite părți ale proiectului dvs. Aflați într-o nouă cameră din bibliotecă, faceți o alergare sau încărcarea într-un alt parc, mergeți la o cafenea sau la un alt loc public pentru a lucra într-un notebook sau pe un laptop. Chiar și hainele noi vă vor face să vă simțiți mai bine în timpul lucrului.

Chiar dacă rămâneți în aceeași cameră, încercați să combinați lucrarea de la masă cu lucrarea din cameră, care nu este utilizată în prezent.Puteți sta lângă o persoană care se concentrează pe sarcina sa de a-și potrivi energia și, în același timp, profită de noul peisaj și de spațiul fizic în care puteți găsi inspirație.

Dacă un anumit loc sau orice condiții specifice sunt asociate cu dvs. cu cabluri de la afaceri sau alte obiceiuri neproductive (sau pentru că pierzi o mulțime de timp sau pentru că îți afectează în mod negativ starea de spirit), încercați să schimbați imediat situația.

Schimbați bonusurile din când în când. Dacă premiul pe care îl dați după finalizarea sarcinii devine prea de zi cu zi și nu vă mai provoacă un val de inspirație, înlocuiți-l cu ceva nou pentru a continua să vă deplasați.

Imaginea intitulată Scapă de obiective nerealiste Pasul 7

3. Urmăriți progresul dvs. Examinați elementele, marcați-le cu un semn de verificare sau faceți grafice ale realizărilor dvs. Sărbătoriți succesul cumulativ pentru a vă motiva să mergeți la sfârșit.

Puteți chiar să faceți un program săptămânal pentru auto-testul, în timpul căruia veți evalua în detaliu cât de departe ați avansat, ce dintre ele au apărut noi dificultăți în drum și, de asemenea, să determinați ce a provocat inspirația și ce nu a funcționat.

Imaginea intitulată Scapă de obiective nerealiste Pasul 6

4. Spuneți oamenilor despre succesele lor. După cum sa menționat deja, prietenii și cunoștințele ne dau adesea motivația pentru a îndeplini sarcinile și a atinge obiectivele. În plus, este util să le spuneți oamenilor ce succes ați atins, chiar dacă nu sunt încă foarte mari.

Păstrați-i pe alții să vă cunoască realizările. Dacă oamenii se obișnuiesc să vă percep și obiectivul sau un proiect, în ansamblu, va fi mai ușor să rămâneți la cursul selectat.O astfel de dedicație provoacă adesea admirație și laudă de la alți oameni, care, la rândul lor, vă vor ajuta să mergeți mai departe.

Învățați oamenii ce au învățat în timpul procesului pentru a atinge scopul. Acestea pot fi noi abilități, tehnicieni sau fapte.Când învățați o altă persoană, ajută că este mai bine să vă amintiți de studiat, ca să nu mai vorbim de ajutorul înconjurării aduce bucurie.