Cum să-i ierți pe cei care au încălcat promisiunea: 9 pași

Promite - ca niște copii care țipă în teatru, ei trebuie să fie luați imediat.~ Norman Vincent Pylobics cu un bărbat care dă o mulțime de promisiuni, dar le rupe constant, sau pur și simplu nu le îndeplinește, este o sarcină provocatoare. Chiar mai dificil, dacă este membru al familiei sau cel pe care îl considerați un prieten apropiat sau chiar un șef sau un mentor la care ați avut încredere. În special, istoria schimbului de experiență și sentimente poate complica comunicarea cu această persoană. Cu toate acestea, dacă o persoană continuă să spargă promisiunile și vă face viața neplăcută și vă simțiți folosită, uitată, ignorată sau pur și simplu că ați căzut într-o situație neplăcută, este important să se ocupe de cei care au încălcat promisiunea și apoi să ierte -l. Rețineți că iertarea nu înseamnă că uitați sau permiteți tuturor să facă cu mâinile, ceea ce înseamnă că vă lăsați să mergeți și nu mai permiteți acestei persoane să vă facă și să vă distrugeți șansele de a vă bucura de viață.

Pași

unu. Gândiți-vă la poziția dvs. Este important să vă recunoașteți sentimentele despre promisiunile necorespunzătoare. Dacă desfășurați aceste sentimente și veți continua să vă lăsați să credeți promisiunile acestei persoane în speranța că el sau ea se va schimba, este timpul să verificați în condiții reale. Faptul despre ceea ce ați citit acest titlu arată că ați început să vă treziți și să vă simțiți deteriorarea potențială care este aplicată de psihicul dvs. cu neîndeplinirea constantă a promisiunilor. Fii proprietarul sentimentelor tale și treceți prin următorii pași.

Imagine intitulată Iartă-vă un întrerupător de promisiune Pasul 2

2. Luați în considerare comportamentul prin punerea la întrebări. Gândește-te la Tech "Promisiuni", pe care un bărbat a încălcat și de câte ori ați fost într-o situație în care și-au iertat comportamentul din mai multe motive. Apoi întrebați următoarele întrebări:

Cum le percepeți ca promisiuni care vă sunt date? Sunteți justificați din acest punct de vedere? (Cm. "sfaturi")

De ce vă permiteți să credeți că o persoană care vă oferă promisiuni pentru dvs., deși știți că el sau ea nu va ține jos?

De ce continuați să sperăm că el sau ea va face bine ce a promis?

De ce aveți nevoie de această persoană pentru a îndeplini promisiunea?

De ce îi dai altui om o altă șansă?

Imagine intitulată Iartă-vă un întrerupător de promisiune Pasul 3

3. Scrieți răspunsurile la aceste întrebări. Gândiți-vă la răspunsuri. Trebuie să începeți să vă definiți caracterul și slăbiciunile dvs. Luați în considerare aceste deficiențe - sunt superficiale numai cu această persoană sau cu toți? Luați în considerare cum ați putea face față acestor slăbiciuni folosind o conversație mai bună cu mine, claritatea gândirii și promisiunile pe care le dați Pentru mine, Ceea ce nu mai lăsați o altă persoană să fie sursa dvs. de speranță și direcții.

Imagine intitulată Iartă un întrerupător de promisiune Pasul 4

4. Gândiți-vă la modul în care vă simțiți dacă o persoană încalcă promisiuni. În exercițiul anterior, v-ați întrebat de ce reacționați exact în acest fel - acceptați promisiuni. În acest moment, întrebați-vă și exprimați-vă sentimentele:

Te simți singur, fără a fi absorbit de / fără manuală / prietenie / putere a acestei persoane?

Credeți că vă este frică să pierdeți această conexiune?

Crezi că există ceva "special" între voi doi pe care îi protejați (zelos) de la alții?

Te simți în general în nevoie, trist, singuratic, deprimat, deprimat, supărat, fricos, pierdut și t.D., Și credeți că această persoană elimină cumva aceste sentimente, chiar dacă știți că el sau ea abordează rar punctul de vedere sau ajutor?

Imagine intitulată Iartă un întrerupător de promisiune Pasul 5

cinci. Încearcă mai întâi să se confrunte cu situația prin vizualizare. Fă-o în două etape: prima etapă este o conversație cu tine, iar a doua este o conversație cu o promisiune de încălcare.

Pentru mine - Apri dreapta că sunteți plini de gât cu promisiuni necorespunzătoare că această persoană nu poate fi de încredere că nu mai merită subordonată acest lucru. Credeți-vă, credeți în voi înșivă și păstrați-vă.

Încălcarea promisiunii - Scrieți un script și jucați-l în mod constant în cap. În acest scenariu, spune-mi promisiunea că crezi când suferiți în mod constant promisiuni necorespunzătoare și cum decideți că nu mai doriți să fiți prieteni dacă nu depune eforturi pentru a-și păstra promisiunile.

Imagine intitulată Iartă-vă un întrerupător de promisiune Pasul 6

6. Să fie în confruntare cu promisiunea cu adevărat. Este timpul pentru comportamentul asertiv și critica constructivă. Evitați condamnarea, evitați declarația "voi" (a se vedea. Articolul "Cum să practicem comunicarea non-violentă"). Gândiți-vă la ce sentimente aveți promisiunile lor perturbate și de ce vedeți că promisiunile nu sunt îndeplinite și de ce se consideră promisiuni (de aici și motivele pentru care ați făcut exerciții de mai sus). Spuneți promisiunea de a sparge:

Ce simți după aceea

Cum a afectat viața personală / profesională (dați exemple specifice)

De ce ceea ce simțiți nu mai poate inspira același nivel de încredere în relația dvs. cu el (aduce unul sau mai multe exemple atunci când nu au putut să-și îndeplinească promisiunea)

7. Încă mai consideri această persoană o personalitate, dar este timpul să-l lași să știe că nu veți mai lua un cuvânt de la el, deoarece nu vă puteți baza pe el (acest lucru se datorează utilizării următorului pas pentru iertare, voi Nu rupeți relația, clarificați-le).

Imagine intitulată Iartă un întrerupător de promisiune Pasul 7

opt. Îmi pare rău. Pentru utilizarea dvs., este important să iertați. Fiți compasiune în abordarea dvs. - o promisiune de încălzire adesea nu o percepe atât de serios ca tine, chiar dacă se simte vinovat. Pentru el ar putea fi un caz când "Ușor de potrivit - a trăit cu ușurință", Mai ales că nu este important pentru el să îndeplinească. Pentru revedere, veți câștiga urmând acești pași:

Evaluați cât de gravă este o încălcare a promisiunii. Merită să spargeți relația? Sau este mai bine să dați doar să înțelegeți încălcarea promisiunii că nu puteți avea încredere în el în acest moment (sau poate niciodată), ci că rămâneți un alt / coleg / angajat pentru proiect și T.D. În general, încercați să găsiți căile celor mai puțin rezistențe din motive de menținere a relațiilor de carton, chiar prietenoase. Cu toate acestea, dacă este atât de înfricoșător pentru dvs., că nu puteți mai să vă ocupați de această persoană, să se rupă împreună și cu sinceritate, dar cu claritate că totul sa terminat.

Pune-ți în locul lui. Întrebați-vă ce ați face, veți fi în aceeași poziție. Ești prea subiectiv, prea sever? A existat o promisiune din categoria celor care sunt mai ușor de spus decât să facă?

Gândiți-vă la relația dvs. cu această persoană în următorii 5 ani. Vrei asta? Sau nu? Cât de ușor va merge și va începe din nou cu noul soț / coleg / cap / prieten / antrenor / mentor și t.D.?

Este o lecție pe care trebuia să o faceți? Amintiți-vă proverbul danez "Ouăle și jurămintele sunt ușor de rupt". Ce rol a jucat naivitatea dvs. în ceea ce sa întâmplat? Poate că este timpul să înțelegem încrederea atunci când puteți învăța cum să spuneți "nu" cu confort și recunoașteți că dacă cineva se comportă în acest fel, nu este bun pentru dvs.

Imagine intitulată Iartă un întrerupător de promisiune Pasul 8

nouă. Forsocarea live. Nu trebuie să uitați să iertați, într-adevăr, să faceți că ar fi prost, altfel veți repeta greșelile. Aflați-vă la greșelile și experiența dvs. și aplicați-o cu mintea mea. Dar Eliberare. Nu lăsați această problemă să stea o piatră pe gât, plângându-se de alții despre nedreptate din orice motiv. Sufletul, discutați cu cine aveți încredere în a vă corecta punctul de vedere și continuați, dar nu hrăniți mânia și nu adevăr despre ceea ce sa întâmplat. Acest lucru ar însemna să permită promisiunea de a continua să vă rupă inima. În cele din urmă, compasiunea și simpatia voastră în înțelegerea motivației lor, distanța și întărirea pozițiilor lor de protecție sunt cea mai bună formă posibilă de iertare.

sfaturi

Rata promisiunii: Promiteți - Această ofertă de a face ceva care va beneficia de dvs. sau să participe la ceva, sau să întărească comunicarea cu cineva sau un câștig tangibil. Cu alte cuvinte, cineva spune că va face / a deveni x, y, z pentru tine, și vei primi / participa la / informat despre ceva și t.D. Care a dat promisiunea a fost comandată că el sau ea ar face exact. Și tu, ca o promisiune promisă, poate fi sigur că o persoană va face ceea ce a spus.
Trăsături stereotipice: [Deși sunt stereotipice, ele sunt probabil asociate cu o anumită măsură cu experiența dvs. de o promisiune necorespunzătoare.] Adesea încălcând promisiunea - aceștia sunt oameni care folosesc pe alții fără să se gândească la consecințe. Ele sunt adesea nesigure, nu se pot baza pe ele și urăsc o audiere activă. Adesea, promisiunea încălcată nu înțelege cum îi afectează fiabilitatea și perspectivele sale. Comportamentul său se datorează, de obicei, mentalității "Eu, eu, eu". Și durerea pentru tine, dacă această persoană este mai respectabilă, mai veche, mai bogată, mai inteligentă decât arăți mai bine decât tine și t.D., și știe că acționează asupra voastră. Este mai bine să accepți lipsa de stima de sine în ceea ce privește ceea ce acționează asupra voastră decât să vă dați dorințele "Charizma" pentru a vă suprima, care nu va fi, dar vor ști că vă pot folosi la asta timp.
Evaluați promisiunea neîngrădită: O promisiune poate fi spartă clar, de exemplu, unchiul Vanya promite să vină la tine în ziua de 30 de ani și nu vine. Promisiunea poate fi, de asemenea, încălcată într-o mică măsură, treptat sau parțial. De exemplu, cineva poate promite să vă atragă într-o echipă care planifică un nou proiect, dar doar uită să vă sune după primele întâlniri și veți crede că nu se întâmplă nimic. Dintr-o dată, proiectul finalizat este prezentat și devine interesant pentru dvs. de ce nu mai participați și nu ați spus. Managerul de proiect își scutură umerii și spune: "Oh, am crezut că nu ești interesat". Știi în adâncurile sufletului că este doar o minciună pentru a scăpa de faptul că nu te-au folosit.

Avertizări

Nu fiți un copil dacă sunteți un adult, fiți deschis cu oamenii, dar nu vă așteptați ca toată lumea să-și păstreze cuvântul. Nu toată lumea o face. Puteți fi înțeles, dar nu vă lăsați înșelați.