Cum să se confrunte cu prietenii care vă ignoră

Există astfel de situații în care așa-numitul "prieten" încetează brusc să vorbească cu dvs. și să pretindă că nu există. Sentimentul pe care îl ignorați, chiar mai rău decât sentimentul de respingere, așa cum ne face să ne simțim dacă nu am vrut să spunem nimic deloc.Pentru a ajunge la cauza unui astfel de comportament, nu poate fi ușor, dar dacă chiar vrei să te ocupi de ei, iată câteva sfaturi cum să o faci.

Pași

Partea 1 din 2:

Evaluați situația

unu. Evaluați recentele sentimente și sentimente. Aflați ce se întâmplă în interiorul dvs. și ce vă simțiți în legătură cu acest lucru.Luați în considerare comunicarea dvs. cu prietenii și asigurați-vă că vă ignoră într-adevăr. S-ar putea să fi supraestimat situația și ați decis că sunteți evitat, în timp ce, de fapt, ceva din viața voastră sa întâmplat ceva care se reflectă în relația lor cu înconjurătorul. De asemenea, este posibil ca situația care a apărut să fie conectată mai mult cu dvs. și cu starea dvs. recentă, decât cu prietenii dvs.

Au avut loc schimbări mari sau evenimente stresante în viața ta, de exemplu, mutarea într-o casă nouă, o tranziție către o școală nouă, o pauză cu cineva sau o boală a unui membru al familiei familiei. Stresul într-un câmp de viață poate avea un impact asupra altor. De exemplu, dacă ați schimbat recent școala, ați simțit izolat de prietenii dvs., deoarece nu ați știut pe nimeni într-o nouă școală și nu a avut ocazia să le vadă în fiecare zi, deși au sprijinit contactul constant prin SMS. Sentimentul dvs. de izolație va fi astfel datorită răspunsului dvs. la alte lucruri care se întâmplă în viața voastră.
Asigurați-vă că rădăcina problemei este un sentiment pe care îl ignorați. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că sentimentul pe care îl ignorați este rădăcina problemei și nu simptomul altceva, cu ceea ce trebuia să vă confruntați.
Pentru a vă rezolva și în sentimentele dvs., încercați să jucați sport, conduceți o revistă sau discutați cu o altă persoană în care aveți încredere, de exemplu, cu un prieten / prieten sau membru al familiei. Cel mai important lucru este de a distrage atenția de la gândurile actuale prin alte clase. Schimbarea situației vă poate ajuta să vă îndepărtați de problemele care vă chinuiau și să vă oferiți o nouă energie pentru evaluarea foarte necesară a situației.

2. Gândiți-vă la comunicarea dvs. cu prietenii. Poate că prietenii tăi trebuiau să se confrunte cu ceva în viața lor, ceea ce vă afectează relația cu ei. Deci, ei nu te-au ignorat așa cum ai putea părea, dar au fost implicați în propriile noastre experiențe și, prin urmare, nu au putut să se concentreze pe prieteniile dvs. cu ei sau să vă dea suficient timp ca ei și ați putea dori.

Comparați cât de des comunicați cu prietenul dvs. în ultima vreme și cum a fost înainte. Cum observația este schimbarea? De asemenea, comparați cât de mult comunica prietenul dvs. și cât de mult - cu alți sau cu prietenii dvs. obișnuiți. Dacă el comunică cu ceilalți și vă ignoră?

Gândiți-vă dacă sa întâmplat ceva cu prietenii care și-au schimbat viața (de exemplu, moartea unui iubit, depresia și așa mai departe), ceea ce le-ar putea face să se îndepărteze de prieteni. Dacă este vorba despre asta, dați-le timp. Dacă simți că este necesar, spune-mi prietenilor că înțelegi că tocmai au experimentat tragedia, dar chiar le pierdeți și ați dori să restaurați relațiile prietenoase. Fii generos și nu adaugă experiențe prietenilor tăi, dar încercați să le transmiteți-le că doriți să petreceți mai mult timp cu ei.

Gândiți-vă la întâlnirile dvs. recente - nu au existat situații când vă ofensați prietenii sau răniți-i? Poate că ai vorbit pentru spatele lor ceva despre care nu trebuia să vorbească? Sau prea lipit și a eliberat comentarii neplăcute? Dacă v-ați ofensat cu adevărat prietenii, este probabil ca ei să vă evite, așa că ar trebui să luați primul pas și să vă cereți scuze.

3. Amintiți-vă că nu puteți controla comportamentul altora. Puteți să vă controlați numai pe propriile acțiuni.Nu puteți face pe nimeni să petreacă timp sau să vorbească cu dvs. - Cu toate acestea, puteți controla reacția dvs. la situația cu prietenii dvs. și cum vă decideți să o răspundeți.

Suntem cu toții conectați unul cu celălalt și pentru a menține sănătatea și spiritul fericit, avem nevoie de sprijin social sub formă de conexiuni prietenoase. Cu toate acestea, prea adesea oamenii încearcă să se afirme pentru contul altcuiva. Nu lăsați să se întâmple. În schimb, încercați stimea de sine din interior, de la propriile dvs. evaluări ale comportamentului dvs. Una dintre principalele probleme de a gândi la sfârșitul zilei este sentimentele dvs. cu privire la acele lucruri pe care le-ați făcut pentru această zi. Trebuie să vă puteți întâlni cu dvs.

Partea 2 din 2:

Confruntarea

unu. Luați în considerare o întâlnire. Este important să vă planificați opoziția în avans. Contactați-vă prietenii și cereți-i să vă cunoască într-un loc sigur, izolat și liniștit, care este potrivit pentru conversație, de exemplu, într-o cafenea sau într-o clasă. Încercați să găsiți un teritoriu neutru - nu invitați pe cei care se opun casei dvs., de exemplu.

Gândiți-vă în avans cum veți începe negocierile cu prietenii dvs. și ceea ce le cereți de la ei sau le spuneți. Încercați, de asemenea, pentru a prevedea reacția lor la ea. Îți cunoști bine prietenii, deci probabil că poți să-ți prezice reacția. Scopul tău este să te pregătești din punct de vedere moral și emoțional pentru confruntare - nu te opri la orice reacție posibilă a prietenilor tăi.

2. Puneți întrebări și ascultați. Opriți-vă și permiteți-i prietenilor să explice situația. Mai întâi încercați să înțelegeți și apoi să fiți înțeles. Vorbiți în mod specific și să faceți exemple exacte ale comportamentului pe care doriți să le discutați. De exemplu, puteți încerca să le întrebați următoarea întrebare: "Am observat că toți ați mers împreună vineri. Ai spus că mă vei scrie despre planurile tale. De ce nu este scris?"

[unu] Ascultați cu atenție când spun alții.Sprijiniți contactul vizual. Păstrați poziția deschisă, adică corpul dvs. trebuie să fie îndreptat spre difuzor, iar mâinile și picioarele nu trebuie să fie încrucișate.

Răspunsul prietenilor dvs. vă poate surprinde, precum și să vă împrăștiați îndoielii! De exemplu, puteți găsi că tocmai au uitat să vă scrie și că nu a fost implicată nicio trădare. Sau poate că au fost amânați la locul de muncă și au crezut că deja a fost prea târziu să vă scrieți.

Este, de asemenea, posibil ca răspunsurile prietenilor tăi să nu fie atât de simpli. De exemplu, poate că vă vor permite să aflați despre dificultățile care apar în propria lor viață. Sau, în cel mai rău caz, ei pot pur și simplu să nu fie justificați și recunosc că v-au ignorat în mod intenționat. Pentru a face, nu va fi ușor, dar pe termen lung, veți fi bucuroși că s-au întâlnit cu ei și au auzit adevărul.

3. Explicați situația din punctul dvs. de vedere. Vorbiți ce simțiți. Vorbește fapte, explicați-vă punctul de vedere și percepția situației.Lăsați-ți prietenii să știe cum te-a făcut această situație și cum ți-ai interpretat acțiunile. Să fie simplă și utilizați "I-declarații" pentru a evita acuzațiile. Exemple de "i-declarații" includ "Simt", "Sunt supărat" și "Sunt confuz".

De exemplu, încercați să spuneți "Când nu am primit SMS-KU vineri seara, ma făcut să simt că nu vroiai să vin și nu ma sunat intenționat".

Fii cinstit în sentimentele tale. Dar ține minte că este cinstit nu înseamnă că ar trebui să fii aspru cu prietenii tăi. Concentrați-vă pe întrebări, nu pe o anumită persoană.

Păstrați calmul și nu permiteți emoțiilor să vă ia în posesia dvs. Dacă simțiți furie, durere și nu puteți gândi în mod clar, amâna discuția despre întrebarea mai târziu. Nu vrei să spui nimic în inimi, ce vei regreta mai târziu. În plus, dacă prietenul dvs. începe să fie supărat sau să devină agresiv, este mai bine să părăsiți situația înainte de a escalada.

4. Cere scuze dacă greșești. Dacă vă ignorați, pentru că ați aruncat sentimentele cuiva, atunci aduceți-vă scuze sincere când va spune rândul tău. Asigurați-vă că explică exact ceea ce vă cereți scuze și vă cereți scuze nu pentru interpretarea lor a acțiunilor dvs., ci pentru acțiune.

De exemplu, dacă ați chemat munca prietenului dvs. stupid și ați spus că nu ați fi lucrat niciodată în lume, nu ar trebui să vă cereți scuze pentru faptul că prietenul dvs. a fost ofensat de comentariile dvs. De fapt, nu este o scuză, deoarece nu recunoașteți ceea ce ați spus că a greșit și, de asemenea, indicați că prietenul dvs. este prea sensibil, odată ofensată. În schimb, spune-mi: "Regret comentariile mele despre munca ta. Au fost ofensatoare și răniți. Știu că lucrați foarte mult pentru a putea plăti formarea, așa că a fost nepoliticos din partea mea ".

cinci. Lucrează la decizie. Vin să rezolve împreună, de regulă, cea mai bună opțiune, deoarece uneori ceea ce funcționează bine pentru o persoană poate să nu lucreze pentru altul.Soluția poate fi o simplă promisiune de a programa mai multe culori colaborative sau de a face note astfel încât nimeni nu a uitat pe nimeni. Decizia trebuie să respecte această situație specială și motivul pentru izolare. De exemplu:

Dacă prietenul tău vă ignoră din cauza unei situații speciale care se întâmplă în viața ei, dă-i timp să supraviețuiască propriilor probleme emoționale. Dă-i prietenului tău să înțeleagă că, dacă vrea să vorbească despre asta, vei fi întotdeauna aproape. Nu continuați să puneți presiune asupra prietenului dvs., insistând asupra întâlnirilor permanente, dar dați-i sau înțelegeți că vă lipsește și vă apreciați prietenia cu această persoană. După cum se spune, principalul lucru este să fii în locul potrivit la momentul potrivit sau, în acest caz, să fie accesibil atunci când ai nevoie de prietenul tău.

Dacă vă ignorați din cauza ceva ce se întâmplă în viața voastră, atunci prietenul vostru să afle ce trebuie să treceți și apoi să discutați împreună modalități de a vă păstra prietenia în timp ce nu vă puteți ocupa de confuzie în viața voastră. De exemplu, dacă ați fi fost foarte ocupați să-mi ajutați mama în legătură cu boala ei și nu ați putut vedea cu prietenii dvs., întrebați, nu ar dori să vină să vă viziteze, astfel încât să puteți fi în același timp cu mama mea și cu prieteni.

6. Vă rugăm să acceptați faptul că majoritatea prietenilor sunt temporari. Acest lucru se întâmplă cu oamenii care au fost mulți prieteni apropiați - când cineva nu mai are nevoie de prietenia ta, își arată adevărata față. Dacă o persoană a încetat să fie prieten cu tine, când a încetat să fie nevoie de societatea ta, înseamnă că nu a fost niciodată un prieten adevărat pentru tine.Nu ucide dacă prietenii tăi ți-au părăsit, atunci nu erau prieteni adevărați, așa că nu-ți face griji din cauza lor. Dacă nu sunteți aproape, prietenii își pot da seama că sunteți ofensați de ei. Dacă au încercat să vorbească cu dvs., nu le prezinte pretenții. Ar putea avea un motiv serios să nu comunice cu tine.În orice caz, partea bună aici este că există atât de multe noi și necunoscute, unde puteți întâlni o grămadă de noi prieteni! [2]

Avertizări

Dacă ignorarea intră în trădare, este timpul să arătăm duritatea și să raportați acest lucru profesorului, un mentor, părinți sau o altă persoană în care aveți încredere și care vă poate ajuta. Amenințări constante, ridiculizări, teasing, urmărire - toate aceste forme de violență psihologică și nimeni nu are dreptul să vă contacteze.