Cum să se ocupe de o persoană invidioasă -

Dacă prietenul tău este în mod constant gelos de tine, este important să înveți cum să-ți exprimi sentimentele despre această gelozie folosind "I-declarații".Această metodă de afirmații vă va ajuta să vă exprimați mai tact atitudinea față de publicul cauzată de public de această persoană și să descrieți cum vă afectează. Dacă sunteți în relații apropiate cu o persoană care manifestă gelozia în raport cu dvs., căutați o modalitate de a lucra constructiv cu partenerul dvs. o chestiune de încredere. Și în cele din urmă, învățați trăsăturile unui astfel de fenomen ca gelozie și modul de schimbare a situației pentru mai bine.

Pași

Metoda 1 din 3:

Conștientizarea naturii geloziei

unu. Nu vă faceți griji dacă această persoană se va comporta negativ lângă dvs. Gelozia face ca oamenii să inventeze o mulțime de fenomene negative inexistente și despre ei înșiși și despre relații.Dacă aveți o relație cu o persoană care este foarte geloasă dintre voi, atunci, cel mai probabil, el va percepe multe dintre cuvintele și acțiunile dvs. în contul dvs., chiar și atunci când nu se aplică. De exemplu, dacă vă petreceți împreună seara și sunteți obosiți după o zi lungă și doriți să vă întoarceți acasă devreme pentru a merge la culcare, această persoană va concluziona că vă plictisit de el.

Ca răspuns la negativul din partea sa, nu începe să apere. Doar discutați în mod deschis despre ceea ce se întâmplă în interiorul vostru. De exemplu: "Eu sunt deloc pentru că mă plictisesc cu tine. Îmi place să-ți petrec timpul cu tine. Sunt foarte somnoros, pentru că astăzi a trebuit să mă ridic la ora 5 dimineața să vin la muncă devreme ".

Imaginea intitulată acceptă Schimbarea pasului 9

2. Vă rugăm să rețineți dacă observați că o persoană atrage atenția exclusiv la toate lucrurile bune din viața voastră și ignoră totul rău. Adesea, oamenii care trăiesc gelozie nu sunt în măsură să realizeze complexitatea vieții unei alte persoane, deoarece este prea ocupată cu propriile lor experiențe și temeri.

Dacă observați că această persoană atrage atenția în mod constant asupra modului în care totul este bine cu voi, amintiți-i că există multe lucruri în viața voastră la suprafață.

Este posibil să nu puteți schimba punctul de vedere al persoanei geloase, dar puteți începe să împărtășiți cu ea, prin ce dificultăți și teste treceți. De exemplu, puteți spune: "Când am fost excursie, nu m-am încadrat în societate că o zi mai târziu am vrut să mă întorc și să mă întorc acasă".

Imagine intitulată Obțineți un prieten Înapoi Pasul 4

3. Reflectă dacă partenerul dvs. se confruntă cu temeri sau amenințări.Unii oameni geloși tind să tindă să vadă o amenințare pentru sine.

De exemplu, ei pot argumenta în mod constant despre ce relații minunate de prietenice aveți cu alți oameni, pentru că ei înșiși nu simt că există o prietenie bună între voi și provoacă gelozie. Din păcate, orice relație bună cu alți oameni va fi percepută de ei ca o amenințare, chiar dacă nu le percepeți deloc și nici nu comparați aceste relații.

Imagine intitulată Mâner Cyber Hullying Pasul 3

4. Atenție: Rețelele sociale pot agrava situația. Oamenii sunt adesea incapabili să aprecieze complexitatea relațiilor și a situațiilor de viață, considerându-le prin prisma rețelelor sociale. De exemplu, cel care este gelos de tine vă poate percepe viața ca o serie de fotografii vesele pe pagina dvs. Acest aspect distorsionat își poate crea impresia că te cunosc bine și viața ta, deși în realitate poate fi extrem de departe de asta.

Schimbați setările de confidențialitate pe pagina dvs. de rețea socială.

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 7

cinci. Aflați cum și când este necesar să vă distanțezi de o persoană. Dacă înțelegeți că devine un declanșator pentru o explozie de gelozie, veți fi mai ușor să corectați situația. De exemplu, dacă unul dintre prietenii dvs. începe să arate gelozie ori de câte ori aude că aveți un tip nou, puteți alege una dintre mai multe opțiuni.

Puteți evita vorbirea despre relația dvs. cu băieții cu această persoană sau în prezența sa. Nu puteți încărca fotografii cu un nou tip pe rețelele sociale. Și în cele din urmă, nu aranja întâlniri comune cu un prieten gelos și prietenul tău.

Dar amintiți-vă că aveți nevoie pentru a găsi o soluție care vă va permite să vă reconciliați pe fosta dvs. cu situația și nu doar să o evitați.

Uneori este mai bine să dați o astfel de persoană un spațiu puțin mai mult fără tine. Dacă vedeți că o persoană se închide, comunică pe scurt și într-o cheie pozitivă. De exemplu, dacă acesta este un coleg de lucru, puteți spune: "Am auzit, ați avut vânzări excelente în această lună. Ține-o așa!"

Metoda 2 din 3:

Comunicare efectiva

unu. Împărtășiți cu sentimentele mele. Dacă aceasta este o conversație cu un prieten care există în legătură cu gelozia dvs., utilizați "I-declarații" pentru a-i aduce sentimentele despre asta. Începeți de "Simt" și apoi descrieți sentimentele asociate cu un anumit caz când această persoană a spus ceva sau a făcut de la gelozie.

De exemplu, puteți spune: "Mă simt foarte inconfortabil când spui urât despre prietenii mei. Un astfel de sentiment că vrei să fii singurul meu prieten ".
"I-Declarația" nu ar trebui să conțină mesaje care nu vă asociază sentimentele. De exemplu, nu trebuie să spuneți "Simt că tu", "mă simt din cauza ta" și așa mai departe. Aceste afirmații vor duce departe de sentimentele voastre. De exemplu, dacă spui: "Din cauza ta, mă simt inconfortabil" - nu vor exista specifice în acest sens și, în plus, accentul se pune pe acuzația unei alte persoane.
Unele cuvinte care exprimă sentimente într-o astfel de situație: presiune, iritare, frică, jenă, vulnerabilitate, devastare, furie, supărare și așa mai departe.

Imagine intitulată Obțineți un prieten înapoi Pasul 11

2. Descrieți ce fel de comportament vă provoacă astfel de sentimente. Este necesar să vorbim doar despre comportamentul pe care îl puteți observa, fără să menționați motivele pentru care, în opinia dvs., a provocat un astfel de comportament.

De exemplu, dacă prietenul tău spune că ești cel mai bun prieten al său, astfel încât te face să te simți obligat să spui același lucru ca răspuns, spune-mi: "Când îmi spui că sunt cel mai bun prieten al tău, de mai multe ori pentru seară, mă simt presiunea din partea dvs. de a spune același lucru. ". Nu spune: "Vrei să mă faci să spun că ești cel mai bun prieten al meu".

Când vine vorba de comportamentul unei alte persoane, evitați etichetele, generalizările, amenințările, moralitatea, ultimatumul, ghicitul și ipotezele. De exemplu, nu spune: "Sunt incomod când încerci să mă faci să-mi sun cel mai bun prieten". Acestea sunt doar presupuneri și credeți că înțelegeți ce se întâmplă în cap în altă persoană.

Când descrieți comportamentul unei persoane exclusiv din punctul de vedere al acțiunilor sale, se va simți mai sigur, deoarece nu îl impuneți cu interpretările voastre de vinovăție, care se întâmplă foarte des la momentele de confruntări.

În plus, este un format mai acceptabil de conversație cu un coleg pentru muncă sau cunoștințe, deoarece vă permite să vă exprimați sentimentele mai tact.

Imaginea intitulată știe dacă cineva este bisexual pas 5

3. Explicați exact cum vă afectează acțiunile acestei persoane sau spuneți-mi cum sunteți înclinați să interpretați. Dați motivele pentru care vă simțiți așa. Slim Light pe percepția dvs. de gelozie și amintiri legate, sentimente, așteptări și așa mai departe în contextul prieteniei sau a relațiilor romantice.

De exemplu, vă puteți explica sentimentele după cum urmează: "Sunt iritant când întrebați dacă nu intenționez să-mi petrec timpul cu alții prietenii mei, pentru că eu presupun automat că veți fi supărat prin învățarea a ceea ce vreau să-mi petrec timpul cu ei ".

Vă puteți spune, de asemenea, cum să interpretați aceste sau alte lucruri. De exemplu, puteți spune: "Sunt iritat când mă întrebi din nou, nu vreau să-mi petrec timpul cu ceilalți prieteni, pentru că am sentimentul că nu aveți încredere în mine și așteptați tot timpul de partea mea trădare".

Încercați în explicațiile dvs. să nu plasați toată vina pe o altă persoană. De exemplu, este mai bine să nu spunem: "Simt că este obligat să răspundă SMS-urilor, pentru că sunteți în mod constant gelos".

Metoda 3 din 3:

Modalități de a depăși gelozia în relații

unu. Distinge în cazul în care gelozia obișnuită se termină și dependență și violență. Mai jos sunt mai multe semne de avertizare care semnează că aveți relații nesănătoase. Dacă o persoană de lângă dvs. este întotdeauna încercând să vă izolați, să controlați sau să expune alte extreme din cauza geloziei, aveți nevoie de ajutor.

Dacă această persoană nu merge nicăieri, astfel încât să nu vă familiarizați cu altcineva.
Dacă această persoană își condamnă în mod constant prietenii și familia, pentru că el vrea dedicarea ta completă.
Dacă această persoană verifică adesea unde vă aflați și ce faceți.
Dacă această persoană este în mod constant în detaliu, deliberă ceea ce faci.
Dacă această persoană verifică telefonul, e-mail, istoricul căutării de pe Internet și așa mai departe ..
Dacă nu sunteți sigur dacă relația dvs. se încadrează în categoria violenței domestice, apelați încrederea centrală critică. Apelurile sunt gratuite și confidențiale, iar chiar și o singură consultare a telefonului poate fi suficientă pentru a identifica semnele de violență.

Imagine intitulată arată o femeie pe care o aveți Pasul 13

2. Imprima un moment liniștit și oferă partenerului dvs. să vorbească. Spune-mi ce vrei să stai jos și să vorbești câteva minute despre relația ta. Specificați dacă este convenabil pentru aceasta pentru o astfel de conversație. Alegeți un loc unde puteți vorbi calm și deschis.

Opriți televizorul sau orice altă sursă de zgomot. Stai jos și concentra pe o conversație.

Imaginea intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 10

3. Spuneți partenerului deschis despre sentimentele voastre. Profitați de declarațiile prezentate în prima secțiune a articolului. Încercați să transmiteți ce se întâmplă cu dvs. și cum gelozia sa vă afectează pe dvs. și relația voastră.

În plus față de expresia sentimentelor sale, este posibil să trebuiască să discutați atunci când astfel de atacuri de gelozie au început exact și cum vă afectează relația. De exemplu, puteți spune: "Din moment ce am avut odată un tip foarte gelos, am fost foarte alarmat, după ce am primit SMS-ul cu o întrebare cu cine sunt".

Imagine intitulată acceptă un membru al familiei LGBT Pasul 12

4. Concentrați-vă asupra faptului că este clar să vă transmită punctul de vedere. Când vă descrieți sentimentele, explicați cum amintirile, așteptările, speranțele sau concluziile dvs. din această situație provoacă aceste sentimente. Porniți frazele cu: "Am prezentat ...", "Înțeleg că ..." sau "Am vrut ..." pentru a explica partenerului cât mai clar în interiorul vostru.

De exemplu: "Aș vrea să mă avertizezi despre parohia voastră, pentru că am impresia că nu ai încredere în mine". Încearcă să nu-ți dai vina pe partenerul tău în sentimentele tale. De exemplu, este mai bine să nu spunem: "Din cauza geloziei tale, mă simt prins".

Imaginea intitulată tratați prietena dvs. Pasul 17

cinci. Încercați să rezolvați problema cu eforturile comune de încredere. Aceasta înseamnă că ambii oameni ar trebui să ia o poziție activă pentru a construi încredere reciprocă. Luați și dezasamblați o problemă specifică în relația dvs. Toată lumea ar trebui să vorbească și să explice ce comportament se așteaptă de la partenerul său într-o anumită situație. Puteți spune un mesaj pentru a veni cu orice sarcini unul altuia, care vă va permite să rezolvați situația într-o cheie pozitivă. Un exemplu de soluție activă va fi următorul: "De fiecare dată când voi vorbi cu orice fată, vă voi prinde căutarea pentru câteva secunde pentru a vă spune mintal ceea ce vă iubesc".

Încercați să nu prezentați cerințe mari și nerealiste. De exemplu, spunând: "Aș vrea să nu mai comunici cu fetele" - nu prea sănătos de a rezolva problema. Soluția trebuie să fie practică și îndeplinită.

Imagine intitulată acceptă un membru al familiei LGBT Pasul 5

6. Dezvoltați-vă abilitățile de comunicare într-o pereche. Discutarea geloziei sau a oricărei alte probleme în relații, recurge la o pereche de tehnici simple de comunicare, care vizează crearea unui respect reciproc și adopție. În primul rând, exprimați fraze scurte. Al doilea - arată simpatie pentru experiențele altui. Și al treilea - admite că le-a spus și ca răspuns la demonstrarea înțelegerii lor despre ceea ce ți-a exprimat partenerul.

Utilizați propoziții scurte și fiți cinstiți și deschideți cu partenerul dvs. Spune-mi: "Mă doare pentru că mă bănuiți în trădare".

Arată simpatie în conversație. Spune-mi: "Chiar apreciez onestitatea și dorința ta de a împărtăși cu mine sentimentele mele. Știu că nu ți-a fost ușor să spui toate astea.

Răspunzând la cuvintele partenere, repetați adesea ceea ce a spus. De exemplu: "Spui că ești inconfortabil pentru că sunt prieteni cu fostul meu tip și acum mă gândesc la ce pot face, ca să te simți în siguranță".