Cum să scapi de durerea de sân (pentru adolescenți)

Fiind o fată de adolescență, probabil simțiți durerea în piept. Pieptul tău doare datorită schimbărilor care se întâmplă cu corpul și emisiile ridicate de hormoni. Puteți reduce durerea în sân în mai multe moduri. Aceasta implică realizarea unor schimbări în viața dvs. (mic) și recepția medicamentelor medicale. De asemenea, ar trebui să învețe să distingă durerea în sân, cauzată de maturarea sexului, din alte motive.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Transporta sutienul de sprijin. După trecerea fazei pubertății, pieptul dvs. va deveni mai greu. Fără utilizarea unui sutien, dacă aveți un sân mare, puteți simți durerea, deoarece corpul dvs. nu a avut încă timp să se adapteze la purtarea unei severitate suplimentară. Susținerea sutienului preia această greutate și ajută la controlul durerii.

Mergeți la magazinul de lenjerie de corp și ridicați-l în dimensiune, modelul convenabil.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 2

2. Efectuați exerciții pentru a reduce durerea. Este necesar să se dezvolte părțile interioare ale mușchilor pieptului, așa-numitele mușchi de sân, care vă vor ajuta să faceți față cu greutatea pieptului în creștere. Efectuați un exercițiu pentru mușchii de sân:

Îndoiți-vă mâinile în coate în unghi drept și ridicați-le la nivelul pieptului. Inferior în lateral, apoi ridicați pieptul din nou.

Efectuați un exercițiu de 20 de ori dimineața și seara.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 3

3. Mănâncă fructe și legume. Citricele și legumele conțin licopen și antioxidanți. Ele ajută la prevenirea apariției radicalilor liberi în organism care provoacă dureri în piept. De asemenea, Citrus consolidează sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea în general.

Va fi o alegere bună: portocale, pepeni, roșii, spanac și papaya.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 4

4. Reduceți cantitatea de consum de cofeină. Cofeina conține metilxantine care provoacă durere. Acestea stimulează producția de enzime de ciclooxigenază, accelerând conștientizarea durerii mecanismului din organism, care îmbunătățește astfel durerea.Consumul excesiv de cofeină poate, de asemenea, să vă rupe visul, ceea ce agravează în continuare durerea.Produsele de cafeină includ:

Cafea și ceai negru

Cele mai multe băuturi carbogazoase

Energizante

Ciocolată

Imaginea intitulată reduce edemul în mod natural Pasul 4

cinci. Limitați consumul soloi. Sarea duce la o întârziere a corpului în corp și balonare, care, ca rezultat, contribuie la umflarea sânilor. Toate acestea pot duce la o creștere a sensibilității. Reduceți consumul de sare și asigurați-vă corpul suficient de apă.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 5

6. Utilizați ulei cu un conținut de vitamina E. Vitamina E este solubilă grasă, care îi permite să efectueze caracteristica antioxidantului. Antioxidanții protejează țesăturile corpului dvs., inclusiv țesătura glandelor mamare, de la deteriorarea cauzată de radicalii liberi. Vitamina E va ajuta, de asemenea, ameliorarea inflamației, ceea ce duce la sensibilitate și durere toracică.

Aplicați uleiuri cu un conținut de vitamina E pe zona toracică. Astfel de uleiuri includ: grâu de măsline, floarea-soarelui, grâu de ulei de argan și germeni.

Nu se recomandă utilizarea uleiurilor cu vitamina E de mult timp, deoarece în conformitate cu cercetarea poate fi nesigură.

În mod similar, puteți utiliza ulei de enothera (este vândut într-o farmacie) pentru a reduce senzațiile dureroase în piept.

Metoda 2 din 3:

Recepția preparatelor medicale

unu. Cumpărați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele ajută la reducerea inflamației și a durerii. Acestea includ ibuprofen și naproxen.

Respectați cu strictețe instrucțiunile din pachet sau consultați-vă medicul.
Deși aspirina este exact același medicament antiinflamator, dar adolescenții ar trebui să o ia exclusiv pe recomandarea medicului, deoarece utilizarea necontrolată poate duce la dezvoltarea sindromului Rinului.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 7

2. Încercați acetaminofen. Acetaminofenul ajută la învățarea durerii, dar este inutil împotriva inflamației. Cu toate acestea, va ajuta la reducerea simptomelor durerii în piept. Doza de acetaminofen depinde de vârsta dvs., astfel încât urmați cu strictețe instrucțiunile.

Metoda 3 din 3:

Învață să recunoști motive serioase

unu. Învață să distingi simptomele durerii mamare cauzate de coacerea sexuală și ciclul menstrual. Început în durerea adolescenței în durerea toracică semnalează apariția perioadei de pubertate. Aceasta înseamnă că pieptul dvs. crește și începe începerea ciclului menstrual. În aceste perioade, este destul de normal să experimentați durerea în durerea toracică. Simptomele generale includ:

Sensibilitate la piept, mai ales în zona de mameloane. Acest lucru poate fi cauzat de modificările hormonale, purtând sutien prea strâns sau îmbrăcându-l înainte de culcare.
Senzație de piept excesiv. În timpul creșterii celulelor grase și a vaselor acestora, cantitatea de țesuturi mamare crește, de asemenea.
Senzația de căldură în piept. Acest lucru se datorează apariției numeroaselor reacții la nivel celular, în timpul căreia hormonii acționează asupra celulelor și glandelor.
Consultați medicul cu o durere foarte clară sau frecvent repetată, care vă împiedică să conduceți un stil de viață normal.

Imaginea intitulată recunoaște semnele de cancer mamar Pasul 4

2. Transmiteți în mod regulat inspecția glandelor mamare de la medic. În mod obișnuit, medicii nu efectuează un sondaj de mamare cuprinzător la adolescenți. Cu toate acestea, trebuie făcut ca un obicei să simtă în mod regulat, în special dacă întâmpinați în mod constant dureri în piept. Deci, puteți obține un răspuns la toate suspiciunile dvs. dacă aveți cu adevărat un fel de problemă.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 10

3. Se referă la medic atunci când sigiliul este descoperit în interiorul pieptului. Uneori vă puteți simți bulgări în piept, care se formează din cauza conținutului crescut al estrogenului în timpul apariției menstruației. În timpul pubertății, puteți detecta, de asemenea, conuri inofensive (cum ar fi skindele glandelor mamare), care fac parte din dezvoltarea normală a glandelor dvs. mamare. Veniți la medic pentru un sondaj când detectați bulgări fixe solide care vă deranjează.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 12

4. Consultați un medic cu purulente sau sângerare. Consultați imediat un medic dacă ați observat sânge sau păsărică din niplu și experiență de experiență. Toate acestea sunt semne de inflamație, care este tratată cu antibiotice.

Imaginea intitulată recunoaște semnele de cancer mamar Pasul 2

cinci. Recunoașteți alte semne de infectare. Detectarea focalizării locale a sensibilității și durerii crescute (adică concentrația la un punct) poate indica prezența infecției. O astfel de sensibilitate locală nu trebuie să fie însoțită de sânge sau de inhibare a puroiului. În schimb, puteți observa umflarea părților pieptului sau a roșii.

Imaginea intitulată Scapă de sânii răniți (pentru adolescenți) Pasul 14

6. Când este detectată infecția, va trebui să luați antibiotice. Antibioticele sunt concepute pentru a combate infecția, inclusiv în domeniul glandelor mamare. În infecția de sân, vă puteți prescrie diferite tipuri de antibiotice - consultați-vă medicul despre alegerea celor mai potrivite din punct de vedere specific.

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru sarcină după 40 Pasul 10

7. Discutați o posibilă sarcină cu medicul sau părinții. Umflarea și pieptul prea sensibil este adesea un semn al termeni de sarcină timpurie. În cazul băncii suspecte, înscrieți-vă imediat pentru o consultare medicului.

sfaturi

Compresa caldă va ajuta la reducerea senzațiilor dureroase în câmpul pieptului.
În cazul unui sentiment de oboseală, ar trebui să vă relaxați bine.