Cum de a controla durerea

2. Încercați mai întâi să vă relaxați, distrage atenția asupra unor astfel de clase inteligente ca vise conștiente. Această etapă este de obicei declanșată în durerea cronică și non-topită caracteristică reumatismului, migrenelor, nevralgiei sau durerilor de spate.

3. Alegeți o carte. Citiți 1-2 pagini de critici, încercând să detecteze erorile sau demnitatea. De asemenea, vă puteți concentra pe o anumită calitate, căutând-o pe paginile lucrării. De exemplu, puteți căuta bunătate. Dacă nu există nici o urmă de bunătate în materialul citit, încă mai îndeplinești sarcina de a deplasa atenția de la durerea cu experiență pe altceva și chiar dacă durerea dispare, va fi simțită atât de mult.

4. Înregistrați principalele prevederi ale citirii materialului fără a privi departe pe paginile de citire. Încercați să vă dezvoltați gândul pe mai multe pagini. Puteți publica notele dvs. pe paginile WikiHow, dacă materialul este util altora și vă bucurați de prezentarea. Apoi tăiați două pagini de până la 10 linii, încercând să nu distorsioneze esența scrisului scris. Fragmentul rezultat poate fi utilizat și pe WikiHow ca paragraf introductiv. Acum stoarceți 10 linii obținute într-o singură propoziție, însumând toate concluziile despre fragmentul de citire. După cum ați ghicit, este din această propunere să începeți un articol despre .

cinci. Încercați să controlați durerea cu acupunctura, în special cu migrane. Pentru a face acest lucru, este necesar să stimuleze punctele la trecerea liniilor de linii care acoperă palmele și degetele (așa-numitele puncte Hé Gǔ). Dacă aveți nevoie să faceți față durerii de cap, căutați punctul, descrierea cărora conține aprobarea "afectează fața și capul". În primul rând, fiecare mână este curățată cu alcool, după care acele se potrivesc cu o adâncime de 3-5 mm înainte de apariția senzației caracteristice a durerii ascuțite, în timpul căreia se poate observa răsucirea în zona dintre degete sau mână.

6. Încercați să luați dureri folosind terapie manuală sau proceduri de masaj. Impactul se aplică multor nervi, mușchi și articulații, în special în zona spinării și a spatelui. Una dintre soiurile terapiei manuale este numită chiropractic.

7. Utilizați o substanță sigură în loc de medicamente, De exemplu, bulion de pui. Această tehnică se bazează pe efectul placebo. Trebuie să crezi că luăm medicament, Chiar știind că este o lollipop dulce sau neutru. Efectul principal este de a mobiliza Forțele interne ale subconștientului, Datorită căreia pacientul se confruntă cu o reală reală mentală și fizică, adică o substanță inofensivă aduce un efect terapeutic tangibil.

opt. Afișați răbdarea și perseverența, concentrându-se pe exercițiul pentru controlul durerii.