Cum să evitați relațiile nereușite (cu ilustrații)

Relațiile sănătoase sunt construite pe respectul, încrederea, onestitatea, sociabilitatea și abilitățile ambelor parteneri pentru a-și menține individualitatea. Relațiile rele sau nesănătoase pot fi descrise în caracteristici opuse - lipsă de respect, înșelăciune, minciuni, lipsă de comunicare și dorința de a schimba natura partenerului. Chiar și în relațiile sănătoase, uneori, nu există momente cele mai plăcute, dar sunt scurte. Dacă relațiile dvs. actuale suferă în mod regulat de la manifestarea unor astfel de "simptome" și nu pot fi numite pe termen scurt, atunci există o mare probabilitate ca acestea să nu reușească relațiile care se termină cel mai bine. Învață să recunoști astfel de semne de relații nesănătoase în primele etape.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să evitați relațiile nesănătoase

unu. Descrieți cadrul substanțial. Ce prețuiți în relații? Ce aspecte le consideră o parte integrantă? Ce valori morale ar trebui să împărtășească partenerul dvs? Aveți cursuri preferate care vă aduc bucurie și de la care nu ați dori să refuzați? Încercați să nu vă gândiți la rău (ceea ce vă supărați sau supărați). Dimpotrivă, concentrați-vă asupra unor lucruri bune care vă rog să afectați pozitiv starea de spirit și să nu aduceți emoții negative.

Gândiți-vă la astfel de lucruri, apoi scrieți-le pe hârtie. Nu regretați timpul să vă gândiți în mod cuprinzător la întrebare.
Re-citiți lista dvs. Aceasta reflectă că căutați în relații și ce nevoi. Aceste elemente nu sunt chiar supuse discuțiilor.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 2

2. Aflați despre greșelile din trecut. Repetați în mod constant aceleași erori cu ușurință, dacă nu încercați să vă analizați relațiile anterioare. Înainte de a începe noi relații, luați o pauză și apreciați critic întreaga experiență trecută. Câte dintre relațiile dvs. sunt rele? Ce a dus la asta? Ce caracteristici ale partenerului nu ți-a fost potrivit? Ce momente de relații au fost pozitive?

Luați în considerare componenta emoțională necesară a relațiilor și conformitatea foștilor parteneri la astfel de criterii. Ceea ce au lipsit? Ce calități doriți să vedeți în om?

Încercați să înțelegeți de ce ați început relațiile cu o astfel de persoană. Partenerul dvs. a înțeles și a apreciat acutul dvs? Susținută în ceea ce este important pentru dvs? Ceea ce nu a putut înțelege?

Căutați caracteristici repetitive ale relațiilor anterioare. Partenerii tăi au un caracter similar? Te-ai grăbit să mergi la o nouă etapă de relație? Astfel de momente din trecut, ar trebui să plecați în trecut și să nu le permiteți repetiției, deoarece acestea duc la același rezultat.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 3

3. Nu vă grăbiți cu noi relații. Nu vă scufundați în vârsta de relații cu capul. Dacă ați întâlnit o persoană care pare a fi un partener potrivit, atunci încercați să evitați întâlnirile prea frecvente cu el. Nu va grabiti. Dacă relațiile dvs. s-au încheiat adesea în eșec, atunci motivul poate salva în grabă și afecțiune excesivă pentru o persoană nouă.

De această dată recunoaște persoana treptată. Nu vă grăbiți să vă grăbiți, să vă urmăriți comportamentul. Încercați să nu luați soluții impulsive.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 4

4. Amintiți-vă, recursul fizic nu este încă dragoste. Dragostea poate fi extrem de puternică și neașteptată, înecând bunul simț și care duce la soluții eronate. În multe cazuri, recursul fizic poate acționa ca punct de plecare al relațiilor lungi cu sentimentele reciproce. Cu toate acestea, atracția fizică este adesea confundată pentru iubire.

Dacă starea dvs. mentală actuală necesită atenție, atunci este dificil să distingeți atenția necesară și cea dorită. Disperarea și slăbiciunea - consilieri răi. Încercați să nu luați decizii importante din cauza lipsei de speranță, ghidate de motive eronate.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 5

cinci. Păstrați independența. Indiferent de stadiul relației dvs., este important să se mențină cel puțin o independență parțială. Ea nu numai că vă trimite relația într-un pat sănătos, ci și reducerea afecțiunii nesănătoase. Dacă ați avut o relație nereușită în trecut, puteți muta dorința de a ajunge rapid sub dependența partenerului dvs., deoarece este atât de ușor. Dar, cu atașament excesiv, veți fi mai greu să decideți asupra modificărilor, precum și să observați aceste semne de relații nesănătoase.

Conservarea independenței implică, de asemenea, conservarea cercului de prieteni și capacitatea de a găsi timp pentru ei. Relațiile nu ar trebui să prezinte prieteni, ci completează. Decizia de relații noi, căutați prietenilor și să vă bazați pe sprijinul lor.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 6

6. Bucurați-vă de o opinie obiectivă. Uneori, în spatele copacilor forestieri nu este vizibil și suntem atât de dependenți de sentimentele noastre că nu le pot evalua critic. Mai ales acest lucru se aplică emoțiilor. Înainte de a începe noi relații, cereți opinia unui prieten apropiat sau unei rude. Ar trebui să fie o persoană care este capabilă de evaluare sobră și nu este interesată. O vedere obiectivă din partea laterală poate dezvălui astfel de lucruri pe care tocmai nu le observați.

O astfel de opinie terță parte este concepută nu numai pentru a vă proteja de relațiile rele, ci și pentru a lua o decizie corectă. Poate că vă îndoiți de fezabilitatea de a începe relațiile cu o persoană care nu arată ca partenerii dvs. anteriori, dar în realitate este corect de care aveți nevoie.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 7

7. Cultivați așteptările pozitive. Unul dintre motivele repetării relațiilor nereușite este gândurile negative. Dacă vă gândiți la rău, atunci veți atrage astfel de evenimente. Și când se întâmplă acest lucru, veți aproba numai în gândurile voastre. Cu alte cuvinte, tu te-ai pus în mod inconștient pentru eșec.

Înainte de a începe relațiile, faceți o listă de așteptări pozitive (și reale). Baza pentru astfel de așteptări ar trebui plasată o analiză a caracterului dvs. (care este importantă pentru dvs.) și a relațiilor anterioare (care au condus la astfel de consecințe).

Nu sunteți o victimă și nu doriți să deveniți o victimă. Victimele pot atrage mai multă atenție, dar o astfel de atenție pentru dvs. Trebuie să-i suni pe oameni care nu sunt milă, dar sentimente pline de bucurie.

Eșecurile din trecut nu înseamnă că sunteți sortit. Relațiile nereușite de rock nu vă preluau. Alegerea căii este în mâinile voastre, merită doar să vă ridicați și să riscați.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 8

opt. Recunoaște primele semne de relații nesănătoase. Există multe tipuri de relații care nu sunt viabile, dar ar trebui evitate în special de relația cu dependența patologică a partenerului. Acestea sunt situații în care un partener permite sau menținerea nereușită în afaceri, iresponsabilitate, infantilitate, afecțiune, indecisivitate sau durere unui alt partener.Așa-numitul partener de susținere schimbă responsabilitatea pentru sine. Ca urmare, partenerul care primește sprijin rareori vede consecințele acțiunilor sale și nu studiază greșit.

Din păcate, un astfel de raport de relație poate fi costisitor pentru a face față unui partener de susținere, pentru a deveni un emoțional și fizic insuportabil (nu vorbit de financiar).

Ulterior, partenerul de susținere dezvoltă o nemulțumire în creștere cu privire la susținerea, care efectivă. În mod ironic, ambii parteneri sunt întotdeauna vina pentru o astfel de situație.

Partenerul de susținere devine incapabil de acțiuni independente datorită dezvoltării dependenței insurmontabile de un partener de susținere.

Orice relație ar trebui să fie armonioasă. Dacă se dovedește că potențialul partener vine întotdeauna la salvare sau are nevoie întotdeauna de astfel de asistență, este un semn rău.

Partea 2 din 3:

Cum să recunoaștem relațiile nesănătoase

unu. Respectați-vă între voi. Respect - piatra de temelie a oricărei relații. Ambii parteneri trebuie să fie privați de dorința de a controla sau de a manipula. În relații sănătoase, nimeni nu trebuie să se distreze, să vină sau să suprime partenerul.

În relațiile romantice nu ar trebui să folosească sexul ca armă sau un instrument, ar trebui să aibă loc numai de dorința reciprocă a partenerilor.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 10

2. Aveti incredere unul in celalalt. Trust are multe manifestări. Pentru ambii parteneri este foarte important să simțiți încrederea. Încredere în ceea ce nu schimbați, nu arătați lipsă de respect, partajați secretele.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 11

3. Dați reciproc confort și calm. Ambii parteneri ar trebui să fie liniștiți și plăcuți unul lângă celălalt. În relația nu există loc de teamă sau anxietate și în special violența.

De asemenea, partenerul nu ar trebui să se teamă că jumătate are un caracter rapid și poate strica totul.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 12

4. Permite conflictele împreună. Relația confruntală nu se întâmplă, ci în relații sănătoase mai multe locuri de armonie decât certurile. Astfel de situații ar trebui rezolvate în cadrul respectului reciproc și fără consecințe. Conflictele în relațiile nesănătoase pot fi rezolvate numai pentru specie, în timp ce ambii parteneri nu pot vedea nici măcar rădăcina problemei sau doar unul dintre parteneri este compromis.

Fără compromis, nu este de asemenea de făcut, dar nu ar trebui să fie unilaterali.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 13

cinci. Susține reciproc. Partenerii trebuie să se sprijine reciproc într-o mare varietate de aspecte. În același timp, ambii parteneri trebuie să păstreze posibilitatea de auto-exprimare și dreptul la propria lor opinie. Partenerul poate face și spune ceea ce nu vă place, dar nu trebuie să-l mențineți sau să exprimați o aprobare concediată.

Nu vă sacrificați niciodată fericirea proprie de dragul fericirii partenerului.

Uneori, sprijinul partenerului poate fi exprimat în dezacord cu poziția sa. Acest lucru se manifestă în situații în care o astfel de "poziție" poate avea consecințe negative. De exemplu, dezacordul cu faptul că partenerul dvs. poate bea în continuare un pahar, pentru că va trebui să meargă acasă.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 14

6. Apreciați interesele și prietenii partenerului. În relații sănătoase, ambii parteneri ar trebui să aibă prieteni apropiați. Relațiile romantice nu ar trebui să afecteze prietenia, care au existat înainte de a începe. Ambii parteneri nu ar trebui să demonstreze lipsă de respect pentru prieteni sau să critice relații prietenoase ale altui.

Partenerii nu ar trebui lăsați din familie sau prieteni.

Dacă unul dintre parteneri crede că o altă prietenie nesănătoasă cu o anumită persoană, trebuie să spună despre asta, ci să o facă cu respect și în mod rezonabil.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 15

7. Respectați dreptul la viață personală. Fiecare partener în relații sănătoase ar trebui să fie conștient de dreptul celuilalt la secrete personale, dar să nu înșele, ci pur și simplu pentru că viața unei persoane nu poate fi o carte deschisă. Spațiul personal implică lipsa necesității de a raporta partenerului despre fiecare apel telefonic, mesaj sau scrisoare. De asemenea, ambii parteneri nu ar trebui să se teamă să se confrunte cu gelozia sau un sentiment de proprietate dacă își rezervă dreptul la spațiul personal.

Respectarea spațiului personal - un semn al partenerului de încredere.

Partea 3 din 3:

Cum să se vindece după relații nereușite

unu. Realizați că priviți adesea înapoi în trecut. Trecut convenabil în multe feluri. Știți ce să vă așteptați. Din acest motiv, mulți încep relații care încurajează același comportament distructiv care a fost posibil în trecut. Poți părea că noul partener se potrivește, pentru că comportamentul tău trecut se aplică. Din păcate, este absolut irațional. Cel mai probabil, un astfel de comportament nu vă va ajuta în prezent, în nici un viitor.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 17

2. Dezvoltați un plan pe care îl veți adera. Dacă o simplă conversație cu un partener nu poate face, începeți să vă încariați planul. Disponibilitatea unui plan va salva întotdeauna motivația. Trebuie să includă următoarele aspecte: Cum, când și unde vă rupeți cu partenerul actual. De asemenea, trebuie să oferiți un comportament în condiții sau situații specifice (ce să faceți dacă partenerul vă va suna, încercați să vă întâlniți, să vă ridicați în fața prietenilor).

Se recomandă ajustarea planului dvs. pentru format "dacă..., apoi..."(Dacă se întâmplă acest lucru, atunci voi face acest lucru). Este important ca acțiunea după "atunci" sa dovedit a fi benefică pe termen lung și nu a adus un sentiment de ușurare.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 18

3. Pregătește-te să înțelegi posibilele reacții la completarea relațiilor. A oprit relațiile nereușite, puteți avea unul dintre următoarele sentimente. Acest lucru este complet normal. Indiferent cât de rău, amintiți-vă că puteți găsi din nou fericirea. Tristețea nu este o condiție permanentă.

Rușine sau vin pentru fapta greșită. Vinuri pentru faptul că ați forțat prieteni sau rudele să vă faceți griji.

Nevoia de a se îndepărta de familie și prieteni, pentru că nimeni nu vă înțelege sentimentele.

Neîncrederea oamenilor, mai ales în ceea ce privește emoțiile dvs.

Sentimentul de disperare completă și neajutorare.

Incapacitatea de a face sex sau de a se bucura.

Furie împotriva fostului partener, singur și cu toată lumea care era aproape în această situație sau au exprimat-o.

Amintiri ascuțite și neașteptate, precum și imposibilitatea de a face față cazurilor în care aceste amintiri sunt.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 19

4. Rușinea roților și sentimentul de vinovăție. Aceasta nu este vina ta. Aceasta nu este vina ta. Aceasta nu este vina ta. Dacă este necesar, repetați-o cât mai mult posibil, pentru că este. Aceasta nu este vina ta. Nu ați fi de gând să suferiți sau să intrați în relații eșuate. Nu ați făcut-o pe fostul partener să fie lipsit de respect sau chiar rău.

Uită-te la pauză de la o altă parte (pozitivă) - ați lansat timpul fostului dvs. partener pentru alte cazuri.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 20

cinci. Continuați relațiile sănătoase. Poate fi relații existente cu prietenii sau familia, și poate chiar cunoștințe noi. Principalul lucru este că ele sunt comune și au întotdeauna încredere și respect. Dacă, venind la tine, te-ai îndepărtat de restul, merită să încerci să reuniți cu rudele și prietenii să ne arătăm dorința de relații sănătoase. Oamenii apropiați vor înțelege întotdeauna.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 21

6. Opriți încrederea din nou. Nu este ușor, dar cu eforturi, vă veți ocupa. Încă mai trebuie să înveți să ai încredere în oameni, deci de ce nu începeți acum? Abilitatea de a avea încredere în alte persoane include abilitatea de a avea încredere în tine. Încredere în deciziile luate și a făcut o greșeală, nu o considerați ca la sfârșitul lumii.

Imagine intitulată Evitați relațiile rele Pasul 22

7. Să luăm furie. Furia este o reacție sănătoasă. Abilitatea de a fi supărată vă va ajuta să vă recuperați din nou, așa că nu ezitați să loviți perna. Nu vă fie frică de lacrimi. Simțiți-vă emoțiile. Nu vă fie rușine de emoții, deoarece fac parte din tine. De asemenea, nu pierdeți șansa de a vă trimite furia la un curs util. Puteți să vă înscrieți pentru cursuri de autoapărare sau sală de gimnastică.

sfaturi

Relațiile au diferite forme și nuanțe, inclusiv romantice, muncitori, legați și prietenoși. Relațiile de orice fel trebuie să fie sănătoase pentru a se dezvolta cu succes pentru toți persoanele implicate.

Avertizări

Dacă tu sau cunoștințele tale au nevoie de ajutor din cauza relațiilor nesănătoase în familie, atunci chemați încredere. Acest serviciu funcționează în jurul ceasului și fără zile libere. Puteți găsi o cameră la locul dvs. de reședință pe Internet.
Dacă sunteți student, ar trebui să știți că aproape fiecare instituție educațională are experți și programe care vă pot ajuta. Informațiile relevante pot fi găsite pe site-ul educațional sau pe profesori.