Cum să faci un conflict

Pași

2. Gestionați-vă rafalele. Se simt perfect frustrat după o ceartă cu un bărbat. Adesea, oamenii doresc să se rănească reciproc în vreun fel, de exemplu, prin comentarii ecidă sau sarcastice sau, indicând de eșecurile lor. Aceste acțiuni nu sunt constructive și acest lucru ar trebui evitat când încercați să faceți.

3. Nu vă amestecați sentimentele cu o problemă. Sentimentele tale despre ceea ce a provocat o dispută între dvs., diferă de problema (sau problemele de adevăr), care ar fi provocat conflictul. Împărțiți-le mental. Acest lucru vă va permite să fiți cinstit cu privire la emoțiile dvs. pentru a obține o conversație productivă despre ceea ce sa întâmplat.

4. Evitați discreditarea simțurilor altor persoane. Nu spuneți cum ar fi: "Nu ar trebui să aveți atât de mult" sau "Nu este corect". Luați faptul că o altă persoană simțea într-adevăr ca și cum a simțit.

cinci. Nu încercați să citiți gândurile. Când vei face un bărbat cu o persoană, nu credeți că știi cum emoțiile au provocat o ceartă. Încercați să nu vă bucurați să abordăm întrebarea pe care o altă persoană a crezut și a simțit și nu "citiți între linii".

6. Scrieți-vă sentimentele. Dacă sunteți încă supărat sau simțiți prea emoțional, încercați să vă înregistrați mai întâi gândurile. Nu veți arăta nimănui. Faceți acest lucru pentru a înțelege mai bine propriile sentimente înainte de a le împărtăși cu nimeni altcineva.

7. Alegeți momentul cu înțelepciune. Încercați să evitați conversațiile despre armistițiu atunci când o persoană este foarte variată sau activă emoțional (de exemplu, atunci când o persoană are un proiect mare la locul de muncă, probleme personale sau evenimente importante). Așteptați un timp când devine mai puțin.

2. Oferta de a se întâlni, dar nu insistă. O persoană nu ar trebui să se simtă ca și cum ar fi obligat să vorbească cu tine. În schimb, exprimați-vă regretul în legătură cu disputa și oferiți-vă să vorbiți pentru a vă exprima sentimentele.

3. Da un om ocazia de a vorbi. În timp ce doriți cu adevărat să vă transmiteți sentimentele despre o ceartă, trebuie să vă asigurați că ascultați. Oferiți o persoană posibilitatea de a împărtăși sentimentele mele.

4. Ascultați adversarul tău. Dacă sentimentele voastre au fost rănite în timpul unei ceartă, puteți spune despre asta. În orice caz, mai întâi trebuie să ascultați ce vrea persoana să spună. Îi va da să înțeleagă că apreciați sentimentele sale.

cinci. Exprimați cuvintele pe care le-ați înțeles despre sentimentele unei persoane. După ce o persoană și-a exprimat un gând sau un sentiment, încercați să o transmiteți în propriile cuvinte. Nu numai că vă va arăta că ați fost atenți, dar vă veți ajuta dacă ați înțeles greșit ceva. Apoi cereți opinia unei persoane să verifice dacă ați auzit toți.

6. Potrivit experților din domeniul căsătoriei și al familiei, o scuză eficientă include: Regret, responsabilitate și corectare a situației.

7. Express simpatie. Cu înțelegere cu privire la sentimentele oamenilor atunci când vă cereți scuze. Această expresie este foarte importantă atunci când doriți să cunoașteți o persoană care este exact scuzele dvs. Aceasta arată că încercați în mod activ să vă imaginați consecințele acțiunilor dvs. și că vă duce.

opt. Utilizați "I" în loc de "Tu". Concentrați-vă asupra a ceea ce ați făcut și asupra ceea ce simțiți în loc de a acuza o altă persoană. Dacă o persoană simte că este acuzat, poate provoca o altă ceartă.

nouă. Nu vorbi pur și simplu: "Imi pare rau". Simplu "Îmi pare rău", poate fi interpretat ca neglijență. În schimb, ascultați o persoană și apoi cereți scuze, dacă este posibil, în mod specific.

10. Evitați toată lumea "dar". Poate foarte tentant mai întâi să-mi ceară scuze și apoi să continue cu negarea: "Îmi pare foarte rău că te-am jignit, dar ai vrut să spui".Aceasta este dar vă poate aduce scuze pentru nu. Vă cereți scuze și exprimați-vă separat sentimentele.

unsprezece. Nu stai pe tine.Cel mai dăunător poate fi declarația oamenilor că au avut dreptate.Recunoașteți destul de natural că ați ofensat o persoană. Amintiți-vă: să recunoașteți că ați făcut ceva care este ofensat de o persoană nu înseamnă că ați făcut-o cu intenție.

12. Vorbi despre viitor. În plus față de ceea ce vă pare rău, discutați despre viitor, astfel încât o persoană să înțeleagă că sunteți foarte personalizat pentru a vă salva relația. Spune-mi ceva: "În viitor, voi face x pentru a evita problemele".

13. Nu lăsați promisiunile pe care nu le puteți ține. Aprobarea pe care nu ați rănit niciodată o persoană nu este foarte credibilă. Apariția conflictelor este destul de naturală. În schimb, spuneți-mi că veți încerca conștient să evitați acțiunile care pot jigni.

2. Vorbi despre motivele unei ceartă. Solicitarea și returnarea relației anterioare, poate fi utilă pentru a vorbi despre motivele unei ceartă. De regulă, certurile se referă la probleme majore majore și, dacă nu rezolvați aceste probleme, puteți continua să argumentați adesea pe același subiect.

3. Face prioritatea de comunicare. Certurile vor apărea periodic, dar dacă apreciați comunicarea dvs., acesta poate reduce numărul de conflicte și îi ajută mai ușor să le depășească. Vorbiți despre sentimentele dvs. în mod deschis și invitați-le să urmeze exemplul dvs.

4. Verificați-vă acțiunile. Mai ales dacă ați avut aceeași dispută de mai multe ori, verificați uneori acțiunile dvs. și întrebați ce să faceți.

cinci. Înțelegeți că conflictul definit este norma. În toate privințele, fiți prietenoși, între membrii familiei sau romantic, aveți de-a face cu oameni care sunt foarte des diferiți de dvs. Prin urmare, în mod normal, uneori au anumite neînțelegeri. Este important să nu ignorați aceste conflicte și nu arătați că nu există și nu le permit.

• Dacă observați că ne certăm în mod constant cu oricine altcineva, consultați. Terapia personală vă poate ajuta să găsiți cea mai bună modalitate de a interacționa cu oamenii, terapia de grup vă poate ajuta să învățați să comunice reciproc mai eficient.
• Dacă chiar vrei să te faci cu cineva, trebuie să o accepți sau să o faci, indiferent dacă sunteți de acord cu ei sau nu. Cuvinte:" Înțeleg că sunteți ofensat" nu înseamnă că toți 100% sunt de acord cu dreptul lor. Corect sau eronat Sunt mai puțin importanți decât să vă arătați îngrijorarea cu privire la om.

• Dacă te-ai certat cu a doua jumătate, ar putea fi tentant să încerci să faci sex pentru a face o ceartă. Cu toate acestea, studiile arată că este o idee rea, deoarece poate deveni o "atribuire" pentru emoții negative: puteți căuta o dramă emoțională, pentru că vă așteptați la un sex "mai bun" după o ceartă ". Cercetătorii sfătuiesc mai întâi să se ridice și apoi să înceapă relațiile sexuale.
• Au conflicte în mod natural, precum și furie. Cu toate acestea, dacă de multe ori vă simțiți frică sau vă considerați în mod constant vinovat în tot, sau că o altă persoană nu arată simpatie și regret când vă doare sentimentele - poate fi un semn de relație rea. Dacă bănuiți că sunteți în acest tip de relație - căutați ajutor.