Cum să fii fericit în viața de familie

Dacă vă îmbunătățiți viața de familie, acesta va ajuta membrii familiei dvs. să se apropie unul de celălalt și vor împiedica conflictele care interferează cu toți cei care vă simțiți fericiți. Există o mulțime de acțiuni specifice care vă vor ajuta să vă bucurați și să fiți fericiți în viața de familie.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să stabilească comunicarea

unu. Afișați respectul pentru vorbitor. Când cineva își exprimă opinia, nu dispar și nu întrerupeți persoana. Comunicarea deschisă și respectuoasă vă va ajuta să vă încredeți reciproc și să vă consolideze legătura dintre dvs.

De exemplu, nu râdeți de frați și surori atunci când sunt împărțite după părerea lor. Dacă vă transpira peste voi, spuneți-mi: "Înțeleg că toți frații și surorile iubesc să se tachineze, dar este neplăcut pentru mine că râzi la fiecare cuvânt".

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 2

2. Veniți fără critici și condamnări dure. Să se exprime reciproc emoțiile și să nu se comporte fără teamă de critici sau de condamnare. Dacă ei critică brusc rudele, ei vor fi închise în sine și nu vor vorbi despre sentimentele lor.

Părinții pot fi exprimați critici pozitive, constructive și nu încurajează judecăți foarte ascuțite. În loc de fraza: "Nu, nimeni nu face," - Mai bine să spun: "Aceasta este o încercare bună și acum permiteți-mi să arăt cum va fi corect".

Consiliul specialistului

Allen Wagner, MFT, MA

Psihoterapeut de familie Psihoterapie Vagner - psihoterapeut licențiat în familie și căsătorie din Los Angeles, California. A primit o diplomă de masterat în psihologie la Universitatea din Pepperdain în 2004. Este specializată în lucrul cu clienții și cuplurile individuale, ajutându-i să îmbunătățească relațiile. Împreună cu soția sa, Wagner a scris cartea "colegii de cameră căsătorită" ("Vecinii căsătoriți").

Allen Wagner, MFT, MA
Psihoterapeut de familie

Nu permiteți rețelelor sociale să vă influențeze așteptările. "Este important să aveți prieteni care să vă arate viața reală și să discutați despre dificultăți și nu numai să joace un rol. Dacă înțelegeți că alarma și stresul în viața de familie sunt fenomene naturale, veți începe nu numai să vă simțiți mai calme la astfel de emoții, ci și să încercați să schimbați situația. Dacă vă comparați viața cu exemple ireal, veți percepe întotdeauna relația dvs. într-o cheie negativă".

Imaginea intitulată are o viață bună de familie pas 3

3. Ascultați în mod activ membrii familiei. Ascultarea activă înseamnă a absorbi cuvintele unei persoane, vă arată atenția. Susțineți contactul vizual, navigați și vorbiți în momentele potrivite: "Înțeleg" . Ascultați și nu credeți ce se poate spune ca răspuns. Nu exprimați opinii și nu lăsați sfaturile până când persoana nu termină să vorbească.

Dacă este necesar, cereți să explicați a spus. De exemplu: "Așteaptă, ce vrei să spui?"- sau:" A fost înainte să le fi văzut în magazin sau după?".

Amâna telefonul în timp ce vorbește în mod activ. Nu verificați mesajele sau actualizările privind rețelele sociale, în special în cazul unei conversații grave.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 4

4. Adesea exprimă dragostea și aprecierea ta. Mici gesturi verbale și ușoare de apreciere joacă un rol important. În plus față de cuvintele "Te iubesc", găsiți alte modalități de a vă arăta îngrijirea.

"Vă rog", "Mulțumiri" Și alte cuvinte politicoase vă permit să setați un ton pozitiv. Îmbrățișați-vă părinții și spuneți-mi: "Vreau doar să știți că vă apreciez cu adevărat". Pentru ei este foarte important. Dacă sora este angajată în lecții și are un pahar gol pe masă, atunci puteți întreba: "Veți aduce mai multă apă?".

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 5

cinci. Mergând împreună la sfârșit de săptămână. Întâlnirile familiei nu trebuie să fie oficiale și să construiască în jurul subiectelor grave. În fiecare săptămână, deconectați televizorul, ascundeți telefoanele și comunicați cel puțin o oră. Discutați despre evenimentele trecute, evenimentele viitoare sau doar vorbiți.

Încercați să sprijiniți tonul luminos. Toată lumea trebuie să comunice liber, să se simtă confort și să se distreze. Puneți întrebări cum ar fi: "Ce sa întâmplat bine în această săptămână?".

Urmăriți că toată lumea este egală a participat la conversație. Copiii mici și adolescenții nu iubesc întotdeauna să vorbească, așa că încercați să păstrați conversația ceva timp.

Metoda 2 din 4:

Cum să petreceți timp împreună

unu. Suport ritualuri de familie zilnice și săptămânale. Cina, du-te la culcare și efectuați o afacere permanentă în conformitate cu programul obișnuit. Ordinea și tradițiile familiale ajută la formarea identității, reducerea stresului și, de asemenea, creați o atmosferă familiară și confortabilă.

În plus față de comunicarea, întâlnirile obișnuite ale familiei pot fi o parte importantă a stilului de viață.
Învață să pleci la locul de muncă și să gândești doar despre familie când ești acasă.

Imaginea intitulată au o viață bună de familie Pasul 7

2. Întoarceți zilele de naștere și sărbătorile în tradiția familiei. Nu face neapărat același lucru în fiecare an. De exemplu, în ziua de naștere puteți merge la cafeneaua dvs. preferată sau pentru a face față lucrurilor sale preferate. Păstrați tradițiile, dar schimbați divertismentul.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 8

3. Asigurați-vă împreună în spatele mesei. Părinții lucrează, iar copiii au adesea clase opționale, atât de mic dejun și prânz împreună în fiecare zi problematică. Cu toate acestea, încercați să vă întâlniți la același tabel cât mai des posibil. Mesele comune sunt una dintre principalele tradiții de familie care ajută la participarea activă în viața celuilalt.

Dacă cineva mai târziu a venit de la serviciu sau antrenament, stai jos cu acest om până la cină, chiar dacă ai depus deja. Opțional, există o cină împreună - este mult mai important să rămâneți în acest moment împreună și să discutați.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 9

4. Găsiți timp pentru divertismentul obișnuit al familiei. Puteți călători cu biciclete, plimbare, cărți de joc sau jocuri de bord. Dacă este posibil, alocați cel puțin o seară (sau a doua jumătate a zilei) o săptămână pentru clasele comune. Puteți să veniți cu o ocupație calmă și să vă concentrați pe tot ceea ce era interesant și distractiv.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 10

cinci. Făcând de casă împreună. Puțini oameni, cum ar fi afacerile interne, dar pentru a fi împărțiți cu sinceritate îndatoririle între toți membrii familiei, atunci toată lumea poate fi mândră de locuința dvs. comună. Activați muzică sau aranjați concursuri astfel încât să nu fie plictisit.

De exemplu, cine termină mai întâi să înclină lenjerie de corp curată, apoi alegeți filmul pe care îl veți urmări împreună.

Împărtășirea responsabilităților luând în considerare vârsta. După cină, cea mai tânără se poate îndepărta de la masă, copiii mai mari - spălați felurile de mâncare și părinții - îndepărtați reziduurile de alimente din frigider.

Metoda 3 din 4:

Cum să se comporte în situații de conflict ca părinți

unu. Încercați să găsiți mijlocneditatea de aur între responsabilitățile părinților și nevoia de libertate a copiilor. Una dintre principalele surse de conflict din familie este o contradicție între responsabilitatea părinților de a urma securitatea copilului și nevoia copiilor de a simți libertatea. Încercați să vă păstrați autoritatea, dar permiteți copiilor să vă câștige încrederea. Creșterea treptată a amplorii libertății și a numărului de privilegii pe care copilul crește.

De exemplu, determinați timpul, nu mai târziu de cine copiii dvs. adolescenți ar trebui să se întoarcă acasă seara. Dacă respectă o astfel de regulă timp de câteva luni la rând, puteți prelungi puțin timp.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 12

2. Încercați să efectuați un exemplu pozitiv în timpul certurilor dintre soți. Dacă a existat o ceartă între dvs., amintiți-vă că modul dvs. de a rezolva dezacordurile va arăta copilului cum ar trebui să se comporte în situații de conflict. Nu vă îndepărtați de subiectul litigiului, nu vă amintiți de resentimentul trecut și nu mergeți la atacuri personale. Dacă este necesar, rezolvați toate problemele controversate în absența copiilor.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 13

3. Efectuați un intermediar în certuri între copii numai dacă este necesar. Dacă este posibil, lăsați-i să rezolve problema în mod independent. Să determine regulile generale și să interfereze numai în cazul încălcării regulilor. De asemenea, ajutorul dvs. va avea nevoie dacă copiii nu pot să-și dea seama fără asistență și să continue să se certe.

Regulile principale interzic lupta, jură și sună. Spuneți copiilor că toate părțile ar trebui să-și exprime și să-și asculte reciproc pentru a rezolva calm problema.

Dacă situația este în creștere, trimiteți copii în diferite încăperi până când sunt cool, după care îi ajută să găsească un compromis. Spune-mi că rolul tău nu caută vinovat (dacă nimeni nu a bătut pe nimeni și nu a sunat), dar îi ajută să găsească cea mai bună soluție.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 14

4. În mod clar și direct comunică în timp ce rezolvă probleme. Nu utilizați agresiune pasivă, nu vorbi vag sau sarcastic, în special în cazul situației conflictuale. Vorbiți direct și încurajați restul să facă același lucru.

De exemplu, dacă copilul nu a livrat gunoiul, nu trebuie să încetați să vorbiți cu el și să vă arătați în mod vibrator nemulțumirea. În loc de cuvinte: "deranjează că oamenii uită de îndatoririle lor" - mai bine de spus: "Semen, sunt supărat că nu ați purtat gunoi astăzi. Dacă acest lucru se întâmplă din nou, va trebui să vă las fără bani de buzunar."

Metoda 4 din 4:

Cum să se comporte în situații de conflict

unu. Respectați nevoia de a vă apăra părinții. Cu vârsta, copiii trebuie să primească mai multă libertate, dar amintiți-vă că părinții sunt responsabili pentru dvs. Sarcina părinților este să vă urmați siguranța și să vă învățați să aveți grijă de voi înșivă.

Dacă vă interziceți să mergeți la parc fără adulți sau să vă faceți să dormiți mai devreme, este important să vă amintiți că ei procedează de cele mai bune motive.
Dacă părinții sunt gata să discute cu dvs. unele reguli, cum ar fi momentul întoarcerii acasă, apoi se comportă coapte în timpul conversației. Exprimați-vă argumentele calm și clar și, de asemenea, nu plângeți și nu strigați în caz de refuz.

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 16

2. Căutați compromisuri cu certuri cu frați și surori. Este important să nu vină și să nu-i rușine pe alții. Mai bine să spun: "Break! Vă sugerez să vă gândiți cum să rezolvați această problemă ". Păstrați-vă în mâinile dvs. și gândiți-vă cum să împărtășiți jucăriile și să jucați împreună.

Dacă nu reușiți să veniți cu o decizie corectă, contactați-vă părinții pentru ajutor.

Imaginea intitulată are o viață bună de viață de familie

3. Încercați să vedeți situația cu ochii altor membri ai familiei. Nu vă grăbiți cu concluzii, respirați adânc și păstrați calm. Dacă cineva sa bucurat de bomboane sau ți-a luat tricoul, atunci încearcă să nu furi, dar să înțelegi de ce sa întâmplat.

De exemplu, dacă sora mea a luat jacheta, cosmeticele sau orele, atunci spune-mi: "Nu cred că a făcut-o să-mi filmeze. Cu siguranță a vrut doar să se uite la școală mai în vârstă ".

Spune-i sorei mele: "Știu că îți place jacheta de piele. Înțeleg că în ea vă puteți simți mai în vârstă, dar acesta este lucrul meu și nu poate fi luat fără permisiune ".

Imaginea intitulată are o viață bună de familie Pasul 18

4. Nu interfera în cearta părinților. Dacă părinții se certă, lăsați-i să-și dea seama fără participarea dvs. Nu încercați să interferați sau să acționați ca judecător. Du-te la o altă cameră, porniți muzica sau găsiți o altă lecție până când rezolvă problema.

Dacă certurile merg prea departe și merg la violență fizică, discutați cu un alt membru al familiei, un psiholog școlar sau un om adult căruia aveți încredere.