Cum se face exerciții de restaurare după accident vascular cerebral

Cel mai frecvent efect secundar al cursei este slăbiciunea musculară și controlul redus asupra părții afectate a corpului. Ca urmare, oamenii de accident vascular cerebral lucrează adesea cu fizioterapeuți pentru a restabili controlul și forța, efectuând programul de exerciții. Astfel, pacientul poate obține abilitățile necesare pentru a face față pierderii anumitor mobilitate corporală și, sperăm, întoarce o anumită forță și mișcări.

Pași

Partea 1 din 6:

Exerciții de recuperare pentru umeri

unu. Efectuați exerciții pentru a ajuta la stabilizarea umărului. Acest exercițiu consolidează mușchii responsabili pentru stabilizarea umărului. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Se află pe spate cu mâinile pe laturi.
Păstrați-vă mâinile chiar în coate. Ridicați mâna deteriorată la nivelul umărului, îndreptați mână în tavan.
Ridicați-vă mâna la tavan, luând lama de la podea.
Țineți-l pe 3 - 5 secunde, apoi relaxați-vă, permițând lopata să se întoarcă la podea.
Încetați încet mișcarea de 10 ori. (Puteți face atât de multe repetări cât puteți.)
Coborâți-vă mâna pentru a vă relaxa pe lateral.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 2

2. Încercați exercițiul care vă va întări umerii. Acest exercițiu consolidează mușchii umărului, inclusiv cei care îndreptăți cotul. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Luați un capăt al bandajului elastic în fiecare mână situată pe spate. Creați tensiuni suficiente pentru a asigura stabilitatea.

Pentru a începe, plasați ambele mâini lângă șolduri, păstrând cotle dreapta.

Deplasați mâna rănită într-o direcție diagonală, întorcându-vă în lateral și menținând cotul drept. Mâna neafectată ar trebui să rămână pe partea dvs. în timpul exercițiului.

În timpul exercițiului, asigurați-vă că întindeți bandajul astfel încât să furnizeze stabilitate.

Imagine denumită exerciții de recuperare a cursei pasul 3

3. Mișcarea perfectă a umărului. Acest exercițiu îmbunătățește mișcarea umărului. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Stați pe spate pe o suprafață solidă. Prindeți degetele pe stomac.

Ridicați încet mâinile la nivelul umărului, păstrând bine coatele.

Întoarceți-vă mâinile în poziția de odihnă pe stomac.

Imagine intitulată Exerciții de recuperare a cursei Pasul 4

4. Suporta mișcarea umărului. Acest exercițiu ajută la menținerea mișcării umărului (poate fi utilă pentru cei care suferă dificultăți de rulare în pat). Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (unul dimineața, zi și înainte de culcare).

Stați pe spate pe o suprafață solidă. Prindeți degetele pe stomac.

Ridicați încet mâinile chiar deasupra sânului, îndoirea coatelor.

Mișcați încet mâinile într-o singură direcție, apoi la altul.

Îndoiți coatele și întoarceți-vă mâinile în poziția de odihnă de pe stomac.

Partea 2 din 6:

Exerciții de restaurare pentru coate, mâini și încheieturi

unu. Faceți exercițiul pentru a ajuta la îndreptarea cotului. Acest exercițiu consolidează mușchii, îndreptarea cotului. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Se află pe spate cu mâinile pe laturi și puneți un prosop laminat sub cotul afectat.
Îndoiți cotul afectat și mutați mâna pe umăr. Țineți cotul pe un prosop.
Țineți 10 secunde.
Îndreptați cotul și țineți-l timp de 10 secunde.
Repetați încet de 10 până la 15 ori.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 6

2. Cot de sat. Acest exercițiu consolidează mușchii pentru a îndrepta cotul (ajută la ridicarea din poziția mincinoasă). Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Stai pe o suprafață solidă. Puneți plantele antebrațului rănit pe suprafața palmei în jos. Așezați perna tare sub cot.

Transferați greutatea la cotul îndoit încet. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul cuiva pentru a menține echilibrul.

Pusk mâna jos până la suprafață, îndreptarea cotului și șezând într-o poziție verticală.

Încet lăsați îndoirea cotului, returnând antebrațul la suprafața de susținere.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 7

3. Exercițiile care se concentrează pe mâini și încheieturi. Aceste exerciții îmbunătățesc puterea și gama de mișcare în încheietura mâinii. Puteți efectua aceste exerciții de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare). Aceasta este:

Exercitarea 1: Păstrați ganterele în ambele mâini. Îndoiți coatele la un unghi de 90 de grade. Rotiți palma în sus și în jos de 10 ori.

Exercițiul 2: Păstrați ganterele în ambele mâini. Îndoiți coatele la un unghi de 90 de grade. Ridicați încheieturile în sus și în jos, păstrând coatele pe loc. Repetați de 10 ori.

Partea 3 din 6:

Exerciții de recuperare pentru șolduri

unu. Îmbunătățiți controlul comun al șoldului. Acest exercițiu îmbunătățește controlul pelvisului. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Începeți pe podea, piciorul neafectat se îndreaptă, piciorul afectat îndoit.
Ridicați piciorul rănit și traversați celălalt picior de sus.
Ridicați piciorul rănit și îndreptați-vă, revenind la poziția Pasului 2.
Repetați mișcarea de intersecție și inversă de 10 ori.

Imagine denumită exercițiile de recuperare a cursei Pasul 9

2. Lucrați la controlul coapsei și genunchiului în același timp. Acest exercițiu îmbunătățește controlul articulațiilor de șold și genunchi. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Începeți cu genunchii și pașii îndoite pe bază de podea.

Glisați încet călcâiul piciorului afectat, astfel încât piciorul să fie îndreptat.

Aduceți încet călcâiul piciorului afectat la podea, revenind la poziția inițială. Păstrați tocurile în contact cu podeaua pe parcursul traiectoriei mișcării.

Partea 4 din 6:

Exerciții de restaurare pentru genunchi și picioare

unu. Încercați un exercițiu care vă ajută să vă controlați genunchii. Acest exercițiu îmbunătățește controlul mișcărilor genunchiului pentru mers pe jos. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Se află pe o parte sănătoasă, cu un genunchi îndoit pentru stabilitate și mână deteriorată, situată înainte de a susține.
Începeți cu un picior puternic afectat, îndoiți genunchiul dureros, ca rezultat al căruia aduce călcâiul la fese. Reveniți la o mulțime de.
Îndoiți și îndreptați genunchiul, păstrând șoldul drept.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 11

2. Faceți exercițiul pentru a dezvolta echipamente bune de mers pe jos. Îmbunătățește transferul în greutate și controlul modului potrivit de mers pe jos. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Începeți cu genunchii îndoiți, picioarele de pe podea și genunchii aproape unul de celălalt.

Ridicați șoldurile de la podea.

Răsuciți încet șoldurile de pe lateral. Reveniți la centru și coborâți șoldurile la podea.

Relaxați-vă timp de cel puțin 30 de secunde și repetați mișcarea.

Imagine denumită exercițiile de recuperare a cursei Pasul 12

3. Îmbunătățiți echilibrul cu acest exercițiu. Îmbunătățește echilibrul, controlul și transferul de greutate pentru a se pregăti pentru mers pe jos. Puteți efectua acest exercițiu de la 2 la 3 ori pe zi (o dată dimineața, zi și înainte de culcare).

Începeți din punctul de vedere al brațelor și genunchilor. Distribuiți greutatea uniform pe ambele mâini și ambele picioare.

Mișcați-vă în direcția diagonală, înapoi la călcâiul drept. Apoi, departe spre mâna stângă.

Repetați de 10 ori. Se mișcă încet cât mai mult posibil în fiecare direcție.

Reveniți la centru.

Mișcați-vă în direcția diagonală la mâna dreaptă. Se deplasează încet, pe cât posibil în fiecare direcție.

Partea 5 din 6:

Tratamentul spasticității

unu. Să înțeleagă ceea ce este important pentru a trata spasticitatea înainte de a face exerciții de recuperare. Înainte de a face orice exerciții pentru a restabili după un accident vascular cerebral, se recomandă ca medicii să trateze mai întâi simptomele spasticității.

Mântuitorul duce la lotul mușchilor, imposibilitatea de a trage, noctur sau durere acută, tulburări de postură și mișcări necontrolate. Aglomerația este de obicei cauzată de deteriorarea părții creierului (ca urmare a aprovizionării cu sânge insuficiente) sau a măduvei spinării, care gestionează libertatea de mișcare.
Partea afectată a corpului poate începe să-și restabilească rezistența normală și intervalul de mișcare, dacă medicamentele prescrise de pacient elimină spasticitatea.

Imagine denumită exercițiile de recuperare a cursei Pasul 14

2. Luați baclofen (lioresal). Acest medicament este valabil pentru sistemul nervos central. Relaxează mușchii, reducând spasmele musculare, rigiditatea și durerea și îmbunătățește intervalul de mișcare.

Pentru doza adultă de balopen - 40-80 mg / zi în 4 recepție.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 15

3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre clorhidratul de tizanidină (Zanaflex). Acest medicament blochează impulsurile nervoase în creier, care provoacă spasme.

Efectul medicamentului durează doar o perioadă scurtă de timp, prin urmare, este de dorit să se utilizeze numai dacă este necesar pentru a facilita disconfortul extrem sau atunci când este necesar să se efectueze anumite activități.

Doza inițială ideală este de 4 mg la fiecare 6 - 8 ore. Doza de susținere este de 8 mg la fiecare 6 - 8 ore (conform drogurilor.Com).

Imagine denumită exerciții de recuperare a cursei Pasul 16

4. Luați în considerare adoptarea benzodiazepinelor (Valium și Klonopin). Acest medicament acționează asupra sistemului nervos central, relaxează mușchii și reduce spasticitatea pentru o perioadă scurtă de timp.

Doza orală variază, t.La. Benzodiazepinele există sub mai multe nume. Consultați-vă medicul pentru rețeta corectă.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 17

cinci. Încercați să luați danthelen sodiu (dantrium). Acest medicament blochează semnale care forțează mușchii să se micsoreze și să reducă tonul muscular.

Doza recomandată este de la 25 mg la o doză maximă de 100 mg de trei ori pe zi.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 18

6. Face injecția toxinei botulinice (Botox). Injecția de la Botox atinge terminațiile nervoase și blochează eliberarea emițătoarelor chimice care semnează creierul pentru a activa contracțiile musculare. Acest lucru împiedică spasmele musculare.

Doza maximă de Botox mai mică de 500 de unități pentru vizită. Botox este introdus sub formă de injecții direct la mușchii afectați.

Imagine denumită exercițiile de recuperare a cursei Pasul 19

7. Discutați cu medicul dumneavoastră despre primirea injecției de fenol. Fenolul distruge conductivitatea nervoasă, care provoacă spasme. Acesta este introdus prin injectare direct în mușchii afectați sau în coloana vertebrală.

Dozajul poate varia în funcție de producător. Consultați-vă medicul pentru rețeta corectă.

Partea 6 din 6:

Înțelegerea beneficiilor exercițiilor

unu. Înțelegeți că exercițiul vă poate îmbunătăți circulația sângelui. Exercițiile de recuperare minimizează formarea trombului, îmbunătățind fluxul sanguin în diferite părți ale corpului. De asemenea, împiedică apariția atrofiei musculare (starea în care mușchii devin slabi și scăzând dimensiunea).

Pentru pacienții care suferă de accident vascular cerebral, atrofia musculară este o consecință comună, deoarece zona afectată nu este utilizată foarte des și rămâne staționară pentru o lungă perioadă de timp. Lipsa activității fizice este principalul motiv al atrofiei musculare.
Exercițiile și mișcările musculare contribuie la circulația de sânge bună și la distribuția de oxigen în zona deteriorării, accelerind astfel repararea țesutului deteriorat.

Imagine denumită exercițiile de recuperare a cursei pasul 21

2. Știți că exercițiile pot îmbunătăți masa musculară după accident vascular cerebral. Exerciții pe partea afectată a corpului prin pofta, împingerea sau ridicarea stimulării creșterii musculare și creșterea eficacității acestora.

Exercițiile regulate ale gleznelor cresc numărul de miofibriluri (fibre musculare) în fiecare celulă. Aceste fibre variază de la 20 la 30% din creșterea musculară.

Datorită creșterii fluxului sanguin, fibrele musculare sunt furnizate cu oxigen mare și nutrienți, ceea ce duce la o creștere a masei musculare.

Imagine intitulată exerciții de recuperare a cursei Pasul 22

3. Știți ce exerciții vă pot ajuta să dezvoltați puterea musculară. Datorită creșterii fluxului sanguin, mușchii își măresc masa ca rezultat al oxigenului și nutrienților suplimentari pe care îi primesc. Creșterea creșterii masei musculare și a forței musculare.

Imagine denumită exerciții de recuperare a cursei Pasul 23

4. Știți că aceste exerciții pot dezvolta puterea osoasă. Activitatea fizică cu transferul în greutate determină formarea unui nou țesut osos și face ca osul să fie mai puternic.

Imagine intitulată Exercițiile de recuperare a cursei Pasul 24

cinci. Înțelegeți că exercițiile pot crește, de asemenea, flexibilitatea și gama de circulație. Când antrenezi, mănunchiuri și tendoane (care constau din fibre de colagen sau proteine semi-elastice).

Întinderea regulată a ligamentelor și tendoanelor ajută la menținerea flexibilității articulațiilor. Pierderea flexibilității reduce amplitudinea mișcărilor articulațiilor.

Aceasta înseamnă că gradul și tipul de mișcare scade. Incapacitatea de a muta complet articulațiile restricționează activitatea de zi cu zi și face ca mușchii și oasele să piardă în greutate și putere.

sfaturi

Accident vascular cerebral poate duce la daune cerebrale. Cursa apare atunci când cheagul de sânge se formează în artera creierului. Trombusul poate interfera sau suprapune circulația sângelui în creier și influențează funcțiile sale. Mișcați în siguranță și poate fi ușor de dificil dacă aveți un accident vascular cerebral. Multe curse suferite se confruntă cu probleme cu mișcarea. Acestea întâmpină probleme pornind de la paralizia mâinilor și picioarelor, echilibrarea. Ca rezultat, aproximativ 40% din accidentele vasculare cerebrale se încadrează în cursul anului, în conformitate cu Asociația Națională a Avertiziei (Asociația Națională a Avertiziei). Recuperarea și terapia adecvată își pot îmbunătăți echilibrul și capacitatea de a se deplasa.