Cum se utilizează Neuti apoi: 9 pași

Neti-sudoare - un ceainic folosit pentru spălarea nasului care implică spălarea cavității nazale cu o soluție de sare. Această gospodărie este mai puțin cunoscută în țările Vest, dar destul de populară în India și în Asia de Sud. Avantajele acestei metode ar trebui să includă facilitarea simptomelor și o scădere a utilizării medicamentelor, dar mai întâi ar trebui să învețe cum să utilizeze în mod corespunzător neti.

Pași

unu. Spălați neti-sudoare. Dacă nu ați utilizat non-sudoare pentru o lungă perioadă de timp, pot apărea diverse bacterii în ea. Pentru a nu oferi acestor microbi să pătrundă corpul, clătiți săpunul pentru neuți și apa caldă. Înainte de utilizare, lăsați lumina neti-pumnică să se usuce în aer.

2. Pregătiți salina de sare. Împărțiți ¼ linguriță a unei sări de mică adâncime sau a ½ linguriță de o sare mare (sare kosher) într-o sudoare non-in-sudoare în 250 de grame de apă fiartă sau filtrată la distilată la dizolvarea totală a sarei.

Nu utilizați apă de la robinet, deoarece poate conține pe fonduri, din cauza căruia vă puteți îmbolnăvi. Este foarte important să se utilizeze numai apă filtrată și distilată.

Nu utilizați sarea de mese uzuală. Impuritățile din ea pot provoca iritarea în nas. Sărurile utilizate în sudoarea neti sunt disponibile în mod specific pentru spălare.

3. Stați în poziția corectă. Înclinați chiuveta și întoarceți capul laterală la ureche pentru a fi peste chiuvetă. Păstrați fruntea o bărbie mică. După ce vă întoarceți ușor capul astfel încât soluția de sare curgea de la o altă nară.

4. Inspirați gura. Pentru a uda apa atunci cand apa nu intră în gât, respira gura. Astfel încât partiția din gât nu se deschide și prin ea apa nu te-a făcut în gură, nu vorbi și nu râde când faci spălare.

cinci. Introduceți orificiul la nara superioară. Păstrați-o astfel încât să formați un obturator care nu permite curgerea apei. Ridicați scaunele astfel încât soluția de sare să fie turnată în nara superioară și curge peste cea inferioară. Dacă urmează din gură, coborâți fruntea sub bărbie. Se toarnă camera de podea în fiecare nară.

6. Repetați procesul cu o altă nară. Transformați capul spre cealaltă parte și repetați acțiunile menționate mai sus. Urmați soluția rămasă la o altă nară.

7. Îndepărtați surplusul de apă. După ce ne dăm seama de întreaga soluție din sudoare, înclinați capul peste chiuvetă și rotiți ușor nasul fără a închide nările cu degetele pentru a scăpa de apa rămasă.

opt. Împingeți ușor nasul în batistă. Răsturnați-vă nasul în batistă pentru a îndepărta apa rămasă și curățați complet nasul. În nici un caz nu închideți nările atunci când vă suflați nasul.

nouă. Rinse neti-sudoare. Pentru a preveni creșterea bacteriilor pe și în sudoare, înainte de ao scoate în poziție, clătiți-o cu atenție. Spălați-l cu săpun și apă caldă, apoi să se usuce în aer.

sfaturi

Exerciții pe care le puteți dori după spălare:

Din nas. Înclinați-vă capul peste chiuvetă și închideți nasul prin ambele nări. Trageți rapid burta pentru a face ca fiecare expirație să fie mai puternică. Dacă suflați nasul în batistă, amintiți-vă că atunci când expirați nasul în nici un caz nu puteți închide niciunul dintre nările.
Înclinați înainte. Înclinați trunchiul cât mai scăzut posibil, astfel încât capul capului a arătat podeaua. Țineți în această poziție pentru câteva secunde și apoi îndreptați. Fiecare pantă face niște expirări puternice.
Alternați atingerea degetelor picioarelor. Puneți picioarele pe lățimea umerilor. Ridicați-vă mâinile pe lateral la nivelul umărului. Mâna stângă slabă și stânga ajungeți la genunchiul drept, tibia sau picioarele (ceea ce puteți ajunge, nu strângeți). Apoi ridicați mâna dreaptă, încercând să ajungeți la tavan. Luați-vă ușor capul și uitați-vă la mâna îndreptată. Țineți în această poziție câteva secunde. Apoi îndreptați și repetați aceste mișcări cu cealaltă mână. Expirați cu forța prin nas

Spălarea nasului nasului - atunci puteți face cât de des vă periați dinții.

Asigurați-vă că apa este o temperatură confortabilă, temperatura corpului sau un pic mai cald.

Cantitatea ideală de sare este de 0,9% pentru volumul total al neti-oală. Acest indicator poate fi realizat prin agitare o linguriță de sare în 500 mg de apă.

Cum se utilizează neuti atunci

Pași

sfaturi

Avertizări

De ce ai nevoie