Cum să se comporte cu un membru de familie al familiei

Capul este comportamentul dobândit care este adesea găsit în familii. De la această calitate dobândită, este adesea transmisă din generație la generație. În esență, considerația este o stare de comportament care afectează capacitatea umană de a avea relații sănătoase, reciproc avantajoase. Dacă aveți un membru al familiei de dependente, este posibil să simțiți că sunteți suprimați sau ce vă manipulați. Sparge ciclul poate părea sarcină dificilă. Cu toate acestea, puteți face față acestui lucru, cu condiția să recunoașteți comportamentul copiilor și să îl eliminați din ea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Interacționează cu membrul familiei

unu. Explorați informații despre comportamentul de raportare. Pentru a recunoaște cooperarea, trebuie să știți ce reprezintă. Dacă evidențiați timpul pentru a explora această problemă, vă va ajuta să nu stabiliți dacă membrul familiei dvs. este potrivit pentru această descriere, dar înțelege și starea sa mentală. Numai un specialist în domeniul sănătății mintale poate diagnostica comparația, cu toate acestea, există mai multe simptome caracteristice:

stimă de sine scazută;
Dorința permanentă de a mulțumi altor persoane;
Absența totală sau aproape completă a frontierelor personale;
îngrijorare pentru alții ca mijloc de control;
Emoții dureroase

Consiliul specialistului

Lauren Urban, LCSW

Psihoterapie licențiat în Brooklyn, New York, cu mai mult de 13 ani de experiență terapeutică de muncă cu copii, familii, cupluri și clienți individuali. A primit o diplomă de masterat în activitatea socială în Colegiul Hanter în 2006. Este specializată în lucrul cu membrii comunității LGBTK + și cu planificarea clienților sau în procesul de a scăpa de dependența de narcotic sau de alcool.

Lauren Urban, LCSW
Psihoterapeut licențiat

Coborârea implică lipsa limitelor între două persoane. Psihoterapeutul Lauren Urban spune: "Chiar și în relații foarte apropiate, cum ar fi partenerii romantici sau între părinți și copii, trebuie să existe granițe destul de clare. În relația de cop-dependentă, aceste frontiere fie nu există, nici foarte slabe, astfel încât o persoană care participă la ei nu are cu adevărat propria identitate separată ".

Imagine intitulată Deal cu un membru al familiei de cod de cod de cod 2

2. Înțelegeți că nu veți putea să vă vindecați ruda de a fi dependenți. Capacitatea este o stare de sănătate mintală. Ca și în cazul multor alte probleme mentale, nu veți putea să vă vindecați relativul sau să scăpați de ea. Poate că o persoană nu o înregistrează nici măcar ca o problemă și, în schimb, crede că este perfect protejat cu dvs. și cu alți membri ai familiei.

Nu vă așteptați ca o persoană să ia în considerare comportamentul său să înțeleagă dacă nu a ajuns încă la această concluzie. Încercarea de a-l face să vă vadă punctul de vedere, cel mai probabil, doar agravează situația.

În acest caz, tratamentul psihoterapeutic va fi util. Cu toate acestea, este puțin probabil ca o persoană să se întoarcă la un specialist până când ajunge la concluzia că aceasta este singura opțiune.

Imagine intitulată se ocupă de un membru al familiei de cod de cod de cod 3

3. Calculați unde crește copia umană. Nu credeți că aveți nevoie pentru a rezista manipulărilor emoționale în orice sens al cuvântului. Cu toate acestea, este important, de asemenea, să înțelegem că o persoană dependentă nu poate să-și dea seama că vă manipulează. În opinia sa, el vă susține adesea și încearcă pentru dvs. cât mai mult. Înțelegerea faptului că o persoană care încearcă intenționat să vă manipuleze sau nu, vă va ajuta să aflați cum ar trebui să interacționați cu acest membru al familiei.

Nu-l folosiți pentru a încerca să justifice acțiunile sale în capul meu. Doar amintiți-vă că o persoană de dependentă nu acționează în același cadru ca tine. Acțiunile sale se datorează problemelor legate de sănătatea mintală.

Imagine intitulată se ocupă de un membru al familiei de cod de cod de cod 4

4. Gândiți-vă dacă sunteți influențat de comportamentul adecvat. În unele cazuri, comparația poate fi un răspuns excesiv compensator la comportamentul unei alte persoane. Dă-ți un răspuns cinstit, hrăniți câteva dintre activitățile sau comportamentul dvs. Coleașul membrului de familie.

De exemplu, examinarea este adesea observată la părinți și soți de dependenți de droguri sau alcoolici. O persoană de dependentă de co-dependentă poate avea o datorie nesfârșită de a avea grijă de un dependent de droguri / alcoolic din frică înainte de a se întâmpla dacă nu.

Dați-vă un răspuns cinstit: poate comportamentul dvs. și dependența dvs. de fowsee. Dacă da, poate că sunteți parte Relații de tratat.

Imagine intitulată se ocupă de un membru al familiei de cod de codependent Pasul 5

cinci. Îndepărtați-vă de la membrul familiei. Îndepărtarea nu înseamnă că nu vă veți vedea niciodată ruda și nu vorbiți cu el. De fapt pasiv - înseamnă a separa un membru al familiei din comportamentul său manipulativ. Reacționează selectiv numai acelor lucruri care fac parte din viața sau personalitatea unui membru al familiei și nu pe ceea ce face parte din conversie.

De exemplu, dacă mama ta cere să-i sfătuiască pantofii la modă, este o interacțiune normală și sănătoasă. Dacă mama mea este acasă pentru a vă înlocui toate pantofii, pentru că ea crede că în vechile insole rele, este un comportament de dependent de co-dependent.

Imagine intitulată Deal cu un membru al familiei de cod de cod de cod 6

6. Instalați frontierele personale. Poate doriți (sau nu doriți) să le discutați cu membrul familiei. Cu toate acestea, petreceți ceva timp pentru a stabili frontiere confortabile pentru dvs. Gândiți-vă la sănătatea personală și întrebați-vă ce aveți nevoie pentru a menține sănătatea fizică și psihică pe o bază zilnică. Setați frontierele pe baza acestui lucru.

De exemplu, dacă sunteți important în fiecare seară pentru a vă relaxa și a vă deconecta din lume, setați marginea următoare: nu veți răspunde la apeluri, SMS sau mesaje în rețelele sociale după un anumit timp.

Dacă vă decideți să spuneți unui membru al familiei despre frontierele sale, ați stabilit totul ca un fapt. Nu este nevoie să vă justificați decizia. Puteți spune doar: "Am decis că nu mai vreau să stau la telefon sau la computer după ora 19:00. Apoi respectați noua dvs. politică, chiar dacă o persoană va argumenta sau nu va fi de acord.

Metoda 2 din 3:

Ieșiți din situații de co -pendent

unu. Găsiți calea cea bună de a spune "nu". O parte din relația de dependentă este familiaritatea și "răsucirea pentru șir". De aceea, în unele situații, este util să spunem "nu" și să se distanțeze de membrii familiei co -pendenți (cel puțin temporar). Modul corect de eșec va depinde de situație, dar vă va oferi posibilitatea de a merge atunci când situația este în creștere.

În unele cazuri, atunci când comportamentul de dependent nu crește rapid sau nu vă amenință sentimentul propriu "I", puteți folosi o reacție calmă. De exemplu: "Îmi pare rău, sunt inconvenient să o fac," - sau: "Da, văd că aveți un punct de vedere diferit. Să nu vorbim despre acest subiect.
În situații, când este important să ieșiți rapid la situație, acesta va funcționa pur și simplu: "Nu", - sau: "Nu pot să o fac". Nu trebuie să explicați nimic nimănui. Poate că o persoană degregă emoțional, dar nu trebuie să participați la drama sa.

Imagine intitulată Deal cu un membru al familiei de cod de cod de cod 8

2. Practicați comunicarea non-violentă. Comunicarea forțată este o formă de comunicare, care provoacă daune, adesea cu ajutorul unei limbi forțate sau manipulative. Puteți începe să eliminați dinamică, practicând comunicarea non-violentă. Aceasta va privi comunicarea violentă a puterii sale și vă va ajuta să eliminați regulatoarele de acul.

Comunicarea non-violentă se bazează pe explicarea modului în care vă simțiți, fără taxe sau critici, precum și exprimați nevoile dvs. cu empatia.

De exemplu, în loc să vorbească: "Întotdeauna încercați să mă controlați! Nu mai face asta!"Poți să spui:" Când aud ce-mi spui asta, am sentimentul că nu am independență. Apreciez capacitatea de a face astfel de decizii. Mă lasă să o fac?". Utilizarea acuzațiilor de primă persoană va contribui la aducerea punctului lor de vedere, fără a ateriza un membru al familiei sau nu-l forțează să-l apere.

Imagine intitulată se ocupă de un membru al familiei de cod de cod de cod 9

3. Îndepărtați-vă pentru o perioadă mai lungă. Dacă cooperarea membrilor familiei vă conduce viața și domină-o, este posibil să nu doriți să eliminați selectiv. Cel mai probabil, decideți că va fi mai util să eliminați pe deplin pentru o perioadă mai lungă. Poate fi o perioadă de la o zi la câțiva ani, în funcție de comportamentul uman și de nevoile dvs.

În astfel de situații, puteți alege cât doriți să eliminați. De exemplu, puteți decide că nu doriți să rămâneți cu o rudă singură sau că nu doriți să fiți lângă el.

Ieșiți întotdeauna din situație dacă simțiți că este potențial periculos.

Metoda 3 din 3:

Sprijini relațiile sănătoase

unu. Pregătește-te pentru faptul că schimbările vor apărea încet. Modificările în comportamente considerabile apar încet, considerând că relația dvs. poate stimula procesul. În același timp, amintiți-vă că schimbările includ adesea lupta împotriva emoțiilor luminoase și depășirea temerilor personale mari. Nu este ușor și este nevoie de timp.

Inițial, oamenii de copacți pot reacționa cu furie sau flash-uri de agresiune. Încercați cel mai bine să reacționați la el. Acestea sunt reacții cauzate de frică care nu ar trebui să fie întărirea sau să vă influențeze.
Dacă există momente care vor fi supărate, încercați să nu cadeți în mânie. Mai bine faceți o respirație profundă și gândiți-vă la ceea ce veți spune înainte de a vă deschide gura. Dacă este necesar, puteți chiar să eliminați pentru un minut până când vă puteți liniști suficient pentru a reveni la situație.

Imagine intitulată Deal cu un membru al familiei de cod de cod 11

2. Concentrați-vă pe sănătatea personală și bunăstarea. Dacă aveți de-a face cu un membru al familiei, uneori foarte ușor să coborâți pe drumul spre Propria bunăstare. Încercați să nu permiteți acțiunile rudelor să vă distragă atenția de la responsabilitățile dvs. zilnice, cum ar fi locul de muncă și studiul. În plus față de responsabilitățile zilnice, alegeți câteva lucruri pe care le veți face numai pentru dvs. în fiecare zi și faceți.

De exemplu, puteți obține un obicei de a alerga în seara și apoi faceți o baie fierbinte. Căutați lucruri care vă pun simultan colțul Sănătate personală și să vă ajute Relaxați-vă și rupeți de la stres din cauza unui membru al familiei de tratare.

Aceste acțiuni vor deveni unul dintre tipurile de îngrijire ale ele însele, care sunt esențiale pentru depășirea copiilor și scăparea acesteia.

Imaginea intitulată se ocupă de un membru al familiei de cod de cod de cod 12

3. Tratați alți membri ai familiei ca și cum ar fi maturi emoțional. Dacă un membru al familiei este inventat, aceasta nu înseamnă că totul în familie este același. Încercați să nu lăsați comportamentul unei rude a relativului să vă dicteze, cum să interacționați cu restul. Simt despre alții ca și cum ar fi maturi emoțional, dacă nu vă dau un motiv să gândiți altfel.

De exemplu, poate pur și simplu să ceară direct o persoană ceea ce doriți, în loc să treceți prin procesul de îndepărtare în dorința de a evita manipularea.