Cum să depășiți gelozia după despărțire: 8 pași

Chiar dacă separarea a fost inevitabilă și sunteți sigur că este mai bine să nu fiți împreună pentru dvs., nu puteți opri automat experiența unei alte persoane. Acesta este lucrul obișnuit - să gândească decât ei, ce vor face și, cel mai important, încă vă lipsesc sau vă deplasați. Gelozia după despărțire este uneori o problemă și mai semnificativă decât că, de obicei, simțiți în relații, pentru că acum trebuie să vă confruntați cu cea mai teribilă coșmar - când omul tău iubit construiește noi relații. Toți seductorii anonimi anteriori și potențiali au fuzionat împreună și s-au materializat într-o singură persoană din carne și sânge. Și poate mai rău decât tot ceea ce nu mai aveți dreptul la obiect. Primul tău rafală - mânie, simțind că ai fost trădat, dezamăgire. Indiferent de modul în care încercați să depășiți aceste emoții, ei continuă să vă sufle, forțând panicarea.

Din fericire, astfel de probleme sunt destul de comune și - credeți-vă sau nu - sunt jumătate de teribili, așa cum credeți că mai întâi. Iată câteva modalități de a vă ajuta să depășiți gelozia după rupere.

Pași

unu. Colectarea. Repetați-vă de câte ori este necesar ca totul în cele din urmă să se întoarcă mai bine. Amintiți-vă că furia, frica și panica, nu reală, factor fizic. Nu există nimic care să vă amenințe - mai degrabă, totul este în interiorul vostru, iar sarcina dvs. este să scăpați de ea să vă simțiți din nou în armonie. Odată ce vă convingi că sunteți în siguranță, veți simți la cârma și veți putea face față oricăror emoții negative.

Faceți cunoștință cu sentimentele negative față în față. În loc să ia în considerare inevitabilul și natural, căutați o modalitate de a le schimba într-o atitudine utilă, atunci care vă va sprijini și nu inspirați sentimentul de impotență și neajutorare. Dați-vă conștienți că emoțiile negative susțin legătura dvs. cu o pierdere, în timp ce o atitudine pozitivă vă permite să renunțați la o persoană. Admite că ai avut o relație, dar acum lăsați-o să nu te superi.
Să fie indulgent pentru tine. Chiar trebuie să te forțezi să treci prin ea? Nu!

Imagine intitulată Joacă un jucător Pasul 17

2. Nu pierdeți timpul gândindu-vă de ce "de fapt" Te simți gelozia. Concentrarea asupra emoțiilor negative vă va pune într-o poziție vulnerabilă. Puteți confunda cu ușurință furia și teama că vă simțiți cu dragoste pentru prima dvs. a doua jumătate și dorința de a reveni relația. Obsesia unei noi pasiuni - care este ceea ce face, cum să elimine această persoană de la calea - chiar mai rău și chiar periculos. Gânduri despre lor nu vă va ajuta să înțelegeți asta pentru tine Nu-ți place în tine și trebuie să te schimbi. Astfel de gânduri vă vor conduce numai în capcana fricii, îndoieli despre ei înșiși, dureri și gelozie și vă vor împiedica să vă deplasați.

Înțelegeți-vă că dezasamblarea specifică despre ceea ce ar putea sau ar fi trebuit să se întâmple este viața în trecut, pentru că permiteți nostalgiei să vă atragă în capcana trecutului. Deși adesea citat, speculațiile "Mai multă dragoste și pierde decât niciodată dragostea" De asemenea, este adesea trecut cu vederea din vedere, mult mai ușor de apreciat ceea ce ați iubit odată această persoană, dar timpul să mergeți mai departe. Este posibil să prețuiți experiența pe care ați cumpărat-o, fără să-l permiți în mod constant să vă tragă înapoi.

Și dacă tot nu poți să nu mai gândești la asta, în funcție de cea mai simplă definiție, gelozia este să-i dorești pe cineva care tu, cum te simți, nu posedă. Singura lecție care poate fi scoasă din acest lucru este să vă răspundeți la ceea ce aveți în interior și să vă vindecați această concentrare asupra creșterii personale (a se vedea. Pașii de mai jos). Gândiți-vă așa - chiar dacă primiți o persoană înapoi, va fi umplută o persoană? Nu - pentru că nimeni nu poate umple nemulțumirea interioară - numai tu ai această putere.

Imaginea intitulată depășește gelozia după o întrerupere a pasului 03

3. Uită-te in jur. Da, uită-te în jur - casa, biroul, familia, prietenii, cariera și t. D. Recunoașteți că sunteți înconjurați de oameni minunați și oportunități. Concentrați-vă asupra persoanelor care vă aduc fericire. Gândiți-vă la fel de mult cât de mult posibil pentru care complimentele te-au făcut, vă va ajuta să începeți să vă simțiți mai multă încredere și mulțumiri, stimulând pentru a obține mai multe lucruri bune care vă aduce bucurie, slăbește arde de la gelozie și umple golurile.

Imaginea denumită trece peste o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 02

4. Găsiți-vă un tampon de atenuare, cel puțin la început. Dacă sunteți foarte norocos, nu veți vedea niciodată sau foarte rar hobby-ul dvs. trecut cu noua ei pasiune. Cu toate acestea, dacă nu puteți evita coliziunile neașteptate, încercați să nu fiți singuri atunci când știți că veți vedea cu siguranță. Prezența unei persoane care va susține, un pic vă va proteja. Prietenii și colegii vor distrage, de asemenea, tu și nu vor lăsa nebun din cauza unui cuplu fericit.

Ascultați-vă familia și prietenii. Este foarte probabil ca ei să se uite la situația sub un unghi comun și vă poate oferi un sfat de bucurie cu privire la modul de a face față cu ea. Nu trebuie să presupunem automat că vor spune ceva, astfel încât să vă simțiți mai bine decât să simțiți adevărul în cuvintele lor.

Imagine intitulată sfârșitul unei relații de control sau manipulative Pasul 12

cinci. Selectați o cale directă. Desigur, nu puteți fi întotdeauna în compania cuiva pentru a echilibra situația delicată. Când se întâmplă o întâlnire inevitabilă și sunteți singuri, aveți un pic ascuns și imprimați. Asigurați-vă că vă comportați politicos, dar nimeni nu vă așteaptă să comunicați ca prietenii vechi. Astfel de încercări vă vor face să vă arătați ciudate și nesinceruri, chiar mai mult vă vor supăra.

Pregătiți-vă scuze scurte de ce ar trebui să plecați: "Mă bucur să vă cunosc, Seryozha / Anya. Îmi pare rău, nu pot să stau și să vorbesc, am întârziat deja pentru o tunsoare"- sau "Mă bucur să vă cunosc, Seryozha / Anya. Aș dori să rămân și să vorbesc, dar trebuie să-ți iau bucătarul de la aeroport și pe blocajele de trafic"- sau pur și simplu: "Bună Serya / Anya. Arati bine. Te văd!" Nu este nevoie să dați o explicație dacă nu doriți, dar încercați cu adevărat să nu vă emiteți sentimentele prin intermediul expresiilor faciale sau îngrijirii prea puternice.

Imaginea intitulată atrage bărbații în Pasul Public 04

6. Arata cel mai bine. Nu este pentru a arăta că fostul sau fostul tău pierdut (și a vrut să se întoarcă) sau să dovedească că ești mai bun decât noile lor hobby-uri. Fă-o pentru că o meritați, trebuie să strălucești și să arătați lumii așa cum ești frumoasă. Nici un tratament mai bun de la gelozie decât încrederea proaspătă.

Imagine intitulată sfârșitul unei relații de control sau manipulare Pasul 16

7. Fii ocupat. Dacă găsiți decât să faceți în mod constant, va lua tot timpul și la sfârșitul zilei dvs. veți fi prea obosiți și veți fi mândri de realizările dvs. de a vă gândi la unele lucruri neplăcute. Pe de altă parte, garantează admirația și invidia (!) altele, și încă o dată vă convinge cât de frumoasă. Aceasta poate fi o oportunitate excelentă de a vă dezvălui potențialul dvs. creativ și de a îmbunătăți calitățile profesionale, dacă vă uitați la el ca și pentru timpul creșterii personale și oferiți-vă oportunitățile necesare.

Imagine intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 01

opt. Deveniți prioritatea principală. Indiferent ce faceți, amintiți-vă că toate acțiunile dvs. ar trebui să se concentreze asupra deplasării înainte. De îndată ce deveniți cea mai importantă persoană din viața voastră, sunteți conștienți de faptul că vă deplasați cu adevărat atât de repede încât nu aveți timp să vă gândiți la trecut. Fostul sau ex - cu viața lor de dragoste va deveni doar o amintire neclară, o parte din experiență și nimic mai mult.

sfaturi

Amintiți-vă tot ce nu ați avut niciodată timp pentru că ați fost în această relație? Scufundați-vă în acest campion interesant de reviste necitite, petreceți tot weekend-ul, lucrați la mașina dvs., pregătiți-l atât de seducător de desert sau mergeți la acel magazin nou, pe care l-ați condus mereu, dar nu a intrat mereu. Acum aveți ocazia și nevoia de a vă ocupa cu aceste clase plăcute.
Schimbare, schimbare, schimbare! Puneți cazare în ordine, vopsea pereții, faceți o nouă tunsoare. Când faceți față, faceți același lucru cu cel mai bun prieten. Orice îmbunătățire nouă a vieții voastre va reîmprospăta conștiința și vă va permite să vă simțiți mai bine.
Există încă atât de mulți oameni în jur!

Avertizări

Flirt, dar cu atenție! Nu se recomandă niciodată să se grăbească în noi relații imediat după despărțire. Mai ales dacă dorința ta este de a compune un cont și de a forța o fostă persoană iubită la gelos. În cele din urmă, veți avea și mai multe probleme care vor trebui să decidă. În schimb, lăsați-vă să aveți porțiuni mici de flirturi și dansuri semnificative. Dar nici o relație serioasă, până când nu simțiți nevoia de a vă angaja din nou angajamente.

De ce ai nevoie

Jurnalul - pentru unii oameni, cel mai bun mod de a afla sentimentele este de a le înregistra.
Caracteristici noi și hobby-uri
Credința că toată lumea se va întâmpla așa cum ar trebui
Crede în tine.
Încrederea în a cărei preocupare este atunci când vă substituie umărul prietenos sau dați sfaturi. Ele sunt mai bine vizibile o imagine întreagă. Fi supus sau lăsați durerea să o spună și să o scrie. După ce v-ați mândru că ați depășit toate!