Cum să nu permiteți altora să vă folosească

Înconjurătorul vă folosește în mod constant pentru propriile lor scopuri mercenar și nu le împiedicați? Nu, nu înseamnă că ești slab. Doar lipsesc armuri și arme pentru autoapărare. Nu este nevoie să vă schimbați pe deplin identitatea, dar este timpul să vă protejați și să găsiți rezerve interne pentru acest lucru.

Pași

Metoda 1 din 3:

Începeți cu auto-conformitate

unu. Începeți-vă pamper. Puteți subestima propria persoană dacă cineva outsider îl face în mod constant în legătură cu dvs. Respectați-vă și știți ce meritați cu adevărat.

Dați-vă un împrumut de timp pentru a obține rezultate și gândiți-vă la cei care vă iubesc și despre încredere.
Aveți grijă de starea fizică, deoarece într-un corp sănătos o minte sănătoasă. Se potrivesc cu nutriția sănătoasă și asigurați corpul cu activitatea fizică necesară, deoarece generează o atitudine pozitivă.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 2

2. Deplasați-vă la țintă până când ajungeți. Odată ajuns într-o situație în care este prevăzută o presiune puternică, este necesar să se depășească rezistența și să acționeze întotdeauna hotărât. Păstrați încrederea în abilitățile dvs. și, în cele din urmă, veți înțelege că au atins-o de fapt dorit.

Deschiderea interlocutorului, încercați să utilizați un limbaj de televiziune mai energic. Luați umerii înapoi și relaxați-vă mâinile. Biologie și psihologie corporală se schimbă atunci când poziția dvs. radiază încrederea. Nivelul de testosteron este în creștere, iar nivelul de cortizol (hormon de stres) scade.

Dacă știți că trebuie să treceți prin stres, evidențiați două minute pentru a schimba poziția în avans. Stați în Superman / Superwear Pose sau văniți-vă mâinile și bărbia în sus, ca și cum tocmai ați câștigat cursa.

Dacă se întâmplă acest lucru chiar acum, luați o poză încrezătoare și nu vă traversați mâinile pe piept, atingând gâtul. Astfel de gesturi vă vor reduce importanța, deoarece există semne de protecție pasivă.

Imaginea intitulată nu mai este folosită pasul 3

3. Stresul cardului. Faceți stres cu aliatul dvs., dacă atunci când vă apropiați de sacou sau manipulator, inima începe să apară de pe piept. Organismul ia o provocare și se pregătește pentru dezvoltarea situației prin creșterea tensiunii arteriale. Nu vă fie teamă cine vrea să vă manipuleze, pentru că sunteți suficient de puternic!

Studiile arată că, dacă luați în considerare stresul ca o reacție pozitivă, atunci în acest moment vasele de sânge se vor relaxa, precum și atunci când apare sentimentul de fericire și încredere. Găsiți momente pozitive în situația stresantă și veți câștiga curaj.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 4

4. Căutați suport. Încredere în tine atât de mult pentru a putea face față provocărilor de viață, dar amintiți-vă că nu trebuie să le întâlniți singuri. Sensându-vă, contactați pe cineva. Această caracteristică vă va ajuta să vă uitați în mod obiectiv asupra situației și vă va oferi sprijinul necesar.

Când se comunică cu alte persoane, este produs oxitocina, cunoscută printre neurochemisti ca "Hormone îmbrățișări". El este responsabil pentru apariția unui sentiment de încredere, relaxare și stabilitate psihologică, care permite corpului să se adapteze în situații stresante. Prin urmare, dacă sunteți în stare stresantă, găsiți cel care vă va sprijini.

Poate fi un coleg, profesor, părinte sau prieten.

Metoda 2 din 3:

Schimbați reacția

unu. Învățați alți oameni cu atitudinea corectă față de tine. Veți arăta altora cum trebuie să tratați dacă răspundeți la fel la aceeași situație, arătând emoțiile dvs. reale. De-a lungul timpului, oamenii vor învăța să se adapteze la comportamentul dvs. și mai puțin vor intra într-o stare de presiune emoțională ridicată.

Alții pot să nu înțeleagă pur și simplu că vă suprimă dacă nu vă arătați sentimentele adevărate.
Dacă este necesar, manipulatori vă vor căuta imediat, deoarece știu exact ce nu rezistați. Similar cu oprirea imediat de îndată ce dați pentru a înțelege că nu vă permit să utilizați.
Reacția dvs. nu trebuie să fie agresivă. Ar trebui să se manifeste în așa fel încât să vă satisfacă personal, dacă ar exista.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 6

2. Setați frontierele. Dacă sunteți de acord să efectuați ceea ce vă așteptați, indicați imediat limitările. Deci nu veți fi prea povade, iar petiționarul va rămâne mulțumit. Ambele părți vor fi în câștigare.

De exemplu, setați intervalul de timp dacă colegii solicită să ajute la temele.

Strângeți partea mică a sarcinii dacă colegul dvs. solicită ajutor cu proiectul, dar în același timp aveți propria dvs. cantitate de muncă necorespunzătoare.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 7

3. Țineți călărie. De fiecare dată când cineva vă va cere să favorizați, ceea ce vă face neplăcerile, este foarte posibil să răspundeți că aveți nevoie de timp să vă gândiți. Vă va oferi posibilitatea de a înțelege dacă doriți cu adevărat această persoană.

Spune "Nu", Dacă o persoană necesită un răspuns imediat. Puteți întotdeauna să vă întoarceți la această conversație și să spuneți "da", Dacă înțelegeți că este convenabil pentru dvs. Dacă sunteți de acord imediat, veți confirma automat participarea dvs.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 8

4. Învață să spun "Nu". Poate părea teribil cuvânt din cauza culorii sale negative, dar abilitatea de a vorbi "Nu" vă va ajuta să vă simțiți mai puternici. De asemenea, arată înconjurarea pe care tu și timpul tău ai o anumită valoare.

Când utilizați cuvinte "Nu" Nu trebuie să arătați agresiune, dar doar cinstit cu ceilalți. Nu încercați să ofensezi adversarul, ci pur și simplu arătați că aveți alte lucruri mai importante.

Metoda 3 din 3:

Realizați că aveți o alegere

unu. Faceți o listă cu ceea ce nu trebuie făcut. Hotărârea ferm despre ceea ce puteți și nu puteți face, faceți un pas important în dezvoltarea încrederii în propriile forțe și fabrici. Gândiți-vă la ceea ce faceți pentru alții, simțindu-vă că este folosit în același timp. Puteți utiliza în mai multe situații decât credeți.

De exemplu, dacă plătiți întotdeauna factura, scrieți-o în lista a ceea ce "Nu fa". Data viitoare cereți unui prieten să plătească verificarea.
Aranjați informațiile sub forma unei liste și verificați în mod constant execuția acestuia. Această listă va fi ușor de urmărit și, în același timp, veți primi satisfacție din procesul de execuție.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 10

2. Selectați câmpul de luptă. Dacă ideea de confruntare în situația stresantă vă conduce la groază, începeți cu un mic. Nu veți putea să reziste imediat la Huligan, dar capabil să facă ajustări minore care vor spori încrederea.

Dacă ați comandat o salată și v-ați adus supă, trimiteți-l înapoi la bucătărie. Mergeți la ceva mai mult dacă ați simțit deja confortabil prin auto-afirmare în astfel de situații minore.

Imaginea intitulată nu mai este utilizată Pasul 11

3. Întotdeauna sperați pentru cele mai bune. Ați reușit deja, dacă sunteți convins că va înțelege cu siguranță. Planurile dvs. ar trebui să fie construite la dorința de a realiza ceva și nu așteaptă un eșec iminent.

Imaginea intitulată nu mai este folosită pasul 12

4. Scapa de negativ. Hrăniți-vă de rău dacă ați atașat deja toate eforturile posibile pentru a corecta situația. Încercați să fiți cât mai mult posibil de la persoana care încearcă să profite. Viața este prea scurtă pentru a pune cu acei oameni care vă neglijează.

Arătați curajul și traversați această persoană din viața voastră. Rămâneți lângă el nu vă aduce nimic altceva decât negativ și face foarte dificilă procesul de educație a încrederii.