Cum să vindeci o inimă mărită într-un mod natural

Cardiomegalia (inima mărită) este cauzată de cauze genetice sau de probleme, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale sau a eșecului coronarian. Dacă sunteți îngrijorat de inima mărită, avem veste bună: îl poate ajuta. Poate că va fi posibil să se facă numai cu ajutorul alimentației sănătoase și a stilului de viață drept. Cu toate acestea, dacă bănuiți cardiomegalia dvs. sau ați observat simptomele sale, este încă necesar să consultați un medic: fără tratament adecvat, starea sănătății dvs. se poate înrăutăți cu timpul.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbați dieta

unu. Întoarceți-vă în dieta dvs. mai mult vitamina B1. Thiamina, care este adesea numită Vitamina B1, joacă un rol important în activitatea sistemului nervos. Lipsa de tiamină duce la probleme cu sistemele nervoase și cardiovasculare. Boala numită "îngroparea umedă", cauzată de lipsa de tiamină, poate duce la o inimă crescută, edem și insuficiență cardiacă. Prin urmare, este important să includeți produse bogate în vitamina B1 în dieta dvs., astfel încât inima să rămână sănătoasă. Aceste produse includ:

fasole;
conopidă;
sparanghel;
brocoli;
roșii;
spanac;
cereale;
Varză de Bruxelles;
nuci;
linte;
Carne non-grăsime.

Imaginea intitulată tratează o inimă în enlargare în mod natural Pasul 2

2. Mănâncă mai multe produse bogate în potasiu. Potasiul joacă un rol important în menținerea sănătății inimii. Ajută la reglementarea bătăilor inimii și ajută mușchiul inimii. Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau insuficiență cardiacă, care poate fi legată într-o inimă mărită, trebuie să creșteți aportul de potasiu. La produsele bogate în potasiu, aparțin:

roșii;

cartof;

banane;

fructe uscate;

spanac;

avocado.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 3

3. Reduceți consumul de sodiu. Edemul, una dintre principalele cauze ale unei inimi mărită, poate apărea din cauza excesului de sodiu în sângele vostru. Excesul de sodiu poate provoca probleme de respirație și poate crește sarcina pe inimă. Încercați să mâncați alimente gătite acasă, deoarece este atât de ușor să controlați cantitatea de sodiu decât atunci când nutriția în restaurante sau mâncarea semi-finisată și finisată. Iată câteva produse de sodiu scăzute:

Legume proaspete și fructe;

Porumb proaspăt;

carne proaspătă;

ouă;

fulgi de ovăz (nu gătit instantaneu);

fructe uscate.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 4

4. Limitați consumul de grăsimi pentru a controla nivelurile de colesterol. Dacă consumați multe transgins și grăsimi saturate, nivelul colesterolului din sânge poate crește. În plus, excesul de grăsime este una dintre principalele cauze ale obezității, niveluri ridicate de colesterol și hipertensiune arterială, care, la rândul lor, joacă un rol în dezvoltarea cardiomegaliei. Să limiteze consumul de grăsimi saturate, astfel încât acestea să constituie nu mai mult de 5-6% din consumul de calorii zilnic și să încerce să evite complet Transgirov. La produsele grase din care ar trebui refuzat includ:

Toate mâncarea prăjită, în special prăjiți în frite de adâncime;

fast food;

mâncăruri preplătite ambalate și produse semifinite;

Produse reciclate;

Dulciuri, pâine și paste.

cinci. Adăugați grăsimi utile în dieta dvs. pentru a ridica nivelul colesterolului "bun". În timp ce grăsimile saturate și transhira (conținute, în special, în produsele lactate de grăsimi ridicate, carne reciclată și alimente prăjite) sunt dăunătoare inimii dvs., unele tipuri de grăsimi ridică nivelul de colesterol "bun" și util pentru sănătate. Grădinile utile sunt conținute în produse cum ar fi:

Uleiuri de legume și piulițe - măsline, canal, susan;

Pește de grăsime, cum ar fi tonul sau macrou;

avocado;

Nuci și semințe, inclusiv migdale, nuci și semințe de lenjerie proaspăt măcinată;

Margarina fără litere (moale sau lichide, nu solide)

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 5

6. Adăugați turmeric atunci când gătiți. Kurkuma conține curcumină, care poate ajuta la prevenirea insuficienței cardiace. De asemenea, reduce nivelurile de colesterol și trigliceride și crește nivelul colesterolului bun. Turmeric are o altă armă secretă pentru a combate inima crescută: polifenoli. Polifenoli pot ajuta la prevenirea și vindecarea unei inimi mărite.Cu toate acestea, rețineți că unii oameni sunt alergici la turmeric.

Luați 1/2 linguriță de piper negru și defilați-l. Adăugați o pulbere de turmerică 1/2 lingurita la piperul negru tocat și se amestecă bine. Puteți aplica acest amestec de trei ori pe zi, stropind felurile de mâncare sau chiar gustări ca sandwich-urile.

De asemenea, puteți adăuga un vârf de turmeric la fiecare fel de mâncare.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 6

7. Mănâncă usturoi brut în fiecare zi pentru a normaliza tensiunea arterială. Allicinul conținut în usturoi poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Când sângele dvs. curge fără interferență, șansa se ridică pentru a vă întoarce inima la dimensiunea normală. Allicine ajută, de asemenea, la prevenirea dezvoltării colesterolului "rău" și susținerea producției de "bun", ceea ce permite îmbunătățirea sănătății inimii.

Mănâncă două felii de usturoi pe zi. De asemenea, adaugă în mod regulat usturoi la gătit.

Dacă nu vă place usturoiul sau iritarea brută, puteți să o luați sub formă de aditivi alimentari. Cu toate acestea, aditivii de usturoi pot interacționa negativ cu unele medicamente, astfel încât să ne consultăm cu medicul înainte de a le aplica și să citesc cu atenție instrucțiunile.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 7

opt. Beți mai mult ceai verde. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care ajută la creșterea numărului de colesterol "bun", împiedicați oxidarea colesterolului "rău" și îmbunătățirea funcționării arterelor. Prin urmare, ceaiul verde poate ajuta la lupta împotriva bolilor de inimă.

Adăugați 1/4 linguriță de frunze de ceai verde într-un pahar (240 ml) apă clocotită. Opriți aragazul și permiteți ceaiului să stea 3 minute, apoi tulpina și beți. Beți până la trei pahare de ceai verde pe zi.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 8

nouă. Creșteți consumul de sparanghel. Acest diuretic natural nu conține, nici grăsimi sau colesterol. De asemenea, nu conține sodiu, care poate duce la edem, unul dintre principalele motive pentru creșterea inimii. Dar sparanghelul este o sursă excelentă de fibre utile, vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic, vitamina K și fier.

Puteți mânca asparagus fie să beți suc de la el. Pentru a îmbunătăți gustul sucului în el, puteți adăuga un pic de miere.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 9

10. Mănâncă mai mult piper cayenne. Ardeiul Cayenne este bogat în vitamina C, care este necesar pentru sinteza colagenului. Colagen, care este o proteină structurală, ajută la păstrarea integrității organelor interne, a vaselor de sânge, a pielii și a oaselor. Cayenne Piper conține, de asemenea, seleniu - antioxidant care vă poate ajuta inima să lucreze fără întrerupere.

Adăugați 1/4 linguriță de piper Cayenne în 1 cană (240 ml) de apă și se amestecă bine. Beți 2 pahare pe zi.

Metoda 2 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu

Arunca fumatul, Dacă fumezi. Substanțele chimice conținute în tutunul vă dăunează celulelor sanguine și afectează negativ funcționarea inimii și a vaselor de sânge. Asemenea daune duce la ateroscleroză - o boală în care se formează plăci în artere. De-a lungul timpului, plăcile întărește arterele sunt îngustate, iar afluxul de sânge la autoritățile dvs. este limitat.

Dacă nu știți cum să renunțați la fumat, discutați cu medicul dumneavoastră. El vă va oferi sfaturi practice și, dacă este necesar, recomandă medicamente.
Dacă locuiți în Rusia, puteți apela linia telefonică pentru a turnați fumatul 8-800-200-000 și discutați cu un medic sau psiholog.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 11

2. Reduce consumul Alcool. Alcoolul poate ridica tensiunea arterială. Aceasta înseamnă că consumul de alcool este adesea riscul de a dezvolta bolile cardiace, inclusiv o inimă mărită.

Dacă sunteți dificil să vă împotriviți dorinței de a bea, vorbiți cu un medic despre programele de tip "anonim alcoolics", la care vă puteți alătura.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 12

3. Odată cu aprobarea medicului, faceți exercițiul timp de 30 de minute pe zi. Înainte de a face antrenament, discutați cu medicul dumneavoastră, luând în considerare starea inimii. Când medicul vă oferă "Lumina verde", încercați să faceți puțin câte puțin în fiecare zi. Formarea poate face corpul dvs. mai puternic și să consolideze sănătatea.

De exemplu, puteți merge la pasul rapid, să vă angajați în Aquaaerob, făcând cardul de intensitate scăzută sau încercați să dansați.

Formarea este deosebit de importantă dacă aveți supraponderali, deoarece obezitatea poate duce la o creștere a inimii.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 13

Resetați supraponderali Conform recomandării medicului. Obezitatea poate duce la o creștere a inimii. Excesul de greutate duce la îngroșarea mușchiului inimii în ventriculul stâng, ceea ce duce la diferite boli ale inimii. Pentru a pierde greutatea, trebuie să respectați o dietă sănătoasă și moduri de antrenament.

Cea mai bună modalitate de a reduce greutatea este o combinație de nutriție adecvată și exercițiu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum pierdeți în greutate în siguranță pentru sănătate, având în vedere starea inimii.

Imaginea intitulată tratează o inimă enlarită în mod natural Pasul 14

cinci. Reduceți stresul în viața dvs. pentru a sprijini bunăstarea bună în general. Când vă aflați sub stres, poate să vă rănească serios corpul. Cu o inimă mărită, încercați să minimalizați nivelul de tensiune ca mental și emoțional. Asta puteți face pentru acest scop:

Efectuați exerciții de respirație;

Încercați să faceți yoga;

Încercați să meditați cel puțin câteva minute pe zi;

Faceți ceva care vă oferă plăcere și vă ajută să vă relaxați, grădinărit, artă, ac, în aer liber.

Metoda 3 din 3:

Când ar trebui să fie solicitat ajutor medical

unu. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă presupuneți că inima dvs. poate fi mărită. În stadiile incipiente, cel mai probabil nu veți observa simptome. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun moment pentru a începe tratamentul. Dacă aveți motive să credeți că inima dvs. poate fi extinsă, consultați un medic pentru a lua măsuri la timp. Iată factorii de risc, în prezența căreia merită consultată cu medicul:

tensiune arterială crescută;
bolile cardiovasculare sau o inimă mărită în rude apropiate;
boli cardiovasculare;
anemie;
obezitate;
boli tiroidiene;
infecții virale;
abuzul de alcool și de droguri, în special cocaina;
boală de rinichi;
complicații în timpul sarcinii;
unele boli genetice;
HIV.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 16

2. Consultați imediat un medic dacă găsiți simptomele unei inimi mărite. Dacă simptomele au început să apară, poate că starea dvs. se înrăutățește. Nu este necesar să vă faceți griji, dar ar trebui să consultați un medic pentru a afla despre starea dvs. și, dacă este necesar, începeți tratamentul. Vizitați medicul dacă aveți următoarele simptome:

dificultăți de respirație;

ritmul cardiac accelerat sau întârziat;

umflătură;

Creșterea în greutate din cauza excesului de lichid (umflare);

Disconfort în piept.

Imaginea intitulată tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 17

3. În prezența simptomelor, cereți unui medic dacă aveți nevoie de tratament. Pentru a confirma diagnosticul, medicul vă va examina și direct la ECG (inclusiv încărcătura), cu ultrasunete al inimii și al testului de sânge. Conform rezultatelor acestor sondaje, vă va spune despre posibilele opțiuni de tratament. Dacă medicul privește tratamentul cu medicamente, luați medicamentele strict în conformitate cu prescripțiile sale. Puteți prescrie următoarele:

diuretice (diuretice) pentru a reduce volumul de lichid și sarcina pe inimă;

Inhibitorii ACE sau blocanții receptorilor de angiotensină pentru a reduce tensiunea arterială și performanța cardiacă mai eficientă;

Beta Blockers pentru a reduce tensiunea arterială și sprijinul cardiac;

anticoagulante pentru a preveni formarea trombului;

Medicamente antiaritmice pentru a stabiliza ritmul cardiac;

Defibrilatorul implantabil este un dispozitiv electric similar cu un stimulator cardiac care reglează ritmul cardiac și ajută din nou "rulați" inima dacă oprește lupta.

4. Cu simptomele unui atac de cord, apelați o ambulanță. Uneori, creșterea inimii duce la un atac de cord. Încercați să nu vă faceți griji: poate că simptomele dvs. au un motiv diferit. Cu toate acestea, trebuie să faceți apel imediat la îngrijirea medicală. Apelați o ambulanță sau întrebați pe cineva să facă dacă aveți următoarele simptome:

durere sau compresie în piept;

durere care dă maxilar, gât, umăr, braț, spate sau stomac;

dificultăți de respirație;

Slăbiciune pre-coruptă.

cinci. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba modul de antrenament. Înainte de a începe un nou mod de antrenament, trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, dar dacă aveți probleme cu inima, acest lucru este deosebit de important. Spuneți medicului că doriți să faceți exerciții pentru a întări inima. Întrebați ce exerciții sunt în siguranță pentru dvs. și pe care trebuie să le evitați.

Exercițiile prea active pot exercita o încărcătură excesivă pe inimă, astfel încât să respecte tempo-ul recomandat de medic.

Dacă începeți să vă simțiți că nu trebuie să depuneți eforturi pentru a efectua exerciții, spuneți-mi medicul că vă pare că încercați să încercați ceva nou.

sfaturi

Limitați consumul de carne de până la 170 de grame de carne gătească cu conținut scăzut de grăsimi, pește sau păsări de curte (fără piele).
Mănâncă 5 până la 6 porții de fructe și legume pe zi.
Creșteți cantitatea de fibre în dieta lor: mănâncă 6 sau mai multe porțiuni de cereale și semințe pe zi.
Limitați consumul de gălbenușuri de ou la 3-4 pe săptămână, inclusiv cele utilizate la gătit sau coacere.
Bea mai mult lichid pentru a evita deshidratarea.

Avertizări

Pentru persoanele cu o inimă mărită, sporturile competitive și tensiunea excesivă sunt periculoase. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice instruire sau schimbați regimul acestora.
Faceți cunoștință cu medicul înainte de a face schimbări semnificative în nutriția dvs. sau începeți să primiți un nou aditiv alimentar.
Nu încercați să tratați singur boala de inimă. Dacă ați găsit simptomele, asigurați-vă că consultați un medic pentru ajutor profesional.