Cum să luați pulbere de moring

Pulberea de morare saturată cu antioxidanți, proteine și minerale este un aditiv de plante excelent. Mulți oameni folosesc pulbere de morare ca aditiv de vitamine, crezând că are o serie de proprietăți medicale (de la ameliorarea simptomelor astmului și la o creștere a cantității de lapte matern). Pentru a obține beneficii maxime de la moring, ia-o înăuntru singur sau amestecați-o cu băutura sau mâncarea preferată. Principalul lucru nu este acela de ao expune la tratamentul termic, deoarece datorită efectelor căldurii, cantitatea de nutrienți în ea poate scădea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Aport de pulbere

unu. Aflați de la medic dacă puteți lua pulbere de moring. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe să faceți orice aditiv pe bază de plante medicinale. În prezent, nu se știe dacă pulberea de moring are o interacțiune negativă cu orice medicament. Medicul va fi capabil să determine dacă o puteți lua.

Efectele secundare ale recepției pulberii de morare pot fi o tulburare de stomac și diaree.
Pulberea nu trebuie, de asemenea, luată însărcinată, deoarece, datorită, poate crește probabilitatea de avort spontan.
Nu luați niciodată o pulbere care conține părți ale rădăcinilor de moring. În timp ce frunzele și semințele de moringa sunt considerate în siguranță, rădăcinile acestei plante sunt foarte otrăvitoare.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 2

2. Măsurați 1 linguriță (6 g) pulbere. Cantitatea prea mare de pulbere poate avea un efect relaxant. Pentru a evita acest lucru, luați doar doze mici de pulbere. O linguriță ar trebui să fie suficientă pentru a beneficia de pulbere.

Deși unii oameni pot lua până la 1 lingură (18 g) pulbere pe zi, se recomandă, de obicei, să înceapă cu cel mult 1-2 lingurițe (6-12 g) pulbere.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 3

3. Așezați pulberea sub limbă. Astfel încât corpul va absorbi rapid substanța. Încercați să nu respirați pudra. Pregătește-te pentru un gust puternic de pământ ca gustul de ridiche.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 4

4. Beți apă pulbere. Faceți o gură de apă și înghițiți-o cu pulbere. Faceți încă o sortare pentru a spăla partea rămasă a pulberii.

Metoda 2 din 3:

Dimineața de recepție cu pulbere împreună cu masă și băuturi

unu. Adăugați o linguriță (6 g) pulbere pentru a găti ceaiul. Măsurați paharul (240 ml) de apă rece sau caldă. Adăugați pulbere în apă și amestecați până când majoritatea este dizolvată. Puneți o sită sau un tifon pe o ceașcă. Turnați ceaiul prin tifon sau sită pentru a îndrepta băutura. Aruncați pulberea care a rămas în sită.

Dacă nu vă place gustul pulberii de morare, adăugați miere sau lămâie la ceai.
Deși ceaiul poate fi făcut fierbinte, căldura va distruge mulți antioxidanți care sunt în pulbere.

Imagine intitulată Luați Pulberea Moringa Pasul 6

2. Adăugați 1 linguriță (6 g) pulbere în Smoothie preferată. Smoothie Foggulează un gust ascuțit de moring (similar cu gustul de ridiche). Adăugați pulbere de moring în orice Smoothie. Smoothie de la varza sau spanacul curl este deosebit de potrivita pentru umflarea gustului Pamantului de pulbere.

Se presara in ingredientele cu pulbere inainte de a le sana intr-un blender. Sau adăugați-l la Smoothia finalizată.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 7

3. Adăugați pulbere de moring în salate și alte produse brute. Pulberea de morare poate fi adăugată la alimentele pe care nu aveți nevoie pentru a găti. Căldura poate duce la moartea nutrienților sănătoși. Se amestecă pulberea cu astfel de alimente crude cum ar fi salată, chummus, unt de piuliță sau iaurt.

Pulberea poate fi, de asemenea, amestecată cu produse pre-rece, pre-rece (de exemplu, cu ovăz).

Imagine intitulată Luați Pulberea Moringa Pasul 8

4. Înghiți capsula cu pulbere de moring. Cea mai ușoară opțiune este să luați o pulbere sub formă de capsulă sau tabletă. Ele pot fi cumpărate în magazinul de produse alimentare sănătoase sau într-o farmacie.

Metoda 3 din 3:

Scopul de moring pulbere

unu. Ia pulbere de moring pentru a obține o proteină cu drepturi depline cu o dietă vegetariană. Pulberea de morare este o proteină cu drepturi depline. Cu alte cuvinte, conține toți cei 9 aminoacizi de neînlocuit. Aceasta face o alegere excelentă pentru vegetarieni care au nevoie de o sursă suplimentară de proteine de origine nerezidențială.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 10

2. Luați pulbere de morare pentru a avea simptome de diabet zaharat. Deși nu a fost dovedit, se crede că pulberea de morare ajută la menținerea unui nivel de zahăr din sânge sănătos. Ziua prafului de morare a dozei poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta astfel de efecte secundare ca boală cardiacă.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 11

3. Luați pulbere de morare pentru a avea inflamație cauzată de astm și artrită. Pulberea de morare are probabil proprietăți antiinflamatorii, oferind o ușoară ușurare în cazul bolilor cum ar fi astmul și artrita. Luați pulbere de morare împreună cu alte forme de medicină tradițională pentru cel mai bun efect.

Rețineți că efectul pulberii de morare asupra proceselor inflamatorii din corpul uman este încă studiat. Eficacitatea sa ca agent medical nu este încă dovedită.

Imaginea intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 12

4. Dacă alăptați, consultați-vă medicul înainte de a începe să luați pulbere de moring. Pulberea de morare este adesea luată pentru a crește formarea laptelui la alăptare. Dar, în fața dvs., ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că pulberea de dimineață este sigură pentru dvs. și pentru un copil.

Medicul poate recomanda să începeți să luați moring doar 1-2 săptămâni după naștere.

Încă nu este studiat complet, dacă pulberea de moring vă permite să măriți cantitatea de lapte matern sau nu.

Imagine intitulată Luați Pulbere Moringa Pasul 13

cinci. Nu mai luați pulbere de morare dacă aveți o tulburare gastro-intestinală. Durerea abdominală, diareea sau alte probleme de stomac sunt efecte secundare frecvente de la a face pulbere de morare. Nu mai luați pulbere timp de câteva zile până când simptomele merg. Dacă vă decideți să vă întoarceți la acesta, reduceți doza de două ori. Dacă simptomele nu trec, opriți în cele din urmă acceptarea acestuia.

sfaturi

Moring poate fi luat în diferite forme: sub formă de ulei de la semințe de moring, frunze și chiar coajă.