Cum să mănânci semințe de fenugreek

Semințele Fenugpe (Fenugreca) sunt cele mai utile dintre cele care pot fi adăugate la dieta ta. Ele sunt considerate sănătoase, deoarece este de ajutor pentru a reduce greutatea corporală, a preveni dezvoltarea diabetului, reducerea nivelului de colesterol și creșterea lactației (producția de lapte matern) în mamele care alăptează. Există multe metode diferite de semințe. Ele pot mânca după înmuiere, folosiți într-o formă blândă sau adăugați la feluri de mâncare pentru a da dulceață și claritate.

Pași

Metoda 1 din 3:

Utilizarea semințelor întunecate

unu. Se toarnă semințele Fenugreek 240 mililitri de apă caldă. În primul rând, turnați semințele într-un castron sau alt recipient și umpleți cu apă. Nu contează ce apă pe care o utilizați, astfel încât să o puteți forma de sub robinet.

Semințele Fenugreek sunt adesea folosite pentru a reduce greutatea, deoarece se crede că contribuie la procesul digestiv.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 2

2. Înmuia semințele pe timp de noapte. Lăsați un castron cu semințe pe masă și acoperiți-l în noapte, orice insecte nu au putut intra înăuntru.

Imagine intitulată mănâncă semințe de schinduf de pas 3

3. Scurgeți excesul de apă. Perfect conținutul vasului prin colander. Dacă ați înspăimântat mai mult de o ceașcă de semințe, puneți excedentul la un castron sau un recipient de depozitare și puneți-l într-un frigider, unde pot fi depozitate timp de 5 zile.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 4

4. Pentru greutatea de normalizare mănâncă semințe pe stomacul gol. Dacă doriți să pierdeți în greutate, începeți dimineața cu semințele de schinduf și mâncați-le pe un stomac gol direct din castron. Se recomandă să mănânci 240 de mililitri de semințe. Utilizarea zilnică a semințelor limitate va duce foarte repede la normalizarea greutății.

Metoda 2 din 3:

Mâncarea semințelor înclinate

unu. Înmuiați semințe în 240 mililitri de apă caldă peste noapte. Dimineața, scurgeți excesul de apă din castron. Pentru a face acest lucru, utilizați colander.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 6

2. Înfășurați semințele în cârpă umedă. Utilizați orice țesut, dar versiunea perfectă va fi martie. Pânză umedă cu apă caldă. Puneți cârpa cu semințe în care nu va interfera cu dvs.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 7

3. Așteptați 3-4 zile până când se află semințele. Verificați semințele a doua zi, dar de obicei trebuie să germinați timp de câteva zile. 3 zile mai târziu, verificați semințele și ieșiți din țesătură dacă au înclinat. Mâncați-le imediat sau mai întâi clătiți cu apă.

Săbii pot fi stocate în frigider în timpul săptămânii.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 8

4. Adăugați răsaduri într-o salată sau mâncați exact așa. Pentru a normaliza greutatea, este mai bine să le mâncați dimineața pe stomacul gol. Puteți adăuga răsaduri într-o salată și amestecați bine cu alte ingrediente.

Metoda 3 din 3:

Adăugați semințe de fenugree la feluri de mâncare

unu. Condimentate feluri de mâncare laterale cu semințe zdrobite ale fenâtului. Pentru șlefuirea semințelor, utilizați un polizor de carne sau un procesor de alimente. Semințe Peretete în făină și adăugați la feluri de mâncare finisate pentru a obține un gust bogat. Doar sezonabil felul de pulbere de schinduf pentru a da mâncare gust ușor dulce cu muștar ușor.

Utilizați un fenugrek mărunțit pentru a da gustul cărnii.
Pulberea poate fi stocată într-un container ermetic aproximativ un an.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 10

2. Faceți o pastă de la un fenugreek pentru ao adăuga la curry. Grind Semințe într-un șlefuitor de carne sau o prelucrare a bucătăriei în stare asemănătoare prafului și apoi adăugați treptat apă la pudră pentru a obține o consistență de pastie. Se amestecă pastele cu curry pentru a da un gust dulce.

Imagine intitulată mănâncă semințe de fenugree Pasul 11

3. Semințe de prăjit pentru friptură. Puneți fenâtul în tigaie și pregătiți 1-2 minute pe căldură medie, amestecând periodic. Apoi se răcește și adăugați 1 lingură (15 miligrame) Semințe prăjite friptură preferată.

De asemenea, puteți adăuga semințe în curry sau salată.

sfaturi

Semințele Fenugreek pot fi cumpărate pe Internet și cele mai multe magazine de bacanie.
De asemenea, încercați să faceți ceai de la semințele mărunțite Shredded Fenugreek.

Avertizări

Utilizarea semințelor de fenugree poate provoca o tulburare de stomac, formarea gazelor sau diaree.
Utilizarea semințelor ca agent cosmetic pentru piele poate provoca iritație ușoară.