Cum se face o rutină zilnică: 15 pași

Stilul de viață activ pe care majoritatea oamenilor se comportă astăzi necesită capacitatea de a-și distribui timpul. Timpul este singura resursă care nu poate fi cumpărată și totuși mulți o folosesc periodic în mod ineficient sau chiar pur și simplu deșeuri în zadar. Programul bine gândit - baza pentru controlul, la ce oră este petrecută în timpul zilei. Și, în plus, aceasta este o modalitate excelentă de a-și atinge obiectivele de viață, atât mari, cât și mici.

Pași

Partea 1 din 3:

Înregistrați cele mai importante sarcini

unu. Pregătiți o listă cu ceea ce trebuie să faceți zilnic. Nu vă faceți griji cu privire la modul de organizare a executării acestor cazuri. În acest stadiu trebuie doar să țineți un brainstorming - aceasta nu este o listă de cazuri gata făcută. Dedicați această oră - altul și aruncați o listă a tot ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi (inclusiv ceea ce nu faceți, ci ia în considerare necesar).

Dacă este dificil să vă gândiți imediat despre tot, obțineți un notebook și luați-l peste tot cu dvs., dar de îndată ce vă amintiți de orice caz, scrieți-l într-un notebook.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 2

2. Înregistrați ambele lucruri mari și mici. La început, nici o chestiune nu ar trebui considerată prea mică. Dacă este ceva ce trebuie să faceți, atunci trebuie făcut. Făcând un program pentru prima dată, este mai bine să faceți toate lucrurile posibile și mai târziu să editați lista și să ștergeți prea mult.

De exemplu, dacă aveți nevoie în dimineața și umblați câinele seara, scrieți-l în jos.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 3

3. Întrebați-vă întrebări despre aceste cazuri. Ce trebuie făcut pentru a mânca bine? Ce trebuie să faceți în fiecare zi înainte de a vă găsi la locul de muncă? Ce trebuie să faceți astfel încât copilul să ia întotdeauna pe cineva de la școală?

S-ar putea să fiți surprins de cât de multe lucruri mici trebuie să facă pentru a obține un obiectiv mai amplu și pentru a-ți îndeplini îndatoririle. Dar la capătul tunelului are încă lumină. Programul vă va ajuta să vedeți zonele în care nu obțineți o întoarcere specială și de la care puteți scăpa de.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 4

4. Analizați lista dvs. Dacă constatați că absolut nu aveți timp să le eliminați la propria discreție, să vă revizuiți afacerile și să vă asigurați că aveți nevoie. Puteți vedea că unele îndatoriri se pot face mai eficient sau delegat.

Dacă petreceți mai mult timp de la placă decât doresc, cereți un vecin, vrea să împartă taxele de gătit alimente. De asemenea, puteți identifica mai multe feluri de mâncare care vă plac amândouă și apoi sunt de acord că o dată sau două până la săptămâna este să vă pregătiți la rândul său.

Partea 2 din 3:

Face un program

unu. Deschideți Microsoft Excel sau alt program similar. În partea stângă, creați o coloană care indică timpul, enumerați zilele săptămânii în coloane separate.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 6

2. Ia lucrurile la un anumit moment. Începeți cu cei care trebuie efectuați la un anumit moment al zilei. Pe baza analizei dvs. preliminare, introduceți cazuri în legare în momentul în care pari cel mai logic sau convenabil. Nu uitați să lăsați timp pentru pauze mici pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 7

3. Întrerupeți-vă activitățile pe segmente de timp mai mari. Defalcarea orară este de obicei cea mai convenabilă. Cu toate acestea, pentru a intra în acest ritm, va avea nevoie și timp, astfel încât unele cazuri ar putea avea nevoie să se rezerve de o jumătate sau jumătate sau două ore. Nu uitați să introduceți un program și clase de jumătate de oră. Încercați să nu vă supuneți tendinței de a face un program prea dense.

Dacă doriți să rămâneți în anumite cazuri, blocuri temporare mai mari, combinați celulele din program.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 8

4. Fii flexibil. Pentru a prezice cât timp durează ceva sau altul, se întâmplă foarte dificil. Deci, asigurați-vă că programul dvs. poate fi mutat într-o singură direcție sau la alta. În plus, este necesar să se rezervă în prealabil pentru o perioadă de timp în cazul unor circumstanțe neprevăzute.

De asemenea, nu ar trebui să cadă într-o capcană, lăsându-ți timpul ca o rezervă pentru odihnă. Timpul de odihnă nu ar trebui să fie considerat un lux. La odihnă ar trebui să fie tratate nu mai puțin grave decât orice alte activități.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 9

cinci. Imprimați programul dvs. Este util să facem mai multe copii - una, de exemplu, atârnă de frigider, cealaltă - în dormitor, al treilea - în baie. Accentuați sau evidențiați cele mai importante lucruri.

Imaginea intitulată face un calendar Pasul 10

6. Veniți cu un simbolism de culoare pentru diferite sfere ale vieții. Utilizați markeri de diferite culori pentru a evidenția diferite zone ale vieții tale. De exemplu, puteți aloca timp pentru a lucra într-un marker galben, roșu - în sport, importat albastru, legat de studiu și așa mai departe. Apoi planul pentru ziua va fi clar pentru tine la o singură privire la el. De exemplu, dacă aveți o mulțime de înregistrări albastre, este evident că în această zi aveți o încărcătură mare la școală.

Partea 3 din 3:

Optimizați programul dvs

unu. Evaluați-vă energia dimineața. Majoritatea oamenilor au gândirea critică și inspirația creativă se manifestă cel mai bine dimineața. Cu toate acestea, pe parcursul zilei, aceste abilități tind să manifeste totul mai slab și mai slab. Dacă vă simțiți în legătură cu această categorie de oameni, vă planificați activitatea "strategică" în orele de dimineață.

Cu toate acestea, este posibil ca dvs., dimpotrivă, activitatea creativă este dată exclusiv pe timp de noapte. Nu există timp necorespunzător pentru acest lucru. Principalul lucru este de a dezvolta un program în așa fel încât să corespundă caracteristicilor și nevoilor dvs.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 12

2. Evaluați nivelul energiei în timpul zilei. Dacă aparțineți majorității, atunci, până la mijlocul zilei, energia dvs. ar trebui să scadă. Dacă situația este exact cazul, atunci în acest moment este mai bine să planificați mai multe activități plictisitoare, monotonate și de rutină. Face în acest moment prin cazuri care nu necesită activitate mentală gravă. De exemplu, planificați în acest moment pentru a atribui întâlniri, mergeți la cumpărături, răspundeți la e-mail și așa mai departe.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 13

3. Evaluați-vă energia în seara. Majoritatea oamenilor sunt utili pentru a dedica planificarea seara și de a se pregăti pentru a doua zi. Pregătirea poate include cina de gătit, gândirea hainelor, îndrumarea marafetană și punerea în locuri în locuri.

Imaginea intitulată Faceți un orar Pasul 14

4. Începeți să formați obiceiurile necesare pentru a vă realiza visele și obiectivele. Începeți să petreceți o jumătate de oră pe zi pentru a scrie un roman care a fost de mult timp în capul meu, la ordinea GOD în garaj sau studiind grădinărit. Puțini pași zilnici spre obiectiv vă vor permite să formați obiceiuri utile. Vă veți strădui pentru obiectivele dvs. deja pe autopilot. La urma urmei, tot ceea ce faci zilnic, indiferent dacă este bun sau rău, inevitabil se transformă într-un obicei.

Imaginea intitulată Faceți un orar pas cu pas 15

cinci. Experimentați cu programul dvs. Cum vă simțiți în ea? Ați definit timpul pentru anumite cazuri? Nu trebuie să corectați nimic? Faceți modificări din cauza cazului în cazul în care detectează ceea ce nu funcționează. Nu așteptați sfârșitul săptămânii sau lunii. Verificați-vă din când în când, o dată la câteva zile. În plus, veți avea nevoie în mod regulat să faceți schimbări, mari și mici. La urma urmei, singurul lucru care nu se schimbă este faptul că totul se schimbă în mod constant.

sfaturi

Nu includeți în programul dvs., pe care îl faceți din când în când, cu excepția cazului în care vă decideți să dedicați o perioadă regulată zilnic. În caz contrar, este mai bine să dedicați acest timp liber în programul dvs.
Dacă nu puteți face nici o parte a programului, de exemplu, ați dormit prea mult, nu încercați să prindeți, continuați de la locul în programul în care sunteți. În curând veți putea intra în rutină.