Cum să fii punctual

Regulat târziu în întâlniri și întâlniri vă poate provoca o stare stresantă, iar cei din jur vor începe să se îndoiască de faptul că vă puteți baza pe tine. Poate că doriți să aveți timp să faceți peste tot și să nu întârziați niciodată, dar punctualitatea este inerentă. Dar puteți evita întârzierea și dezizele prin schimbarea obiceiurilor și atitudinii față de punctualitate. Referindu-se la acest articol, veți afla despre tehnici simple și metode pe termen lung care vă vor permite să deveniți mai punctuali.

Pași

Metoda 1 din 3:

Metode devreme pentru a ieși din casă

unu. Pregătiți toată noaptea înainte. Când se determină cauzele deșeurilor lor constante, vedeți ce se întâmplă înainte de a părăsi casa. Probabil, petreceți prea mult timp, pregătiți-vă pentru ieșire și încercați să efectuați mai multe sarcini în același timp, inclusiv opțional. Dacă pregătiți tot ce aveți nevoie în avans, nu veți uita nimic și nu trebuie să vă grăbiți să căutați ceva necesar în fața drumului. În fiecare seară vă amintiți că sunteți planificat a doua zi și încercați să vă pregătiți în avans.

Pregătiți hainele pe care intenționați să le purtați.
Completează toate lucrurile fără a le amâna dimineața: scrieți și trimiteți e-mailuri, imprimați documentele și așa mai departe.
Puneți în sac sau servieta tot ce aveți nevoie a doua zi.
Pregătiți tot ceea ce este necesar pentru gătitul micului dejun rapid sau chiar scăpați de tine de nevoia de a pregăti micul dejun, înșelăciunea, de exemplu, fulgi de ovăz de seară.

2. Puneți tot ce aveți nevoie de ieșire. Mulți sunt amânați din cauza faptului că în ultimul moment caută chei, telefon mobil, încărcător sau portofel. Dacă rotiți aceste și alte elemente de care aveți nevoie pe o masă sau într-un singur sertar de scoatere la ieșire, nu le veți găsi dimineața.

Dacă vă lăsați cheile pe masa de noptieră seara, portofelul din dormitor și telefonul mobil pe masa de bucătărie, apoi petreceți prea mult timp să le căutați dimineața. În grabă, probabil că veți uita ceva important și va trebui să vă întoarceți acasă, din cauza a ceea ce veți întârzia și mai mult.

Venind acasă, de fiecare dată vă așezați toate buzunarele într-un singur loc la ușile de intrare. Dacă păstrați tot ce aveți nevoie într-o geantă de mână, puneți-o în același loc.

3. Creați un loc permanent pentru toate lucrurile necesare în apropierea ușilor de intrare. De fiecare dată, planificați a doua zi, puneți tot ce aveți nevoie în acest loc. După ce am avut la o astfel de practică, veți economisi mult timp, pentru că înainte de a ieși, nu trebuie să vă aruncați în jurul casei în căutarea lucrurilor necesare.

Puteți merge mai departe, lăsând totul în mașină tot ce poate fi necesar pentru dvs.

4. Gândiți-vă în avans cu privire la întârzieri posibile. Durata, puteți veni cu multe explicații la acest lucru: Lovit în trafic, Trenul a fost întârziat, sau chiar A trebuit să merg la benzinărie. Cu toate acestea, dacă luați în considerare toți factorii în avans, puteți ajunge la timp, în ciuda acestora.

Rețineți că multe situații apar destul de des. Blocajul de trafic din tunelul mașinii nu este un lucru atât de rar, care se întâmplă una sau de două ori pentru viață. Oferiți situații probabile capabile să vă rețină astfel încât să nu conducă la o întârziere.

Excludeți întârzierile opționale, de exemplu, check-off. Combustibil mașina în ajunul serii. Micul dejun acasă înainte de a ieși, la foame, nu te opri la cafeneaua de lângă drum.

Verificați situația pe drumuri și vreme înainte de plecare și scoateți în prealabil pentru a avea o rezervă de timp în caz de situație neașteptată. Amintiți-vă că vremea rea vă poate întârzia. Numărați timpul astfel încât să aveți stocul.

În vreme rece, adăugați cinci până la zece minute pentru a curăța mașina de la inea, zăpadă și gheață.

Dacă veți merge cu autobuzul, învățați traseul și programul, și doar în caz, mergeți la banii pe un taxi.

Dacă nu sunteți singuri, aveți întotdeauna un plan de acțiune de schimb!

cinci. Aveți grijă de voi înșivă pentru a începe cu toate cele 15 minute mai devreme. Dacă ar trebui să fiți la locul de muncă la ora 8:00, nici măcar nu vă gândiți să mergeți la intrare pentru a lucra exact în acest moment. În schimb, ar trebui să-mi spun: "Trebuie să fiu la locul de muncă la 7:45". Deci, nu ați întârziat și în cazul în care ceva vă întârzie ceva. Nu interferați cu chiar și un mic gem pe drum. În aceleași cazuri, atunci când nu întâlniți nimic neprevăzut și apare cu 15 minute mai devreme, veți merita onoarea ca un entuziast al angajatului.

Aproape oriunde oriunde te duci, ia cu tine ceva de citit în acele minute scurte când nu mănâncă. Veți fi mai ușor să veniți înainte, dacă puteți citi câteva pagini în aceste 10-15 minute înainte de întâlnire / eveniment. Deci, veți simți că ați făcut ceva util (și este într-adevăr așa) așteaptă începutul.

6. Numărați întotdeauna timpul cu rezervația. Dacă ați pregătit în avans, lăsați așa cum ați planificat, în calea cu dvs. nu au existat întârzieri neprevăzute, dar în același timp erau încă întârziate, înseamnă că ați subestimat timpul necesar pentru drum. Optimii au înțeles adesea timpul, sperând că pot ajunge rapid la destinație. Din păcate, aceasta duce la întârzierea! Realist evaluează timpul petrecut pe drum și vei deveni mai punctual.

Uneori este dificil să se determine în avans cât de mult timp va lua drumul. Dacă vă aflați într-o întâlnire importantă, de exemplu, un interviu, puteți călători în avans cu mașina sau puteți antrena destinația. Așa că aflați cât timp duce drumul și puteți ajunge la timp.

Nu uitați de fiecare dată pentru a adăuga 15 minute în caz de circumstanțe neprevăzute. Dacă credeți că modul în care va dura 40 de minute, părăsiți casa cu 55 de minute înainte de întâlnire.

Metoda 2 din 3:

Dezvoltarea obiceiurilor adecvate

unu. Treziți-vă imediat, după ce ați auzit sunetul de alarmă. Nu apăsați butonul de repetare a alarmei, Linging în pat, și nu te uita la televizor de dimineață. Probabil că nu ați pierde 10-15 minute pentru a înmuia în pat când a fost rutina zilei. Noțiuni de bază mai târziu decât să mergeți, schimbați toate evenimentele ulterioare mai târziu, afectând programul dvs. Minutele suplimentare petrecute în pat descompun rutina zilei, deci ridicați fără întârziere.

Pentru a scăpa de somn cât mai curând posibil, faceți încărcarea, curățarea și curățarea dinților.
Dacă nu puteți sta la timp, este posibil să fiți prea târziu să dormiți. Încercați să adormiți mai devreme și poate că va ajuta. Deci, veți fi mult mai ușor să vă ridicați la timp dimineața, senzație de veselie și gata de acțiune. De obicei, pentru somn sănătos necesită aproximativ opt ore.

2. Verificați din nou, cât timp aveți de fapt sarcini de zi cu zi. De exemplu, puteți plăti pentru faptul că aveți doar 15 minute pentru a primi sufletul, de la 6:30 la 6:45. Dar ce despre timpul petrecut înainte și după primirea imediată a sufletului? Este posibil ca, de fapt, petreceți 20 în baie sau chiar 30 de minute, și de aceea nu vă puteți termina la 6:45. Deci gândiți-vă la lucrurile de zi cu zi și încercați să evaluați cât timp cheltuiți pe ele.

Urmăriți câteva zile pentru a evalua cât timp merge la clasele dvs. zilnice. Folosind cronometrul, pe parcursul săptămânii, scrieți timpul petrecut de dvs. la diverse lucruri, apoi în medie citirile și veți afla cât timp petreceți sau altul.

3. Uită-te la ceea ce ești în zadar îți petreci timpul. Ceea ce vă împiedică adesea acasă de acasă? Aceste "timpNs.E voronki" (De exemplu, sunteți distras prin verificarea e-mailului, părul este prea lung sau oprit pe calea de a lucra pentru a bea cafea) Deseori nu observăm, dar ei pot distruge toate planurile noastre pentru această zi.

Găsirea unei astfel de lecții, încercați să reconstruiți pentru a absorbi mai puțin timp. De exemplu, dimineața, încercați să verificați rapid e-mailul, fără a fi distras de rătăcirea pe Internet.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 10

4. Introduceți ceasul deșteptător la un timp mai devreme. Puneți-l cu 5 minute înainte de timpul de care aveți nevoie. Astfel, veți oferi 5 minute de stoc.

cinci. Notați unde și ce oră trebuie să fiți. De exemplu, dacă în 8 trebuie să ieșiți din casă pentru a lucra, spune-mi: "Acum 7:20, ar trebui să fiu în suflet"- "acum 7:35, trebuie să spala-te pe dinti". Astfel încât să puteți urma mai bine timpul. De asemenea, este util să luați în considerare programul cel mai mare de dimineață pentru a intra în obișnuință.

Alcătuiesc și tipări rutina dimineții tale. Puneți-l într-un loc proeminent în dormitor, în birou, în bucătărie și alte locuri unde va veni la îndemână.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 12

6. Nu supraîncărcați programul. Este posibil să fiți târziu datorită faptului că planificați prea mult și nu aveți timp să îndepliniți totul în timp. Răsfoiți programul dvs. și asigurați-vă că diferitele sarcini sunt împărțite la timpNs.MI intervale suficiente pentru a vă deplasa, odihniți, rupeți pentru alimente și altele asemenea.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 13

7. Înconjurați-vă cu obiecte care vă asemănătoare despre timpul exact. Dacă uitați de multe ori de timp și întârziere, este posibil să nu aveți destule ore. Dacă nu purtați un ceas de încheietură, păstrați în mod constant telefonul mobil la îndemână. Ceasurile de perete sunt, de asemenea, utile pe care puteți vedea cu ușurință timpul. Verificați periodic toate ceasurile, punând timpul exact pentru ei.

Utilizați cronometre, ceasuri de alarmă și alte dispozitive de semnalizare pe tot parcursul zilei. De exemplu, puteți instala un semnal pe telefonul mobil care vă avertizează că în 10 minute trebuie să fiți într-o altă audiență sau la întâlnire.

Unii își prezintă intenționat ceasurile cu câteva minute mai devreme, pentru a nu întârzia. De asemenea, puteți utiliza această tehnică dacă este potrivit pentru dvs., dar, în același timp, mulți iau în considerare faptul că ceasurile lor se grăbesc și, ca rezultat, este încă târziu. Cunoașterea timpului exact vă va permite să respectați cu strictețe programul programat anterior și să rămâneți punctuali.

Metoda 3 din 3:

Schimbarea atitudinii dvs. față de punctualitate

unu. Admite că sunteți persoana care este dificil de a fi punctual. În mod regulat târziu, puteți veni cu o mulțime de explicații. Unele dintre ele vor fi foarte bune: de exemplu, ați întârziat pentru o întâlnire din cauza unei anvelope reduse sau ați împiedicat un ceas de pe șosea, care a apărut din cauza unei furtuni de zăpadă. Cu toate acestea, dacă sunteți obligat să căutați în mod constant scuzele de la deleazele dvs., este probabil că vă aflați în obiceiurile dvs. și în obiceiurile dvs.Ca orice altă problemă, nu veți putea rezolva acest lucru, refuzând existența sa.

Dacă nu sunteți sigur că concluziile dvs. sunt constante, adresați-vă rudelor și prietenilor dacă vă consideră că sunteți o persoană punctuală. Este puțin probabil să răspundă în afirmativ, dacă întârzieți în mod regulat.
Cu toate acestea, nu se ocupă de faptul că nu aveți punctualitate. Potrivit cercetărilor efectuate în San Francisco, 20% dintre americani se confruntă cu aceleași probleme.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 15

2. Rețineți că alții aparțin desecției dvs. Desigur, doriți să plecați peste tot în timp, și dacă ați întârziat, atunci regretați sincer. Dar dacă ați întârziat și din nou, oamenii vor crede că nu vă tratați cu atenție. Constatările dvs. le fac să-și petreacă timpul în așteptare. Se pare că îți apreciezi timpul mai mult decât ei, chiar dacă nu este așa de fapt.

Gândiți-vă O a lui reacții la a căror întârziere. Îți place să stai singur într-un restaurant timp de o jumătate de oră așteptând un prieten fals?

În cele din urmă, constatarea dvs. permanentă va submina credința celorlalți în fiabilitatea dvs. și va crea o impresie negativă a acestora nu numai despre punctualitatea dvs., ci și despre dvs.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 16

3. Găsiți alte modalități de a da o ieșire adrenalină. Obțineți emoție, încercând să înșele timp și timp în timp? Este ca un joc de jocuri de noroc în care înfrângeți, sosind fără a găsi. Cu toate acestea, un astfel de obicei poate juca cu tine și glumă proastă, dacă pierzi prea des. Dacă doriți să concurați cu timpul, încercați încă să nu fiți târziu la întâlniri și evenimente și încercați alte modalități: începeți să jucați jocuri pe calculator pentru o vreme, să luați rula sau vânătoarea sau - dacă aveți într-adevăr Nu destul de adrenalină - parașută sport.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 17

4. Asigurați-vă că punctualitatea devine una dintre avantajele dvs. Această caracteristică nu pare atât de semnificativă ca onestitate și sinceritate, dar este direct legată de aceste calități importante. Când spui că vii la un moment dat și nu-ți îndeplinești promisiunea, nu este o farsă? Dacă acest lucru se întâmplă din nou și din nou, alții gândesc dacă este posibil să aveți încredere în cuvintele voastre. Se simt despre punctualitate ca fiind serios cu privire la promisiunile lor. Încercați să nu întârzieți și veți merita încrederea oamenilor.

Luați în considerare cazurile în care sunteți cel mai puțin punctual. Dacă sunteți adesea târziu pentru întâlniri cu anumiți oameni sau sunt unele prelegeri 15 minute mai târziu, poate că acești oameni și prelegeri nu sunt atât de importante pentru dvs.

Încercați să petreceți mai mult timp, făcând lucruri foarte importante pentru dvs. Concentrați-vă asupra lor și veți fi mai târziu târziu. Când sunteți angajat într-un lucru interesant, acesta vă absoarbe atenția, ceea ce contribuie la punctualitate.

Imaginea intitulată BE PUNCTUAL PASUL 18

cinci. Gândiți-vă la beneficiile punctualității. Câteva săptămâni dedicate restructurării atât de complexe a obiceiurilor și gândirii lor, veți deveni mult mai puțin târziu, după care merită o reputație pentru o persoană punctuală și veți începe să profitați de roadele eforturilor dvs. Iată doar câteva exemple:

Veți avea un stres mult mai mic, nu trebuie să vă cereți scuze în mod constant pentru dedicțiile voastre.

Probabil încetează să întârzie pentru muncă, veți obține un succes profesional.

Se va îmbunătăți și viața dvs. privată, pentru că oamenii vor vedea ce vă puteți baza pe dvs. și începeți să vă încredeți.

Dacă sunteți, de obicei, punctual, va permite, de regulă, din când în când să fiți târziu, deoarece înconjurarea va considera că sa întâmplat din motive valide.

sfaturi

Vechea zicală militară spune: Dacă nu ați venit cu 5 minute înainte, înseamnă că ați întârziat timp de 10 minute!
Copiii sunt într-adevăr capabili să-și facă părinții târziu. Urmați sfatul ar trebui să fie urmat nu numai dvs., ci și copiii dvs. Hainele lor ar trebui să fie gata în avans (inclusiv straturile și mănuși) - asigurați-vă că au luat baie în ajunul seara și așa mai departe. Petreceți cu câteva minute înainte de culcare pentru a vă asigura că au îndoit cărți și notebook-uri în sac și au pus-o lângă ușă. Verificați dacă există permise de semnare. Dacă aveți un copil mic, asigurați-vă că sacul său pentru scutece este întotdeauna echipat. Dar unii copii ascultători au vârsta de 12 ani, vă pot ajuta cu siguranță!
Amintiți-vă un singur lucru: "Dacă ați venit cu 5 minute mai devreme, ați venit la timp. Dacă ați venit la timp, atunci ați întârziat. Dacă ați întârziat, va trebui să explicați foarte mult".
Dacă luați un prânz cu dvs., gătiți-l în ajunul seara.

Avertizări

Găsirea permanentă reflectată prost pe relațiile cu prietenii, colegii la locul de muncă, precum și pe reputația profesională. Chiar dacă sunteți o persoană puternică și știți cum să netezi constatările individuale, ei încă mai provoacă indignarea. Ținând oameni care au fost planificați în avans și pregătiți pentru muncă, călătorii, recepție, divertisment, și așa mai departe, iritarea universală de cauzalitate și atitudinea față de dvs. ca un individ depreciază.
Amintiți-vă că calul tău este al tău reputatie. Restaurarea reputației nerușinate necesită masa de efort și de timp.
Nu te înșeli, gândindu-te că nimeni nu-i observă desetele tale. Dacă credeți că ați întârziat pentru muncă, la școală, biserică și așa mai des decât din când în când, asigurați-vă că ceilalți au observat-o.