Cum se recuperează de la hernia discului intervertebral: 8 pași

Hernia discului intervertebral este un fenomen foarte dureros. Se poate întâmpla complet brusc, de exemplu, atunci când un accident sau un moment. Hernia se dezvoltă încet, nici măcar nu-ți dai seama că au câștigat-o. Aflați cum să scăpați de hernia discului intervertebral la domiciliu, fără a se expune la interferențe chirurgicale și ce să se aștepte dacă medicul încă mai insistă asupra operațiunilor.

Pași

unu. Primul pas spre recuperare este o consultare cu un medic. Indiferent de eforturile de a vă atașa să vă recuperați de la Hernia, trebuie să consultați medicul pentru exactitatea diagnosticului și pregătirea planului de acțiune.

Hernia discului intervertebral este de obicei diagnosticată în etapele ulterioare, când o persoană simte durerea teribilă și, prin urmare, imediat se rușinează medicului. Sau, pacientul ajunge să se consulte cu un medic pe o altă problemă, iar el a detectat brusc hernia. Cu cât consultați un doctor, cu atât mai puține probleme veți apărea cu acest lucru în viitor, chiar dacă medicul vă recomandă culcare.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat pas 2

2. Adresați-vă unui medic despre antiinflamator și / sau analgezice care ar reduce durerea în timpul recuperării dvs. Acest lucru se aplică oricăror medicamente până la codeină (în funcție de gradul de durere) și injecțiile locale de steroizi (lângă nervii spinării) care vor ajuta la ameliorarea inflamației.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat pas 3

3. În continuare trebuie să vă consultați cu un fizioterapeut. El va ridica exercițiile care vor ajuta la recuperarea de la hernie. De exemplu, un fizioterapeut vă poate oferi o termoterapie și / sau un masaj, vă poate recomanda să purtați un corset pentru a vă menține spatele în timpul perioadei de recuperare.

Mergeți la 20-30 de minute la fiecare 2 ore pe cameră sau pe stradă pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și saturația discului intervertebral cu oxigen.

După ce ați terminat acest exercițiu, efectuați o întindere și alte exerciții pe care le va sfătui fizioterapeutul. Durează de obicei 15-20 de minute.

După finalizarea exercițiilor cardio și întinderii, este posibil să fie necesar să aplicați gheață în zona discului intervertebral (sau să aplicați dispozitivul de terapie electroshock).

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat pas 4

4. Refaceți ceva timp de la încărcături și exerciții active. Adică, poți să mergi de mult timp, dar nu ridică nimic greu (în cazul în care medicul nu a recomandat modul de pat). Durata exercițiilor și a odihnei este mai bună pentru a discuta cu un fizioterapeut.

De fapt, o așternut pe termen lung, care se întinde mai mult de 1-2 zile, poate împiedica restaurarea și duce la pierderea tonului muscular.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat Pasul 5

cinci. Susțineți greutatea normală. Dacă sunteți supraponderal, faceți modificări în dieta dvs. și găsiți un set optim de exerciții. Cu cât este mai mare greutate, cu atât este mai puternică sarcina pe discurile intervertebrale, cu atât este mai mare probabilitatea apariției herniei.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat Pasul 6

6. Puteți vorbi cu un medic care practică medicina neconvențională pentru a afla mai multe despre medicamentele de plante sau alte medicamente pe o bază naturală care ajută la recuperarea după hernia discului intervertebral. Într-un astfel de tratament neconstructiv, substanțele chiropractice, acupunctură și active biologic pot include chiropractic.

Unii terapeuți cred că analgezicele puternice (ca steroizii) au o încărcătură prea mare pe organe (în special pe rinichi și ficat), în plus, aceste medicamente sunt îndreptate spre eliminarea durerii și nu pentru restaurarea generală a corpului.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat Pasul 7

7. Gândiți-vă la intervenția chirurgicală (microdiscrimă, adică îndepărtarea discului intervertebral). Dar acesta este cazul dacă poziția este complet fără speranță. În funcție de locul în care se află hernia, chirurgul poate ajunge la ea prin tăierea peretelui abdominal sau prin tăierea pe spate.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de intervenție chirurgicală, deoarece se întâmplă că reutilizarea trebuie efectuată din nou de mai mulți ani. Doctorul trebuie să spună despre starea dvs. și să-mi exprime opinia cu privire la cât timp va dura recuperarea.

Imagine intitulată Recuperarea de la un disc herniat pas 8

opt. Fii răbdător. Indiferent de tipul de tratament, vă recomandăm un medic, trebuie să înțelegeți că o mulțime de timp și efort sunt cheltuite pentru recuperare.

Avertizări

Dacă medicul vă prescrie pregătiri puternice, întrebați-l despre posibilele efecte secundare (de exemplu, greață, constipație) și cum să se ocupe de ele.