Cum de a trata heriria la domiciliu (cu ilustrații)

Hernia apare atunci când organul iese prin gaura din mușchi sau țesuturi care îl țin pe fața locului. Ele sunt cele mai frecvente în regiunea abdominală.Cu toate acestea, ele pot apărea în partea superioară a șoldului, în zona ombilicului și în zona îngrozitoare. Deși în cele mai multe cazuri apariția herniei nu amenință imediat viața, dar nu trec independent și necesită intervenție chirurgicală pentru a preveni complicațiile potențial periculoase. După cum se spune, există exerciții pe care le puteți face acasă și se schimbă în stilul de viață pentru a vă îmbunătăți starea - totul pornind de la pasul 1 este prezentat mai jos.

Pași

Partea 1 din 4:

Schimbarea stilului de viață

unu. Mâncați adesea în porțiuni mici. Se recomandă mâncarea în porțiuni mici de 6 ori pe zi - 3 mese principale și 3 gustări între ele.Nu se recomandă utilizarea alimentelor grele și a porții mari, deoarece duce la refluxul conținutului stomacului, în special în cazul herniei esofagului. Acidul se întoarce la esofag, deoarece o parte din stomac ieseră prin diafragma în piept.

Nu este o scuză să mănânci mai mult. Gustările trebuie să fie un supliment la porțiuni mai mici de alimente. Începeți cu jumătate sau trei sferturi dintr-o farfurie, până când vă obișnuiți cu porțiunile potrivite.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 2

2. Evitați anumite produse. În cazul herniei gaurei esofagiene, nu mâncați alimente acute, băuturi cu conținut de cofeină și tot ceea ce poate supăra stomacul. Produsele care au adus plăcere și înainte de a fi utilizate, acum trebuie să fie complet excluse pentru a reduce sarcina pe sistemul dvs. digestiv și corpul ca întreg.

Acestea includ un fel de soiuri de ceai, precum și sodă și cafea. Este, de asemenea, mai bine să evitați unele fructe și sucuri din fructele citrice pentru a menține nivelul acidității stomacului.

Luând o dată pe zi înainte de a mânca antiacide vă va ajuta să controlați simptomele herniei gaura esofagului, mai ales dacă ați trebuit să mâncați accidental ceva care vă deranjează stomacul.

Imagine intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 3

3. Evitați activitatea fizică după masă. Nu vă culcați, nu vă înclinați și nu vă mișcați prea activ imediat după mâncare. Aceste activități pot duce la refluxul conținutului stomacului, așa cum sa discutat mai sus. Evitarea acestor acțiuni, puteți preveni deteriorarea și vătămările ulterioare zonei afectate.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 4

4. Urmăriți greutatea. Greutatea excesivă mărește presiunea în cavitatea abdominală și duce la faptul că intestinul este atras, așa că apare hernia. Realizarea acestui obiectiv poate ajuta la respectarea unei diete sănătoase (care constă din porții mici frecvente) și exerciții corespunzătoare stadiului dvs. de sănătate.

Înainte de a schimba dieta și formarea obișnuită, consultați-vă medicul dumneavoastră. El sau ea vă va oferi liniile directoare adecvate pentru pierderea în greutate fără a vă aduce atingere sănătății dumneavoastră.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 5

cinci. Luați analgezice. Alickelting acte, blocarea și prevenirea trecerii durerii prin creier. Dacă semnalul de durere nu ajunge la creier, durerea nu poate fi percepută și simțită. Deși puteți consulta un medic astfel încât să vă numească agenți mai puternici, există analgezice care pot fi achiziționate fără rețetă a unui medic. Există două tipuri de dureroase la discreția dvs .:

Simple analgezice. De obicei vândute fără rețetă și poate ușura unele tipuri de durere. Un exemplu tipic este paracetamolul. Dozajul adecvat este determinat pe baza greutății și stării dvs. Adresați-vă medicului dumneavoastră, ce dozare este potrivită pentru dvs.

Analgezice puternice. Sunt necesare dacă durerea nu trece după utilizarea speciilor simple de analgezice. Cu toate acestea, trebuie luate anumite măsuri de precauție, deoarece este dependentă și, cu timpul, efectul se poate deteriora. Exemple de aceasta sunt codeina sau tramadolul și sunt disponibile numai prin prescripția medicului.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 6

6. În plus, luați în considerare acceptarea AINS. Acestea sunt medicamente antiinflamatoare nezezimale orale (AINS). Aceste medicamente lucrează prin blocarea anumitor substanțe chimice care contribuie la inflamația zonei afectate. Exemple tipice sunt ibuprofen, naproxen și aspirină.

Principii similare privind doza aplicate și aici. Cât de des și în ce dozare trebuie să primiți AINS depinde de starea dvs. Faceți cunoștință cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile de pe sticlă pentru a elimina durerea și pentru a evita supradozajul inutil.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 7

7. Purtați bandajul. Mai ales dacă trebuie să aveți o operație, medicul dvs. participant vă poate bucura manual de vedere și vă poate sfătui să purtați o centură specială (numită bandaj) pentru a sprijini hernia în poziție până la operațiune. Deși nu se dovedește pe deplin că purtarea unui bandaj poate ajuta după dreptul manual al herniei la locul.

Cu toate acestea, știți că poate fi o procedură dureroasă și destul de incomodă, deci fiți pregătiți să luați medicamente din durerea vândute fără o rețetă, cum ar fi Tylenol.

Partea 2 din 4:

Aplicarea exercițiului

unu. Efectuați ridicarea picioarelor îndoite. După cum sa menționat mai sus, o zonă slăbită, cum ar fi pereții abdominali, poate duce la o proeminență a unui organ sau intestinului. Prin urmare, ca o soluție, efectuați exerciții care vor contribui la consolidarea unei părți a corpului în care a apărut Hernia. Bun început cu ridicarea picioarelor îndoite. Iată cum să faceți acest exercițiu:

Începeți cu poziția minciună, păstrarea capului sub nivelul piciorului.
Ridicați încet ambele picioare cu aproximativ 35 cm sau la un unghi de 30-45 °. Pentru o stabilitate suplimentară, puteți încerca să faceți acest lucru cu un partener care vă va apăsa ușor pe picioare în timp ce vă ridicați și împingeți-le puțin pe laturi.
Țineți în această poziție câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Începeți cu cinci repetări și creșteți treptat la zece.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 9

2. Încercați exerciții de biciclete înclinate. Vă recomandăm să evitați exercițiile sau clasele legate de ridicarea greutăților, tragerea sau împingerea mișcărilor, deoarece contribuie la apariția herniei. Astfel încât exercițiile de biciclete sunt bune pentru a încerca. Acesta este modul de a le îndeplini:

Stați bine cu capul sub nivelul piciorului, ținând mâinile pe laturi.

Reveniți în șolduri și ridicați genunchii peste corp.

Folosind ambele picioare, începeți ciclismul. După cavitatea abdominală simțită senzația de ardere, opriți exercițiul.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 10

3. Efectuați comprimări ale pernei. Comprimarea pernelor - un alt exercițiu excelent care vă poate întări cavitatea abdominală - fără utilizarea unei sală de gimnastică scumpă. Acesta este modul în care:

Stați drept, ținându-vă capul sub nivelul piciorului și îndoiți genunchii. Între genunchi, puneți perna și țineți-o.

Începe cu respirația. Epuizat, cu ajutorul mușchilor șoldurilor, comprimați perna. Asigurați-vă că nu înclinați pelvisul. După expirație, relaxați-vă mușchii coapsei.

Puteți începe cu un set de zece repetări și crește treptat la trei seturi.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 11

4. Încercați Mini Twist. Acest exercițiu consolidează, de asemenea, zidurile mușchilor abdominali. Dacă nu sunteți interesat de răsucirea regulată, încercați mini răsucire:

Stați drept, ținându-vă capul la nivelul sub picioare și îndoiți genunchii.

Începeți cu flexia corpului de numai 30 ° în timpul comprimării mușchilor abdominali. Țineți-vă în această poziție de ceva timp și apoi mergeți încet în jos.

Începeți de la un set de 15 repetiții și creșteți treptat la trei seturi.

Imagine intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 12

cinci. Exerciții în bazin. Exercițiile în apă adaugă rezistență și le face un pic complex în ceea ce privește menținerea echilibrului. Mai mult ajută la consolidarea zonei abdominale. Dacă aveți o piscină disponibilă, încercați aceste exerciții:

Începeți cu o plimbare simplă în apă, de la trei la cinci mai multe cercuri.

La sfârșitul plimbării, efectuați 30 de ori exactitate judecătorească și concedierea șoldurilor, tragerea și flexia.

Și la sfârșit, ia 30 de semi-reudice.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 13

6. Merge. Mersul pe jos întărește abdomenul superior și inferior și fundul pelvian. Doar du-te, cel puțin 45 de minute pe zi într-un ritm rapid, deși toate acestea nu ar trebui să se întâmple totul simultan! Plimbare - chiar și 10 minute - poate fi eficientă, să nu mai vorbim de relaxare.

Luați în considerare efectuarea de mici ajustări, de exemplu, parcați puțin mai departe de orice intrare, mergeți o dată în fiecare dimineață cu un câine sau o grămadă în parc și mergeți în jur pentru a alimenta apetitul.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 14

7. Face yoga. Înainte de a trece la orice exerciții care necesită tensiune, consultați mai întâi medicul dvs. participant. Unii oameni Yoga nu este recomandat. În plus, asigurați-vă că efectuați posesiuni în prezența unui instructor instruit de yoga, astfel încât acesta sau ea vă ghidează de-a lungul. Dacă vi sa permis să vă angajați în yoga, următorii asiatici (posturile de yoga), așa cum se credeau, contribuie la îndepărtarea presiunii intraperă, consolidând mușchii presei abdominale și comprimarea canalului inghinal:

SARVANGASAN (Stați pe umeri cu suport)

Matsanian (Pose de pește)

Utankadasana (Poza de picior ridicat)

Pavanmacktasana (postura de echilibrare)

Pacmottanasana (înclinat înainte)

Ural (Camel Pose)

Basic (Postura Diamond)

Partea 3 din 4:

Preveniți adăpostul viitor

unu. Nu ridicați obiecte grele. Pentru a evita presiunea asupra mușchilor și a stomacului, este foarte important să evitați ridicarea oricăror greutăți. Sau, dacă aveți nevoie de ea foarte necesar, gândiți-vă la mecanica corpului drept. Nu uitați să ridicați elementele folosind genunchii și nu înapoi.

Aceasta înseamnă că ar trebui să fiți lansați înainte de a ridica subiectul, cu ajutorul genunchilor. Pentru distribuția în greutate, purtați încărcătura lângă trunchiul dvs. Astfel, puteți folosi toate mușchii fără a expune prea multă tensiune un anumit grup de mușchi.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 16

Renunțe la fumat. Fumatul contribuie la daune suplimentare nu numai mușchilor, ci și alte țesuturi ale corpului dumneavoastră. Dacă nu doriți să faceți acest lucru pentru dragul inimii, plămânilor, părului, pielii și unghiilor, faceți-o pentru a vă îmbunătăți starea curentă.

Mai mult, este bine pentru cei care sunt în jurul tău. Încercați să înlocuiți țigările prin tencuială de nicotină sau guma de mestecat pentru a reduce poftele de fumat. Reduceți dependența treptată - nu ar trebui să aruncați fumatul brusc.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 17

3. Faceți tot posibilul pentru a evita bolile. Strănut, tuse, vărsături, defecare - toate acestea pot da o sarcină pe intestine și cavitatea abdominală. Pe de altă parte, acestea sunt funcții normale pe care corpul trebuie să le îndeplinească. Faceți tot posibilul pentru a vă proteja de bolile și pentru a evita aceste probleme.

Evitați solicitările în timpul actului de defecare, pentru a nu avea o presiune prea puternică asupra cavității abdominale, dacă este posibil. Și dacă aveți o tuse permanentă, consultați îngrijirea medicală pentru a evita o tensiune suplimentară în mușchii abdominali.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 18

4. Gândiți-vă la operațiune. Dacă toate celelalte măsuri nu ajută, poate fi necesară o intervenție chirurgicală chirurgicală pentru tratamentul herniei. Operațiunea se numește "Hangeal" și poate fi efectuată în următoarele moduri:

Chirurgie laparoscopică. Utilizează o mașină mică și echipament chirurgical miniatural pentru a combina hernia cu mici tăieturi. Hernia este corectată prin traversarea găurilor pentru a închide peretele abdominal. De asemenea, a folosit grila chirurgicală pentru găurile de alpinism. Operațiunea laparoscopică mai puțin dăunează țesutului înconjurător și după aceasta necesită mai puțin timp pentru a restabili. Cu toate acestea, există riscul de reapariție a herniei.

Operare deschisă. Este potrivit pentru hernie, când o parte din intestine sa mutat la scrot. Operația deschisă necesită un proces mai lung de recuperare. Puteți să vă reluați activitățile zilnice obișnuite la șase săptămâni după operație.

Ambele tipuri de operațiuni sunt efectuate în anestezie locală sau generală. Chirurgul returnează în poziție țesutul hernial și, dacă a apărut ciupit, îndepărtează o parte a unei foame de oxigen. Operarea pentru a elimina hernia este de obicei efectuată în condiții de ambulatoriu.

Partea 4 din 4:

Detectarea stării dvs

unu. Știți dacă aveți o hernie groaznică. Acesta este cel mai comun tip de hernie. Și la femei și bărbați din canalul de îngroșare se află în zona îngrozitoare. La bărbați, această zonă în care există o margine de sămânță, care ține testiculele și trece de la burtă la scrot. La femei, canalul de îngroșare conține pachete care ajută la menținerea uterului. Simptomele herniei de groază includ:

Conuri de pe ambele părți ale osului pubian, mai mult simțit atunci când stau în picioare.
Durere, ciupituri sau disconfort pe locul de bulgare la fundul abdomenului atunci când se îndoaie, tuse sau de ridicare a bunurilor.

Hernia inghinală sunt adesea găsite la bărbați, deoarece canalul nu se închide corect și lasă un loc slăbit predispus la apariția herniei. De regulă, testiculele oamenilor cad prin canalul de înghițire la scurt timp după naștere, iar canalul este aproape complet închis în spatele lor. Herniile inghinale se dezvoltă atunci când intestinul împinge prin canalul de îngroșare.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 20

2. Știți dacă aveți o hernie a găurii esofagiene. Hernia gaurei esofagiene a diafragmei apare atunci când o parte a stomacului apare prin diafragma din piept. Este cel mai frecvent în persoanele cu vârsta mai mare de 50 de ani.Hernia gaurei esofagiene este cauza refluxului gastroofic și esofagian, provocând un sentiment de ardere datorită apariției conținutului stomacului înapoi la esofag. Simptomele herniei gaurei esofagiene includ:

Refluxul gastrointestinal este un sentiment de ardere de la obținerea sucului gastric înapoi la esofag, deoarece o parte a stomacului efectuează printr-o diafragmă în piept.

Dureri în piept. Aruncarea inversă a conținutului stomacului și a acidului duce la arderea durerii în piept.

Dificultăți cu înghițirea. Protejarea unei părți a stomacului determină fluxul invers al conținutului stomacului și dă o persoană să simtă că mâncarea este blocată în calea lui în esofag.

Defectele congenitale pot duce, de asemenea, la acest copil.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 21

3. Știți că aveți o hernie postoperatorie. Hernia postoperatorie apare atunci când intestinul împinge prin tăietorul tăieturii sau a țesăturii slăbite după operația de pe cavitatea abdominală..

Conversia sau umflarea la locul de funcționare în regiunea abdominală sunt singurele "simptome". Intestinul izbucnește prin cicatricea din țesătura tăiată sau slăbită și, ca rezultat, apare o dupilă sau o tumoare.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 22

4. Aflați dacă copilul dvs. are o hernie ombilicală. Hernia pentru copii se dezvoltă sub șase luni, când intestinul efectuează prin peretele abdominal în regiunea buricilor.

Un semn al faptului că puteți să vă asumați hernia ombilicală a bebelușului, este o plângere permanentă și o dupilă sau o tumoare în zona buricilor.

Imposibilitatea ca peretele abdominal închis o face un loc slab și contribuie la dezvoltarea herniei ombilicale. De obicei, ei se îndreaptă spre ei înșiși când copilul atinge vârsta de aproximativ un an. Dacă hernia nu trece la vârstă un an, pentru a rezolva problema, de preferință intervenția chirurgicală.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 23

cinci. Aflați cauzele herniei. Hernia poate apărea brusc sau se poate dezvolta treptat. Poate fi cauzată de slăbiciunea musculară și de tensiunea corpului.

Motivele totale ale slăbiciunii musculare includ:

Vârstă

Tuse cronică

Daune datorate vătămării sau intervenției chirurgicale

Incapacitatea peretelui abdominal este închisă în modul dorit în pântece (defectul congenital)

Pentru factorii care se întind corpul și pot provoca apariția herniei, consultați:

Ascites (udare abdominală)

Constipație

Sarcina

Ridicarea greutăților

Tuse permanentă sau strănut

Set de greutate ascuțită

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu pasul 24

6. Cunoașteți factorii de risc. Există mai mulți factori care sporesc riscul herniei, cum ar fi:

Constipatie cronica

Tuse cronică

Fibroza chistică (dăunează funcțiilor plămânilor, ceea ce duce la tuse cronică)

Obezitate sau supraponderali

Sarcina

Istoria personală sau familială a herniei

Fumat

Unii dintre acești factori de risc sunt sub controlul tău. Deoarece Herniile pot apărea din nou, este mai bine să încercați să depășiți factorii pe care îi mori pentru a reduce probabilitatea de a reveni la această boală.

Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 25

7. Știți cum vă diagnosticați. Fiecare tip de hernie este diagnosticată în moduri diferite. Acesta este modul în care sunt făcute diagnosticele:

Ambalare sau hernie postoperatorie. Diagnosticată de inspecția fizică. Specialistul medical este probabil să se simtă bulging în zona abdominală sau îngrozitoare, ceea ce crește atunci când stați, tuse sau tensionarea.

Hernia gaurei esofagiene. Razele cu raze X sau endoscopia sunt utilizate pentru a diagnostica acest tip de hernie. Pentru metoda radiației de bariu, pacientul dă o băutură o soluție de bariu lichidă și face mai multe fotografii cu raze X ale tractului digestiv. O examinare endoscopică utilizează o cameră mică atașată la tubul, care este injectată prin gât la esofag și în stomac. Aceste studii permit medicului să vadă locația stomacului în organism.

Hernie ombilicala. Ultrasunetele folosește valuri de sunet de înaltă frecvență, creând o imagine a structurilor interne ale corpului care ajută la dezvăluirea herniei ombilicale într-un copil. Înțelegerea Herniilor în copii trec pe cont propriu timp de patru ani. Cei care au o boală congenitală, în timp necesită doar o observație atentă de către medic.

Imaginea intitulată tratează o hernie la domiciliu Pasul 26

opt. Știți despre posibilele complicații ale herniei. Deși inițial, uneori par a fi atât de grave, dar dacă nu este tratată, ea poate crește și devin incredibil de dureroasă. Cel mai bine este să consultați un medic la primele semne ale oricărui tip de hernie. Două lucruri principale se pot întâmpla dacă nu acordați atenție herniei:

Obstructie intestinala. Poate provoca dureri severe, constipație, vărsături, dacă o parte a intestinelor vor fi blocate în peretele abdominal.

Ciupit. Acest lucru poate apărea cu aprovizionarea cu sânge intestinală insuficientă. Țesăturile intestinale pot fi infectate și perturbă caracteristicile sale, care pot fi o amenințare la adresa vieții și necesită îngrijire medicală de urgență.

sfaturi

Există hernie care nu se manifestă simptome până când nu sunt descoperite în timpul unui examen fizic sau medical regulat.