Cum să reduceți nivelul DHEA

Controlul nivelului de hormoni poate îmbunătăți în orice mod calitatea vieții. Dehidroepiandrosterone (DHA) este unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul uman, deoarece reglementează dezvoltarea androgenului și a estrogenului. Cantitatea excesivă de DSE în organism poate fi asociată cu sindromul hiperandogenic. Pentru a reduce nivelul DHA, începeți să mâncați corect, să faceți exerciții și să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Consultați-vă medicul și cereți-l să urmărească indicatorii dvs. pentru o anumită perioadă de timp. Aveți grijă ce medicamente luați, apoi un rezultat pozitiv și o sănătate bună nu vă va face să așteptați mult timp.

Pași

Metoda 1 din 3:

Recepție la medic

unu. Consultați-vă medicul dumneavoastră. Înscrieți-vă la o recepție la medicul sau endocrinologul, specialistul încălcării hormonale. Ei vor avea nevoie de istoria bolii și de testul de sânge pentru verificarea nivelului DHEA. Luați o frunză cu întrebări interesate să utilizați în mod eficient timpul de vizită.

Testul de sânge va elimina, de asemenea, prezența unor probleme mai grave cu glandele suprarenale, de exemplu, boala lui Addison. Medicul va verifica nivelul DHEA-Sulfatului, deoarece este glandele sale suprarenale.
De asemenea, medicul va vorbi despre importanța reducerii nivelului DHEA, deoarece, în plus față de alte probleme de sănătate, nivelul ridicat al acestui hormon poate provoca agresiune și tensiune arterială neregulată. Din fericire, scăderea nivelului DHEA ar trebui să rezolve majoritatea problemelor de sănătate care au.

Imaginea intitulată face crampele să dispară pasul 4

2. Mâncați produse cu conținut ridicat de zinc sau luați aditivi cu zinc. Unele minerale, cum ar fi zincul, pot reduce umflarea și inflamația în întregul corp. Dacă suferiți de edeme frecvente, împreună cu un nivel ridicat de DGA, încercați să rezolvați această problemă cu zincul. Înainte de a începe să luați orice aditivi, asigurați-vă că vă consultați medicul. Produsele cu conținut ridicat de zinc includ:

Carne, în special carne de vită, carne de porc, venison și carne de pui întunecată;

nuci;

fasole;

produse de cereale integrale;

drojdie.

Imaginea intitulată recunoaște Astmul Pasul 12

3. Urmați bolile. Nivelul ridicat al DGEA poate avea un impact direct asupra altor aspecte ale sănătății dvs., inclusiv alte boli în procesul de tratament. În timp ce încercați să reduceți nivelul ridicat al DHEA, trebuie să fiți de acord să efectuați examene suplimentare pentru diabet zaharat, boli hepatice sau cancer. Aceasta este o abordare proactivă care vă va permite să păstrați o sănătate bună pentru o lungă perioadă de timp.

Imaginea intitulată Știu cât de mult somn aveți nevoie de pasul 14

4. Feriți-vă de posibile interacțiuni cu alte medicamente. Efectul secundar al unor medicamente este creșterea nivelului DHEA. Dacă încercați să reduceți nivelul de hormon, nu uitați să vă consultați medicul înainte de a lua medicamente noi. Discutați și analizați cu el efectul medicamentelor pe care le acceptați.

De exemplu, medicamentele din diabet, cum ar fi metformina, sunt adesea asociate cu o creștere a nivelului DHEA.

Imagine intitulată nu mai rămâne atât de fierbinte în timp ce dormi pasul 16

cinci. Opriți primirea aditivilor sintetici Dhaa. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a reduce treptat recepția medicamentelor hormonale nesincepute numite. Va fi extrem de dificil să reduceți nivelul DHEA până când luați medicamente care își măresc conținutul.

Rețineți că o respingere completă a medicamentelor poate dura luni. Fiți răbdători și în cele din urmă veți observa schimburi pozitive.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți hiperhidroză Pasul 19

6. Sunt de acord cu operația. Dacă nivelul ridicat al DGA este cauzat de o tumoare mare, medicul poate recomanda intervenția chirurgicală. Înainte de a fi de acord cu ceva, discutați cu riscurile și avantajele operației. Punctul pozitiv de funcționare este reducerea rapidă a nivelului hormonului.

Metoda 2 din 3:

Schimbați stilul de viață

unu. Consultați-vă medicul înainte de a face orice modificare a stilului dvs. de viață. Dacă doriți să încercați să controlați nivelul DHEA folosind diete și exerciții, înscrieți-vă la recepție la medicul dumneavoastră. Poate că poate sfătui ceva sau poate spune direcția cea bună. Cereți-i să urmărească nivelul dvs. DHA, astfel încât să știți ce schimbări ar trebui să fie făcute.

Imagine intitulată mănâncă mai mult vitamina B Pasul 11

2. Se potrivesc exact. Merită să se clarifice că în alimentele în sine, DHEA, ca atare, nu este conținut. Dar consumul unor produse poate crește sau reduce producția de DHEA și a altor hormoni. Dacă doriți să reduceți nivelul DHEA, renunțați la produse care îl măresc (yamuri sălbatice, zahăr, grâu și produse lactate). În schimb, dieta dvs. ar trebui să fie compusă din produse care au proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi roșii, ulei de măsline și somon.

Imaginea intitulată Ridică-te dimineața Pasul 10

3. Face în exercițiul fizic, dar încercați să nu depășiți. Formare de trei ori pe săptămână - aceasta este o modalitate excelentă de a păstra nivelul DHEA sub control. Pentru a obține beneficii maxime de la antrenament, efectuați exerciții cardio și exerciții cu greutate.

Cantitățile excesive de exercițiu pot crește nivelul DHEA, astfel încât să nu exagerați.

Imagine intitulată Creșterea fertilității la bărbații Pasul 3

4. Sprijină greutatea sănătoasă. Aruncați o privire la tabelul Index de masă corporală pentru a compara greutatea dvs. în raport cu creșterea și vârsta. Cu o greutate excesivă în țesuturile grase, DGEA este amânată. În același timp, organismul produce, de asemenea, prea mult estrogen, DHEA și alți hormoni.

Imaginea intitulată scapă de o durere de cap în mod natural Pasul 22

cinci. Spălați-vă. Pentru a controla mai bine hormoni, încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Faceți un program de vis și lipiți-l.

Imaginea intitulată scapă de o durere de cap în mod natural Pasul 19

6. Reduceți nivelul de stres. Corpul uman este foarte sensibil la stres, ceea ce poate duce la creșterea dezvoltării diferiților hormoni, inclusiv DHEA. Pentru a păstra nivelul DHEA sub control, învățați să vă relaxați. Luați o yoga care vă ajută să vă relaxați atât acasă, cât și la locul de muncă. Efectuați tehnici de respirație profundă. Luați cel puțin o dată în afara casei pentru a vă bucura de aerul proaspăt. Du-te cu prietenii la un cinematograf sau înscrieți-vă pentru clase de desen.

Cereți unui medic să urmeze nu numai la nivelul DGEA, ci și în spatele tensiunii arteriale. Mergând pe ceva relaxant, veți observa imediat îmbunătățirile explicite.

Metoda 3 din 3:

Schimbați obiceiurile

unu. Feriți-vă de reducerea naturală a nivelului hormonalului cu vârsta. Nivelele dhae tind să atingă cele mai mari rate la vârsta de 20 de ani, când o persoană devine matură într-un sens hormonal și fizic. După aceea, începe scăderea naturală a nivelului DHEA, care până la 90 de ani cade aproape la zero. Consultați-vă medicul cu privire la modul de a face față reducerii vârstei DHEA, luând măsuri independente, cum ar fi schimbările din dietă.

Imagine intitulată Gestionarea ortorexiei Pasul 4

2. Încercați să nu reduceți nivelul hormonului prea scăzut. În dorința mea de a reduce nivelul DHEA, nu uitați să treceți în mod regulat testele de sânge. Scăderea excesivă a DSE se leagă cu unele boli periculoase, cum ar fi cancerul și diabetul de tip 2.

Imagine denumită Gestionarea ortorexiei Pasul 10

3. Minimizați recepția cortizolului. Injecțiile de cortizol se leagă de o creștere a nivelului DHEA. Dacă vă decideți să luați preparate cu cortizol, care în sine este un hormon, discutați-vă cu medicul dvs. de participare. Medicul poate recomanda cortizol ca înlocuitor parțial pentru a reduce nivelul DHEA. Această metodă este adesea folosită sportivi în timpul antrenamentelor grele.

Imaginea intitulată știu dacă sunteți gravidă pasul 16

4. Preferă contracepția contraceptivă. Substanțele chimice conținute în multe pastile contraceptive și injecții pot provoca o stropire a nivelului DHEA. Pentru a determina dacă luați un comprimat cu efectul atât al testosteronului, citiți instrucțiunile de utilizare a medicamentului și consultați-vă medicul. Dacă doriți să faceți vaccinarea contraceptivă, discutați despre efectele hormonale cu ginecologul dvs. înainte de a vă decide.

Metodele non-coronale, cum ar fi spirale intrauterine, sunt la fel de eficiente și nu au riscul creșterii nivelului de urmărire penală. Mulți oameni care suferă de migrenă sau pierderea părului din metode hormonale, consideră, de asemenea, o alternativă bună.

Imagine intitulată recunoaște simptomele pulmonare a hipertensiunii pulmonare Pasul 5

cinci. Nu încheiați nicio modificare. Dacă nivelul ridicat al DHEA nu se manifestă sau se caracterizează prin absența unor simptome externe, lăsați-o așa cum este. Poate că puteți face unele schimbări în stilul dvs. de viață și vedeți ce se întâmplă. Uneori chiar și producătorii de tumori sunt lăsați singuri, deoarece operațiunea poate duce încă laOProbleme de clătire decât nivelurile excesive de hormon.