Cum să devii mai bun
Viața este o auto-îmbunătățire constantă. În timp ce eforturile noastre principale vizează să devină mai educați sau să realizăm o creștere a muncii, adesea uităm să vă ridicăm atitudinea față de noi înșine și față de cei care ne înconjoară. În dorința de realizări, ideea de a deveni "mai bună" poate pierde ambiții și egoism. Acest articol vă va spune cum să vă îmbunătățiți lumea interioară și atitudinea dvs. față de dvs. și de alți oameni.
Pași
Metoda 1 din 3:
startunu. Sunt de acord că acesta este un proces. Îmbunătățirea este un proces care vă poate lua restul vieții. Nu există nici un moment când deveniți perfect și nu veți mai fi nevoie să vă dezvoltați. În procesul de îmbunătățire, veți deveni mai flexibil și aceasta este o calitate importantă care vă va fi utilă în diferite situații.
- Obiectivele și valorile dvs. se pot schimba în timp sau în funcție de situație. Este în regulă.

2. Determina valorile dvs. Chiar și cele mai bune intenții nu vor beneficia, dacă nu aveți o idee clară de valori. Valorile sunt ceea ce este cel mai important pentru dvs. Ele se bazează pe credințele voastre care formează identitatea și stilul de viață. Reflectând asupra valorilor, veți înțelege ce este cu adevărat important pentru dvs..

3. Determinați ce credeți despre dvs. Persoanele noastre sunt formate sub influența oamenilor din jurul nostru. De exemplu, studiile psihologice arată că oamenii par prejudecăți la o vârstă fragedă. Identificarea atitudinii dvs. față de tine, puteți renunța la credințele inutile și puteți accepta semnificative.

4. Cu grijă și cinstit citește comportamentul dvs. Gândiți-vă cum reacționați la stres, cum faceți față pierderilor, cum gestionați furia, cum vă simțiți despre cei dragi. Trebuie să înțelegeți cine sunteți în prezent, și numai apoi să determinați modalitățile de îmbunătățire.

cinci. Determinați modul în care doriți să vă schimbați. Fii specific. Nu credeți: "Vreau să fiu cel mai bun prieten". La ce te gandesti? Mai des întâlnește cu prietenii? Da prieteni mai multă atenție?

6. Obiective stabilite. Scrieți-le pe hârtie și chiar mai bine să obțineți jurnalul. Acest lucru vă va permite să dezvăluiți și să vă înțelegeți mai bine.

7. Formați obiectivele pozitive. Studiile au arătat că obiectivele care sunt formulate pozitiv (ceva ce intenționați să faceți) sunt obținute (ceva ce intenționați să faceți) și nu negativ (ceva ce nu vă opriți). Formulând obiectivele dvs. negativ, vă puteți simți vinovat pentru cei inacceptabili sau vă puteți condamna. Formulați obiectivele pentru a vă motiva să vă deplasați spre ei și nu de la ei.

opt. Găsiți un eșantion să urmeze. Imitarea eșantionului - o sursă minunată de inspirație - povestirile sale vă pot oferi forțe în vremuri dificile. Ca un eșantion care urmează, puteți alege un lider religios, politică sau unul iubit pe care îl admirați.
Metoda 2 din 3:
Compasiuneunu. Învățați-vă la auto-promovare. Înainte de a putea învăța să-i iubești pe alții, trebuie să înveți să te iubești. Dar nu ar trebui să fie zadarnică, dragoste egocentrică. Aceasta este dragostea care vă acceptă așa cum sunteți și priviți în suflet să dezvăluie și să acopere toate abilitățile și valorile care alcătuiesc identitatea voastră. Amintește-ți că ești bun, plin de compasiune și în primul rând o persoană vrednică. În combinație cu fapte bune, vă va ajuta să înțelegeți mai bine și să vă luați.
- Încercați să scrieți despre dvs. din punctul de vedere al unei persoane care vă iubesc. Studiile arată că acest tip de experimente vă va ajuta să faceți față emoțiilor negative și să nu ignorați sau să le suprimați. Recunoașterea sentimentelor proprii este o componentă cheie a auto-clădirii.
- În timpul zilei, compasiune, în special în momente dificile. De exemplu, dacă nu aveți timp să îndepliniți un proiect important, puteți fi supărat pe dvs. sau nervos. În schimb, admiteți-vă că au intrat în situația stresantă: "Am stres". Apoi, gândiți-vă că din când în când fiecare persoană se confruntă cu stres: "Nu sunt singur în acest". Și în cele din urmă, faceți în cont propriu: "Voi învăța să fiu puternic. Voi învăța să fiu răbdător. Voi învăța să mă iau așa cum am ".

2. Opriți critica. Să ia timp pentru a vă evalua talentele și cele mai bune caracteristici, indiferent dacă sunt fizice sau interne. Cu cât ești mai ostilă față de tine, cu atât este mai probabil că vei fi ostil pentru alții.

3. Examinați obiceiurile dvs. Adesea o persoană se oprește în dezvoltarea sa datorită obiceiurilor stabilite care nu îi permit să facă ceva nou sau să experimenteze noi senzații. De asemenea, puteți avea obiceiuri inutile (dar nu sunteți conștienți de acest lucru).

4. Învață să controleze furia și invidia. Aceste emoții sunt o parte naturală a vieții, dar dacă simțiți în mod constant furie sau invidie în raport cu ceilalți, va fi dificil să câștigați fericirea. Înțelegerea comportamentului și a dorințelor altor persoane este necesară pentru îmbunătățirea dvs.

cinci. La revedere alți oameni. Iertarea afectează pozitiv sănătatea, ca gânduri permanente despre resentimentele și greșelile din trecut, sporesc tensiunea arterială și ritmul inimii. În ciuda numeroaselor avantaje, iertarea altor persoane este una dintre cele mai dificile fapte.

6. Fii recunoscător. Recunoștința nu este doar un sentiment, ci și practică activă. Om recunoscător mai pozitiv, fericit și sănătos. Sentimentul de recunoștință îi ajută pe oameni să depășească durerea mentală și să consolideze relațiile cu alte persoane.

7. Să comunice alte persoane. Oamenii au pus dorința de construire a relațiilor sociale cu oamenii din jur. De la o vârstă fragedă, imităm comportamentul altor persoane să se adapteze pentru a obține dorința dorită și pentru a simți legătura dintre noi. Dar simpatia nu este ușor să imite comportamentul altor oameni și expresia emoțiilor noastre. Este vorba despre stabilirea locului unei alte persoane și o încercare de a-și înțelege gândurile și sentimentele. Abilitatea de a empatiza vă va permite să înțelegeți mai bine sentimentele altor persoane, să construiți o relație mai strânsă și să fiți mai puțin izolați. Simpatizați cu alți oameni pe care îi puteți trata așa cum doriți să vă referiți la dvs.

opt. Concentrați-vă pe oameni și nu pe elemente. În cele mai multe cazuri, avem o apreciere reală pentru ceva intangibil, de exemplu, pentru dragoste sau bunătate. De fapt, pasiunea pentru ceva material indică faptul că încercați să satisfaceți nevoile de profunzime.

nouă. Da altora. Nu toată lumea își poate permite să doneze mii de dolari cu o fundație caritabilă, dar nu înseamnă că nu puteți face contribuții mici pentru a ajuta la nevoia. Ajutând altor persoane, beneficiați nu numai de ele, ci și dumneavoastră. Studiile au arătat că altruștii sunt mai fericiți și, probabil, în organismul lor crește dezvoltarea endorfinelor atunci când fac bine altor persoane.

10. Gândiți-vă la modul în care comportamentul dvs. afectează persoanele înconjurătoare. Adesea suntem atât de abandonați pe propriile noastre acțiuni pe care nu le observăm cum se reflectă în alte persoane. Parțial acest lucru este un mecanism de protecție psihologică, care lucrează în procesul de interacțiune cu alte persoane. Dacă alți oameni reacționează la acțiunile dvs. într-un anumit mod, ați dezvoltat unele obiceiuri inutile. Încercați să vă ajute să vă îmbunătățiți protecția psihologică.
Metoda 3 din 3:
Calea cea bunaunu. Explorați talentele tale. Toată lumea are abilități și interese în care el depășește pe alții și de la care primește această plăcere. Dacă vă pare că nu aveți nici un talent, atunci probabil că nu ați găsit-o încă. Fii persistent și încercați să vă angajați într-o varietate de hobby-uri și veți găsi cu siguranță ceva potrivit pentru dvs.
- Oamenii cu același psihotopie pot avea hobby-uri similare. De exemplu, riscul iubitorilor nu se vor implica niciodată în tricotat, dar oamenii calzii vor fi cel mai probabil. Determinați tipul personalității dvs. și veți înțelege ce interese vă pot atrage.
- Fii răbdător. Modificările nu apar instantaneu. Va dura timp și efort. Este posibil să fie dificil să abandonați obiceiurile vechi și să vă familiarizați cu oameni noi sau să faceți ceva nou, mai ales dacă sunteți ocupat (și cine nu este ocupat?).
- Înscrieți-vă pentru cursuri care vă interesează sau învățați cum să jucați un instrument muzical sau să faceți un sport ca un sport. Nu numai că înveți ceva nou, dar, de asemenea, întâlniți oameni noi. Încercările de a stăpâni cunoștințele și abilitățile noi reprezintă o modalitate sigură și productivă de a ieși din zona dvs. de confort.

2. Fa ceea ce iti place. Indiferent cât de mult câștigați, nu veți fi fericiți dacă vă petreceți o viață, făcând ceea ce urăște. Deși nu toți au fost suficient de norocoși pentru a face o carieră de la hobby-ul dvs., este important să dedicați cel puțin weekend-uri sau seri pentru a ocupa ceea ce vă place.

3. Experimental. Găsiți echilibrul între muncă și recreere (plăceri).Concentrarea exclusiv pe unele dintre aceste aspecte vitale va duce la stagnare și monotonie. Oamenii se obișnuiesc foarte repede cu evenimente pozitive. Prin urmare, puteți avea o dependență de experiența de viață pozitivă (mai ales dacă aceasta este singura dvs. experiență).
sfaturi
- Respectați alți oameni.
- Fii tu insuti. Atunci oamenii vor observa cine ești de fapt.
- Dimineața, înainte de a ieși din casă, uitați-vă în oglindă și faceți-vă un compliment. Poate fi orice, chiar a lucrat, "aveți blugi cool". Vă va da încredere și vă veți simți minunat, plecând afară!
- Dacă ați ofensat pe cineva, recunoașteți-l.
- Ani pot trece ani înainte de a învăța cum să ne cunoaștem și să determinăm aspectele vieții voastre pe care trebuie să le îmbunătățiți. Nu te grabi.
- Oferiți oa doua șansă pentru tine și alte persoane.
- Tratați alți oameni așa cum doriți să vă referiți la dvs.
- Lucrarea de voluntariat poate deveni o experiență excelentă și poate extinde orizonturile.