Cum să dezvolți un mers încrezător

Pădurea încrezătoare - o modalitate excelentă de a crea o impresie bună despre dvs. sau pur și simplu demonstrați încrederea în sine. În situația dificilă, toți avem tendința de a merge atins, plecând capul în jos și încruntarea sprâncenelor. Dar acest mers rău poate intra în obișnuință, din cauza a ceea ce veți arăta nervos sau înspăimântat. Dacă doriți să lucrați la mersul dvs. pentru a arăta mai încrezător, știți că există mai multe strategii simple pe care le puteți utiliza. Continuați să citiți pentru a afla cum să găsiți un mers încrezător!

Pași

Metoda 1 din 3:

Instruire

unu. Lucrați obiceiuri utile. Înainte de un eveniment serios sau o zi grea, pregătiți hainele următoare pentru a nu petrece dimineața și simt confortabil la eveniment. Gândiți-vă de seara pe care ați pus mâine. Crede-mă, te vei simți mult mai încrezător când știi ce să arate grozav.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 2

2. Acum lucrați peste mersul în sine. Încercați cel puțin 30 de minute pe zi de trei ori pe săptămână lucrați pe mers. Aveți grijă de postură, păstrați-vă mâinile pe laturi, pas ca și cum ați merge pe podium. De-a lungul timpului, acest mers va introduce obiceiul dvs.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 3

3. Practicați o poziție puternică. Stați drept, răspândit mâinile și picioarele în lateral, această poză vă va oferi încredere interioară. Această postură aparține tipului dominant, reduce nivelul de cortizol și crește nivelul de testosteron, ceea ce vă sporește încrederea. Găsiți un minut de timp liber, ajungeți la toaletă sau o cameră goală pentru a sta într-o poziție atât de puternică înainte de a avea nevoie de mers cu gait de încredere.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 4

4. Distras de emoțiile negative. Dacă sunteți nervos sau îngrijorat, nu vă gândiți la asta, deoarece va agrava sentimentele de emoție. Mai bine distrage-te, uita-te la orice poze amuzante pe internet sau vorbesc cu un prieten care va înveseli.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 5

cinci. Țineți mereu fluidul de clătire gura la mâna sau spray pentru respirația proaspătă. În orice situație, aceste fonduri vă vor ajuta să eliminați mirosul neplăcut de gură și să facă un zâmbet de zăpadă-alb. Acest ritual mic elimină orice preocupare cu privire la mirosul neplăcut al gurii sau a blocat o bucată de verdeață între dinți și acest lucru, la rândul său, mărește încrederea în sine, care este, fără îndoială, reflectată pe mersul tău!

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 6

6. Citiți cele mai recente știri și păstrați-vă la curent cu cele mai mari evenimente. Conștientizarea dvs. va ajuta la susținerea unei conversații cu oameni nefamilați. Încercați să nu intrați în dispute politice sau religioase. Stick la subiecte mai neutre care pot fi interesate de interlocutorii dvs.

Metoda 2 din 3:

Comportament

unu. Intrarea în cameră, zâmbet. Zâmbetul vă demonstrează încrederea în sine și în aer liber. Nu zâmbiți în toate dinții, suficient de ușor. Încearcă să-ți faci zâmbetul sincer.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 8

2. Stați direct. Lipsa - un semn de neîncredere și nesiguranță în acțiunile lor. Aveți grijă de postură, du-te drept, îndreptați-vă umerii și ridicați ușor bărbia. Verificați cât de bine sunteți postura: încercați să mergeți cu o carte pe cap sau un creion într-un pumn. Pentru a face acest lucru, coborâți-vă mâinile, stoarceți camele. Ia un creion în camă și plimbare. Fiți atenți la creion: dacă transformă partea de scris în interiorul (pentru dvs.), atunci trebuie să vă îndreptați umerii. În mod ideal, creionul ar trebui să urmărească partea scrisă a viitorului.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 9

3. Accelerați pasul. Când abia muți picioarele, se pare că ești ocupat cu problemele tale. De îndată ce revigorează ritmul, mersul pe jos va arăta mai încrezător. Practicați-vă să mergeți la tact de cântecul dvs. preferat rapid, vă va ajuta să vă revigorați mersul pe mers.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 10

4. Faceți clic pe un pas mic. Mergeți într-un ritm rapid, dar nu o sămânță - încercați să faceți pași normali mari, va face ca mersul dvs. mai atractiv. Deci, veți demonstra pe alții care au încredere și acțiunile lor.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 11

cinci. Păstrați mâinile pe laturi, nu le traversați în timp ce mergeți. Mâinile ar trebui să stea liniștit pe laturi, iar când mergeți, una sau ambele mâini pot trece ușor înainte înapoi.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 12

6. Nu mergeți pentru nimeni "coada". Când mergeți în mod constant la cineva, se pare că aveți nevoie de protecția acestei persoane. Deci, dacă mergeți cu cineva, încercați să mergeți pe o parte sau înaintea acestei persoane.

Metoda 3 din 3:

Aspect

unu. De îndată ce intri în cameră și vezi oameni familiari și nefamiliari, salutați-i. Încercați să creați și să păstrați contactul vizual chiar și cu străinii. Dacă sunteți la un fel de eveniment, încercați să întâlniți pe toți cei care nu știu. Doar spune: "bună după-amiază, i _____ ______, apoi așteptați până când interlocutorul este introdus. Mai întâi informați numele și prenumele dvs. - deci veți părea mai distractiv și încrezător.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 14

2. În timpul conversației, încercați ușor gesticulate. Nu vă ascundeți mâinile în buzunarele mele - deci veți părea agitație și experimentată. Dacă în timpul conversației veți fi moderat gesticulate de mâini, vă veți demonstra încrederea și independența.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 15

3. Alegeți o imagine sau un alt lucru interesant la care puteți traduce. Alegeți ceva la nivelul ochilor. Dacă începeți nervos, faceți o privire la acest subiect. Din lateral veți arăta mai calm, dacă nu lăsați în timpul unei conversații pe podea.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 16

4. Respiră adânc. Dacă vă simțiți brusc alarmant sau începeți să vă îngrijorați, faceți cinci respirații adânci. Nu numai că vă va ajuta să vă liniștiți, ci și să vă dați putere, astfel încât să puteți continua să continuați conversația. Dacă trebuie să veniți la public, faceți două respirații adânci înainte de începerea discursului.

Imagine intitulată Walk Walk Încredere Pasul 17

cinci. Simțiți-vă liber să puneți întrebări. Când vă întâlniți cu oameni nefamiliari, trebuie să căutați un subiect pentru conversație. Una dintre cele mai bune modalități de a face este să începeți să puneți întrebări pentru diferite subiecte și apoi să ascultați răspunsurile interlocutorului cu atenție. De exemplu, "Ce faci?"," Cum petreceți?"," La ce lucrezi acum?", "De unde esti?"etc.

sfaturi

Dacă sunteți nervos, beți o ceașcă de ceai pentru a veni la tine însuți. Acest lucru este util în special dacă veți ajunge la un eveniment important sau o întâlnire importantă. Cupa de ceai de mușețel vă va liniști puțin și vă va oferi încrederea călătoriei.