Cum să deveniți mai încrezători (cu ilustrații)

Unii cred că încrederea în sine este o trăsătură de caracter fixată genetic. Sau sunteți plictisitor de încredere sau nu. Dacă dețineți, de asemenea, o astfel de opinie și nu aveți încredere în dvs., citiți acest articol, va trebui să recunoașteți că opinia dvs. este greșită. Toată lumea poate dezvolta încredere. Prin schimbarea gândirii și a comportamentului dvs., fiecare persoană poate fi o persoană încrezătoare. Dacă doriți să deveniți încrezători de către o persoană, asigurați-vă că citiți acest articol.

Pași

Partea 1 din 3:

Lucrați la gândirea corectă

unu. Mândru de partidele tale puternice. Dacă doriți să deveniți o personalitate confidențială, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă gândiți la ceea ce aveți deja. S-ar putea să vă gândiți că sunteți cel mai frecvent, nu diferit de alți oameni. În plus, puteți părea că alte persoane sunt mult mai bune și mai atractive decât tine. Cu toate acestea, dacă doriți să deveniți o personalitate confidențială, trebuie să vă schimbați gândirea! Faceți o listă cu caracteristici pozitive. Poate fi abilitatea de a asculta bine sau de a avea o voce frumoasă. Aceste caracteristici pozitive nu pot însemna nimic pentru dvs. Dar, de fapt, aveți multe decât puteți fi mândru.

Dacă vă place ideea de a crea o listă de caracteristici pozitive ale personalității dvs., încercați astfel încât această listă să fie întotdeauna cu tine la îndemână. Completați lista ori de câte ori aveți un gând: "Oh, exact și asta știu și asta ..."Când vă simțiți suprimată sau vă pare că nu meritați nimic, vedeți lista și veți fi cu siguranță mai bine.
Vorbește despre asta cu un prieten apropiat. Cere-i să-ți spună punctele forte. Prietenul tău poate numi astfel de trăsături de caracter care nu te au inerente în opinia ta. Amintiți-vă, vizibil din partea laterală!

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 2

2. Lucrați la Deveniți un optimist. Desigur, este rapid imposibil să deveniți un optimist, deoarece este imposibil să construim Roma într-o singură zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este necesar să luați pentru acest lucru. Să dezvolte abilitatea de a privi în mod optimist în viitor. Optimismul și încrederea merg adesea în mână. Oamenii care speră pentru un viitor bun cred că ceva bun se va întâmpla cu siguranță dacă fac eforturile necesare. Urmați-vă gândirea, acordând atenție la câte gânduri negative aveți în timpul zilei. Lucrați la înlocuirea unui gând negativ, cel puțin trei pozitivi. Eforturi interesante, veți privi foarte curând lumea într-un mod pozitiv.

Data viitoare când petreceți timp cu prietenii, spuneți-le despre evenimentele interesante care se întâmplă în viața voastră sau despre ceea ce așteaptă cu nerăbdare. Veți observa că atitudinea față de dvs. de la prieteni va fi mai bună. Starea ta se va îmbunătăți semnificativ.

Imaginea intitulată să fie încrezător în sine pasul 3

3. A pregati. Dacă sunteți gata pentru orice situație - într-un rezonabil, desigur - puteți deveni o persoană încrezătoare în sine. Dacă în viitorul apropiat trebuie să luați un examen de matematică, evidențiați suficient timp pentru a vă pregăti. Dacă vă arătați prezentarea colegilor de clasă, practicați până când vă aduceți performanța până la pregătire. Dacă mergeți la o petrecere, trebuie să colectați informațiile necesare referitoare la evenimentul de răspândire. De exemplu, ar trebui să știți cine va fi la o petrecere când începe, precum și alte detalii importante. Datorită acestui lucru, nu vă veți face griji cu privire la ceea ce vă așteaptă seara. Deși este imposibil să fii pe deplin pregătit pentru o anumită situație, care este parțial distractiv, și parțial viața misterioasă, pregătirea va ajuta cu siguranță să se simtă mai încrezătoare.

Dacă vă aflați în compania de prieteni, puteți spune ceva interesant, făcând astfel contribuția dvs. la conversație, veți simți mai încrezător decât dacă tocmai ați stat și ați ascultat pe alții. Desigur, nu ar trebui să vorbești în mod constant să simți o persoană încrezătoare. Cu toate acestea, încercați să vorbiți destul de des, astfel încât să puteți înțelege că vă mulțumiți, conversația devine interesantă.

Puteți desena informații pentru a contribui în continuare la conversație, citirea articolelor interesante, navigarea de știri sau efectuarea unui studiu al evenimentelor curente sau al celor care sunt interesați de. În timpul comunicării cu prietenii, atingeți subiectul pe care l-ați investigat în ultima vreme. Veți simți cu încredere, deoarece deținem un număr mare de informații pe tema în discuție.

Dacă dețineți anumite informații sau abilități, de exemplu, știți cum să faceți mobilier sau să ridicați cu ușurință o pereche potrivită de pantofi pentru PROM, oamenii vă pot contacta pentru ajutor. Veți deveni o persoană mai încrezătoare dacă îi ajutați pe alții și veți aduce beneficii.

Imaginea intitulată Fii încrezător în sine Pasul 4

4. Nu mai comparați cu alte persoane. Concentrați-vă atenția asupra dvs. și a vă atinge obiectivele, în loc să vă uitați la vecinul vostru și să vă plângeți că nu sunteți o astfel de examinare / inteligentă / încrezătoare cum el. Fii bun cu tine și te concentrezi pe visele și obiectivele tale. Mândru de tine când reușești să atingi ținta țintă.

Oamenii au tendința de a idealiza viețile altora, ghidate de ceea ce văd. Cu toate acestea, foarte des putem vedea doar coaja exterioară a vieții unei persoane și nici măcar idee ce fel de relație cu alte persoane.

Când aveți tentația de a începe să vă comparați cu ceilalți, să vă opriți și să vă concentrați atenția asupra dvs. Gândiți-vă la succesele și virtuțile voastre.

Oamenii care nu au încredere suficientă, s-au pus în mod constant și lumea din jur. Opriți îndoiala și configurați-vă că puteți face față sarcinii.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 5

cinci. Scapă de sursele de negativitate. Din păcate, este imposibil să scăpăm de tot ceea ce vă poate provoca un sentiment de deznădăjduire. Cu toate acestea, puteți depune eforturi pentru a vă înconjura cu oameni și situații pozitive. Ascultați următoarele sfaturi:

Dacă nu vă place aspectul dvs. datorită faptului că vizionați reviste și programe de televiziune și vedeți că departe de celebrități care arată perfect, nu mai faceți acest lucru;

Dacă vă petreceți timp cu un prieten sau membru al familiei, în prezența căruia vă simțiți inutilitatea, atunci gândiți-vă la fezabilitatea unor astfel de relații. Dacă prețuiți relațiile cu o astfel de persoană, faceți tot posibilul pentru a vă schimba atitudinea față de dvs. Dacă nu vedeți îmbunătățiri, gândiți-vă la oprirea sau limitarea comunicării cu această persoană;

Dacă sunteți angajat în sport, nu vă place și nu reușiți să obțineți succes în el, alegeți un alt sport, angajat în care vă veți bucura și puteți obține succesul dorit. Acest lucru nu înseamnă că se confruntă cu eșec, trebuie să aruncați. Cu toate acestea, dacă nu vă place ocupația, pe care o dedicați mult timp, probabil că ar trebui să vă gândiți la schimbarea activităților.

Partea 2 din 3:

Du-te la acțiune

unu. Rishing necunoscut. Dacă aveți probleme cu încrederea în tine, atunci, cel mai probabil, cu gândul la ceva nou, nu aveți interes. Cu toate acestea, dacă doriți să deveniți o persoană confidențială, încercați să faceți ceva pentru dvs. nou. De exemplu, încercați să întâlniți oameni noi la o petrecere și să le spuneți despre dvs., să vă înscrieți în clubul de dans, chiar dacă nu știți cum să dansați sau să vă trimiteți CV-ul în companie, despre angajarea în care puteți visa numai. Cu cât mai mult timp veți dedica lecției ceva nou, cu atât mai sigur vă puteți simți, așa cum înțelegeți că puteți face față oricărei situații de viață. Mai jos sunt menționate de unele sfaturi, după care puteți îmbrățișa necunoscutul:

Începeți cu mici. Încercați să începeți o conversație cu o persoană pe care o vedeți adesea, dar nu comunicați niciodată cu el, de exemplu, cu un băiat care stă lângă dvs. într-o lecție de matematică sau cu un vecin;
Programați o călătorie într-un loc nou, de exemplu, vizitați un oraș mic situat la 80 km de casa dvs. Ia obiceiul de a participa la noi locuri și să se familiarizeze cu ceva nou pentru tine;
Începeți să învățați o limbă străină. Când faci ceva nou, te vei distra, să-ți faci griji cu mare încredere în sine.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 7

2. Fi pregătit să riscă. Dacă o persoană este pregătită să meargă la riscul (rezonabil), mai probabil că el învață ceva nou și auto-întăritor ca persoană. Dacă doriți să deveniți mai încrezători în voi înșivă, nu vă limitați ceva nou pentru dvs., încercați să faceți ceea ce vă temeți și vă duce la confuzie. Desigur, nu întotdeauna, mergând la risc, veți obține ceva grozav. Cu toate acestea, puteți dezvolta obiceiul de a vă pune într-o situație dificilă și încercați să ieșiți din ea. Mergând la risc, extindeți limitele posibilelor și nu veți fi limitați la lucruri familiare. Veți înțelege că aveți multe.

Puneți în fața dvs. pentru a vă părăsi zona de confort cel puțin o dată pe zi. Încercați să discutați cu o persoană care vă place. Invitați-l până în prezent.

Dacă sunteți nemulțumit de munca dvs., dar ne este frică să o pierdeți, să încercați să trimiteți CV-ul unei alte companii. Chiar dacă nimic nu iese din acest lucru, veți pierde puțin.

Aflați să depășiți frica când îl experimentați. Nu sari cu bungee, dacă vă este frică de înălțime. Încercați să urcați ascensorul de pe ultimul etaj al unei clădiri de zece etaje și priviți fereastra. Datorită acestui lucru, puteți înțelege că puteți depăși ceea ce vă face să vă temeți.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 8

3. Petreceți timp cu oamenii cu care sunteți buni. Având în vedere sprijinul pentru cei dragi, puteți deveni o persoană încrezătoare în sine. Dacă vă petreceți mult timp cu persoane care se sprijină reciproc și sunt gata să ajute atunci când este necesar, veți fi încrezători de către o persoană. Petreceți cât mai mult timp cu oamenii, în cadrul căror companii te simți bine.

Comunicarea cu oamenii cu încredere în sine poate fi un mare ajutor pentru dvs. În loc de invidie, întrebați-vă: "Ce fac ei într-un mod diferit și cum pot dezvolta calități similare?»Veți găsi că oamenii de încredere nu sunt mai buni decât tine, ei se gândesc doar la ei înșiși într-un mod pozitiv.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 9

4. Faceți afacerea dvs. preferată. Dacă sunteți angajat în lucrul dvs. preferat, veți fi personalitate fericită și armonioasă. Datorită acestui lucru, veți fi încrezători de către persoană. Dacă sunteți angajat în lucrul dvs. preferat, partea creativă a personalității voastre se va îmbunătăți, astfel încât veți observa schimbări semnificative în locul de muncă și în comunicarea cu alte persoane. În plus, hobby-ul ajută la găsirea de oameni cu interese similare și să-și înscrie sprijinul, ceea ce este foarte important pentru bunăstarea voastră.

Asigurați-vă că evidențiați timpul spre clasele care vă fac fericiți. Este posibil să nu fie atât de simplu, mai ales dacă aveți o mulțime de muncă sau datorie la domiciliu.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 10

cinci. Lucrează pe corp pentru a reflecta încrederea în sine. Urmăriți-vă spatele pentru a fi neted. Datorită posturii potrivite, vă veți simți mai încrezător. Dacă restrânge tot timpul, alți oameni vor crede că sunteți nemulțumiți de dvs. și vă veți trata ca pe o persoană care nu are încredere în sine. În schimb, asigurați-vă că rotirea dvs. este netedă și umerii sunt stripați.

Nu vă traversați mâinile pe piept. Semnați sau păstrați mâinile pe laturi. Datorită acestui lucru, alții vor vedea că sunteți deschis pentru a comunica cu ei.

Comunicarea cu oamenii, păstrați contactul vizual. Dacă vorbești cu o persoană, te uiți în ochii tăi, că arăți că ești confortabil în compania lui și ești deschis ideilor noi.

Păstrarea contactului vizual cu oamenii, vă veți menține capul fără probleme. Dacă arăți constant în jos, alții nu vă vor percepe ca o persoană sigură.

De asemenea, urmăriți mersul pe jos. Fiecare pasul dvs. ar trebui să arate că sunteți o persoană încrezătoare. Nu repetați eroarea unora care încet și inverse din spate. Amintiți-vă, mersul trebuie văzut că sunteți încrezător.

Imaginea intitulată să fie încrezător în sine Pasul 11

6. Urmăriți-vă apariția. Dacă selectați suficient timp pentru a vă îngriji aspectul, foarte curând veți începe să vă percepeți într-un mod diferit, apreciați avantajele dvs. Dacă doriți să deveniți o persoană încrezătoare, urmați regulile de igienă personală: faceți un duș în fiecare zi, pieptenești părul și urmăriți curățenia și adeziunea de haine. Dacă nu vă pasă de apariția dvs., alții vor vedea că nu plătiți suficient timp de îngrijire pentru dvs. și acest lucru îi va afecta cu atitudinea față de dvs.

Dacă, în funcție de oglindă, consultați o reflectare a unei persoane bine păstrate, veți fi mândri de tine și vă veți aprecia.

Purtați haine în care vă simțiți confortabil. Alegeți hainele care vă convine (luați în considerare dimensiunea) și accentuează avantajele figurii dvs.

Nu înseamnă că trebuie să faci machiaj strălucitor și să poarte haine neobișnuite pentru tine. Stați-vă singur. Aveți grijă de curățenia și amploarea lucrurilor voastre.

Partea 3 din 3:

Îmbunătăţi

unu. Aflați mai multe erori. Oamenii de încredere nu ating întotdeauna tot succesul. Cu care se confruntă cu eșec, ei nu renunță la mâini, dar își continuă drumul. Ei învață din greșelile lor, eliminând lecții valoroase care le vor fi utile în viitor. Data viitoare când obțineți o evaluare proastă a lucrărilor de control despre matematică, nu reușiți interviul de angajare, auziți refuzul, invitând persoana care vă place să vă întâlniți, nu vă reduceți mâinile. Încercați să extrageți lecții valoroase din situațiile negative predominante. Desigur, uneori viața ne oferă surprize neplăcute și fiecare dintre noi poate deveni victimă a norocului. Cu toate acestea, face tot posibilul pentru a corecta situația și data viitoare pentru a reuși.

Multe fraze familiare: "Dacă nu a funcționat prima dată, atunci ...". De fapt, aceasta este o afirmație adevărată. Gândiți-vă la modul în care viața plictisitoare ar fi dacă totul sa dovedit. În schimb, luați în considerare eșecul ca o oportunitate de a vă atinge obiectivul următor.
Este important să vă recunoașteți greșeala și să acceptați consecințele neplăcute asociate acestuia.

Imaginea intitulată să fie încrezător în sine Pasul 13

Sport. Desigur, după un sport, nu puteți simți cu greu beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi sau de mai multe ori pe săptămână, vă veți simți mai bine. Exercițiul Stimularea producției de endorfine, datorită căruia o persoană este fericire și satisfacție, și are, de asemenea, un efect benefic asupra stării sale fizice de sănătate. Aceasta este o versiune câștigătoare. Exercitați atunci când este convenabil pentru dvs. și veți fi încrezători de către o persoană.

Gândiți-vă la faptul că exercitarea deschide ocazia de a ieși din zona lor de confort și de a încerca ceva nou. Este posibil să aveți o emoție pentru gândul că aveți nevoie pentru a participa la cursurile de yoga sau Zoombo, dar credeți-mă, de îndată ce vizitați prima lecție, veți înțelege că preocupările dvs. au fost neîntemeiate.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 14

3. Zâmbet cât mai des posibil. Sa dovedit că zâmbetul contribuie nu numai la fericirea proprietarului său, ci și a oamenilor din jurul lui. Zâmbet, chiar și atunci când nu vrei să o faci deloc. Alții vor vedea că sunteți încrezător. În plus, veți fi deschisi să comunicați cu alte persoane. Veți avea noi prieteni datorită buzelor ușoare. Indiferent de starea de spirit, zâmbiți!

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine pasul 15

4. Nu vă fie frică să căutați ajutor. Fiind încrezător, nu înseamnă să fii un maestru pentru toate mâinile, pe care totul este perfect pentru ceea ce nu ar lua. De fapt, o persoană încrezătoare este capabilă să admită că nu este totul, deci are nevoie de ajutor. Persoana încrezătoare este gata să caute ajutor atunci când este necesar. Datorită acestui fapt, el reușește nu numai să obțină succes, dar, de asemenea, să se simtă mândrie pentru încercarea sa de a aborda pe cineva care cere ajutor.

Dacă contactați pe alții pentru ajutor, ei vor cere ajutorul dvs. ca răspuns. Datorită acestui lucru, veți simți semnificația voastră.

Imaginea intitulată Fiți încrederea în sine Pasul 16

cinci. Învață să trăiești prezenți. Dacă nu aveți suficientă încredere, probabil că includeți ceea ce sa întâmplat în trecut sau vă faceți griji cu privire la ceea ce se poate întâmpla în viitor. Învață să trăiești în prezent și poți fi în lume cu tine însuți și oameni din jurul tău. Datorită acestui lucru, veți simți o persoană mai fericită. Lucrați la viață.

Învață să renunți la experiențe asociate cu viitorul și să fie pregătiți să accepte ceea ce sa întâmplat în trecut. Datorită acestui lucru, veți avea un cadou fericit.

Face yoga sau meditați. De asemenea, vă poate ajuta să trăiți în acest moment.

sfaturi

Uitați de preocupările dvs. că nu veți putea face față sarcinii. Amintiți-vă că oamenii perfecți nu se întâmplă. Deci, nu vă fie frică să faceți greșeli.
Trebuie doar să fii tu însuți. Nu lăsați pe nimeni să vă facă să fiți diferiți, așa că puteți avea cu adevărat încrezători de către o persoană.
Amintiți-vă, în interiorul fiecărei persoane există capabilități ascunse. Introduceți cele mai bune "I", stabilind obiective. Succesul este cheia adevărată încredere.
Du-te cu un cap ridicat ridicat, ține-ți umerii îndreptați și priviți chiar în fața ta.
În fiecare seară înainte de culcare laudă-te și spune-ți cuvinte frumoase.
Se străduiesc să aibă relații bune cu alte persoane. Nu ofensezi oamenii pentru că se poate întoarce împotriva dvs. și duce la pierderea încrederii în sine. Nu fi nepoliticos.
Faceți tot posibilul pentru a face o impresie bună asupra cunoștințelor și a oamenilor nefamilați.