Cum să reduceți nivelul de testosteron: 9 pași

Testosteronul este considerat un hormon masculin, dar este prezent și în organismul feminin, deși într-o concentrație semnificativ mai mică. Cu toate acestea, 4-7% dintre femeile din organism produce mai mult testosteron, ceea ce este necesar, ceea ce duce, de obicei, la polichistica ovariană.Excesul de testosteron devine adesea infertilitate deoarece ovulația nu are loc. În plus, poate provoca erupții cutanate, modificări ale voturilor și creșterii părului pe față. În mod tipic, nivelul testosteronului din sânge este redus de medicamente speciale, dar schimbările în nutriție pot, de asemenea, să ajute.

Pași

Metoda 1 din 2:

Reducerea nivelului de testosteron cu medicamente

unu. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Înscrieți-vă dacă credeți că, cu fundalul hormonal, ceva este greșit. Testul de sânge vă va permite să identificați încălcările. Semnele tipice de exces de estrogen sunt înclinări de căldură și deviații emoționale, dar simptomele excesului de testosteron sunt mai puțin vizibile și adesea nu apar imediat. Datorită caracteristicilor genetice și a factorilor externi necunoscuți, anumite organisme încetează să lucrați corect (ovare, glande pituitare, glande suprarenale, care cauzează producția excesivă de testosteron.

Adesea acest lucru duce la sindromul ovarian polichistic. Această boală se poate dezvolta la orice vârstă.
Cauza sindromului ovarian polichistic este că testosteronul nu dă ouă să iasă din folicul în ovare. Deoarece foliculii nu pot dezvălui, ouăle și lichidele sunt conectate la chisturi din ovare.
În plus față de policstroza ovariană și absența menstruației, simptomele excesului de testosteron sunt, de asemenea, hirsutismului (o fraudă crescută asupra tipului de sex masculin), agresivitatea, creșterea libidoului, un set de masă musculară, creșterea clitorisului, erupție cutanată, schimbarea vocii și a întunecului vocii și a întunecului sau îngroșarea pielii.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 2

2. Aveți grijă de diabet. Cu o diabet de un al doilea tip de celule, insulina reacționează este mai rău. Diabetul de acest tip dă de obicei obezitate, rezultând o cantitate mare de insulină, ceea ce determină ovarele să producă mai mult testosteron. Din acest motiv, diabetul de tip al doilea (rezistență la insulină), producția de producție de testosteron și polisicismul ovarian se dezvoltă în același timp, dacă nu sunt tratați la timp. Medicul va prescrie un test de sânge pentru a determina nivelul de insulină și glucoză din sânge pentru a înțelege dacă intră în grupul de risc.

Diabetul celui de-al doilea tip poate fi prevenit și chiar vindecat de pierderea în greutate, sporturi regulate, modificări ale nutriției (de exemplu, datorită consumului unei cantități mai mici de carbohidrați dăunători și grăsimi hidrogenate).

Medicul vă poate numi un medicament care reduce rezistența la insulină, de exemplu, metformin sau pioglitazonă. Aceste medicamente normalizează nivelul de insulină și testosteron, iar acest lucru vă permite să restaurați ciclul menstrual.

Combinația de niveluri ridicate de insulină cu un nivel ridicat de testosteron duce la riscul de dezvoltare a hipertensiunii arteriale (presiune crescută), încălcări ale colesterolului (excesul apare în sânge "Nociv" Colesterol - lipoproteine cu densitate scăzută), boli ale sistemului cardiovascular.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 3

3. Discutați cu un pastile contraceptive medicale. Datorită poliestei ovariene datorită nivelului ridicat de testosteron, riscul de cancer ovarian este în creștere, dacă ciclul menstrual sa oprit (la femeile din faza premenopauzei). Prin urmare, este foarte important să reluați ciclul normal și să reduceți probabilitatea cancerului. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul progesteronului în tablete sau contraceptive orale care conțin progesteron și estrogen, care vor fi luate în mod regulat. Amintiți-vă că, chiar dacă aveți menstruație pe fundalul primirii contraceptivelor, abilitatea dvs. de a concepe nu se va întoarce.

Dacă aveți policismostoză ovariană, contraceptivele orale vă vor fi utile, cu toate acestea, trebuie să întrebați medicul să vă spună despre posibilele efecte secundare, inclusiv o libido redusă, schimbări de dispoziție, creșterea în greutate, dureri de cap, dureri toracice și greață.

De obicei, pentru a sub influența tabletelor simptomelor testosteronului crescut, inclusiv masele pe fața tipului de sex masculin și a erupției cutanate, au trecut 6 luni.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 4

4. Încercați să luați medicamente antiandrogenii. Femeile cu niveluri ridicate de testosteron, mai ales dacă nu au diabet, și nu doresc să ia pastile contraceptive, pot lua medicamente antiandrogen. Androgenii sunt un grup de hormoni interdependenți, inclusiv testosteron, care este responsabil pentru formarea semnelor masculine. Cele mai populare grupuri anthrogene includ Spirirolactone, Levprolid, Gozerellin, Abarelix. Medicul poate atribui oricare dintre aceste medicamente într-o doză mică pentru a-și urmări eficacitatea și posibilele efecte secundare timp de șase luni.

Anciandrogenii sunt de asemenea utilizați de transsexuali (bărbați care au devenit femei) pentru a reduce nivelurile de testosteron, mai ales dacă doresc să facă o operațiune de schimbare a podelei.

O creștere a nivelului de testosteron la femei poate provoca cancer de ovare și tumori în ele, boala lui Cushing (boala pituitară), cancerul suprarenal.

Femeile sănătoase Glandele ovariene și suprarenale (ele sunt situate deasupra rinichilor) produc până la 50% testosteron în organism.

Metoda 2 din 2:

Reducerea nivelului de testosteron din cauza alimentelor

unu. Mănâncă mai multe produse din soia. În multele mele fitoestrogen. Aceste substanțe sunt numite și izoflavone (genistein și gliciteină sunt deosebit de utile). Acestea au acțiuni similare acțiunii estrogenului, care pot reduce producția de testosteron. Compoziția de soia include, de asemenea, o substanță DAITSAN, care, în procesul de digestie în intestinul gros, se poate transforma într-un antidrogen, voința (pentru asta avem nevoie de anumite "Util" bacterii). ECAVA poate afecta în mod direct producția de testosteron și simptomele asociate cu un nivel ridicat al acestui hormon.

Produsele din soia sunt de o varietate de specii. Soyo poate fi găsit în terci, pâine, tofu, băuturi diferite, baruri de energie și înlocuitori de carne (de exemplu, la câini vegetarieni și burgeri).
Deoarece soia afectează fundalul hormonal, produsele de soia sunt mai utile pentru femei, totuși, acestea pot avea efecte secundare nedorite - o tulburare de stomac, alergii și, în unele cazuri, o creștere a riscului de cancer de sân.
Utilizarea sporită a produselor din soia poate afecta negativ lucrarea glandei tiroide (și este dăunătoare), care scade, de asemenea, nivelul de testosteron.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 6

2. Adăugați la dieta semințelor de in. În semințele minurilor, există mulți acizi grași omega-3 (au efecte antiinflamatorii) și substanțe numite lignan, care stimulează producția de estrogen. Lignanii pot reduce nivelul de testosteron în sânge, încetinind procesul de transformare a testosteronului în dihidrotestosteron mai activ. Amintiți-vă că semințele de in pentru a se folosi înainte de utilizare, astfel încât a digerat. Se presară cu acest muesli de semințe și adăugați-l la iaurt. În unele magazine scumpe puteți găsi pâine integrală cu semințe de in.

Luminile măresc cantitatea de o anumită substanță din sânge, ceea ce face moleculele de testosteron inactiv, legându-le cu receptorii androgeni ai corpului.

Printre produsele populare cele mai multe dintre lignan în sămânța de in . În al doilea rând este susanul.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 7

3. Limitați utilizarea grăsimilor. Testosteronul este un hormon steroid, pentru a produce care este nevoie de colesterol. Colesterolul este conținut numai în grăsimi saturate pentru produsele de origine animală (carne, brânză, unt și așa mai departe). Organismul are nevoie de o cantitate mică de colesterol, astfel încât să poată produce hormoni steroizi și să construiască membrane celulare în tot corpul, cu toate acestea, alimentele cu un număr mare de grăsimi saturate cauzează producția excesivă de testosteron. În plus, dieta cu un număr mare de grăsimi monon-saturate (avocado, cele mai multe nuci, ulei de măsline, canal și șofrănel) stimulează, de asemenea, producția acestui hormon. Acizii grași polinesaturați sunt singurii grăsimi care pot reduce nivelul de testosteron.

Multe uleiuri vegetale (porumb, soia, rapiță) conțin mulți acizi polinesaturați, dar consumul necontrolat al acestor produse poate duce la alte probleme de sănătate, așa că se așteaptă la precauție.

Grasimi polinesaturate mai utile cu un conținut mare de acizi omega-3 sunt în ulei de pește, pește gras (somon, ton, macrou, hering), semințe de in, nuc, semințe de floarea-soarelui.

Consumul crescut de grăsime saturată crește probabilitatea bolilor de inimă, deși grăsimile polinesaturate omega-6 sunt puțin probabil să fie mai utile pentru inimă. Este important să se utilizeze o cantitate rezonabilă de grăsimi naturale și să abandoneze hidrogenated.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 8

4. Evitați carbohidrații rafinați. Acestea conțin o mulțime de zahăr, care este digerată rapid (glucoză), iar acest lucru crește dramatic nivelul de insulină din sânge și determină ovarele să producă mai mult testosteron. Procesul este similar cu diabetul al doilea tip, numai efectul se manifestă imediat. Din acest motiv, refuză carbohidrați rafinați (adică din tot ceea ce conține sirop de porumb cu o concentrație mare de fructoză) și le înlocuiesc cu carbohidrați mai utili: produse de cereale integrale, fructe de padure proaspete și fructe de citrice, legume cu cantități mari de fibre, frunze legume și fasole.

Reduceți utilizarea următoarelor produse sau dați-le deloc: bomboane, cookie-uri, plăcinte, coacere terminată, înghețată, ciocolată, băuturi dulci carbonat și alte băuturi cu zahăr.

Consumul excesiv de carbohidrați rafinați crește, de asemenea, riscul de a dezvolta boli de inimă, obezitate și diabet zaharat de al doilea tip.

Imagine intitulată Nivelurile inferioare de testosteron Pasul 9

cinci. Încercați să luați medicamente pe baza ierburilor. Există o serie de ierburi care au o acțiune antagandrogen (așa cum a fost stabilită în funcție de rezultatele cercetării pe animale), deși impactul lor direct asupra nivelurilor de testosteron nu a fost studiat. De obicei, în aceste scopuri, palma de serosema, Vitex Sacred, Voronets, un chicoid, licorice, netedă, mentă și menta, precum și ulei de lavandă. Înainte de a utiliza oricare dintre aceste ierburi pe baza acestor ierburi, consultați-vă medicul.

Nu lua Aceste fonduri, dacă sunteți gravidă, alimentați sânul sau doriți să rămâneți gravidă în curând.

Femeile care au suferit cancer (piept, uter, ovare) sau având probleme hormonale în trecut, ar trebui să ia fonduri pe baza acestor ierburi numai sub supravegherea unui medic.

sfaturi

În sângele femeilor, acesta conține, de obicei, o zecime de testosteron în comparație cu bărbații, cu toate acestea, cu vârsta, această cantitate poate crește treptat.
Nu toate consecințele unui nivel ridicat de testosteron la femei pot fi considerate nedorite - avantajele includ o creștere a masei musculare și a libidoului ridicat.
Ca măsuri de combatere a hirsutismului, puteți trage părul pe față sau le puteți scoate cu un laser.
Dieta constând din produse vegetale reduce nivelul de testosteron din organism, iar dieta cu un conținut mare de grăsimi mono-saturate crește.
Cardiganii pentru pierderea în greutate sunt potrivite pentru dvs. Fiți atenți la încărcăturile de putere din hol - cresc dezvoltarea testosteronului la bărbați, astfel încât probabilitatea este ridicată, că cu femeile există la fel.

Avertizări

Dacă vă pare că aveți o tulburări de fundal hormon, consultați un medic înainte de a influența nivelul hormonului. De regulă, schimbările în nutriție nu dăunează, dar dacă nu știți cauza simptomelor, vă puteți agrava numai starea.