Cum se pregătește pentru sesiune

Pregătirea pentru sesiune este întotdeauna o perioadă de stres, mai ales dacă nu găsiți timp sau întâlniți-vă pentru a începe munca necesară. Cu toate acestea, pentru a face față stresului și, în același timp, marcajele mari sunt destul de reale dacă găsiți instruirea și tehnicile potrivite pentru dvs. În articolul nostru, vom oferi mai multe sfaturi utile cu privire la modul de angajare eficientă și productivă.

Pași

Metoda 1 din 4:

Pregătiți-vă pentru învățare

unu. Determinați-vă obiectivele. Înainte de a începe să vă angajați, trebuie să stabiliți obiective exacte. Determinați ce evaluare doriți să obțineți la fiecare examen și gândiți-vă că va trebui să faceți pentru acest lucru.

Fi realist. Gândiți-vă cât de bine ați confruntat cu studierea în cursul anului, cât de bine înțelegeți subiectul și cât timp trebuie să vă pregătiți.
Dar nu instalați obiective prea simple. Încercați să obțineți cât mai mult posibil și să setați la dezvăluirea întregului dvs. potențial.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 2

2. Face un plan de instruire. Un plan de formare eficientă și realist este cel mai important factor pentru rate bune de absolvire. Dacă planificați în mod clar procesul de învățare, puteți garanta că acoperă toate materialele necesare prin perioada de începere a examinărilor și datorită acestui fapt, obțineți stresul minim și productivitatea maximă. Asta ar trebui să luați în considerare:

Faceți un program al claselor dvs. actuale. Luați în considerare lecțiile, munca, timpul petrecut cu familia și prietenii și așa mai departe. Acest lucru vă va permite să evaluați cât timp liber trebuie să studiați.

Dezvoltați un program de învățare care se va potrivi în programul dvs. Utilizați timpul dintre clase, timpul pe drum și orice alt timp liber pentru ao face timpul pentru studiu. Rețineți că o oră de studiu va aduce mult mai multe beneficii în fiecare zi de 5 ore de învățare continuă o dată pe săptămână.

Determinați obiectivele de învățare. Nu trebuie să scrieți vagi "Teach Biology" - planul dvs. de instruire ar trebui să fie concret. Împărțiți întregul material care trebuie învățat pe subiecte și sarcini specifice și să le facă în programul dvs. de învățare. Plătiți blocuri de 20 de minute cu cantități mici de informații și să adere la gândul că până la sfârșitul acestui bloc veți cunoaște toate informațiile selectate ca cele cinci degete.

Stickul Stick. Programul de instruire va fi inutil dacă nu îl țineți. De aceea ar trebui să fie realist. Atunci când planificați, luați în considerare pauzele și factorii potențiali de distragere a potențialilor, astfel încât să nu aveți scuze când vine timpul să învețe. Dacă acest lucru ajută, gândiți-vă la programul de învățare ca lucru. Nu puteți scăpa de el, iar singurul lucru pe care îl puteți face este să efectuați doar sarcina programată. De asemenea, rețineți că învățarea unor elemente poate dura mai mult timp decât credeți că este atât de mult mai mult timp în programul dvs.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 3

3. Începeți pregătirea în avans. Desigur, poate părea evident, dar mai devreme începeți să învățați, cu atât mai pregătit veți fi în timpul examenului. Începând cu prelația, vă garantați că aveți timp să acoperiți toate materialele necesare, să efectuați lucrările de laborator necesare și, eventual, să citiți chiar informații din surse suplimentare, ceea ce vă va oferi un avantaj într-o zi decisivă. Începând să se pregătească în avans, veți avea mai puțin stres și anxietate și veți fi mai încrezători în voi înșivă.

În mod ideal, este necesar să se facă o parte de formare a programului săptămânal în cursul anului școlar și să nu se pregătească numai înainte de examene. Este necesar să se pregătească pentru clase, studiind materialele necesare, precum și informații suplimentare despre subiect. Discutați cu profesorii, puneți întrebări despre tot ceea ce nu vă este clar și faceți note extinse, după cum urmează să devină un instrument de învățare neprețuit. După o pereche, revizuiți materialul înregistrat și rescrieți sau reprimați proiectul de note care au făcut în timpul clasei. Acesta vă va ajuta să economisiți mai bine informații în memorie atunci când vine vorba de examen.

Nu întârzia mai târziu. Toți ne place să amâne lucruri importante pentru mai târziu. Dar când vine vorba de sesiune, este mai bine să evitați. Luați în considerare programul dvs. de învățare ca un lucru neclintit. Dacă într-adevăr învățați în conformitate cu programul dvs., atunci nu trebuie să faceți zi și noapte într-o săptămână sau cu o zi înainte de examen. Indiferent de cât de seducătoare, nu este ca nimeni să amâne pregătirea până în ultimul moment, cavitatea în ultima zi înainte ca examenul să fie o metodă complet ineficientă de formare. Reduce probabilitatea de a salva cu adevărat orice informație în memorie și crește brusc nivelul de stres. Așa că nu amânați atunci!

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 4

4. Colectați materialele necesare. Colectați și organizați toate materialele și sursele de care aveți nevoie pentru examene de succes. Colectați toate rezumatele dvs. de curs, teste vechi și sarcini, materiale, control trecut și manuale relevante.

Utilizați foldere, markeri și marcaje pentru a organiza materiale și a face informații importante ușor accesibile.

Revedeți-vă rezumatele și accentuați cuvintele cheie, formulele, teme și idei. Rezumatele dvs. sunt o resursă de învățare valoroasă, deoarece sunt mai comprimate și mai specifice decât manualele. În plus, ei vă vor spune ce se va concentra pe profesor în timpul examenului.

Adresați-vă un rezumat al unui coleg de clasă pentru a compara cu dvs. dacă simțiți ceva pierdut.

Găsiți mai multe alte manuale decât cele pe care le utilizați de obicei. Un manual alternativ poate conține informații suplimentare care vă vor permite să ieșiți în evidență în rândul colegilor de clasă sau să prezentați termenul în așa fel încât să vă ajute pe deplin înțelegeți-o din prima dată.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 5

cinci. Alegeți un loc pentru a studia. Locul potrivit este un aspect important al învățării eficiente. Un loc ideal pentru învățare va depinde de o persoană. Unii preferă să lucreze acasă, unde puteți face o ceașcă de ceai sau o gustare când doriți. Alții preferă să lucreze în bibliotecă, unde alte persoane concentrate le înconjoară și există un număr minim de factori distrați. Trebuie să găsiți ceea ce este potrivit pentru dvs. Puteți utiliza metoda de încercare și erori pentru a găsi situația care vă convine cel mai bine sau puteți constata că o combinație de locuri diferite face ca procesul de învățare să fie mai puțin monoton și mai ușor.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 6

6. Utilizați timpul școlar. În majoritatea cazurilor, elevii sunt fie prea leneși, fie doar timizi să profite de orele de lucru ale profesorilor lor. Cu toate acestea, majoritatea profesorilor sunt foarte fericiți atunci când ucenicii lor sunt interesați de subiect și vor fi fericiți să răspundă la orice întrebări pe care le puteți apărea.

Când vă contactați profesorul la școală, creați o impresie favorabilă despre dvs., care poate afecta opinia sa în timpul expoziției la examen.

Discutarea materialului studiat cu profesorul vă va spune, de asemenea, ce teme ale cursului consideră cele mai importante, ceea ce înseamnă aceleași subiecte, cel mai probabil va fi pe examen. În plus, vă poate oferi sfaturi utile cu privire la pregătirea tehnicianului pentru examen și despre ceea ce se va concentra pe această zi.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 7

7. Organizați învățarea de grup. Poate fi foarte util pentru cei care au probleme cu motivația de a învăța. Selectați un grup de persoane care vă plac și cu care puteți lucra cu ușurință și programați timp de 2-3 ore de instruire pentru pregătirea examenului. În atmosfera de grup puteți împărtăși idei, muncesc împreună sarcini și puneți întrebări pe care vă fie frică să îl întrebați pe profesor. În plus, puteți împărți cantitatea de lucru între membrii grupului.

De exemplu, dacă aveți nevoie să învățați materialul de la paragrafele lungi, complexe ale manualului, de la care sunt necesare numai informații cheie, încercați fiecare să preluați paragraful și să rezumați conținutul său. Astfel încât să puteți elabora o cantitate mare de informații pentru o perioadă relativ scurtă de timp.

Când lucrați într-un grup, este important ca toată lumea să aibă aproximativ același volum de sarcină și să fie similar cu munca. În caz contrar, tehnica de formare a grupului nu va funcționa, deoarece ar putea ajunge astfel încât o persoană să facă toată munca, sau cineva va rămâne departe în urmă. Nu vă descurajați dacă trebuie să părăsiți grupul pe care nu vă place. Cel mai important lucru este să lucrați corect și să obțineți un rezultat bun sub forma cunoștințelor necesare.

Metoda 2 din 4:

Pregătește-te în mod eficient

unu. Face perioade la 20-50 de minute. Dacă încercați să vă angajați în perioade mai lungi, veți obosi rapid, iar învățarea nu va fi eficientă. Este mult mai bine să studiezi 20-50 de minute, deoarece în această perioadă scurtă vă puteți concentra complet și, prin urmare, absorbați cantitatea maximă de informații.

După 20-50 de minute de a studia un subiect specific, luați o pauză timp de 5-10 minute și apoi mergeți la un alt subiect. Deci, va fi mai ușor să păstrați forța și să vă mențineți interesul în materialul studiat.
Pentru a utiliza această metodă de învățare, va trebui să împărțiți materialul în părți mici care nu sunt greu de acoperit. Dacă încercați să acoperiți prea mult material pentru o perioadă atât de scurtă de timp, nu veți putea să vă asimilați digestiv.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 9

2. Face pauze frecvente. Importanța pauzelor scurte frecvente nu poate fi subestimată. Pauza va permite creierului dvs. să proceseze toate informațiile pe care tocmai le-a primit și să câștige forța înainte de continuarea lucrării. Este necesar să se ia o pauză timp de 5-10 minute la fiecare 20-50 de minute de antrenament și o pauză de jumătate de oră aproximativ la fiecare 4 ore.

Este mai bine să nu dedicați timp de rupere a rețelelor sociale și televiziunii. Mult mai util în această perioadă pentru a mânca alimente sănătoase pentru a restabili puterea creierului, deoarece utilizează glucoză în timpul antrenamentului. Migdalele, fructele și iaurtul vor deveni o versiune excelentă a gustării.

De asemenea, puteți merge la o scurtă plimbare pentru a respira aerul proaspăt. Oxigenul stimulează fluxul sanguin, ceea ce ajută la menținerea excelentă a muncii creierului. Dacă nu aveți ocazia să ieșiți, încercați să faceți o întindere la membrele șablonului.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 10

3. Împărțiți materialul volumetric în sarcini mici și simple. Studiul poate părea plictisitor și insuportabil când intenționați să explorați întregul subiect în timpul unei perioade lungi de formare. Cu toate acestea, obiectivul va fi mult mai accesibil dacă împărțiți subiectul în părți mai mici, care pot fi acoperite în timpul unor clase scurte mici.

De exemplu, dacă studiați lucrările lui Shakespeare și obiectivul dvs. este de a fi perfect capabil să se ocupe de problema jocului "Storm", sarcina poate părea impracticabilă. Dar dacă împărțiți procesul de învățare pentru sarcini specifice, obiectivul va fi mult mai accesibil. Plătiți 40 de minute pentru a studia imaginea Calibanului, încă 40 de minute - studiul principalelor probleme ale piesei, iar apoi încă 40 de minute - studiul celor mai importante cotații.

În același mod, dacă studiați un subiect științific, cum ar fi biologia, nu vă supraîncărcați, încercând să acoperiți o întreagă secțiune a manualului pentru o ședință. Împărțiți-l în piese mici, cu care este mai ușor să lucrați. Plătiți 20 de minute pentru a studia definițiile de bază sau analiza unei diagrame sau a unui experiment important.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 11

4. Efectuați note eficiente. Note și rezumate proprii sunt foarte importante pentru învățarea eficientă. Înregistrările organizate, vă vor ajuta să vă angajați mai eficient, deoarece este mult mai ușor să contactați propriile note comandate decât să revizuiți un manual imens în căutarea unor informații specifice. Crearea propriului dvs. abstract, puteți evidenția informații importante, materialele inutile de mesagerie care sunt conținute în manual.

Efectuarea de note, încercați să alegeți cele mai utile, simple pentru a înțelege informațiile dintr-o varietate de manuale, materiale și rezumate de cursuri. Alegerea materialelor din diferite surse, puteți crea mai multe note informative. Acest lucru vă va ajuta să ieșiți în afara colegilor de clasă în timpul examenului și veți crește probabilitatea obținerii unei bune evaluări.

Încercați să găsiți metoda de a întocmi abstractul care este potrivit pentru dvs. Unii studenți preferă cărți, alții folosesc mânere de culori diferite și cea de-a treia - notație condiționată. Fă ceea ce este potrivit pentru dvs., doar asigurați-vă că faceți înregistrările dvs. cu pickup și organizat corect.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 12

cinci. Utilizați corect manualele. De obicei, elevii primesc un număr mare de manuale, astfel încât citirea devine adesea o sarcină dificilă și înfricoșătoare pentru ei. Cu toate acestea, lucrul cu manualele nu trebuie să fie atât de complex și consumator de timp, după cum credeți. Esența este de a învăța cum să dezasamblați textul mai eficient și mai productiv.

Înainte de a fi scufundat cu antrenament și material de lucru, obțineți un minut pentru a vizualiza capitolele sau paragrafe pe care le veți citi. Citiți numele și vedeți dacă nu există nici un CV care rezumă conținutul capitolului. Citiți titlurile, subtitrările și ceea ce este evidențiat cu caractere aldine. Familiarizați-vă cu materialul pe care îl veți studia înainte de a vă arunca în citire.

Întrebați-vă ce subiecte sau idei cele mai importante ale acestui capitol? Ar fi util să transformăm fiecare dintre titlurile și subtitrările la întrebare. Faceți întrebări "care?, ce?, cand?, Unde?, De ce? Si cum?", pe care le puteți răspunde în timpul citirii.

Când citiți ce subiecte vor fi dezvăluite în secțiune, puteți continua să citiți. Încercați să definiți subiecte și concepte importante. În plus, ar fi util să subliniem sau să alocăm orice informație pe care o considerați importanți și doriți să revizuiți mai târziu.

După ce ați terminat citirea textului, următorul pas este de a stabili informațiile care au fost studiate. Încercați să răspundeți la întrebările care au reprezentat mai devreme fără a se referi la manual pentru a verifica dacă ați învățat cu adevărat materialul. După ce înțelegeți pe deplin informațiile studiate, repetați toate principalele subiecte și termenii. Poziționați conceptele care citesc, cuvintele noastre - vă va ajuta să vă amintiți materialul.

Faceți un rezumat al informațiilor pe care tocmai l-ați citit, inclusiv titluri, definiții, termeni-cheie și tot ceea ce considerați important. Deși înregistrările trebuie să fie scurte, ele trebuie să conțină suficiente detalii care vă permit să actualizați cele mai importante concepte în memorie atunci când mai târziu le veți folosi în instruire.

Acum că ați citit materialele și înregistrările înregistrate, revizuiți tot ce învățat. Examinați rezumatele pentru a reaminti toate subiectele importante care au fost prezentate în paragraf. Încercați să preziceți întrebările pe care profesorul le poate cere la examen și să le răspundă. Trebuie să înțelegeți clar că tocmai ați citit. Dacă nu înțelegeți pe deplin materialul, încercați să îl re-citiți din nou.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 13

6. Explicați materialul altcuiva. Dacă credeți că ați înțeles deja informațiile suficiente, întrebați un prieten sau o rudă pentru a asculta cum vă explicați acest material. Dacă vă puteți spune că o persoană (care nu a studiat acest subiect) va înțelege totul, va fi un semn bun că ați învățat materialul.

Spunând informații în propriile cuvinte și fără ajutorul înregistrărilor, vă ajutați să vă amintiți materialul.

Dacă sunteți în măsură să explicați informațiile la altul, se dovedește, de asemenea, că înțelegeți de fapt materialul studiat și nu doar blocat.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 14

7. Verifică-te. Când veți studia tot materialul, care, cel mai probabil, va fi la examen, încercați să practicați trecerea acestuia. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă testa cunoștințele și înțelegerea materialului.

Utilizați bilete vechi de examen, control modular și întrebări de testare sau întrebați profesorului o copie a biletelor de examen. Biletele vechi sau una dintre opțiunile pentru viitorul examen vă vor ajuta să vă obișnuiți cu structura și formatul examenului, care poate fi un avantaj neprețuit în ziua examenului.

Nu vă faceți griji dacă examenul de încercare nu reușește să scrie cât de bine doriți. Întreaga esență a acestei formări este de a vă determina subiectele slabe, reveniți din nou la ele și înțelegeți mai bine.

Metoda 3 din 4:

Tehnici de instruire

unu. Folosiți asociații figurative-verbale. Pentru a face acest lucru, trebuie să legi un termen necunoscut sau un concept cu modul în care deja familiarizat. Asocierea materialelor nefamiliare cu ceea ce deja știți vă va ajuta mult mai ușor să vă amintiți materialul, mai ales dacă vizual. Simplu exemplu: Dacă încercați să vă amintiți termenul "dogmă", încercați să vă imaginați o casă cu litera G în interior când auziți acest cuvânt!

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 16

2. Utilizați acronimele. Acronimul este un cuvânt în care fiecare scrisoare individuală denotă un alt cuvânt sau un termen, ceea ce simplifică memorarea listei de cuvinte. Puteți crea propriile dvs. acronime utilizând primele litere ale listei de cuvinte sau expresia acestora în această ordine, astfel încât au format un alt cuvânt ușor de reținut.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 17

3. Utilizați tehnici mnemonice. Tehnicile mnemonice funcționează în același mod ca acronimele sunt folosite numai pentru a-și aminti lista cuvintelor într-o anumită ordine și, de regulă, sunt fraze, nu cuvinte separate. Fraza poate fi oricare dintre lucrurile principale este că prima literă a fiecărui cuvânt din cuvântul ei a corespuns primei litere a fiecărui cuvânt sau a termenului pe care încercați să-l amintiți și astfel încât să se afle în aceeași ordine.

De exemplu, cea mai populară frază mnemonică: "Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul", care îi ajută pe copii să-și amintească ordinea florilor din curcubeu, respectiv: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, albastru, violet.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 18

4. Utilizați tehnica "Hide-Wit-Put". Această metodă funcționează ca o explicație a subiectului unei alte persoane, pur și simplu poate fi utilizată independent. După ce ați terminat învățarea unui subiect specific și scrieți toți termenii și definițiile relevante, încercați să închideți notele și să rescrieți totul în memorie. Când ați terminat, uitați-vă din nou rezumatul dvs. și comparați-l cu ceea ce tocmai ați înregistrat. Dacă două surse sunt aproape la fel, atunci înțelegeți materialul studiat bine.

S-ar putea să fi folosit această metodă atunci când au studiat doar pentru a scrie primele cuvinte corect - citiți, închise și încercați să scrieți pe cont propriu. Deși această metodă poate părea simplă, de fapt este foarte eficientă chiar și la nivelul universității.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 19

cinci. Încercați să transformați materialul din istorie. În loc să înveți listele și faptele monotonoase, încercați să transformați materialul studiat într-o poveste interesantă și interesantă pe care vă puteți aminti cu ușurință. Adăugați la descrierea descrierii, datelor, locurilor și anumitor cuvinte cheie, scrieți-o în jos sau spuneți-ne cu voce tare, astfel încât să fie mai bine amânată în memorie.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 20

6. Utilizați analogii. Analogiile lucrează în comparație și opoziție cu termeni și idei, astfel încât să poată fi ușor de amintit. Esența acestei tehnici este de a recunoaște șabloanele și modul în care acestea pot fi aplicate la diverse lucruri. Există diferite tipuri de analogii, cum ar fi cele care corelează părțile cu întregul. De exemplu: Bateria pentru lanternă este aceeași cu mașina pentru mașină. Și puteți utiliza, de asemenea, analogiile care consideră cauza și consecința. De exemplu, mâncărime se referă la brânză, cum ar fi fumatul la cancer.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 21

7. Utilizați repetarea. Aceasta este una dintre cele mai populare metode de învățare. Trebuie să revizuiți din nou informațiile și din nou - citiți, scrieți sau repetați cu voce tare - până când îl digere. Repetarea poate deveni o metodă eficientă de învățare, dar de obicei trebuie verificată pentru a vă asigura că informațiile sunt foarte bine studiate. Puteți citi un text și o sută de ori, dar încă nu puteți reproduce ceea ce citesc în atmosfera de examinare.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 22

opt. Determinați când utilizați fiecare dintre metode. Fiecare dintre aceste metode are avantajele sale, dar va trebui să experimentați puțin pentru a afla că unul dintre ele se potrivește cel mai bine. În plus, rețineți că unele metode sunt mai bine potrivite pentru studierea anumitor obiecte decât altele - metoda de a studia problemele și formulele matematice va fi diferită de studiul piesei din literatura rusă.

De exemplu, repetarea, acronimele și tehnicile mnemonice sunt cele mai potrivite pentru elementele științifice, cum ar fi biologia, atunci când studiază pe care trebuie să vă amintiți mulți termeni neobișnuiți și necunoscuți, iar crearea și povestea istoriei pot fi foarte utile atunci când se pregătesc pentru examenul de istorie , din moment ce puteți transforma faptele despre o anumită persoană istorică sau eveniment într-o poveste interesantă și memorabilă.

Încercați să alegeți o metodă de învățare bazată pe propriile dvs. forte. Dacă apucați în zbor, puteți citi cu ușurință informații cu voce tare și explorați listele, dar dacă sunteți mai vizual, puteți fi util pentru metoda de asociere Material scris cu grafice, diagrame și imagini.

Și amintiți-vă că nu există nici un mod corect de învățare - faceți doar ceea ce funcționează pentru dvs.

Metoda 4 din 4:

Gestionați stresul

unu. Potriviți produse sănătoase și angajați în sport. Importanța nutriției și a sportului adecvat în perioadele de formare intensivă este imposibil de supraestimat. Alimentele sănătoase vă vor oferi mai multă energie și creșteți concentrarea în timpul pregătirii pentru examene, iar efortul fizic va ajuta la reîmprospătarea capului și eliberarea stresului.

Încercați că există o mulțime de fructe și legume proaspete, proteine slabe și satisfăcători, carbohidrați complexi și ca o gustare sănătoasă, alegeți bare din boabe sau cereale, mână de nuci sau stafide. Evitați dulciurile, deoarece acestea provoacă o reducere bruscă a zahărului după un anumit timp.
În ceea ce privește sporturile, încercați să includeți în programul dvs. zilnic timp de 30 de minute de exercițiu, indiferent dacă este ceva interesant, cum ar fi dansarea sau fotbalul sau ceva simplu, de exemplu, ieșind aerul proaspăt.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 24

2. Spălați-vă. În perioada de studiu, încercați să dormiți în fiecare noapte la ora 8. Poate doriți să nu dormiți târziu pentru a afla mai multe, dar amintiți-vă: veți avea nevoie de energie și de concentrare pentru a afla eficient. Și nu veți avea nici asta, nici, dacă în noaptea trecută nu ați sugerat târziu. De asemenea, amintiți-vă că trebuie să dormiți bine în noaptea înainte de examen. Toate forțele și eforturile investite pot fi în zadar dacă nu dormi.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 25

3. Evitați oamenii nervoși. Anxietatea poate fi extrem de infecțioasă, deci încercați să evitați busteni care sunt foarte nervos din cauza examenelor sau a persoanelor care sunt nervoase în principiu. Abordarea calmă, metodică a muncii câștigă întotdeauna stresul.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 26

4. Spune-mi "nu" factori de distracție. Suntem ușor distrași în timp ce studiază, dar încercați să ținem cont întotdeauna de obiectivele pe termen lung și să fiți solizi. Dacă vă permiteți să vă distrați să studiați acum, în cele din urmă veți încerca să obțineți materialul cu o săptămână înainte de examen, ceea ce va crește incredibil nivelul de stres. Aflați într-o manieră disciplinată și constantă, atunci vă veți simți mult mai calme și pregătiți când vine timpul examenului.

Când faceți, opriți telefonul și gândiți-vă la descărcarea programului la computer, care va bloca accesul la site-urile web care vă distrage atenția, de exemplu, la rețelele sociale. Dacă un prieten vă invită la o cafenea în timpul unei sesiuni de antrenament productiv, nu vă simțiți vinovați, refuzându-i.

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 27

cinci. A se distra. Faceți un program intens de învățare timp de o săptămână și încercați să nu plecați de la el. Cu toate acestea, nu uitați să vă alocați timp liber la sfârșit de săptămână pentru a vă relaxa și a risipi. Du-te într-o zi cu prietenii, du-te la filme sau doar petreceți timp cu familia ta. Dacă ați lucrat neobosit timp de o săptămână, nu trebuie să vă simțiți vinovați pentru că vă veți relaxa în weekend. Ai nevoie de ea!

Imagine intitulată Studiu pentru finala Pasul 28

6. Vizualizați examenele de succes. Încercați să vă imaginați încrezători și relaxați-vă în ziua examenului. Apoi, imaginați-vă cum vă simțiți dacă aveți ratingul dorit. Vizualizarea se va ajuta să se motiveze pentru a efectua pașii necesari pentru atingerea obiectivelor. Amintiți-vă: dacă credeți că o puteți face, atunci cu adevărat puteți!