Cum să faceți o veste proastă despre sănătatea dvs.

Știrile de sănătate proastă pot să se poticnească și, cel mai probabil, nu știți nici măcar să se ocupe de ei. S-ar putea să fiți spus că aveți cancer sau o boală incurabilă și este dificil să vă realizați ce să faceți și cum să reacționați la el. Cel mai probabil, sunteți chinuit de sentimente și emoții contradictorii și doriți doar să înțelegeți ce se întâmplă. În ciuda faptului că entuziasmul este o reacție naturală, există modalități de a face față acestei situații și de a merge mai departe.

Pași

Metoda 1 din 4:

Discutați cu medicul dumneavoastră

unu. Păstrați o atitudine pozitivă, dar pregătiți-vă pentru vești proaste. Dacă un medic te-a sunat să discutați rezultatele testelor, păstrați calm. În ciuda probabilității ridicate de a auzi un diagnostic neplăcut, încercați să salvați o atitudine pozitivă. Nu este necesar să bateți alarma în avans, deoarece va provoca numai stres și anxietate.

Mai întâi veți avea șoc și neîncredere. După aceea, furia, teama și tristețea vor fi inundate cu tine. Acestea sunt emoții naturale și, în timp, veți deveni mai ușor.

Imagine intitulată atenuează durerea de spate în timpul sarcinii Pasul 13

2. Cereți membrilor familiei sau unui prieten apropiat să meargă la recepție cu dvs. Astfel încât nu numai să primiți sprijinul în momentul în care aveți nevoie de cel mai mult, dar, de asemenea, să puteți înțelege vestea proastă. Însoțirea vă ajută să faceți note și să restaurați informații după primirea când jucați evenimente.

Potrivit statisticilor, majoritatea pacienților cu oncologie susțin că, atunci când au auzit pentru prima dată despre diagnostic, era dificil pentru ei să-și recunoască boala și să se ocupe de opțiunile de tratament.

De asemenea, este de dorit să vă însoțiți să vă luați. După ce ați primit știri proaste, veți experimenta cel mai probabil multe emoții diferite, care vă vor distrage atenția până când vă veți întoarce acasă. Prezența unei persoane cu licența mașinii sau a șoferului vă va economisi de la necesitatea de a conduce într-o condiție similară.

Imagine intitulată Administrați o etapă de clisme 12

3. Înscrieți-vă la recepție suplimentară. Poate doriți să vă înscrieți pentru o recepție suplimentară pentru a solicita o întrebare specifice medicului, în special celor care nu au venit în minte când ați auzit pentru prima dată știrile. În primul moment, veți simți cel mai probabil alarma și zelul pentru a trata boala. Sentimentul de urgență poate duce la luarea deciziilor dureroase.

Poate că va fi utilă înregistrarea tuturor întrebărilor dvs. în avans pentru a ști ce informații aveți nevoie atunci când procedați la luarea deciziilor. De exemplu, puteți cere medicului, ce fel de simptome ar trebui să fie așteptat dacă nivelul de energie și așa mai departe va scădea.

Imaginea intitulată hipnotizează pe oricine să facă lucruri distractive cu 12

4. Evidențiați ceva timp pentru a vă lua în mână. Când oamenii primesc știri medicale proaste, adesea depășesc multe sentimente și emoții contradictorii. Evidențiați una sau două zile pentru a digera cu atenție informațiile.

Dacă este posibil, luați fugul. După știrile pe care le-ați primit, veți fi într-o stare de șoc, deci prezența timpului de a dezvolta pașii ulteriori va avea un beneficiu neprețuit al sănătății dvs. mintale. Petreceți ziua prin împușcarea stresului și relaxarea.

În funcție de relația dvs. profesională cu capul sau profesorul, contactați-l prin telefon sau prin e-mail și fie anunțați că aveți probleme personale pe care trebuie să le digerați sau doar să notificați că aveți nevoie de o zi liberă și că veți reveni la fapte.

O mulțime de somn și odihnă. După ce ați primit știri, probabil că doriți să fiți într-o stare de mișcare constantă. Nu ar trebui să facă asta. Nu primiți jumătate și nu dormiți astfel încât corpul și mintea să se recupereze de la șocuri și șocuri datorită știrilor rele.

Metoda 2 din 4:

Obțineți mai multe informații

unu. Începeți să colectați informații. După ce obțineți știri proaste despre sănătatea dvs., învățați cu atenție diagnosticul.

Pentru a nu vă supraîncărca, petreceți studiul după o știre mică. Dacă citiți informațiile după ce eliminați stresul, puteți aborda studiul său mai sobru.

Imaginea intitulată hipnotizează pe oricine să facă lucruri distractive cu ele pasul 1

2. Utilizați surse fiabile. La începutul studiului, găsiți materiale (cărți, reviste și articole) care conțin informații fiabile și oficial confirmate despre această boală. Adresați-vă medicului dvs. de participare dacă vă poate oferi o literatură, astfel încât să fiți mai bine înțeleși în întrebare.

Imaginea intitulată Convingeți părintele în vârstă să se mute la un pas de reședință superior 18

3. Aveți grijă cu informațiile de pe Internet. Rețineți că există multe site-uri care conțin date netestate sau false. Adresați-vă medicului dvs. participant dacă există site-uri de încredere știu unde puteți găsi informații fiabile despre diagnosticul dvs.

Imaginea intitulată accelerează pierderea în greutate în mod natural Pasul 11

4. Obțineți oa doua opinie. Dacă este posibil, obțineți oa doua opinie. Găsiți un medic care este specializat în această zonă și înscrieți-vă pentru a confirma sau respinge primul diagnostic.

Faceți același lucru cu opțiunile de tratament. Asigurați-vă că cunoașteți toate opțiunile și cunoașteți cea mai bună abordare.

Metoda 3 din 4:

Cod cu știri

unu. Obțineți sprijin de la cei dragi. Noi toți facem față în moduri diferite cu veste proastă. În timp ce unii preferă să le digeră singuri, ar fi util să vă informăm despre situație atunci când încercați să realizați ceea ce se întâmplă. Voi sunteți îndreptățiți să decideți cine să vorbească despre aceasta și cum în detaliu să dedicați detaliile, așa că nu vă simțiți obligați să organizați o prezentare întreagă sau un discurs public pe care îl treceți.

Poate că acești oameni nu vor putea să-ți îmbunătățească în mod semnificativ starea fizică, dar deschiderea înaintea împrejurimilor însăși vindecă vindecarea.

Imagine intitulată Pauză Ciclul de abuz Pasul 5

2. Alăturați-vă grupului de asistență locală. Alăturați-vă grupului de persoane care se ocupă de aceeași situație - aceasta este o modalitate suplimentară de a face față veștilor proaste. În grupul de asistență, vă veți întâlni și vă interacționați cu alți oameni care experimentează sau au experimentat același lucru cu tine.

Imagine intitulată Pauză Ciclul de abuz Pasul 19

3. Contactați ajutorul profesional. Dacă sunteți prea greu pentru a face față moral cu experiențele din cauza veștilor proaste, înscrieți-vă la o recepție la un psiholog. Încercați să găsiți un psiholog care se specializează în zona care vă deranjează.

În timpul căutării unui psiholog calificat, verificați întotdeauna specializarea sa pentru a înțelege dacă vă va potrivi pentru a vă ajuta să faceți față stresului și anxietății din cauza veștilor proaste.

Metoda 4 din 4:

Păstrați modul obișnuit al vieții

unu. Bucură-te de viață. În timp ce vă veți ocupa de diagnosticul dvs., continuați să faceți ceea ce vă oferă bucuria și confortul. Dacă aveți un hobby, cum ar fi desenul sau colectarea pietrelor, nu o aruncați. Dacă doriți să fiți activi, de exemplu, mers pe jos sau jucați sport, păstrați-vă munca bună.

La întâlnirea ulterioară cu medicul, puteți întreba despre numărul de încărcături pe care corpul dumneavoastră le poate îndura.

Imaginea intitulată Fiți încrezătoare atunci când Pasul Bald 8

2. Rămâneți fericit și configurat pozitiv. În ciuda faptului că, la început, știrile pot părea terifiante, face tot posibilul pentru a salva o atitudine pozitivă și viziune asupra lumii. Înconjurați-vă cu un grup de sprijin, astfel încât să nu cadă în spirit.

Dacă sunteți o persoană religioasă, rămâneți puternici în credința voastră. Dacă sunteți departe de religie, continuați să vă bazați pe acele locuri sau lucruri care vă permit să vă relaxeze și să câștige pacea odihnei.

Imaginea intitulată Fiți încrezătoare atunci când Pasul 7 Bald 7

3. Încercați să fotografiați activități de stres, cum ar fi sportul sau meditația. Meditația și exercițiul regulat ajută la reducerea stresului și anxietății, precum și sprijinirea abilităților cognitive, datorită cărora concentrația și atitudinile sunt păstrate pentru recuperare.

Imagine intitulată Aplicați pentru beneficiile cu handicap pe termen lung Pasul 11

4. Pregătește-te pentru cel mai rău rezultat. Dacă, conform previziunilor, trebuie să trăiți o perioadă limitată de timp, programați pentru a efectua tot ce aveți nevoie în avans înainte de a veni să părăsiți această lume. Poate că trebuie să adăugați o carte, iartă-i pe vechiul prieten sau să completați proiectul pentru a obține un sentiment de satisfacție. În orice caz, asigurați-vă că ați terminat acest lucru atâta timp cât puteți. Dacă este posibil, faceți un testament sau o putere de avocat pentru un avocat.

Dacă aveți nevoie să faceți față unor probleme juridice, acesta este cel mai potrivit timp. Dacă amânați pregătirea testamentului sau a puterii de avocat, aduceți-o până la sfârșit. Acest lucru va împiedica toate certurile sau dezacordurile în cazul bolii sau a morții epuizante.

sfaturi

Păstrați-vă calmul.
Nu reacționați prea rapid.
Nu vă fie frică să cereți sprijin pentru cei dragi, indiferent cât de mult doriți să închideți de la lume.
Asigurați-vă că cheltuiți o cercetare amănunțită. Internet plin de informații nesigure. Încercați să găsiți surse fiabile care vă vor oferi cele mai exacte informații.
Fiți pregătiți să se ocupe de toate consecințele posibile rezultate din diagnosticare.
Păstrați o atitudine pozitivă și viziune asupra lumii.

Avertizări

Nu încercați să suprimați emoțiile cu alcool sau droguri. Aceasta va agrava doar situația.
Nu uitați de cele cinci etape ale adoptării cu blestemului inevitabil: negare, furie, negociere, durere, acceptare. Majoritatea oamenilor trec prin aceste etape, deși nu este neapărat într-o astfel de mod și de multe ori se confruntă cu mai mult de o etapă la un moment dat. Dacă este necesar, consultați ajutorul profesional (de exemplu, unui psiholog).