Cum să experimentați lumea interioară

Dacă vă străduiți să vă asigurați că pacea și pacea din spate în inima voastră, citiți acest articol. Câteva exerciții simple vă vor umple inima în lume și veți avea satisfacție profundă și fericire. Deci, să începem!

Pași

Metoda 1 din 4:

Îndepărtați sentimentele negative

unu. Eliberați ceea ce nu puteți controla. Acesta este cel mai important lucru care trebuie făcut pentru a fi în lume cu tine și cu alții . 90% din toate tulburările noastre sunt ceea ce nu putem afecta și schimba. Faceți tot ce puteți, și când nu mai puteți afecta situația, eliberați-o. Dacă nu puteți afecta rezultatul acestui caz sau în acest caz, nu are sens să vă faceți griji.

Desigur, nu este atât de ușor, dar în timp veți vedea că acest lucru poate fi învățat.
Amintiți-vă despre asta în timpul zilei. În plus, încercați să distrageți de gândurile de căutare a problemelor, făcând alte lucruri.
Amintiți-vă că comportamentul altor persoane este ceea ce este în afara controlului dvs.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 2

2. Încercați să înțelegeți un bărbat. Când alți oameni ne fac supărat, de regulă, nu putem înțelege de ce fac asta. În loc să explodeze cuiva, încercați să vă uitați la situație, punându-vă în locul acestei persoane. Gândiți-vă de ce a venit... și amintiți-vă că suntem toți oameni cu problemele și aurul lor.

De exemplu, ieșiți când soțul dvs. uită să spele felul de mâncare. Cu toate acestea, el o va face dacă îi reamintești acest lucru. Cel mai probabil, uitarea este trăsa lui de caracter, așa că încercați să vă obișnuiți cu acest lucru.

Imaginea intitulată să fie în pace pasul 3

3. La revedere. De regulă, majoritatea problemelor noastre sunt asociate cu o atitudine critică față de ei înșiși. Desigur, uneori putem face în cel mai bun mod. Poate că sunteți îngrijorat de faptul că am uitat să fac un lucru important sau să-i spună unui prieten ceva de ofensiv. Indiferent de ceea ce ați făcut este important să vă amintiți că nu puteți întoarce timpul pentru a inversa. Prin urmare, auto-vacanta nu va rezolva situația.Încercați să nu mai permiteți o astfel de eroare și să vă străduiți să deveniți mai bine.

Amintiți-vă, o persoană este influențată!

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 4

4. La revedere pe cei care te-au ofensat. Trebuie să învățați să iertați nu numai pe voi înșivă, ci și alți oameni. Motivele rămân aceleași. Învață să ierți oameni. Nu urcați să vă răzbunați pe o persoană în viitor, într-un caz convenabil. Doar eliberați-vă jignița, încercați să stabiliți o relație cu infractorul.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 5

cinci. Conștient de vinovăția vieții noastre. Toate în viața noastră temporar. Singurele lucruri care sunt veșnice sunt răsăritul soarelui și apusul soarelui. Trebuie să vă amintiți acest lucru, astfel încât să nu faceți. Fă ce iți place. Când murim, nu luăm bogăția acumulată cu dvs., așa că asigurați-vă că faceți ceea ce vă umple viața.

Metoda 2 din 4:

Dezvoltarea sentimentelor pozitive

unu. Fii tu insuti. Când încercăm să fim cineva care nu este, ne confruntăm cu stres, vinovăție și tristețe. Desigur, vrem să fim cea mai bună persoană!Cu toate acestea, încercați să deveniți mai bine, rămânând noi înșine.

Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce vorbesc despre tine despre tine. Acestea nu sunt ele, ci viața ta

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 7

2. Fa ceea ce te face fericit.Fă ce vă aduce bucurie. Când trăiți o viață cu drepturi depline, vă confruntați perfect cu sarcinile. Aveți timp să îndepliniți lucruri importante, în timp ce nu refuzați să vă distrați. În plus, evidențiați timpul pentru a ajuta pe alții. Desigur, unii dintre noi acordă prea multă atenție lucrurilor complexe și de multe ori nu există timp pentru ei înșiși. Ar trebui să vă străduiți pentru ceea ce vă face fericiți, indiferent de ce gândesc oamenii despre dvs.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 8

3. Selectați ora pentru dvs. Din când în când, alocați timp să vă gândiți la viața voastră. Desigur, este posibil să nu fie ușor să identificați timpul pentru acest lucru, dar amintiți-vă că fericirea depinde de ea.

Aflați mai confortabil într-un loc confortabil, luați cartea și bucurați-vă de această dată.

Din când în când prânzul în tăcere pentru a uita de probleme și greu.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 9

4. Ajută pe alții. Ajutarea altui, veți experimenta un sentiment incredibil de satisfacție. Ne dă sentimentul că am făcut ceva important în viața noastră. Dacă doriți în inima voastră să domniți pacea, încercați să ajutați oamenii care au nevoie de ajutorul dvs.

Puteți ajuta în sala de mese locală sau în centrul public, precum și să învățați adulții ceva util.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 10

cinci. Puneți obiectivul. Având o țintă, nu veți avea sentimentul că viața continuă fără scop. Adevărat, care este punctul în viață, dacă nu căutați? Gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați în viață și să vă străduiți să atingeți scopul. Veți simți lumea în inima voastră dacă aveți un scop.

Întotdeauna ați vrut să învățați să jucați pian?

Poate doriți să aveți un copil?

Metoda 3 din 4:

Tehnica de relaxare

unu. Ascultați muzică liniștitoare. Muzica poate ajuta și a câștiga pacea minții chiar și în cea mai intensă situație.Ridicați muzica care vă calmează și ascultați-o când este necesar.

Ascultați cântecul Ze Frank "Liniștiți-vă".
"Zgomotul meu" este o altă sursă excelentă de muzică relaxantă care vă va ajuta să găsiți calm interior.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 12

2. Mergeți dacă alerga. Dacă vrei să te calmezi, du-te la o plimbare. Exercitarea nu numai că ajută la eliminarea tensiunii musculare, dar contribuie, de asemenea, la producția care ne face fericiți.Dacă întâmpinați o perioadă dificilă în viața voastră, jogging-ul este ceva care are nevoie în astfel de circumstanțe.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 13

3. Jucați cu cei care știu cum să se distreze. Poți să te joci cu câinele sau cu fiul de cinci ani, și cu siguranță vei fi tăcut, și tu ești tu însuți, vei experimenta bucurie, în ciuda tuturor dificultăților.

Imaginea intitulată să fie în pace Pasul 14

4. Evitați tragedia. Poate fi un obstacol pe calea spre lumea interioară. Suntem predispuși la dramă, pentru că păstrăm să facem o varietate a vieții noastre, dar pentru a câștiga pace, trebuie să ne facem viața mai interesantă. Sentimentele negative asociate cu tragedia nu ne vor aduce pacea minții care sunt strâns legate de emoțiile pozitive.

Dacă cineva din viața ta este înclinat să joace tragedii, încercați să reduceți comunicarea cu astfel de oameni.

Imaginea denumită să fie în pace pasul 15

cinci. Ia o clasă plăcută. Există multe activități interesante, datorită căruia puteți găsi liniștea minții. Beți ceai, uitați-vă la filmul amuzant, meditați sau faceți ceea ce vă va ajuta să vă relaxați. Fă ce iți place.

Metoda 4 din 4:

Căutați înțelepciune

unu. Faceți cunoștință cu filozofia Stoikov. Esența acestui exercițiu este de a găsi o sursă de virtute, pusă în fiecare persoană. Acesta este întregul punct al filozofiei!Faceți cunoștință cu această filozofie și gândiți-vă cum puteți aplica lecții valoroase de viață nereușită.

"Ghid pentru o viață bună", William Irvina este un manual modern excelent despre filosofia stoică.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 17

2. Citiți Biblia. Biblia ne învață cum să găsim pacea și să conducem o viață mai deplină. Chiar dacă nu sunteți o persoană religioasă, în Biblia înțelepciunii, care vă poate ajuta să îmbunătățiți viața.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 18

3. Job cu un mentor spiritual. Frânele spirituale vă pot ajuta să înțelegeți cum să găsiți pacea minții. Chiar dacă nu doriți să ascultați sfaturi religioase, puteți obține o mulțime de informații valoroase, datorită căruia lumea și pacea vor domni în inima voastră.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 19

4. Aflați din natură. Stai în natură. Ascultați copacii. Urmăriți animalele. Ei îi deranjează? Nu. Natura se adaptează și are timp pentru orice schimbări în viață. Urmați-l cu exemplu.

Imaginea denumită să fie în pace Pasul 20

cinci. Citește cărți. Există o serie de cărți și lucrări care conțin sfaturi excelente pentru a vă ajuta să găsiți pacea minții. Face o astfel de selecție de cărți. Acordați atenție cărților următoarelor autori:

Joseph Campbell

Alan Watts

sfaturi

Petreceți timp cu prietenii!