Cât de confortabil transferă zborul lung

Fergerul intern sau internațional nereușit poate ruina vacanța sau călătoria de afaceri. La zbor a provocat un minim de disconfort, aflați ce locuri și servicii sunt la bord. Luați o serie de lucruri necesare cu dvs., astfel încât să fiți cât mai convenabil posibil. La bordul aeronavei, încercați să ridicați mușchii. Efectuați exerciții de relaxare pentru a vă liniști și nu este nervos.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să utilizați spațiul și să oferiți confort fizic

unu. Rezervați un loc bun, dacă este posibil. Aflați în prealabil dacă puteți obține un loc confortabil la bord. Chiar și în aceeași clasă și gama de prețuri există locuri mai bune și mai rău decât altele. Dacă aveți nevoie de mai mult spațiu pentru picioarele dvs., veți fi localizați în apropierea ieșirilor de urgență, iar dacă doriți să vă sprijiniți pe perete și să dormiți, mai bine stați lângă fereastră. Încercați să evitați locurile din apropierea toaletelor, deoarece veți merge în mod constant pe alți pasageri.

Mai multă scenă facială va fi, de asemenea, în fața partițiilor dintre saloane și perdele. De regulă, nu există alte scaune în astfel de locuri.
Nu alegeți un loc în apropierea ieșirii de urgență dacă sunteți un copil sau un copil mic, deoarece în cazul unui accident veți fi dificil să deschideți trapa.
În unele companii aeriene, puteți face un loc mai convenabil pentru o taxă suplimentară în clasa economică. Astfel de bilete sunt adesea menționate ca o economie îmbunătățită.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 2

2. Luați cât mai puțin posibil. Dacă aveți o mulțime de bagaje, va fi dificil să vă asigurați suficient pentru a fi confortabil. Aflați în prealabil cerințele companiei aeriene la bagaje și luați la bord numai cele mai necesare. Suficient pentru a lua cu dvs. un rucsac. Va fi mai ușor să găsiți un loc pentru un rucsac de sus sau sub scaun în comparație cu valiza.

În multe companii aeriene, pasagerii li se permite să ia la bord o unitate de pat manuală, precum și un mic bagaj personal (sac de doamne, sac pentru scutece și așa mai departe).

Asigurați-vă că bagajele dvs. îndeplinește cerințele companiei aeriene și a greutății.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie lungă a avionului Pasul 3

3. Stați confortabil. Hainele dense și inconfortabile vor face ca zborul să fie insuportabil. Alegeți lucrurile și pantofii confortabili și luați cu dvs. cel puțin un lucru cald care ar putea fi pus pe haine dacă vă răciți la bord (de exemplu, un pulover sau pulover fulger).

Șosetele de compresie sau ciorapii vor îmbunătăți circulația sângelui în picioare, formarea cheagurilor de sânge și a inflamației datorită lipsei de mișcare pe mai multe ore.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 4

4. Dacă intenționați să dormiți, luați o pernă cu dvs. Somnul în avion fără o pernă poate provoca disconfort și dureri de gât. Luați cu dvs. o pernă specială de drum sau tetiere și nu utilizați perne gonflabile, dacă nu știți exact ce veți fi confortabil.

Dacă nu aveți o pernă, îl puteți cumpăra aproape la orice aeroport.

Unele companii aeriene oferă perne la bord, dar acest serviciu poate costa bani suplimentari. Aflați în prealabil dacă airbagurile și păturile aeriene la bord.

Deoarece avionul se poate răcește, ia o placă mică sau o pătură de drum cu tine.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 5

cinci. Păstrați obiectele de igienă personale la îndemână. Fold un pieptene, periuță de dinți, balsam de buze și toate așa mai departe, ceea ce va fi necesar să vă aduceți în ordine înainte de a ateriza. Șervețele umede pentru față vă vor ajuta, de asemenea, să vă simțiți curate (e) și proaspeți (e).

Afișați respectul pentru alți pasageri și curățați dinții sau utilizați deodorant numai în toaletă.

Înainte de a se plia în bagaje lichide sau geluri, aflați cât de mult poate fi luat lichidul la bord. De regulă, lichidele pot fi transportate în rezervoare nu mai mult de 100 de mililitri.

Metoda 2 din 3:

Cum să vă împrumutați la bord

unu. Încercați să vă deplasați cât mai mult posibil în timpul zborului. Acest lucru este deosebit de important pentru zborurile lungi, deoarece mișcarea face posibilă prevenirea apariției durerii, a tulburărilor de circulație a sângelui, precum și a stărilor potențial periculoase, inclusiv Tromboza venelor profunde. Pe unele companii aeriene, instrucțiuni pentru efectuarea exercițiilor (de exemplu, rotația picioarelor sau exercițiilor fizice pentru întinderea mâinilor). În mijlocul unei lungi sau de noapte, mergeți de câteva ori pe salon pentru a sparge mușchii.

Poate că la sfârșitul cabinei există un loc în care ați putea efectua exerciții.
Așteptați până când bottizatorii sunt lăsați să se ridice și să se miște.
Exerciții care utilizează videoclipul furnizat de compania aeriană dacă este posibil. Există casete video speciale care arată cum să faceți exerciții la bord.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 7

2. Profitați de posibilitățile la bord. În multe companii aeriene de la bord, există filme și radio. Conectați căștile la conectorul care se află în scaunul dvs. În unele avioane în spatele scaunelor există monitoare cu filme, seriale și informații de zbor. Toate aceste divertisment vă vor ajuta să treceți timp. Aflați în avans ce oferă compania dvs. aeriană.

Dacă compania dvs. aeriană oferă conținut audio și video la cerere, înseamnă că puteți plăti pentru un acces special la conținut în timpul zborului. Dar amintiți-vă că acest serviciu poate fi foarte scump.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 8

3. Luați ceva pentru a vă lua cu dvs. De regulă, filmele cu ecrane încorporate pot fi inițiate pentru a urmări imediat după decolare, dar alegerea este de obicei mică. Luați o tabletă, laptop sau un DVD portabil sau un player Blu-ray cu filme preferate, muzică, podcast-uri sau cărți electronice. Puteți lua o carte nouă care vă place sau jocul.

Nu uitați să încărcați toate dispozitivele electronice înainte de a zbura.

Unele zboruri sunt Wi-Fi gratuit. Datorită acestui lucru, puteți utiliza Internetul în timpul zborului.

Luați câteva reviste proaspete. Cumpărați mai multe reviste la aeroport înainte de plecare. Deci nu trebuie să citiți ceea ce este la bord.

De asemenea, puteți rezolva cuvinte încrucișate, sudoku sau decorați colorarea pentru adulți. Dacă vă placeți și trageți, luați un schiță sau fir pentru tricotat (dar amintiți-vă că nu veți da la bord pe ace de tricotat).

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie lungă a avionului Pasul 9

4. Pliați în căștile de pungă. Căștile care sunt emise la bord (gratuit sau pentru bani) sunt cel mai adesea acolo sunt de calitate slabă. Cel mai bine este să luați cu căști de anulare a zgomotului sau căștile. Ei vor îneca zgomotul motorului și vocile de pasageri.

Dacă doriți doar să vă înece sunete, utilizați Earplug.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 10

cinci. Nu te uita la ceas în timpul zborului. Așa că trebuie să zbori de mult timp, nimic de făcut. Timpul va ajunge chiar mai lent dacă veți urmări ceasul tot timpul. Nu vă gândiți la timp și nu vă uitați la harta din avion, care arată poziția actuală a aeronavei.

Dacă chiar vrei să te uiți la ceas, să te distrați cu ceva.

Metoda 3 din 3:

Odihnă și mese

unu. Efectuați exerciții de relaxare dacă simțiți tensiune. Dacă sunteți nervos, supărat sau simțiți claustrofob, încercați să efectuați mai multe Exerciții privind relaxarea. Faceți un cuplu Respiratie adanca, Face câteva simple Exerciții de la Yoga în scaunul său.

Căutați informații despre Yoga în avion pentru a înțelege ce exerciții se pot face într-un spațiu limitat.
Ascultați muzică calmă, citiți, vărsați sau izbitoare.
Dacă sunteți foarte nervos în aer sau frică să zburați, discutați cu medicul sau psihoterapeutul dvs. Specialistul vă va spune strategia de comportament sau chiar prescrie medicamente care vă vor ajuta să vă relaxați.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie lungă a avionului Pasul 12

2. Încercați să găsiți o poziție confortabilă de somn. Dacă ați luat o pernă cu dvs., puneți-o pe o masă în fața dvs. și puneți-o pe cap. Dacă stați la fereastră, înclinați pe fereastră sau pe perete. Așa că va fi mai convenabil pentru dvs. Dacă stați în mijloc sau în pasaj, bateți scaunul cât mai mult posibil înapoi.

Fii atent și politicos, plierea scaunului. Avertizează un pasager care stă din spatele că vreți să coborâți spatele, astfel încât să nu vă apăsați picioarele sau să nu vină cafea.

Dacă călătoriți împreună în prieteni, părinți sau alte rude, învățați despre ei să doarmă.

Nu beți băuturi cu cofeina la bord. Ei nu numai că vă vor împiedica să adormiți, dar veți face să ajungeți la toaletă de mai multe ori pentru zbor.

Ia o mască pentru a dormi, astfel încât lumina nu interferează cu tine să dormi.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o excursie lungă de avion Pasul 13

3. Aflați ce fel de mâncare va fi la bord. Deși mâncarea nu este oferită pentru multe zboruri interne, există companii aeriene care includ încă un preț bilet. La unele zboruri puteți cumpăra alimente suplimentare. Aflați în prealabil de la angajații companiilor aeriene, indiferent dacă vi se oferă alimente în timpul zborului.

Dacă zburați în străinătate, puteți oferi o serie de feluri de mâncare și gustări pentru a alege.

În multe companii aeriene, puteți alege un aliment vegetarian, Kosher, Chalky și alte produse speciale cu 2-3 zile înainte de plecare. Deoarece companiile aeriene trebuie să pregătească mâncăruri speciale, aceste feluri de mâncare sunt de obicei mai gustoase decât opțiunile standard. În plus, pasagerii cu dorințe speciale aduc cel mai adesea hrană.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului Pasul 14

4. Ia cu tine niște dulciuri și altceva de mâncare. În multe companii aeriene, pasagerii nu sunt suficienți pentru alimente pentru un zbor lung și că alimentele care sunt la bord pot fi dăunătoare, fără gust sau costisitoare. Dacă ați învățat opțiunile de putere în avans și nu le plac, luați mâncarea noastră cu dvs. (de exemplu, câteva baruri din boabe sau fructe).

Barele de proteine sunt confortabile pentru a le lua cu ele, mai ales dacă aveți un zbor lung. De obicei în alimente, care este oferită la bord, puțină proteină și mulți carbohidrați.

Înainte de plecare, citiți site-urile pentru călători (de exemplu, TripAdvisor) pentru a înțelege dacă ar trebui să luați alimente cu dvs.

Imaginea intitulată Fii confortabil pe o călătorie lungă a avionului pas cu pas 15

cinci

Bea mai multă apă În timpul zborului. Dacă aveți un zbor lung, corpul dumneavoastră poate fi deshidratat în aer, care va întări disconfortul. Deși apa poate fi solicitată cu însoțitorii de zbor, este mai bine să aveți o cantitate suficientă de lichid cu ea. Puteți cumpăra o sticlă de apă după ce ați trecut o inspecție personală sau apăsați apă într-o fântână.

Amintiți-vă că apa din rezervor pentru spălarea mâinilor în toaletă nu poate fi beată. Nu este curat.

Instalați-vă ochii dacă vă simțiți uscați. Picăturile de ochi pot fi cumpărate în magazin la aeroport. De obicei, acestea sunt vândute în sticle mici care pot fi grabate la bord.

Luați un gel sau spray pentru un nazal cu o soluție de sare într-o sticlă de dimensiuni adecvate pentru a preveni canalele de respirație în timpul zborului. Un astfel de spray va ajuta la scăparea congestiei nazale și va oferi prevenirea durerii în urechi și sinusuri nazale în timpul decolării și aterizării.

Luați balul de buze în recipient nu mai mult de 100 de mililitri și aplicați-l la buze pentru a le proteja de uscare. Dacă pielea dvs. se usucă repede, îndoiți în crema de sac pentru mâini sau unt de cacao.

De ce ai nevoie

Alegeți un loc în trecere, dacă aveți nevoie să vă ridicați la toaletă.
Pregătiți-vă pentru un transfer la aeroport. Transplanturile pot fi totuși pe termen lung, ele oferă posibilitatea de a întinde picioarele.
În cazul în care locurile din clasa întâi sau de afaceri nu au fost vândute complet, însoțitorii de zbor oferă uneori pasageri de clasă economică Puneți pe locuri mai confortabile. Probabilitatea de a obține aceste locuri va fi mai mare dacă sunteți îmbrăcați în mod corespunzător: nu blugi sau curățători sportivi, nu există sandale deschise, precum și orice rucsacuri sau alte bagaje de formă.
Dacă adesea vă puneți urechile în timp ce decolați și aterizați, luați o gumă de mestecat cu dvs. Mestecarea te va ajuta sa scapi de pierdere. De asemenea, puteți lua un medicament antihistaminic înainte de a zbura.
daca tu Vopsele, Beți mai multă apă sau nu vă mișcați. Dacă acest lucru nu ajută, utilizați un pachet de fotbal de unică folosință care se află în buzunarul scaunului din fața dvs.
Cotierele cotiere pot fi ridicate (chiar și cele care sunt în pasaj), dar unii au un zăvor ascuns. Adresați participanților de zbor pentru a vă ajuta dacă nu știți cum se ridică cotierele.
Simțiți-vă liber să cereți servetele suplimentare și gheață atunci când oferiți băuturi. Puteți chiar să dați o întreagă bancă a băuturii nepopulare, dacă întrebați.
Dacă copilul își lovește scaunul, îl cere politicos să se oprească. Dacă copilul nu reacționează, cereți părinților să intervină.
Du-te la toaletă înainte de îmbarcare la bord. Datorită acestui lucru, probabil că nu doriți să mergeți la toaletă în avion.
Dacă aveți timp, faceți exerciții de întindere cu abur înainte de a zbura. Vă va ajuta să întindeți mușchii, iar picioarele nu vor cădea în zbor.