Cum să nu mai fie o persoană închisă

Te uiți la oamenii deschisi, sociabili cu uimire? Cum o fac? Cum reușesc atât de ușor să comunice cu ceilalți? Dacă vă considerați o persoană închisă, dar doriți să vă schimbați și să ieșiți din chiuvetă, vă putem oferi câteva sfaturi. Cu ajutorul lor, vă puteți schimba, învățați să întâlniți oameni și să faceți prieteni noi.

Pași

Partea 1 din 3:

Uită-te în ochii tăi la singurătatea ta

unu. Aflați-vă. Dacă citiți acest articol, atunci cel mai probabil nu sunteți mulțumit de singurătatea dvs. și vă simțiți izolați. Vrei să trăiești mai ușor, să te schimbi și să te familiarizezi cu oamenii?În aceste condiții, va fi utilă pentru a determina dacă sunteți un singur în natură sau simțiți doar simțul singurătății.

Oamenii care se consideră singuri, preferă de obicei să petreacă o mulțime de timp singuri, adesea simt oboseala puternică din comunicarea cu alți oameni și, de obicei, nu sunt îngrijorați din cauza lipsei unei companii de comunicare. Dacă sunteți un singur în natură, nu este nimic în neregulă cu asta. Principalul lucru este că răspunde esenței tale și nu te-a provocat nemulțumire și îngrijorare!
Un alt lucru, dacă vă simțiți singuri pentru că aș dori să comunic cu oamenii, dar nu puteți face acest lucru sau să experimentați dificultăți semnificative în stabilirea conexiunilor sociale cu alții.

Imaginea intitulată nu mai este un pas singlight 2

2. Determinați ce motiv doriți să nu mai fie o persoană închisă. Nu regretați timpul și gândiți-vă la ce motiv este important să nu mai fiți unul. Nu vă place viața curentă și doriți să începeți să discutați cu oamenii și să vă angajați în lucruri comune? Sau aveți doar o presiune externă de la alți oameni care doresc să vă schimbați obiceiurile?

Trebuie să înțelegeți că există oameni care sunt destul de mulțumiți de viața lor și, pentru aceasta, nu au nevoie să mențină o mulțime de contacte sociale. Nu trebuie să adăugați la persoanele care cred că "trebuie" să se comporte într-un anumit mod și pur și simplu "trebuie" să se bucure de ocazia de a comunica cu oamenii în orice moment.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 3

3. Înțelegeți importanța interacțiunii sociale. Desigur, nu trebuie să presupunem că trebuie să vă schimbați pentru a se potrivi ideea de "comportament normal". Cu toate acestea, este necesar să se știe că fiecare persoană trebuie să fie într-un grad sau altul pentru a menține relațiile cu alte persoane.

Oamenii care sunt singuri și sunt izolați de ceilalți (putem fi absolut singuri, chiar înconjurați de mulți oameni), mai predispuși la dezvoltarea depresiei și a altor boli potențial grave. De aceea, fiecare persoană, chiar și un introvertit căzut, este pur și simplu necesară pentru a petrece timp cu alte persoane.

Imaginea intitulată nu mai este un pas loner 4

4. Este necesar să se înțeleagă importanța dezvoltării abilităților de comunicare cu oamenii. Se întâmplă că o persoană are doar unul sau doi prieteni apropiați sau este destul de fericit, petrecând timp numai în compania animalului său de companie. Chiar și în acest caz, este foarte important să se dezvolte abilități interpersonale. Fiecare persoană are nevoie de capacitatea de a începe o conversație, abilități de a menține conversația și cunoașterea comportamentului în diferite situații sociale.

Pentru a găsi un loc de muncă și pentru a-și îndeplini cu succes îndatoririle oficiale, este aproape întotdeauna necesar să avem anumite abilități de comunicare interpersonală. De aceea trebuie să vă petreceți timp și să învățați cum să vă simțiți încrezători înconjurați de alte persoane.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 5

cinci. Evaluați-vă circumstanțele de viață. Deci, ați decis că este important să vă opriți să fiți o persoană închisă. Deci, este timpul să facem un plan de elaborare. În primul rând, trebuie să luați în considerare cu atenție situația dvs. curentă de viață. De ce ești atât de izolat de ceilalți? Dacă puteți detecta cauza vârfului dvs., veți ști unde să începeți când încercați să vă extindeți cercul de comunicare.

Poate că tocmai v-ați mutat în alt oraș sau ați schimbat lucrarea? Tocmai v-ați înscris la universitate și acum trăiți într-o pensiune departe de casă?

Lucrați de acasă și nu comunicați personal cu colegii?

Imaginea intitulată nu mai este un pas loner 6

6. Limitați timpul pe care îl cheltuiți pe Internet. Dacă sunteți dificil de a menține comunicarea personală sau aveți puține oportunități de a comunica cu oamenii din viața reală, există o ispită de a începe să facă prieteni cu oamenii în spațiul virtual. În sine, nu este rău pentru că vă oferă posibilitatea de a dezvolta abilitățile de comunicare și de a întâlni oameni care vă împărtășesc interesele.

Cu toate acestea, comunicarea virtuală este în mare parte diferită de o comunicare fizică mai strânsă cu oamenii. În ciuda faptului că vă comunici intens cu oamenii printr-un computer sau un telefon, puteți simți același lucru singuratic și izolat de oameni. Mergeți la obiectiv și începeți să extindeți limitele interacțiunii noastre cu oamenii.

Partea 2 din 3:

E timpul să ieși din chiuvetă

unu. Chat cu animalele. Dacă sunteți foarte nervos atunci când trebuie să discutați cu oamenii, vă veți simți mai calme dacă veți găsi ocazia de a petrece timp lângă animale. Ar fi frumos dacă ai avea ocazia să comunici cu animalele din afara casei tale. Încercați să lucrați ca voluntar într-un adăpost local pentru animalele fără adăpost sau să organizeze firma de preparare a câinilor.

Veți avea ocazia să găsiți prieteni pufosi noi. Mai important, veți avea nevoie de a comunica, cel puțin cu unul sau doi oameni noi, fie alți voluntari sau proprietari de câini.
Dacă vă simțiți mai calme înconjurați de animale, va fi mai ușor să discutați cu oamenii. În plus, subiectul conversației dvs. se poate roti în jurul valorii de iubirea casnică tot timpul și nu trebuie să inventați dureros ce să vorbiți într-un minut.

Imaginea intitulată nu mai este un pas al lui Loner 8

2. Concentrați-vă pe doar pentru a fi aproape de oameni. Când începeți să scăpați de închidere, nu ar trebui să vă forțați imediat să legați vorbind cu oameni nefamilați (sau chiar cu colegii sau colegii de clasă) sau începeți imediat să căutați prieteni. Mișcați încet încet și luați regula pentru a părăsi zilnic undeva unde puteți petrece timpul înconjurat de oameni.

Mers pe jos zilnic sau du-te într-o cafenea mică și confortabilă. Pentru a începe, ar trebui să învățați să vă simțiți calm lângă alți oameni.

Imaginea intitulată nu mai este un pas singlight 9

3. Încercați să nu vă concentrați asupra lucrurilor negative. Este foarte ușor să acordați o atenție deosebită tuturor cazurilor în care oamenii ignoră sau ridiculizează, uitați de dvs. și nu sunteți invitați la compania noastră. Extrem de contraproductive se concentrează exclusiv pe aspectele negative ale comunicării.

Imaginea intitulată nu mai este un pas al lui Loner 10

4. Învață să observați sugestii sociale. Când vă aflați într-un loc aglomerat, acordați atenție semnalelor care arată că oamenii nu sunt avertizați pentru a vă întâlni sau bucuria va fi dacă vă alăturați companiei lor.

Cineva a zâmbit prietenos cu tine? A spus: HI! Ce mai faci?" Cineva și-a scos geanta de la scaun și ți-a oferit să stai jos? Un bărbat care stă lângă tine într-o cafenea a zâmbit și a ordonat același desert ca tine?

Toate aceste semnale pot fi percepute ca o invitație de a începe o conversație. Nu este necesar să le respingem automat, luând pentru manifestarea obișnuită a curtoazie.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 11

cinci. Demonstrează prietenia. Desigur, este foarte important să urmăriți semnale care arată dorința oamenilor de a comunica cu dvs. Dar este la fel de important să fiți capabili să atrageți oameni. Dacă doriți să arătați oamenilor că nu vă deranjează să vorbească sau să se alăture companiei lor, cel mai simplu mod de a zâmbi deschis și prietenos salut.

S-ar putea să credeți că fraza: "Hei! Ce mai faci?" nu înseamnă nimic. Cu toate acestea, veți fi foarte surprinși când vedeți cât de des oamenii doresc să înceapă o conversație după ce au auzit aceste cuvinte de la dvs.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de loner 12

6. Creați o atmosferă pozitivă. Dacă sunteți tot timpul frică de respingere și credeți că sunt condamnați la singurătate, vă creați destinul dvs. Încercați să evitați astfel de gânduri ca: "Nimeni nu vrea să vorbească cu un ratat atât de plictisitor ca mine".

Când mergeți undeva, asigurați-vă că vă veți spune că veți petrece mai mult timp și este interesant de comunicat cu oamenii. Convingeți-vă că oamenii vă vor iubi cu siguranță când știu mai aproape.

Mai întâi vă puteți simți prost și nu vă puteți crede. Cu toate acestea, o astfel de autosuficiență este cu adevărat eficientă.

Imaginea intitulată nu mai este un pas al lui Loner 13

7. Fiți atenți la caracteristicile oamenilor din jurul dvs. înainte de a începe să vorbiți cu ei. Puteți părea ridicol și ciudat să tăiați conversația cu oricine ați întâlnit doar. În schimb, vă puteți uita mai atent la oamenii pe care îi întâlniți de multe ori alături de casa dvs., la locul de muncă sau la școală.Amintiți-vă de fețele lor și încercați să aflați numele, de exemplu, după ce au auzit câțiva oameni la ei în timpul unei conversații. Amintiți-vă aceste informații, astfel încât să trebuie să luați ca bază atunci când decideți în cele din urmă să începeți o conversație cu o persoană.

De exemplu, merită să vă acordați atenție atunci când profesorul face un sondaj la seminar sau să pună comentarii interesante într-un notebook pe care l-ați auzit de la clasă. Apoi, veți avea un subiect pentru o conversație dacă întâlniți brusc un student familiar înainte de a începe cursuri sau la stația de autobuz. Puteți cere, de exemplu, să vă ajute să înțelegeți teoria lumii ideilor lui Platon.

Imaginați-vă situația: ați observat, atunci vecinul dvs. a început un catel. Dacă le întâlniți pe o plimbare, utilizați aceste informații și spuneți-mi: "În mod surprinzător, cum a crescut catelul dvs. pentru această lună!"

Imaginea intitulată nu mai este un pas loner 14

opt. Instalați relațiile sociale cu persoane care au nevoie să comunice cu dvs. Pentru a genera abilitățile de comunicare și pentru a putea găsi noi prieteni, încercați să găsiți modalități care vă vor oferi posibilitatea de a se întâlni în mod regulat cu aceeași persoană pentru a-l întâlni sau cu el.

De exemplu, puteți face un proiect de formare cu cineva într-o pereche sau ajuta pe cineva.

Într-un astfel de mediu, mai eventual concentrat. De exemplu, dacă efectuați cu un proiect de învățare a unei persoane, atunci subiectul de comunicare va fi cunoscut în avans, iar comunicarea cu ochiul nu va provoca fosta dvs. frică.

Partea 3 din 3:

Găsiți mai multe oportunități de a comunica cu oamenii

unu. Găsiți ceea ce sunteți talentați. Dacă vă petreceți ceva timp și determinați talentele și punctele forte, va crește opinia dvs. despre dvs. În plus, puteți descoperi noi caracteristici care vă vor permite să comunicați cu persoanele care vă împărtășesc interesele.

De exemplu, ați stabilit că ați ales muzical. Acum puteți începe să inventați căi care vă vor oferi ocazia de a vă familiariza cu oamenii din cadru, într-un fel sau altul cu o relație cu muzica.
Dacă nu sunteți în cea mai bună formă fizică, este puțin probabil să fiți înregistrați într-o echipă de fotbal pentru comunicare cu oamenii. Acolo va trebui să nu vă faceți griji numai cu privire la entuziasmul dvs. atunci când comunicați cu oamenii, dar, de asemenea, simțiți răsturnarea și tensiunea, deoarece veți fi problematici pentru a demonstra nivelul necesar al abilităților sportive.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 16

2. Alăturați-vă unui club sau unui grup care este legat de interesele dvs. Acum că vă simțiți mai încrezători înconjurați de alți oameni și aveți o idee despre interesele și talentele voastre, este timpul să mergem mai departe și să încercați să găsiți prieteni adevărați.

Dacă, de exemplu, iubiți să citiți, gândiți-vă la oportunitatea de a vă alătura clubului clubului. De obicei, este ușor să vă alăturați unui astfel de club și nimeni nu vă va forța să vorbiți în mod activ la primele întâlniri. În același timp, veți avea sentimentul că există oameni care împărtășesc interesele dvs. și vor fi bucuroși să vă audă opinia când doriți să le împărtășiți.

Dacă vă place sportul, ar trebui să vă uitați aproape de casa fanilor clubului Begayli Alăturați-vă echipei sportive educaționale. De asemenea, puteți merge la cel mai apropiat club sportiv și vă puteți înscrie pentru clasele de grup în sala de gimnastică. După mai multe antrenamente, veți începe să recunoașteți oamenii din grupul dvs. și veți ști că aveți subiecte comune pentru conversație cu ei.

Imaginea intitulată nu mai este un pas al lui Loner 17

3. Du-te la diverse evenimente. Chiar dacă programul dvs. nu este timpul liber pentru întâlniri regulate cu oamenii, aveți încă ocazia de a comunica cu oamenii. Pentru aceasta trebuie să mergeți la teatre, concerte și prelegeri publice.

Oamenii sunt adesea întârziată după astfel de evenimente, iar după ce ați vizitat mai multe concerte, puteți recunoaște deja în mulțimea fețelor familiare. Atunci aveți un motiv minunat să începeți să discutați, ceea ce poate fi începutul unei prietenii reale.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 18

4. Voluntar de lucru. O altă modalitate bună de a întâlni oameni - apreciaza zonei intereselor sale și de a se alătura voluntarului răspunzând acestuia.

De exemplu, puteți lucra la construirea de locuințe pentru a citi cărți pentru locuitorii casei care alăptează sau participă la campania politică.

Imaginea intitulată nu mai este o pasionată de loner 19

cinci. Încercați să invitați oamenii să vă alăture. Ați venit deja pentru mai multe întâlniri ale clubului dvs., câteva concerte sau ați lucrat ca voluntar? Există mai multe conversații interesante cu oamenii din contul dvs? Este timpul să descoperiți noi orizonturi și să învățați să invitați oamenii împreună cu cine doriți să faceți ceva interesant.

De exemplu, v-ați alăturat clubului iubitorilor de club și ați vorbit deja de mai multe ori cu Kola. Este timpul să-i spuneți că veți lua soarta într-o cruce de cinci kilometri în sâmbăta următoare și să sunați la un nou tovarăș pentru a vă alătura.

Poate că ați ieșit de mai multe ori în clubul iubitorilor de lectură și ați aflat că o întâlnire cu un faimos scriitor va avea loc în curând în colegiul dvs. Va fi frumos să invităm alți membri ai clubului să meargă împreună cu dvs. la această întâlnire. De asemenea, le puteți oferi să stea puțin în cafenea după întâlnirea cu scriitorul dvs. preferat.

Imaginea intitulată nu mai este o pasionată de loner 20

6. Creați obstacole pentru a evita ispita de a veni cu un motiv și pentru a anula întâlnirea. Dacă sunteți un singuratic pentru natura dvs., veți fi numărați tentația de a vă numi antrenorul sau tovarășul în jurul clubului și veți anula planurile. Încercați să veniți cu modalități care să anuleze planurile dificil. Dacă alte persoane vor depinde de dvs., va fi mult mai greu să găsiți un motiv pentru a vă întoarce la obiceiurile asociale.

De exemplu, ați promis colegilor să meargă împreună cu ei într-un restaurant vineri noaptea. Există o ispită care mai aproape de timpul stabilit veți dori să afectați pacientul. Cu toate acestea, dacă promiteți un coleg în avans, îl vom aduce la restaurant pe mașina mea, veți fi mult mai greu să mergeți la adversar și să petreceți seara singur.

Imaginea intitulată nu mai este un pas de loner 21

7. Fi selectiv. Chiar dacă vă simțiți nemulțumiți singuri și suferiți cu disperare de lipsa de prieteni, merită să petreceți timpul numai cu cei care vă tratează bine.

Nu aruncați capul să aruncați relațiile care nu vă aduc satisfacție și să vă faceți să vă simțiți incomod. Nu trebuie să începeți prietenia cu cine a căzut, doar să se simtă mai sociabil.

Imaginea intitulată nu mai este un pas 22

opt. Aflați mai multe despre anxietatea socială. După toate timpurile, încă mai aveți dificultăți serioase în tratarea oamenilor? Vă simțiți greață și panică de la un gând despre găsirea înconjurată de alte persoane sau într-un loc aglomerat? Poate că suferiți o anumită formă de tulburare alarmantă.

În acest caz, veți fi extrem de util să solicitați îngrijiri medicale unui terapeut sau unui specialist pentru sănătatea mintală. Împreună, puteți identifica motivul care provoacă anxietate, precum și pentru a dezvolta un plan de tratament. Aceasta poate fi psihoterapia, tratamentul medicamentelor sau combinarea acestor două metode.