Cum să nu mai fie intruziv

Pași

2. Scoateți ochelarii roz. Parțial motivul pasiunii excesive pentru cineva este tendința noastră de a idealiza o altă persoană la începutul relațiilor. Când întâlniți mai întâi pe cineva cu care aveți o conexiune, este foarte ușor să vă scufundați în fantezie despre cât de frumoasă poate fi prietenia sau relația dvs. Cu toate acestea, aceste fantezii conduc la așteptările supraestimate care sunt uneori nerealiste! Chiar acum credeți că doriți să cheltuiți cu această persoană tot timpul, dar prin aceasta vă configurați doar pentru dezamăgire în viitor.

3. Practicant O favoare pentru alta (Frază latină, adică "atunci pentru acest", serviciu pentru serviciu). Imaginați-vă că interacțiunea cu o persoană este un meci de tenis sau de volei. De fiecare dată când inițiați contactul, aruncați mingea pe partea opusă a site-ului. Apoi așteptați când se întoarce. Nu este nevoie să aruncați o grămadă de bile pentru a vă asigura că încă mai vrea să joace. Dacă sunteți o persoană obsesivă, probabil că sunteți nervos în timp ce așteptați. Când se întâmplă, faceți acest lucru respirație profundă și expirație. Dacă v-ați îndreptat deja către cineva (a trimis un mesaj prin e-mail sau SMS, fie sunat și a lăsat un mesaj vocal), nu este nevoie să o faceți din nou. Indiferent de modul în care doriți să-l contactați din nou, rețineți că există doar câteva opțiuni într-o astfel de situație:

4. Nu apăsați și nu discutați. Indiferent cât de aproape sunteți cu o persoană, dacă vă petreceți cu el tot timpul, va începe să suprime. Chiar dacă o persoană te iubește, este puțin probabil ca el vrea să fie cu tine în fiecare secundă și după-amiază, și noaptea. Dacă sunteți dificil de a fi departe de o persoană, chiar câteva minute, în cele din urmă va transforma o mare problemă pentru dvs. Da, poate fi foarte greu, dar te face să te retragi și să dai o persoană un spațiu liber. Petreceți la câteva zile distanță de ea, faceți lucruri care vă plac și nu necesită comunicare pentru o vreme. Relația dvs. va îmbunătăți cu siguranță, deoarece, cum se citește corect proverbul vechi, "Iubirea crește în separare".

cinci. Observați semnele că o persoană este mai neintenționată. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, dar un lucru este adevărat - dacă arunci o persoană cu atenție, nu își va schimba relația. Perseverența nu este o ieșire! Poate că o persoană vă ignoră pentru a evita comunicarea fără confruntare directă. Împingerea din partea dvs. nu va schimba sentimentele și adânc în sufletul pe care îl înțelegeți. Dacă o persoană nu ți-a onorat răspunsul, nu ar trebui să-ți petreci timpul pe el. Meriți o relație mai bună.

Jessica Engle, MFT, MA

6. Respectați dorințele celorlalți. Dacă o persoană vă ignoră sau vă rătăciți, probabil că vă simțiți respinși - da, este într-adevăr un refuz, și chiar doare cu adevărat. Dar dacă o persoană a decis că a fost timpul să mergeți mai departe, nu ați putea face nimic pentru a forța evenimentele. Faceți tot posibilul pentru a trece prin această etapă și pentru a nu fi energic. Dacă intri într-o persoană sau încercați să-l răniți ca răspuns, va crește doar distanța dintre dvs.

7. Observați dacă nevoile dvs. sunt satisfăcute. Dacă persoana pe care o gândiți nu vă respinge direct, dar se comportă nesigure sau prefăcută, gândiți-vă dacă doriți cu adevărat să vedeți această persoană în viața voastră. Ce vrei să-ți petreci timpul cu prietenul tău sau cu a doua jumătate să nu te facă obsesiv. Pentru a menține relațiile, aveți nevoie de timp și de efort. Dacă o persoană te face să simți că cereți prea mult, dar știți că nu este prea intruzivă, poate însemna că problema nu este în voi, ci într-o altă persoană.

2. Comunicați cu alte persoane periodice. Concentrați-vă viața în jurul unei singure persoane nu este foarte utilă pentru sănătatea dvs. mintală și stima de sine. Apelați alte persoane din compania dvs. în loc să investiți toată energia într-o singură persoană! Strângeți câțiva oameni împreună și mergeți la filme sau la cină, și nu petreceți tot timpul, îngrijorați volum Om. Bucurați-vă de comunicare cu diferite personalități care vă umple viața - veți fi suficientă mai mult decât un prieten.

3. Amintiți-vă că este singurul este normal. Mulți oameni nu întâlnesc pe nimeni și, în același timp, se bucură de viață. Ei au libertate și distracție, iar în multe cazuri sunt, de asemenea, fericiți ca oameni în relații. Adevărul mai profund este că relația este dorința, nu nevoia. Problema apare atunci când o persoană le transformă în nevoie și începe să creadă că nu va supraviețui fără ei.

4. Lucrați la stima de sine. Cel mai probabil, dacă vă luptați cu obsesia, aveți probleme cu Stimă de sine. Puteți căuta pe cineva care vă ajută să vă simțiți mai bine, dar adevărul este că sunteți singura persoană care poate face cu adevărat. Nu formați-vă fericirea de altă persoană. Desigur, este bine că cineva te face fericit, dar dacă această persoană este singura sursă a fericirii tale, vei fi supărat și trist când nu este acolo, dar pentru o persoană poate fi destul de greu! El se va simți vinovat, obligat pentru tine și, în cele din urmă, ofensat de tine.

cinci

Învățați să aveți încredere. De îndată ce îți dai seama în tine, poți să faci față oricărei probleme în relațiile cu alte persoane. Outlusion este adesea asociat cu o lipsă de încredere și, uneori, cu teamă să fie respinsă. Când găsiți că vă îndoiți de sentimentele cuiva în legătură cu dvs. sau în devotamentul cuiva, întrebați-vă de ce nu aveți încredere în el. Acest lucru se datorează faptului că a făcut ceva dubios? Sau pentru că cineva din trecut a rănit, și acum vă așteptați ca această nouă persoană să se comporte în același mod?

6. Profitați de independența dvs. Fiind încrezător și discret, o persoană devine mai atractivă. Acesta este un truc: cu atât mai încrezător că o persoană nu are nevoie de alții, cu atât mai atractiv devine pentru alții. De îndată ce veți deveni cu adevărat independenți, veți simți asta. Veți fi suficient de încrezător în scopul de a face față relațiilor fără îngrijorare excesivă cu privire la ceea ce gândește o altă persoană. Veți petrece timpul singur cu dvs., precum și timpul petrecut cu cel iubit.

7. Înțelege - este vorba despre natura creierului. Creierul nostru este destul de hiperactiv. Noi, ca proprietari, doresc întotdeauna să fac ceva și să dobândească. Când trebuie să ne luăm, gândurile obsesive încep să apară în cap, începem să pierdem și să experimentăm dezamăgirea. Abordarea pragmatică în acest caz va fi îndreptată spre gândurile și hiperactivitatea creierului pentru lucruri bune, adică ceea ce aduce plăcere: să găsim noi clase, la hobby-uri, pentru a consolida atitudinea și așa mai departe. Toate acestea ajută la combaterea gândurilor obsesive, dar temporar. Oamenii care nu creează impresii de obsesiv, pur și simplu trimit activitatea minții lor în afaceri constructive și creative. Fie problema este că altcineva satisface nevoile lor. De aceea astfel de oameni nu par obsesivi, ci dimpotrivă, atrage-ne.

• Dați o persoană un spațiu privat, respectați limitele sale personale.
• Îndepărtați-vă pentru o vreme și să vă ocupați de afacerea dvs. Fii ocupat.
• Faceți tot ce vă aduce bucurie și fericire. Nu petreceți prea mult timp singur. Selectați de acasă, petreceți seara cu prietenii. Mai multe interese și hobby-uri pe care le veți avea, persoana mai atractivă veți deveni!
• Apreciați-vă!
• Pentru a începe, trebuie să învățați să fiți singuri, senzație de confortabil în același timp. Atunci vei fi mai valoros pentru tine și poți să te uiți la relație.
• Obsesia excesivă poate provoca respingere numai. Va reduce stima de sine, aprofundarea sentimentului de singurătate.
• Dacă iubiți o persoană cu care o relație, arătați-o ușor și neobișnuit, nu îl apăsați, altfel el vă poate împinge.
• Iubeste-te.
• Poziția agresivă în stadiile incipiente repulsii puternic. Învățați să vă comportați moderat și să începeți calea de la pașii mici.
• Oscape își petrece timpul prețios. Aflați auto-controlul. Poti.
• Înțelegeți că unii oameni nu sunt pur și simplu foarte drăguți. Nu este vorba despre tine, ci în ei. Găsiți prieteni noi.
• Dragostea întregii tăi viață vă va bate pe ușă mai devreme decât credeți. Doar manifestată răbdare și optimism.

• Nevoia în altele poate deveni un cerc închis. Căutați atenția, un bărbat este înspăimântat și vă împinge, vă simțiți mai rău și începeți un nou cerc cu obsesivitate și mai mare. Realizați acest lucru și schimbați comportamentul.
• Dacă sunteți nerăbdători, atunci probabil că începeți să vă gândiți la lucruri care nu au cu adevărat locul de a fi. Păstrați calm și încercați să vă concentrați asupra a ceea ce vă place.
• Nevoia de relații poate duce la depresie și știm cu toții că depresia are efecte secundare extrem de negative, deci cea mai bună cale de ieșire este aceea de a face noi hobby-uri pentru a schimba concentrarea pe ele.
• Terapia comportamentală cognitivă poate avea o asistență extraordinară în identificarea și schimbarea stereotipurilor negative de gândire, care sunt cauze ale obsesivității și a stimei scăzute de sine.