Cum să trăiți cu o persoană care suferă de tulburări de stres post-traumatic

Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este o tulburare mintală complexă sau, cu alte cuvinte, răspunsul organismului la evenimentul traumatic. Motivele care pot provoca stres post-tramat includ războaie, viol, răpiri, jaf, elemente naturale, accident de aeronavă sau accident de mașină, atacuri teroriste, o moarte bruscă a unei violențe fizice sau sexuale, o amenințare la adresa vieții, dacă a persoana a cunoscut un comportament agresiv pe termen lung sau au neglijat în copilărie, de exemplu, o atenție puțin plătită. Tulburare poate să apară în mod neașteptat, să se dezvolte treptat sau periodic, apoi să apară, apoi să dispară. În mod natural, o astfel de boală se referă nu numai la pacientul însuși, afectează, de asemenea, atât victimele apropiate, cât și în alte persoane, într-un fel sau altul contactați-l. Dacă cineva din familia ta suferă de PTSD, este important să înțelegeți că persoana apropiată va avea nevoie de o abordare specială, este necesar să știm cum să se comporte atunci când are un atac, să-l ajute să treacă prin reabilitare și să protejeze împotriva oricăror experiențe suplimentare și nelinişte.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să facem față simptomelor care decurg din cei dragi care suferă de tulburări de stres post-traumatic

unu. Ar trebui să fiți conștienți de cele mai frecvente simptome ale PTSD. Deoarece simptomele tulburării de stres post-traumatic pot schimba complet comportamentul și sentimentele de a supraviețui cel mai puternic stres, care afectează celelalte membri ai familiei și pentru viața de familie în general. Vătămarea poate provoca consecințe complicarea comuniunii bolnave cu ceilalți, implică îngrijirea, închiderea, desocializarea. Dacă locuiți cu o astfel de persoană, trebuie să știți despre simptomele caracteristice ale bolii, despre cum să-l ajutați și să ia notă de cele mai eficiente recomandări pentru rezolvarea problemelor asociate cu pacienții cu simptome de stres post-traumatic.

Simptomul cheie al PTSD este returnarea mentală constantă a pacientului la eveniment, ceea ce a cauzat rănirea și experiența din nou a lui, evitând tot ceea ce putea să reamintească un incident grav, o anxietate sporită și impasabilebilitatea emoțională. Simptomele însoțitoare pot fi atacuri de furie și o iritabilitate crescută, un sentiment de vinovăție sau auto-vaccinare, dependență de mijloacele psihoactive, sentimentul că a fost trădat, deprimat, un sentiment de speranță, gânduri suicidare, sentimentul de singurătate, înstrăinarea de la aliență alții și chiar durere fizică și suferință.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 2

2. În timpul atacurilor, este necesar să se sprijine pe un iubit. Evenimentele repetate pot include amintiri obsesive, cauzate de stres. În timpul atacurilor pacientului, el putea să se simtă ca și cum ar fi fost din nou pe locul ce sa întâmplat sau urmărește rezultatul. Când atacați nu ar trebui să deranjeze pacientul, să nu se potrivească, dar să mă simt în siguranță.

Nu cereți bolnavilor de întrebări inutile, chiar lângă el dacă are nevoie de el și încearcă să-și îndeplinească cererile atunci când pacientul va veni la el însuși. Suferința PSD este adesea dificil de a vorbi despre evenimentele triste care au provocat boala. Încercați să vă sprijiniți pe cei dragi în orice mod, dar nu fi prea intruziv și nu exagerați cu grijă.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 3

3. O modalitate bună de a face față flas-ului amintirilor este practica tehnicilor de relaxare. S-ar putea, de asemenea, o boală în suferințele morale profunde ale pacientului atunci când amintesc evenimentul, care poate fi însoțit de o reacție fizică (și anume: bătăi inimii neuniforme, respirație rapidă, greață, tensiune musculară, transpirație abundentă). Puteți face față acestor manifestări folosind tehnici de relaxare.

Tehnicile foarte eficiente de liniște care pot fi folosite pentru a ajuta acești pacienți să fie exerciții speciale de respirație. Cereți pacientului să inhaleze adânc aerul timp de patru secunde, apoi întârzie respirația timp de patru secunde, iar după aceea, expirată încet timp de patru secunde. Lăsați-l să repete exercițiile până se calmează complet.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 4

4. Dați-vă aproape să vă simțiți în siguranță atunci când vă comunicați cu dvs. După experiența traumatizantă, pacientul este adesea dificil de a se simți în siguranță chiar și acasă. Deși, bineînțeles, nu-i poți promite că nu se întâmplă nimic rău nu se mai întâmplă, dar poți să arăți că ești întotdeauna gata să te ajuți, să-l protejezi și să se simtă foarte serios despre asta. Iată câteva modalități de a ajuta acești pacienți să se simtă în siguranță:

Discutați cu planurile dvs. strânse pentru viitor, astfel încât el a simțit că viitorul său depinde de el, care este un mediu multivariantat și nu de unire și nu se limitează la o singură situație.

Întotdeauna îți îndeplinești promisiunile. Văzând că puteți avea încredere, închiderea dvs. va învăța să aveți încredere în oameni din nou.

Alcătuiesc ziua zilei care ar veni la tine și la pacient și să încerce să rămână la ea. Modul ajută pacienții să creeze aspectul ordinii în viață și să creadă că sunt capabili să se controleze.

Mai des vorbește cu pacientul că credeți în recuperarea sa.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 5

cinci. Dacă observați că cineva de la cei dragi a început să vă mențină rudele, a devenit mai închisă și caută singurătatea, încearcă să facă față motivelor pentru un astfel de comportament. Evitarea comunicării cu membrii familiei, înalte sunt principalele simptome ale PTSD. O schimbare similară într-o persoană apropiată poate fi foarte dificil să îndure restul membrilor familiei, dar își amintesc mai des că el se duce ca nu din cauza disprețului pentru tine, ci din cauza durerii spirituale și a experiențelor pe care le are a tolera.

Nu vă supărați de pacient dacă refuză să participe la sărbătorile familiei, dar nu încetați să o invitați. Fi încăpățânat.

Arată pacientului că manifestările bolii sale sunt destul de normale. Chiar dacă ați rănit când închiderea dvs. preferă unele lucruri într-un cerc de familie, asigurați-vă că ați înțeles că înțelegeți motivele comportamentului său și că îl luați pe oricine și este pentru voi.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 6

6. Încercați să risipiți gândurile întunecate obsesive ale iubitului dvs. El poate avea în mod constant gânduri despre propria sa inferioritate sau poate să se întoarcă mental la situația stresantă. Să-l convingă să nu se gândească rău pentru tine și să nu se tragă în gânduri un viitor trist. Discutați cu pacienții într-un ton ușor, arătați-i dragostea și grija, fără să-l condamnați.

De exemplu, puteți vedea că toate vinurile care s-au întâmplat numai, încearcă într-o manieră relaxată pentru a convinge pacientul că nu există vinovăția lui. Spune-i că el este nerezonabil al lui Cinth însuși.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 7

7. Închiderea ta poate fi dificil să adormi noaptea, să încerci să-l ajuți, este adesea la oameni cu simptome de tulburare de stres post-traumatic. Desigur, nu veți putea controla gândurile care apar în cap, ci pentru a crea o atmosferă liniștitoare, care are un somn, va fi capabil să.

Practicați-vă cu tehnicile de relaxare de relaxare native înainte de a merge la culcare. De exemplu, exerciții de respirație profundă.

Încercați să atingeți temperatura în camera în care închiderea dvs. se simte cea mai confortabilă. O temperatură mai răcită contribuie la adormirea adormită. Cu toate acestea, încercați să luați în mod individual cea mai favorabilă temperatură. În mod tipic, această temperatură este aproximativ egală cu 18,3-22,2 ° C.

Opriți toată tehnica: TV, computer, telefoanele nu sunt mai puțin de o oră înainte de timpul obișnuit de a dormi.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 8

opt. Încercați să vă ajutați aproape de a face față iritabilității și agresiunii. PTSD poate crește iritabilitatea la un pacient de mai multe ori în măsura în care nu a experimentat un eveniment traumatic. Deși dvs. este aproape, cel mai probabil, va recurge la dispozitive medicale pentru a gestiona atacurile de agresiune, există tehnici, folosind pe care le puteți ajuta pacientului să învețe cum să controleze emoțiile.

Ajutați-vă aproape să evitați situațiile care le pot supăra și provoca o reacție dureroasă. Dacă ați observat că pacientul începe să vă faceți griji, nu vă simțiți confortabil, duceți-l în lateral și oferiți-l să meargă pe stradă sau să-l luați într-o altă cameră și să cereți câteva respirații adânci.

Cereți aproape de a începe să păstrați un jurnal în care își va înregistra gândurile și experiențele sale, cauzele supratensiunilor emoționale (în special agresive). Întreținerea jurnalului îl va ajuta să se exprime fără să fie greu pentru el despre conversația despre experiență. Prezentarea experiențelor sale pe hârtie poate contribui la reducerea probabilității apariției ulterioare a iritației atunci când comunicați cu oamenii străini.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 9

nouă. Încercați să nu faceți lucruri care pot deranja pacientul sau pot speria greu. PTSP duce adesea la anxietate excesivă și la o viteză specială a reacțiilor la un impact neașteptat. Încă o dată, nu atingeți pacientul, deoarece orice acțiune fără griji poate servi ca un fel de mecanism de lansare pentru actele rapide sau poate provoca un atac de scufundări în trecut. De exemplu, încercați să nu efectuați mișcări bruște ascuțite lângă pacient.

Când vii acasă, notificați despre acest pacient sau, dimpotrivă, spuneți-i că sunteți acasă când se întoarce.

Avertizați pacientul dacă veți face ceva care va fi însoțit de zgomot puternic, de exemplu, includeți un blender sau bateți unghia în perete.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 10

10. Nu rupeți spațiul personal al pacientului. Ei trebuie să facă față multor, ceea ce vă pot spune și nu pot vorbi deloc despre asta. Ar trebui să fii tolerant la nevoile lor într-o perioadă dificilă de reabilitare. Nu forțați aproape să vă spun despre experiențele sale. Doar să fie aproape, și dacă are nevoie de el, el va vorbi cu tine.

Fi pregătit pentru faptul că pacientul de astăzi vrea să fie singur, și a doua zi, astfel încât cineva era aproape. Încercați să întâlniți dorințele unui iubit.

Sugerați asistență și suport la fiecare caz convenabil, în orice motiv. Un astfel de sprijin poate fi exprimat în conversații cu aproape în locul confortabil, gătit mâncărurile sale iubite sau doar o plimbare în locurile sale preferate.

Metoda 2 din 4:

Convinge că pacientul nu se teme să caute îngrijire medicală

unu. Discutați cu cel iubit, beneficiază de trecerea unui curs special de tratament. Apelurile pentru consultare într-o clinică specializată (la un psihoterapeut sau psiholog) este o parte foarte importantă a recuperării de la PTSD. Cea mai devreme începe tratamentul, cu atât este mai mare probabilitatea de recuperare completă.

Pacientul care suferă de PTSD poate solicita îngrijiri medicale la clinică și la locul de reședință.
Cu cât victima va rămâne mai lungă fără ajutor calificat al specialiștilor, cu atât mai dificil de vindecat simptomele care au apărut.

Consiliul specialistului

Elvina lui, MFT

Psihoterapie de familieThelvina Louis - psihoterapeut licențiat în domeniul familiei și căsătoriei, este specializată în consultări privind relațiile. A primit o diplomă de masterat în consiliere psihologică în Seminarul de Vest în 2007 și este un psihoterapeut de familie certificat de mai bine de șapte ani.

Elvina lui, MFT
Psihoterapeut de familie

Știți că PTSD este în multe cazuri curabilă. Elvina Louis, psihoterapeutul de familie, spune: "Sunt cunoscute o serie de metode de tratament de succes, din grupurile de sprijin și psihoterapia individuală la medicamente și hipnoză. Cele mai frecvente metode de psihoterapie individuale sunt terapia comportamentală cognitivă și desensibilizarea și prelucrarea mișcării ochiului (DPDG) ".

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 12

2. Colectați cât mai multe informații pozitive despre clinicile tratate cu pacienți similari și vă spun despre închiderea lui. Dacă victima a fost de acord să se supună unui curs de tratament, îi oferă mai mulți medici care sunt cunoscuți că au în practică există cazuri de pacienți cu succes cu PTSD..

Vă puteți scrie la recepția celor dragi de îndată ce vă decideți că medicul este gata să plece.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 13

3. Consultați-vă un medic dacă închiderea dvs. refuză tratamentul. Spuneți specialistului despre dificultățile cu care trebuie să vă confruntați la comunicarea cu pacienții cu PTSD. Poate că medicul va fi capabil să vă dea un sfat cu privire la depășirea simptomelor de stres de la victimă și să-mi spuneți cum să-l convingă să ceară ajutor în clinică.

Notificați lucrul în apropiat pe care l-ați dus la clinică și că după o conversație cu medicul dumneavoastră, a devenit mult mai calmă și ați devenit mai bine să vă simțiți. Povestea ta îl poate începe să meargă data viitoare unui psihiatru cu tine sau vă va ajuta să tratați calm doctorul și poate mai târziu el va aplica pentru ajutor unui psihiatru.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 14

4. NOTIFICAREA CONCLORAREA UTILIZATORII pe care o vei contacta o consultatii de familie. Dacă sunteți foarte greu să vă depășim și să mergeți la psihiatru, promiteți-vă să mergeți la doctor cu el. Departamentul de Consiliere pentru probleme familiale, inclusiv familiile, al cărui aproape, suferă PTSD, este în multe policlinici raionale.

Metoda 3 din 4:

Nu uitați să aveți grijă de voi înșivă

unu. Asigurați-vă că evidențiați timpul. Indiferent de modul în care vă îngrijorați de cea iubită, nu uitați de dvs. și dedicați timpului pentru șederea dvs. personală și restaurarea dvs. Dacă vă gândiți în mod constant numai despre cum să vă ajutați închiderea, veți fi rapid obosiți și vă veți epuiza. Și dacă sunteți obosit, atunci mai mult probabil ca în unele situații să nu vă puteți păstra, să pierdeți controlul asupra emoțiilor, care pot fi mai puternice pentru a afecta pacientul. Prin urmare, încercați să alocați timp să vă odihniți în fiecare zi și unele cazuri sau clase de relaxare.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 16

2. Asigurați-vă că comunicați cu alte persoane. În timp ce vă îngrijiți și vă sprijiniți pe cei dragi, este important să fiți într-un cerc de oameni care te-ar putea sprijini în această perioadă dificilă. Discutarea problemelor cu care trebuie să vă confruntați, cu oamenii în care aveți încredere, de exemplu, cu alți membri ai familiei sau prietenilor dvs.

O expresie simplă a emoțiilor sale poate contribui la aspectul altfel și înțelege că este destul de solvabil.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 17

3. Alăturați-vă grupului de asistență psihologică. În plus față de conversațiile cu cei dragi și prieteni, puteți ajuta, de asemenea, să comunicați cu oameni care au căzut în situații similare și să le depășească cu succes. Grupurile de îngrijire mintală - un loc minunat în care vă puteți împărtăși experiențele dvs. și puteți învăța ceva util de la cei care au avut deja o astfel de experiență. O astfel de comunicare, cu siguranță, va contribui la o privire asupra problemei mai optimiste.

Puteți găsi grupuri de ajutor mental prin Internet, este suficient să introduceți o interogare de căutare pentru un grup de familii să sprijine un grup în care există pacienți cu PTSP în regiunea lor. De asemenea, puteți vedea anunțuri în clinică sau solicitați medicului cum să găsiți un astfel de grup.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 18

4. Dedicați timpul de îngrijire. Adesea, oamenii care au un bolnav apropiat, se dedică complet să-i pasă de el, uitând de nevoile lor. Fi atent la. Urmați-vă: Observați dieta, faceți sport și asigurați-vă că vă odihniți. Găsiți timpul la clasele dvs. preferate care vă vor ridica starea de spirit.

În fiecare zi găsiți timp pentru hobby-ul dvs. Indiferent dacă doriți să mergeți la cinema care citește o carte, o plimbare sau o relaxare simplă în baie, să eliminați de la îngrijorări pentru a vă lua lucrurile preferate pentru a vă ajuta să vă recuperați.

Încercați zilnic pentru a studia yoghoy Sau începeți meditația - ca prima, deci al doilea vă va ajuta să pierdeți toate negative și să simțiți valul de forțe proaspete.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 19

cinci. Organizați cât mai multe clase de familie colaborative. Acestea includ sărbători globale mari, jocuri comune de seară sau activități în aer liber. Stabilirea unor astfel de tradiții de familie va contribui la crearea unui pacient și confortabil pentru toată atmosfera sa apropiată.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 20

6. Înscrieți-vă la recepția la psihoterapeutul. Dacă sunteți dificil de a face față unei situații similare, nu ezitați să aplicați pentru ajutor profesional. Conversația cu un medic poate ajuta la găsirea unor modalități de a contribui la recuperarea celui iubit, precum și la restaurarea sănătății mintale.

De asemenea, puteți apela serviciul rotund de asistență psihologică special pentru persoanele care se ocupă de pacienții cu PTSD.

Metoda 4 din 4:

Deoarece tulburarea de stres post-traumatic afectează durata de viață a familiei

unu. Este important să înțelegeți că PTSD afectează nu numai o persoană care a supraviețuit șocului. Membrii familiei cu astfel de pacienți pot apărea, de asemenea, diverse reacții nedorite asociate cu boala sa. Este dificil să trăiești cu o persoană care se ridică în mod constant, sau din când în când se întâmplă să se scufunde în trecut. Membrii familiei pot dezvolta, de asemenea, anumite reacții la acest comportament.

Este important să știți că astfel de reacții sunt destul de naturale și normale și că uneori este foarte dificil să trăiți cu pacienții cu pacienți.
Reacțiile emergente sunt descrise mai jos.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 22

2. Controlați manifestările de compasiune. Oamenii experimentează adesea milă excesivă în legătură cu închiderea lor, care au supraviețuit unui șoc grav și simpatiei datorită încercărilor care abandonează. Cu toate acestea, un astfel de comportament poate duce la faptul că, ca urmare, veți primi un alt "copil" în familia dvs., care a supraviețuit cel mai puternic stres. Adică, pacientul poate avea impresia că familia nu crede în recuperarea sa, și nu va exista nici un stimulent pentru a se strădui pentru vindecare, pe lângă faptul că se poate obișnui cu situația când totul în jurul lui merge pe vârf și va fi aranjeaza-l.

Un alt exemplu Dacă nu așteptați închiderea dvs. după ce vătămarea va continua să funcționeze, se va părea că vă îndoiți de posibilitatea recuperării sale complete.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 23

3. Să fie pregătit pentru situații de conflict. Deoarece iritabilitatea este unul dintre principalele simptome ale stresului post-traumatic, conflictele uneori sunt pur și simplu inevitabile. Inconsecvența pacienților apropiați și disponibilitatea este mai probabil să se apere sau să se lupte decât să renunțe, pot să se topească în focarele sale mai agresive în legătură cu membrii familiei și cu cei din afară.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 24

4. Încercați să nu fiți ofensați de înstrăinarea celui iubit. Mulți care au experimentat cel mai puternic stres sunt eliminați de la cei dragi pentru a face față cu experiența. Pentru a transfera o astfel de familie poate fi dificilă, dar nu încercați să influențați pacientul, dar este mai bine să nu interferați cu lumea sa interioară și să-i dați pace.

Amintiți-vă că sunt îndepărtați de la dvs., nu pentru că nu le place și vor să vă rănească, ci pentru că sunt mai ușor să depășească problemele care au apărut.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 25

cinci. Evitați un sentiment de rușine sau de vinovăție. Membrii familiei sunt adesea rușine sau se simt vinovați de ceea ce sa întâmplat din mai multe motive. Ei se pot simți vinovați, pentru că ei cred că nu au salvat un iubit. Sau pot fi rușine să comunice cu el, pentru că par să fie că nu fac ca ei să facă față. Amintiți-vă că comunicarea cu o persoană care a supraviețuit unui șoc, nu doar, dar trebuie să faceți tot posibilul pentru a găsi un limbaj comun cu el și pentru al ajuta să iasă din această situație.

Imaginea intitulată trăiește cu cineva care are PTSD Pasul 26

6. Amintiți-vă, de asemenea, că apariția unor emoții negative asociate cu situația care sa întâmplat cu cei dragi este destul de normală. Emoțiile negative pot include iritarea și nemulțumirea față de un pacient sau la oameni, la răniți și creând o situație care a încredințat astfel de consecințe.

sfaturi

Încercați să vă tratați aproape de dragoste și de îngrijire, nu o înșelă niciodată. Dacă în comportamentul pacientului, ceva vă supără, lăsați-l să știe despre asta, să vă arate că îl doare, dar îl iertați.
Merită întotdeauna să ne amintim că este posibilă recuperarea completă. Dar nu uitați că pacientul poate suferi de stres post-traumatic pe tot parcursul vieții.
Găsiți materiale bune de referință care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ce este PTSR.

Avertizări

Dacă iubitul tău se întâmplă cu izbucnirile de agresiune brutale, care este caracteristică pacienților cu stres post-traumatic în timpul atacurilor sau stărilor de spirit, încercați să evitați să intrați în dispută cu el și, mai ales, este mai bine să mergeți și să închideți mai bine cameră separată sau părăsiți casa în momentul atacului. Deși au nevoie să sprijine aproape în astfel de situații, dar în nici un caz încurajează și nu-și ierte cruzimea față de dvs. sau de cineva din membrii familiei dvs.