Cum se recuperează după rapiță și inflamare sexuală (sindromul de rapiță post-tramat)

Dacă tu sau Omul draga pentru tine violat sau forțat să acționăm de natură sexuală, știu - după ce vă puteți recupera. De regulă, persoanele care au supraviețuit violului și înghițit de libertatea sexului trec prin trei faze de recuperare după prejudiciul în propriul ritm.

Pași

Metoda 1 din 3:

Faza acută

unu. Înțelegeți că nu este vina dvs. Indiferent de modul în care se întâmplă, niciuna dintre acțiunile dvs. nu a cauzat că o persoană v-a violat sau a forțat o acțiune sexuală.

Nu fi tăcut despre asta din cauza fricii că oamenii vă acuză. Aceasta nu este vina ta. Corpul tău aparține dvs. și numai tu.
Violul sau încurajarea libertății sexului pot apărea cu oricine și oriunde. Bărbații pot fi, de asemenea, victime.
Nu ați întrebat niciodată despre asta (indiferent cât de îmbrăcați) și nu sunteți singuri în această situație.
Forțat la sex sau atașament sexual de către persoana cu care ați trecut la o întâlnire, este încă considerată viol, cu o victimă perfectă cu fața familiară. Nu contează cine este un atacator: familiar sau partener. Chiar și în relațiile permanente, coerciția poate să apară la un act sexual și opțional cu utilizarea forței. Mai mult de jumătate din toate cazurile de viol sunt făcute de persoanele familiare victime.
Ceea ce ați folosit alcoolul sau drogurile nu este o scuză pentru un violator. Inclicația eliberează și poate crește probabilitatea acțiunii violente. În plus, medicamentele și alcoolul suprimați capacitatea de a obține ajutor. Indiferent de cine a băut sau a acceptat droguri, nu este încă un motiv pentru abaterea sexuală.
Dacă sunteți un bărbat și aveți o erecție în timpul îngroșării asupra libertății sexuale, nu vă fie rușine și nu vă simțiți vinovați, ca și cum ați fi plăcut. Erecția este doar o reacție fizică naturală la stimulare, chiar dacă nu doriți acest lucru sau dacă nu vă aduce plăcere. Nu ai întrebat despre asta.

Imagine denumită vindecare de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 2

2. Contactați serviciul de urgență. Dacă sunteți în pericol direct sau dacă ați fost tratați de daune grave, Sunați serviciul de urgență. Securitatea dvs. este prioritatea principală.

Numărul 112 este un singur număr de telefon al majorității țărilor din lume, conform căruia trebuie să sunați în cazuri de urgență.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul traumatismei de rapiță) Pasul 3

3. Nu luați duș, nu spălați și nu schimbați hainele. Firește, veți simți nevoia de a scăpa de toate urmele unui atacator, dar este foarte important să amânați.

Orice lichid corporal sau păr lăsat pe dvs. atacat poate fi folosit mai târziu ca o dovadă dacă decideți să împingeți taxele.

Spălarea fețelor, corpului sau îmbrăcămintei pot duce la distrugerea dovezilor vitale.

Imagine intitulată Heal de la rapiță și agresiune sexuală (sindromul traumei rapitului) Pasul 4

4. Ia îngrijire medicală imediată. Mergeți mai devreme la spital și informați personalul că ați suferit creșteri sexuale, și informați, de asemenea, dacă violența a inclus penetrare vaginală sau anală.

Cu permisiunea dvs., personalul special instruit va organiza un "examinare medicală medico-legală" și va folosi instrumente și materiale pentru colectarea probelor de păr și a fluidelor pentru a obține dovezi pentru instanță. Datorită instruirii sale, personalul va arăta delicatețe sentimentele și nevoile dvs. pentru această perioadă teribilă și va încerca, de asemenea, să facă procesul ca fiind mai tolerabil posibil.

Este posibil să fie necesar să faceți un studiu și / sau un tratament asociat cu infecții cu transmitere sexuală și sarcină. Tratamentul poate include contracepția de urgență și recepția preparatelor preventive pentru a preveni apariția infecțiilor cu transmitere sexuală.

Imagine denumită vindecare de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 5

cinci. Notificați personalul medical dacă bănuiți că sunteți dat drogurilor sau ceea ce vă urați când ați fost sub influența alcoolului.

Dacă bănuiți că ați fost adăugați dependențele de droguri, încercați să nu urinați până când ajungeți la spital, deoarece va cere un eșantion de urină pentru a analiza clofeina și alte medicamente care sunt amestecate în alimente și băuturi.

Imagine denumită vindecare de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 6

6. Consultați serviciul de încredere fierbinte. Telefonul liniei de încredere de încredere în Rusia - 8-800-2000-122 (dacă locuiți într-o altă țară, căutați un telefon de încredere locală pe Internet).

Multe centre de asistență au supraviețuit violenței sexuale oferă personalului special instruit să însoțească la spital sau la o recepție la medic, astfel încât victima nu trebuie să meargă.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 7

7. Gândiți-vă la contactarea poliției și raportați despre ceea ce sa întâmplat. Așa că atacatorul va fi adus în fața justiției că va salva alți oameni din acțiunile sale.

Dacă bănuiți că ați fost pedepsit de droguri, dacă este posibil, salvați ochelarii sau sticlele de la care ați băut. Poate că un test de droguri va fi ținut pentru a confirma utilizarea medicamentului și a furniza dovezi care pot fi utilizate mai târziu.

Cel mai adesea violatori nu sunt utilizați clofeină, ci alcool. Spuneți poliției dacă ar exista alcool sau droguri sau droguri. Chiar dacă ați băut în mod voluntar alcool sau medicamente acceptate înainte de viol, nu este încă vina dvs.

Apelul poliției are un avantaj psihologic care vă va ajuta să treceți de la statutul victimei la statutul victimei.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 8

opt. Acționează fără ezitare, chiar dacă a trecut timpul. Chiar dacă rapița a avut loc cu mai mult de 72 de ore în urmă, este încă important să contactați poliția sau un lucrător medical sau să vă contactați încrederea.

Amprentele de lichide corporale sunt cel mai bine colectarea pentru primele 72 de ore după viol. Chiar dacă nu sunteți sigur că veți desemna taxele, este mai bine să colectați dovezi pentru necesitate.

Imagine intitulată Heal de la viol și asalt sexual (sindromul traumatismei de rapiță) Pasul 9

nouă. Rece, în ciuda rănirii emoționale. Ați experimentat un eveniment care va provoca cel mai probabil șoc, depresie, anxietate, frică, super zilnic și coșmaruri. Este bine și în timp ce o vei face.

Victimele experimentează, de asemenea, vinovăția și rușinea, suferă de încălcarea nutriției și a somnului și au probleme cu concentrarea.

Rănirea că victimele experimentate ale violului sau a încălcării sexuale este un tip special de tulburare de stres post-traumatic.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 10

10. Realizarea - sunt posibile simptome fizice. După violență, o persoană poate suferi de durere, tăieturi, vânătăi, daune interne sau mâncărime. Acestea sunt mementouri dureroase, dar vor trece.

Nu se pretinde fizic pentru o vreme, până când durerea este trecută și vânătăile nu vor fi aprinse.

Încercați să faceți o baie fierbinte, membru sau să utilizați alte tehnici de relaxare pe care sunteți potrivit.

Metoda 2 din 3:

Manifestarea externă a stresului post-traumatic

unu. Fiți pregătiți pentru perioada de negare și suprimare. Negarea și suprimarea sentimentelor lor este o parte complet normală a celei de-a doua faze de vindecare, care se numește o fază de adaptare externă. Aceste acțiuni joacă un rol foarte important în procesul de depășire și vindecare.

Victimele se întâmplă adesea atunci când se comportă ca și cum infractorul asupra libertății sexului nu a avut nicio influență asupra vieții lor și că a fost doar o experiență sexuală nereușită. Acest act de negare și suprimare se numește minimizare și este o reacție normală care vă va ajuta să rămâneți pe termen scurt.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul traumatismei de rapiță) Pasul 12

2. Încercați să mergeți cu viața. Victima trebuie să restaureze sentimentul de viață normală.

Această parte a fazei de adaptare externă se numește suprimare și permite unei persoane să se comporte ca și cum violul nu era, în ciuda faptului că poate fi încă panică și confuzie. La fel ca minimizarea, suprimarea ajută la menținerea pe termen scurt.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 13

3. Vorbește despre asta dacă poți și vrei. Poate că veți simți nevoia de a vorbi despre viol și sentimentele dvs. în membrii familiei non-stop, prieteni, ofițeri de încredere și psihologi. Aceasta este o tehnică normală de depășire numită "dramatizare", dar acest lucru nu înseamnă că sunteți aranjat "dramă" în același loc.

Vă poate părea că vătămarea vă înghiți viața și vă schimbă identitatea, mai ales dacă tot ceea ce puteți și doriți să faceți este să vorbiți despre asta. Este destul de normal să experimentați necesitatea de a facilita sufletul.

Imagine intitulată Heal de la viol și asalt sexual (sindromul traumei rapitului) Pasul 14

4. Permiteți-vă să analizați situația. Uneori victima trebuie să analizeze ceea ce sa întâmplat și să încerce să explice situația în sine sau a altor persoane. Puteți chiar să vă puneți în locul unui atacator să înțelegeți dacă vă puteți imagina ce credea el.

Acest lucru nu înseamnă că empatizați un atacator sau în orice mod justifică comportamentul său, deci nu aveți nevoie să experimentați vinovăția dacă observați că treceți prin această fază.

Imagine intitulată Heal de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 15

cinci. Nu vorbiți despre asta dacă nu doriți. Aveți dreptul să nu vorbiți despre rapiță dacă nu aveți această dorință, chiar dacă știți că membrii familiei și prietenii încearcă să vă ajute, oferindu-vă să discutați.

Uneori, victimele schimbă chiar munca, se deplasează într-un alt oraș sau găsesc noi prieteni pentru a evita declanșatoarele emoționale (factori provocând) și conversații despre incident. Nu fiecare victimă se confruntă cu o astfel de nevoie. Această parte a fazei se numește scăpare, deoarece unii oameni au dorința de a scăpa de durerea lor.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și agresiune sexuală (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 16

6. Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile. Depresie, anxietate, frică și super zilnic, coșmaruri și furie - toate acestea sunt simptome normale după o coliziune cu viol.

În acest timp, este posibil să fiți reticenți în a părăsi casa, experiența problemelor alimentare și a somnului, precum și aproape de oameni și de societate.

Metoda 3 din 3:

Puneți-vă viața pe termen lung

unu. Lasă-mă să doare. La a treia și ultima etapă a prejudiciului primit ca rezultat al violului, victimele observă adesea că amintirile acestui eveniment completează toate gândurile și că nu mai sunt posibile să suprime. În acest stadiu începe ca vindecarea actuală să înceapă.

Poate că veți avea amintiri atât de obsesive încât vor interfera cu conducerea unei vieți normale. Acesta este un stres normal post-tramat și reacție la viol.

Imagine intitulată Se vindecă de la rapiță și asalt sexual (sindromul traumatismei de rapiță) Pasul 18

2. Realizați că totul va funcționa. Adesea, în acest stadiu, victimele se simt deprimate, suferă de amintiri și reflectă asupra sinuciderii. Indiferent cât de teribil au fost aceste sentimente, este în acest moment că puteți începe să integrați trecutul într-o realitate nouă și să nu cădeți în spirit.

La un moment dat acceptați faptul că violul a făcut parte din viața voastră și puteți merge mai departe.

Imagine intitulată Se vindecă de la viol și asalt sexual (sindromul de traumă de rapiță) Pasul 19

3. Introduceți familia și prietenii. Acum este momentul pentru a restabili simțul securității, încrederii și controlului, iar pentru aceasta este necesar să rămâneți în contact cu alți oameni.

Alegeți când, unde și cu care împărtășiți experiența dvs. Fiți cu oamenii care vă susțin și discutați cu dvs. numai ceea ce vă simțiți confortabil de discutat.

Aveți dreptul să spuneți despre violul oricui. Atacatorii amenință uneori noi violențe, astfel încât victima să nu funcționeze, dar singura modalitate de a opri totul nu trebuie tăcută.

Imagine intitulată Heal de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 20

4. Obțineți sprijin de la un profesionist. Un psiholog, special instruit pentru lucrul cu violul și vătămarea sexuală, poate arăta sensibilitate și vă poate ajuta să faceți față emoțiilor.

Psihologul poate fi găsit folosind centrele de ajutor de supraviețuitori ai violenței sexuale, de exemplu, Anna și Surorile.

Există, de asemenea, colecții speciale de terapie de grup și chiar chat-uri online pentru afectate. Alegeți ce vă se potrivește.

Imagine denumită vindecare de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 21

cinci. Dă-ți un timp pentru a vindeca rănile. Poate dura câteva luni sau chiar câțiva ani.

De-a lungul timpului, vă regândiți-vă, voia dvs. și relația voastră. Fii bun cu tine și nu te aștepta să restabilești peste noapte.

Imagine denumită vindecare de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 22

6. Obțineți ajutor cu nominalizarea procesului și gestionarea procesului. Dacă nu știți ce să faceți în continuare, contactați Centrul de criză local pentru ajutor. Angajații săi sunt instruiți să instruiască victimele în acest proces și pot participa la întâlniri cu dvs. dacă o doriți.

Nu puneți neapărat taxe înainte dacă nu doriți. Poliția poate, de asemenea, să aibă un avertisment unui atacator care să încerce să-l împiedice din nou să recruteze astfel de acțiuni.

Probabil că veți avea dreptul la asistență financiară pentru anumite cheltuieli legate de lipsa de muncă, să mergeți la instanță, primirea de consiliere și multe altele. Contactați Centrul local de criză pentru informații mai detaliate.

Angajații unor centre de criză au legături cu avocații care se ocupă de victimele violenței sexuale și care pot avea. Personalul de sprijin poate, de asemenea, să vă însoțească în instanță sau să se întâlnească cu avocații.

Imagine intitulată Heal de la viol și asalt sexual (sindrom de traumă de rapiță) Pasul 23

7. Cunoaște legea. Potrivit articolului 78 din Codul penal al Federației Ruse, persoana este scutită de răspunderea penală din cauza expirării limitărilor: pentru violul adult - 10 ani de la comiterea unei infracțiuni - pentru violul de minori - 15 ani de la comiterea unui crimă.

Dacă vă decideți să împingeți acuzațiile împotriva unui atacator și dacă ați primit îngrijiri medicale la scurt timp după viol, șansele sunt foarte bune încât ați adunat dovezi.

Dacă un medic sau o asistentă medicală au luat teste sau au efectuat un examen medical criminalistic, înseamnă că dovezile pe care poliția le poate studia ulterior sunt înregistrate în mod fiabil în raportul lor.

sfaturi

Recupera - nu înseamnă să uităm de ceea ce sa întâmplat sau să vă protejați pentru totdeauna de durere sau de consecințe. Vindecarea este o cale personală în care vă întoarceți să participați la viața voastră, să restaurați încrederea și simțul securității, precum și să vă iertați pentru orice vinovăție sau provocare.
Nu este necesar ca să transmiteți toate fazele în ordine strictă. Fiecare victimă victimă a vindecării și toată lumea se mișcă înainte și înapoi prin mecanismele de depășire.