Cum să planificați să planificați

Pași

2. Creați un program pentru dvs. La ce oră trebuie să terminați prima sarcină, proiect sau caz? Afișați toate cazurile, începând de la primul, și pe ceas, semnați sarcini pentru această zi. Asigurați-vă că includeți întâlniri dacă sunt programate.Desigur, toată lumea are planuri diferite, așa că nu vă putem aduce un program universal. În general, planul ar trebui să arate aproximativ astfel:

3. Transferați atenția asupra altceva aproape în fiecare oră. Este important să alocați un pic de timp, astfel încât după fiecare sarcină puteți vedea cât de eficient ați fost eficient în acest moment. Uite, ai împlinit tot ce ai nevoie. Apoi, lăsați-vă relaxați-vă un minut: închideți ochii și relaxați-vă. Astfel încât să puteți merge în mod eficient la următoarea sarcină.

4. Examinați-vă ziua. Când cea mai mare parte a zilei este deja în urmă, uitați-vă cât de mult ați putea rămâne la plan. Ai reușit să termini tot ce dorea? Unde ați permis o supraveghere? Ce a funcționat și ce nu? Ce te-a distras și cum în viitor poate fi prevenită?

2. Determinați ce roluri doriți să jucați în viața voastră. Multe dintre aceste roluri viitoare pot coincide cu cele pe care le faci acum. Acestea sunt substantive pe care doriți să le desemnați la sfârșitul vieții. Să ții atenția rolului pe care îl jucați acum. Printre ei sunt cei care sunt puternic obosiți? Dacă da, atunci nu trebuie să joace mai departe. Faceți o listă de roluri în secvența de la cel mai puțin până la cel mai puțin important. Vă va ajuta să determinați ceea ce apreciați cu adevărat în viață și ceea ce este cel mai important pentru dvs. Dar nu uitați că această listă se poate schimba semnificativ, după cum vă dezvoltați în mod constant.

3. Trebuie să înțelegeți de ce doriți să redați rolurile dorite. Alegeți un rol - o modalitate excelentă de a decide cu vocația dvs., dar motivul pentru care doriți să jucați un rol minciună în sensul său. Poate doriți să fiți voluntar pentru că doriți să vă aduceți contribuția la soluționarea problemelor apărute. Sau poate doriți să fiți tată, pentru că doriți să oferiți copiilor dvs. o copilărie minunată.

Definirea obiectivelor și planificării

1. 
   unu. Puneți obiective mari pe care doriți să le atingeți în întreaga dvs. viață. Cum doriți să vă dezvoltați? Ce se străduiesc să realizeze? Gândiți-vă la asta ca pe lista de lucruri pe care doriți să le aveți timp să faceți pentru viața voastră înainte de a pleca la lumină. Ar trebui să fie obiectivele pe care doriți cu adevărat să le obțineți - nu realizarea căreia Crezi necesar. Uneori este mai ușor să se formeze categoriile de obiective, astfel încât acestea să fie mai ușor de imaginat. Aceste categorii includ următoarele (desigur, nu numai):
2. Cariera / Vocație - Călătorii - Familie / Prieteni - Sănătate - Bani - Cunoștințe / Intellect-Spiritual Lumea.
3. Iată câteva exemple ale obiectivelor (în ordinea categoriilor enumerate mai sus): Imprimați o carte - pentru a obține pe toate continentele - să se căsătorească / să se căsătorească și să crească copii - Resetați 10 kg - pentru a face destui bani pentru a instrui copiii la Universitatea - obțineți o diplomă de masterat în filologie. - Pentru a afla mai multe despre budism.
4. 
   2. Puneți obiective specifice și determinarea datelor specifice atunci când este necesar implementat. Acum că aveți un scop de viață în general, puneți sarcini specifice. Adică determinarea datelor la care trebuie să obțineți. Iată exemple de mai specifice decât în ​​paragraful anterior, obiectivele:
5. Trimiteți un manuscris la 30 de edituri până în iunie 2020.
6. Du-te în America de Sud în 2020 și în Asia în 2021.
7. Până în ianuarie 2020 resetați greutatea de până la 55 kg.
8. 
   3. Rata realității, unde sunteți acum. Fii sincer cu tine și uită-te la viața ta reală. Folosind o listă a obiectivelor dvs., gândiți-vă la ce etape ale realizării lor sunteți acum. De exemplu:
9. Scopul dvs. este de a imprima o carte și de a trimite un editor manuscris până în noiembrie 2020. În momentul în care l-ați scris deja jumătate, dar nu complet încrezător că vă place.
10. 
    4. Decideți cum veți căuta obiective. Ce măsuri vor trebui să le ia pentru ao realiza? Evaluați-le și scrieți-vă. Să continuăm exemplul cu publicarea cărții:
11. De astăzi până în noiembrie 2020 aveți nevoie de: a. Recitiți prima jumătate a cărții. B. Finalizați o carte. ÎN. Remake momentele pe care nu le place. G. Fixați erorile gramaticale, punctuative, ortografice. D. Dați câțiva critici familiari pentru a citi cartea și pentru a cere să dea recenzii. E. Determinați ce editori ar putea dori să vă publice cartea dvs. E. Trimite un manuscris.
12. Când scrieți toți pașii, ceea ce va fi mai dificil, dar ceea ce este mai ușor de implementat. Poate că anumiți pași trebuie împărțiți într-un sub-element și mai sub-element.
13. 
    cinci. Spațiu toate obiectivele în pași. Puteți să o faceți în orice format convenabil pentru dvs.: manual, pe computer, desenează și așa mai departe. Și aici - Felicitări! Tocmai ai făcut un plan al vieții tale!
14. 
    6. Răsfoiți și ajustați planul. Ca totul în această lume, viața ta se va schimba cu obiectivele. Ceea ce a fost important pentru dvs. în 12 ani poate avea o valoare mare de 22 sau 42 de ani. Schimbați în mod normal planul de viață: arată că voi înțelegeți schimbările din viața voastră și ajustați-le.

Klare Heston, LCSW

2. Trebuie să știți ce rezultate sperați să obțineți, după ce ați rezolvat problema. Ce scop doriți să obțineți prin eliminarea acestuia? Poate că sperați nu numai pentru un rezultat. Concentrați-vă pe realizarea obiectivului, restul pe care îl veți primi după aceea.

3. Determinați ce acțiunile dvs. sunt motivul apariției problemei. Ce obiceiuri contribuie la dezvoltarea sa. Ia timpul și ia în considerare ceea ce faci greșit.

4. Luați în considerare ce factori externi contribuie la apariția unei probleme. În plus față de acțiunile proprii, din cauza căruia poate exista o problemă, poate provoca factori externi. Gândiți-vă ce ar fi.

Căutați soluții și elaborarea unui plan

1. 
   unu. Determinați posibilele soluții la problema dvs. Puteți să le ardeți pur și simplu pe o foaie de hârtie sau să profitați de tehnici speciale, de exemplu, faceți o asociație. Indiferent ce alegeți, ridicați soluții, cum să vă reparați propriile acțiuni, precum și să eliminați factorii externi care promovează dezvoltarea problemei.
2. Cum să nu vorbiți cu un vecin de pe birou: a. Tăiați de el. B. Spune-i că aveți un scor foarte scăzut pe această temă și trebuie să fiți atenți. ÎN. Dacă aveți o sarcină scrisă, cereți profesorilor să vă transplantăm astfel încât să vă puteți concentra mai bine.
3. Cum să faci temele contrar instruirii: a. Faceți o parte a temelor în timpul unei pauze de prânz sau când aveți un timp liber de zi, astfel încât să nu aveți nevoie să faceți totul seara. B. Faceți un program pentru dvs. și să-l urmați cu strictețe: după cursuri pe care le veți lua și apoi faceți temele. După ce terminați, puteți viziona TV ca o remunerație.
4. Ce să faceți dacă nu înțelegeți algebra. DAR. Întrebați colegul de clasă să vă explice că nu înțelegeți (numai dacă nu veți distrage nimic). B. Cereți ajutorul profesorului. Du-te la el după lecție și întrebați, ați putea întâlni într-un fel cu el, pentru că aveți întrebări despre temele. ÎN. Contactați tutorele sau înscrieți-vă pentru cursurile corespunzătoare.
5. 
   2. Fa un plan. Acum că ați aflat esența problemei și ați găsit câteva soluții, alegeți dintre ele care, în opinia dvs., vor funcționa cel mai bine și vor scrie planul: vă va ajuta să o vizualizați. Agățați-o unde puteți vedea adesea, de exemplu, pe oglinda în care arăți în fiecare zi. Nu este nevoie să utilizați toate soluțiile listate, dar ar trebui să păstrați un cuplu doar în caz.
6. Planul dvs. de a crește evaluarea matematică ar trebui să arate ceva în acest fel:
7. Planificați să ridicați o estimare timp de 4 săptămâni:
8. Să spun că Sasha nu pot să vorbesc în lecție (dacă continuă, apoi se reconciliază).
9. Faceți temele în fiecare marți și joi în timpul unei pauze de prânz, astfel încât să pot merge la antrenament, dar nu aveam nevoie să fac mult seara când am venit acasă.
10. Se ocupă de un tutore în matematică în zilele de luni și miercuri - întrebați profesorul dacă pot face ceva suplimentar pentru a ridica evaluarea.
11. Scop: Până la a patra săptămână voi rezolva ratingul cu 3 cel puțin la 4.
12. 
    3. Când merge o săptămână, apreciați cât de succes este planul dvs. În prima săptămână, ați făcut totul conform planului? Dacă nu ceea ce ați făcut greșit? Înțelegerea a ceea ce aveți nevoie pentru a lucra, săptămâna viitoare puteți adera la un plan mai eficient.
13. 
    4. Creați un stimulent pentru dvs. Singura modalitate de a obține succesul este de a avea un stimulent bun. Dacă motivația contribuie la îmbunătățirea muncii, recompensa (deși soluțiile la problema în sine pot fi o recompensă). Dacă donați din plan într-o singură zi, nu lăsați-o să se întâmple din nou. Nu vă opriți doar jumătate pentru că credeți că sunteți aproape de obiectiv. Urmați în mod clar planul.
14. Dacă observați că acțiunile dvs. nu beneficiază, remake Planul. Înlocuiți o soluție la alta, care, în opinia dvs., va fi mai eficientă.

• Felicitați-vă cu ce planuri făcute și vă străduiți în mod persistent pentru atingerea obiectivelor. Imaginați-vă cât de mult se schimbă viața când le atingeți.
• Odată ce ați atins obiectivul, traversați-l din plan pentru a vă vedea progresul.
• Nu uitați că planificarea este doar partea din lucrarea care transformă haosul în erori. Nu vă așteptați ca numai pentru că ați făcut un plan, puteți obține cu ușurință, fără a face greșeli. Planul este doar zona de pornire.
• Prin adăugarea detaliilor planurilor sale, încercați să presupunem că poate merge prost și de a dezvolta planuri de acțiune de rezervă.
• Păstrați bunul simț - nu aveți nevoie să arătați partenerului dvs. în timp ce se potrivește în planurile dvs.
• Dați-vă un timp pentru a elabora un plan - într-o grabă de emoții puteți uita câteva detalii importante.