Cum sa mananci unt de arahide

Lemnul de împământare, arahide sau arahide Hipogaea, indiferent de modul în care o numiți, în esența sa este o fasole, având un gust minunat dacă se mănâncă pe ulei. Unt de arahide încântător, universal și frumos în simplitate se situează mai întâi în exporturile americane și extrem de popular în jurul Occidentului. Este de obicei asociată cu George Washington din cauza eforturilor sale de cultivare și informare a publicului cu privire la valoarea nutritivă a arahidelor, acest ulei a devenit cunoscut de la momentele aztecii, care se îngrămădeau nucul în paste pentru a găti. Aflați cum să alegeți corect acest produs, precum și să îl utilizați în sandwich-uri simple și rețete avansate.

Pași

Metoda 1 din 4:

Alegerea unui unt de arahide bun

unu. Sculare mici sau mari. De asemenea, ca și în preferințele muzicale, există iubitori de Elvis și există fanii bittles, iar în acest caz poporul întregii lumi sunt împărțite în două categorii: aderenți de masă omogenă și amatori ai companiei. Cea mai importantă și mai fatală decizie cu privire la preferința tipului de ulei este, de asemenea, cea mai distractivă. Îți place ulei crocant cu bucăți sau masa de pasiune netedă? Această întrebare nu are răspunsul potrivit.

Unele studii arată că femeile care trăiesc pe coasta estică a Statelor Unite preferă masa omogenă a untului de arahide, și locuitorii din California de sex masculin și locuitorii din Coasta de Vest, adesea cresc într-un analog clar. Du-te, descendent.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 2

2. Citiți eticheta și uitați-vă la ingrediente. În untul de arahide bun ar trebui să aibă doar două componente: arahide, sare și pot fi miere sau zahăr ca îndulcitor. Dacă în compoziție există uleiuri hidrogenate, rămâneți departe de el. Uleiul natural este mai scump decât alții, deoarece conține grăsime de arahide, care este apărat pe suprafața canalului și trebuie amestecat cu o greutate totală înainte de utilizare.

Cele mai valoroase calități ale nuciului au exact acest ulei, care numeroase campanii alimentare sunt minate de la arahide prin măcinare și, ulterior, înlocuiesc pe uleiul de floarea-soarelui. Între timp, după cum credeți, obțineți arahide proaspete la sol într-o bancă de la Skippy sau JIF, cumpărați de fapt arahide cu alte uleiuri de la nuc mai ieftin.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 3

3. Să fie frică de unt de arahide cu "Redus" conținut de grăsime. Se pare că un astfel de produs este similar cu o alternativă mai sănătoasă la standard, dar de obicei conține mai multe uleiuri hidrogenate și zahăr și același calorii pentru a compensa pierderea de grăsime. În esență, folosit ca un accident vascular cerebral de marketing, acest truc ignoră faptul că grăsimile sănătoase din untul natural de arahide sunt mai eficienți. În ulei cu un conținut redus de grăsimi "Sănătos" Acizii mono-umezi sunt înlocuiți cu zahăr de rafină și carbohidrați care provoacă mici vârfuri de zahăr în sânge. Acest lucru nu este deloc util pentru organism.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 4

4. Gândiți-vă la gătitul dvs. Dacă nu sunteți un unt tipic de arahide amatori, vă puteți pregăti complet rezervele și puteți îmbunătăți rețeta. Curățați piulițele, ale căror gust vă place, să le depășiți în bucătărie combinați și adăugați o cantitate mică de miere sau sare la gust. În procesul de măcinare, este posibil să trebuiască să adăugați un ulei pentru a îmbunătăți activitatea combinării. Coerența și aroma pot fi variate la discreția lor.

Înainte de a amesteca arahidele la viteză mare, adăugând ulei după cum este necesar, îndepărtând cu atenție toată coaja. Puteți folosi orice fel de specie de arahide cum ar fi: Valencia, Virginia, arahide spaniole sau alergători, sunt perfect pentru a crea ulei. Unii preferă piulița spaniolă, deoarece are un conținut mai mare de grăsimi.Arahidele brute pot fi folosite pentru a pregăti un ulei, care diferă de calitatea gustului de la un iubit prăjit. Încercați să prăjiți arahide cu miere, pentru o parfum mai rafinat.

Montați untul de arahide poate fi, de asemenea, în majoritatea magazinelor alimentare. Ca și în cazul cafelei măcinate, aceste mașini vor funcționa făcând clic pe comutator, creând un produs iubit pentru dvs. Este cel mai simplu și cel mai bun mod de a găti singur. Găsiți acest magazin în apropiere și încercați să o faceți.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 5

cinci. Încercați uleiuri de alte nuci. Untul de arahide este o opțiune clasică, dar dacă doriți să gustați ascuțiți, experimentați cu alte piulițe exotice care pot fi adăugate la compoziția principală. Astfel de piulițe sunt, de obicei, mai scumpe, dar dau un parfum absolut diferit, care diferă de la arahidele obișnuite. Produsul standard de pasty face din:

Migdale

Alune de caju

Seminte de floarea soarelui

Nuc de pădure

Arahide, fulgi de arahide sau fasole. Dacă sunteți alergic la această piuliță, puteți utiliza piulițe din lemn, în funcție de severitatea bolii. Gândiți-vă la care dintre opțiunile propuse va fi mai utilă.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 6

6. Încercați unt de arahide mixt. De ce cumpărați jeleu separat? Puteți obține produsul deja cu aditivi. Jelly de struguri divorțate? Nuteulla? Flakes Marshlow? este prea furmos ca sa fie adevarat. Acești aditivi au o structură oarecum neomogenă, spre deosebire de untul de arahide de pahar, dar dacă sunteți un fan al pieselor, ele pot deveni o alternativă amuzantă, de exemplu pentru copii.

Metoda 2 din 4:

Încercați baza pentru utilizarea untului de arahide

unu. Răspândiți untul de arahide pe pâine prăjită. Micul dejun complet, la fel de rapid și nutritiv, datorită unei felii de pâine integrale de cereale și una sau două linguri de unt de arahide. Toast cald, aluat englez sau clătite, fac ulei cald, lipicios, absolut uimitor si sanatos. Începând cu o zi cu o proteină, le ajutați să rămână concentrate și energice pe tot parcursul dimineții, procesul de lansare a metabolismului și hrănirea corpului. Aceasta este o gustare minunată.

Porțiunea standard a untului de arahide este de două linguri, conține de obicei aproximativ 180 sau 190 de calorii și doar 8 grame de proteine, precum și 7-10% din fibră zilnică. Untul de arahide ajută bine în construirea unor țesuturi puternice și în consolidarea imunității.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 8

2. Unt de arahide pe fructe. Începeți ziua cu o parte din fructe, cum ar fi merele sau bananele pentru a rula procesul de metabolism și adăugând o anumită cantitate de ulei direct din cutie, veți face o masă delicioasă de la un mic dejun delicios. Proteina din ulei devine fructe de la gustări obișnuite în alimente complete. Este greu de imaginat mai repede, delicios, umplut cu fibre, proteine și micul dejun vitamine.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 9

3. Adăugați untul de arahide într-un smoozoie sau ovăz pentru a crește numărul de proteine. Restul mâncărurilor de mic dejun sunt perfect combinate cu unt pentru obținerea unei consistențe groase și a sunetului dulce. Adăugați o lingură de cremă de arahide la fulgi de ovăz în loc de zahăr sau utilizați pentru a face Smoothia Mature Moody.

Pentru a pregăti o simplă hrănitoare nutritivă se toarnă într-un blender o jumătate de ceașcă de iaurt grecesc simplu, o banană, o ceașcă de fructe de padure proaspete sau congelate și o lingură de unt de arahide. Se amestecă bine. Dacă vă place dulce, atunci adăugați un pic de miere și lapte uscat sau spirulină. Dacă amestecul este prea gros, sucul de portocale sau laptele vor ajuta la pierderea acestuia.

Imagine intitulată Mananca unt de arahide Pasul 10

4. A pregati "Muravyov pe o mătură". Gustare clasică pentru copii și adulți. Așezați unul sau două linguri de unt de arahide în interiorul țelinei și presărați stafide. Acest tratament distractiv combină vizualizarea neobișnuită împreună cu toate ingredientele preferate. Cu ajutorul unui astfel de fel de mâncare, puteți forța copiii să mănânce legume dacă nu le place.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 11

cinci. Mănâncă direct de la bancă. De ce pierdeți timpul, suprapunerea uleiului pe ceva? Sau placă? Elevii colegiului știu un lucru sigur - o lingură de unt de arahide este o înlocuire excelentă pentru o masă cu drepturi depline. Există lucruri și mai rău, pe care le mâncați dintr-o mână decât o pereche de linguri de acest ulei, alternate cu gem.

Metoda 3 din 4:

Pregătirea sandwich-urilor de unt de arahide

unu. Face un sandwich de unt de arahide clasic. Există un transportator mai bun pentru acest produs decât sandwich cu unt și jeleu. De la bicicliștii profesioniști la burlaci leneși, sandwich cu unt de arahide și jeleu ar putea combina toate civilizațiile occidentale. Este aproape perfect. Împreună cu perfecțiunea acestui vas, există multe soiuri și opțiuni pentru gătit, făcând o rețetă simplă și fără a limita fantezia.

O rețetă clasică începe cu două bucăți de pâine albă pentru sandwich-uri. Glisați stratul subțire de ulei ambele bucăți și un strat subțire de jeleu de struguri numai pe unul tăiat peste ulei. Conectați ambele bucăți de umpluturi între ele. Tăiați jumătate și bucurați-vă cu lapte.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 13

2. Adăugați fructe, făcând o miere. Începeți cu două bucăți de pâine de cereale integrale. Păcăliți ambele felie cu unt natural de arahide cu bucăți. Puneți pe o banană feliată și presărați cu miere sau nuutella dacă doriți să obțineți un efect de aur. Serviți cu cafea caldă și mai adânc nu veți găsi nimic.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 14

3. Sezon cu fulgi drăguți. Începeți cu pâinea obișnuită preferată pentru sandwich-uri, mai bine decât alb. Răspândiți untul de arahide pe o parte, iar fulgii lui Marshrelow la altul. Acest sandwich neoficial Massachusetts, popular în toată Anglia New. Servit cu o ceașcă de ciocolată fierbinte picantă. Având în vedere doar rola de la homar.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 15

4. Devin ciudați cu cartofi de canapea. Gata de ciudat? Spray unt de arahide cu bucăți crocante pe pâinea dvs. albă preferată și pe un sos ascuțit cu piper chili, cum ar fi Sriracha. Mâncați un jetoane de grătar sau cu un alt gust la discreția dvs. Serviți cu PBR. Nu spuneți mamei

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 16

cinci. Rock și Roll cu Fred Elvis. Regele rock-ului și a rolului și iubitul de sandvișuri au fost atât de epic așa cum părea. Începeți cu un sandwich italian sub forma unui submarin și scoateți-l în afară. Fărcați un strat gros de unt de arahide pe partea interioară, precum și adăugați o porțiune generoasă dintr-un jeleu de struguri și o banană feliată. Peste a pus prajit la bacon crocant de coaja. Înfășurați sandwich-ul și se prăjește pe grăsime goală și serviți cu gaz de struguri. Aceasta este o nebunie.

Metoda 4 din 4:

Coakery cu unt de arahide

unu. Face sos de arahide thailandeze. Sosul de arahide este remarcabil ca un fel de mâncare laterală și ca un sos pentru macania este potrivit pentru o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi friptură, taitei de orez, carne de porc pe o scuipă sau altă carne prăjită. Ingredientele pot servi produse regulate din depozite care pot fi păstrate la îndemână pentru a găti prânzul rapid și ieftin thailandez.

Se amestecă 2-3 linguri de unt de arahide preferate într-un castron cu o lingură de zahăr brun, o linguriță de sos de soia, ulei de susan, oțet de orez, ghimbir rasă și sos de chili de chili dulce. Serviți cu fidea sau amestecați cu friptură, stropitoare cu arahide, arcul verde și cilantro.

Imagine intitulată Mananca unt de arahide Pasul 18

2. Faceți salată de la varză, morcovi, arc și unt de arahide. Dacă aveți un sos de arahide, acesta va fi perfect combinat cu o salată de varză la rece, morcovi, ardei dulci, ceapa verde, cilantro și arahide zdrobite.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 19

3. Gatiti supa de arahide picante. Între timp, pe măsură ce americanii le place să se considere succesorii fabricării de unt de arahide, utilizarea acestuia în bucătăria africană a început cu sute de ani înainte. Una dintre cele mai faimoase repetări ale utilizării unui astfel de vierme ca arahide este un nuc picant și parfumat și un bulion de carne. El este încântător și ușor de pregătit.

Pentru a vă pregăti propria versiune a acestui fel de mâncare, pregătiți 1,4 kilograme de pui prăjit tocat, fierbeți-l într-o oală cu bulion de pui, ceapa, usturoi, două roșii tocate și piper negru. Când conținutul se fierbe, reduceți focul. Într-o pantă de prăjire superficială, încălziți cu atenție câteva linguri de unt de arahide cu bucăți crocante și o cantitate mică de apă pentru ao evapora și a obține sos. Sezonul de paste roșu de chili, ghimbir la sol, zahăr brun și sos de soia la gust. Când uleiul începe separat de sosul de arahide, adăugați-l într-o oală cu pui și legume. Lăsați bucătarul timp de 30 de minute.

Imagine intitulată Mananca untul de arahide Pasul 20

4. Unt de arahide și fructe "Sushi". Pentru o varietate de prânzuri de școală sau gustări după lecții, puteți găti sushi simplu de la pâine pentru sandvișuri, fructe și unt de arahide. Începeți de la o bucată de pâine pentru sandwich-uri, răspândiți-o cu un strat subțire de ulei de pasty. Pe o margine, răspândiți felii subțiri de mere, pere, morcovi sau alte fructe, paralel cu tăierea pâinii. Răsuciți-l în rolă și tăiați dimensiunea dorită de sushi. Răspândiți-le pe o farfurie și se toarnă sos de caramel în loc de soia. Copiii îi plac.

Imagine intitulată mănâncă unt de arahide Pasul 21

cinci. Coacerea cu unt de arahide. Desigur, nu există o mai bună utilizare a untului de arahide decât pentru pregătirea deserturilor delicioase. Adăugare excelentă pentru cupcakes și plăcinte de ciocolată, acest ulei este, de asemenea, potrivit pentru deserturi, ca și la micul dejun. Iată câteva deserturi clasice pe baza acestui produs:

Cookie-uri de unt de arahide

Bile de unt de arahide

Castane de cai

Browni de la untul de arahide

Pielă de ulei de arahide