Cum să faciliteze astmul folosind acasă

Majoritatea suferințelor astmului sunt bine familiarizate cu atacurile acestei boli, în care tractul respirator se umflă și îngust. În timpul unui atac de astm, respirația este împiedicată, o scrolluri bolnave, tuse, este testată în piept, respirația lui este dificilă. Din păcate, astmul este o boală pulmonară cronică, astfel încât să învățați cum să faceți față atacurilor sale și să înmuiați simptomele caracteristice.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice remedii la domiciliu, consultați-vă medicul.

Pași

Partea 1 din 3:

Simptomele de slăbire în timpul și după un atac de astm

unu. Beți ceai de la rădăcina de ghimbir. Tăiați 2-3 centimetri de rădăcină de ghimbir și curățați-o de pe peel cu un cartof. Tăiați rădăcina cu bucăți mici și insistenți într-un pahar (250 mililitri) apă fierbinte timp de cinci minute. Beți ceai de ghimbir de 4-5 ori pe zi. Ghimbirul este un agent natural de contaminare PT000000000000000000, a fost folosit în probleme cu organele respiratorii de-a lungul secolelor.

De asemenea, puteți pregăti o băutură răcoritoare de ghimbir. Se amestecă ½ ceasca (120 mililitri) de suc de ghimbir și ½ ceasca (120 mililitri) de suc de rodie, adaugă miere la gust. Beți acest amestec de 3-4 ori pe zi. Ginger are proprietăți antiinflamatorii, iar sucul de rodie este bogat în antioxidanți. Mierea este adăugată la gust, deși are și proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii.

Imagine intitulată Astmul de control fără medicament Pasul 37

2. Faceți băi de aburi pentru față cu ierburi. Deși este necesară o cercetare suplimentară, unii profesioniști cu plante medicinale cred că Lobelia poate ușura astmul. Pentru a inspira în mod eficient perechile de lobelie și ameliorarea simptomelor astmului, adăugați 2-3 picături de ulei esențial de lobelia la un castron cu apă clocotită. Schița pe spatele unui prosop strâns, înclinați misiunea și ridicați aburul de apă. Inspirați aburul 5-10 minute.

Păstrați fața la aproximativ 45 de centimetri de la suprafața apei clocotite, astfel încât să nu ardă.

Imagine intitulată Măriți dimensiunea sânului în mod natural la domiciliul pasului 8

3. Aplicați unguent cu uleiuri esențiale pe piept. Selectați unguentul cu mentol și eucalipt și sortați-l pe piept. Este capabil să împiedice un atac de astm sau să-și reducă durata. Într-un studiu, sa arătat că acei pacienți care, împreună cu inhalatorii frecați unguent, au apelat la punctul de asistență medicală de urgență mai puțin decât cei care au fost limitați numai de inhalatoare.

De asemenea, puteți respira perechile de ulei esențial de eucalipt. Eucaliptul ajută la vocea umedă și face respirația. Puteți aplica câteva picături de ulei de eucalipt pe o minge de bumbac, puneți-o într-o pungă de plastic închisă și păstrați-vă la îndemână. Dacă simțiți abordarea simptomelor astmului, obțineți o minge de bumbac, atașați-o la nas și faceți mai multe respirații.

Imagine intitulată Astmul de control fără medicament Pasul 16

4. Face exerciții de respirație. Dacă întâmpinați un atac de astm, în loc de respirații rapide profunde, încercați să respirați încet și superficial. Această metodă este inclusă în metoda Buteyko (metoda eliminării voluntare a respirației profunde). Încercați să atașați vârful limbii pe suprafața din spate a dinților superiori din față. Țineți limba în această poziție și inhalați încet nasul. Apoi expirați încet astfel încât aerul să curgă limba dvs. Odată fac patru inhales și expirație.

În ciuda faptului că există exerciții de respirație care vizează consolidarea mușchilor agențiilor respiratorii și îmbunătățirea pozițiilor în respirație, studiile au arătat că în timpul astmului, exercițiile de învățare a respirației adecvate sunt cele mai eficiente.

Încercați să vă angajați în gimnastică respiratorie a tehnicilor de respirație ale Buteyko sau Prana.

Imagine intitulată Greutate în mod natural Pasul 13

cinci. Contact Ajutor medical. Cu astmul, este necesar să vizitezi în mod regulat medicul, mai ales dacă veți lua suplimente nutriționale sau schimbați dieta. Unele suplimente nutritive pot interacționa cu medicamentele astmului. În nici un caz nu încetați să luați medicamente de la astm, fără consultări prealabile cu medicul.

Medicul vă va ajuta să întocmi un plan de tratament și vă va spune cum să acționați în timpul și după un atac al astmului.

Partea 2 din 3:

Recepția aditivilor alimentari

unu. Luați vitamina C. În multe studii clinice, sa demonstrat că vitamina C este una dintre cele mai bune aditivi alimentari în timpul astmului. Această vitamină are proprietăți antiinflamatorii și acționează ca antioxidant. Dacă nu aveți o boală de rinichi, puteți lua 500 de miligrame de vitamina C zilnic. O cantitate mare de vitamină este conținută în următoarele produse:

citrice;
Căpșună;
brocoli;
legume cu frunze verzi;
Ardei gras;
papaya.

Imagine intitulată Dehidratarea vindecării la domiciliu Pasul 11

2. Întoarceți-vă în dieta vitamina B6. Această vitamină ajută la reducerea inflamației globale și a consolida sistemul imunitar, care este util pentru a preveni atacurile de astm. Multe vitamine B6 sunt conținute în somon, cartofi, carne de pui, avocado, spanac, banane și carne de curcan. Puteți să o luați și sub formă de aditivi alimentari. Se recomandă următoarea doză:

Copii de la 1 la 8 ani - 0,8 miligrame pe zi;

Copii de la 9 la 13 ani - 1,0 miligrame pe zi;

Adolescenții și adulții trebuie luați de la 1/3 la 1/7 miligram pe zi;

Femeile gravide și de îngrijire medicală sunt sfătuite să dureze de la 1,9 la 2,0 miligrame pe zi.

Imagine intitulată Astmul de control fără medicament Pasul 4

3. Luați vitamina B12. Această vitamină este conținută în carne, fructe de mare, pește, brânză și ouă. Vitamina B12 este capabilă să neutralizeze acțiunea de sulfit. Unele studii au arătat că această vitamină este cea mai eficientă în tratamentul astmului la copii. Vitamina B12 ajută la facilitarea simptomelor astmului și reduce frecvența acestora.

Dacă preferați să luați suplimente nutriționale, se recomandă următoarele doze zilnice: 2,4 miligrame pentru adolescenți și adulți - 2,6-2,8 miligrame pentru femeile însărcinate și care alăptează - 0,9-1,2 miligrame pentru copii de la 1 la 8 aproximativ 1,8 miligrame pentru copii de la 9 ani la 13 ani.

Imagine intitulată Creșterea densității osoase Pasul 4

4. Furnizați seleniul corpului. Deși este necesară o cercetare suplimentară, în unele lucrări sa demonstrat că seleniul ajută la reducerea inflamației în timpul astmului. Seleniul este conținut în organe, carne și fructe de mare. De asemenea, puteți lua suplimente nutriționale cu Selenmethonin. Studiile au arătat că cel mai bun seleniu este digerat în acest formular.

Doza zilnică de seleniu nu trebuie să depășească 20 de micrograme. În cantități mari de seleniu pot fi toxice.

Imagine intitulată Creșterea densității osoase Pasul 3

cinci. Luați molybdenum. Acest element de urmărire ajută corpul să scape de sulfiți care provoacă atacuri de astm. Molibdenul este conținut în fasole, linte și mazăre. De asemenea, puteți primi multivitamine sau suplimente nutriționale. Urmați întotdeauna instrucțiunile de utilizare și dozare recomandată. De regulă, se recomandă următoarea rată zilnică de molibden:

Copii sub 13: 22-43 micrograme;

Oameni de peste 14 ani: 45 micrograme;

Sânii gravide și de îngrijire medicală pentru femei: 50 micrograme.

Partea 3 din 3:

Schimbarea dietei

unu. Determinați factorii care provoacă atac de astm. Conduceți un jurnal timp de cel puțin 2-4 săptămâni și scrieți ceea ce ați mâncat și reacția dvs. la diverse alimente. La fiecare pacient, astmul are propriile factori provocatori, deci este necesar să se determine dacă atacurile de astm nu sunt cauzate de anumite produse și să se abțină de la astfel de alimente.

Urmăriți reacția corpului dvs. la diverse alimente - vă va ajuta să identificați produsele la care sunteți sensibili și care provoacă atacuri de astm. Într-un studiu sa arătat că 75% dintre pacienții cu copii de astm au sensibilitate alimentară.
ASTMA poate provoca astfel de alimente cum ar fi ouăle, citrice, arahide, ciocolată, grâu (gluten), produse lactate.

Imagine intitulată Greutatea câștigului și pasul muscular 1

2. Produsele împărtășite provocând atacul și sensibilitatea alimentelor. Produsele provocând atacurile de astm conțin substanțe la care o persoană este alergică. Alergiile alimentare pot fi dezvăluite cu testul pielii. Sensibilitatea alimentelor este, de asemenea, cauzată de reacția sistemului imunitar, dar nu este diagnosticată prin niciun fel de metode.

În cazul sensibilității alimentelor, este de dorit să se elimine produsele corespunzătoare din dieta lor. Dacă sunteți cu adevărat sensibili la anumite produse, evitați-le să reducă frecvența și intensitatea atacurilor astmului (acest lucru este valabil în special pentru produsele de gluten și produse lactate).

Imagine intitulată Urmați un ritual de dimineață pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne Slimmer Pasul 7

3. Observați dieta antiinflamatorie. Odată ce definiți produse nedorite, inflamația trebuie redusă. Pregătiți-vă alimente de la produsele proaspete pentru a-și controla calitatea și pentru a evita substanțele dăunătoare, hormonii și antibioticele. Încercați să mâncați produse ecologice care nu conțin ingrediente nocive enumerate. În plus, este necesar să se reducă cantitatea de zahăr din dieta sa, deoarece contribuie la un set de exces de greutate și procese inflamatorii. Dieta antiinflamatoare include următoarele produse:

carbohidrați complexi și fibre dietetice, care sunt conținute în produse din boabe solide, fasole, mazăre, semințe de in și legume de in;

alimente cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea de pasăre fără piele și carne de somon, cod, pikes și ton (aceste soiuri de pește sunt bogate în acizi grași omega-3);

reducerea consumului de carne roșie și grăsimi animale;

îmbogățiți dieta cu o varietate de fructe și legume.

Imagine intitulată Astmul de control fără medicament Pasul 24

4. Adăugați mirodenii antiinflamatorii și ierburi la feluri de mâncare. Condimentele nu numai că dau alimente un gust suplimentar, dar, după cum se arată, ajută la eliminarea inflamației. Diferitele ierburi și condimente sunt inofensive în cantități moderate, dacă numai tu nu aveți sensibilitate alimentară asupra lor. Dacă vă îndoiți, încercați să adăugați un mic vârf al unui singur condiment la fel de mâncare. Lipsa de reacție în următoarele 2 ore înseamnă că acest condimente este inofensiv pentru tine. Următoarele mirodenii ajută la ameliorarea inflamației:

ceapă și usturoi;

turmeric și curry;

ghimbir;

busuioc;

scorţişoară;

Garoafa;

Allspici.

sfaturi

Cu un atac de astm, încercați să beți o ceașcă de cafea puternică - cofeina se referă la același grup de substanțe chimice ca medicament de teofilină medicamentoasă, care este adesea folosit pentru a trata astmul.

Avertizări

În nici un caz nu fumează frunzele etichetei sângeroase (tutunul indian) pentru a facilita atacul astmului, cu excepția cazului în care naturopatul sau planta medicinală nu va recomanda să o faceți.