Cum de a face față atacului de astm fără inhalator

Absența unui inhalator în timpul unui atac de astm poate fi foarte înspăimântătoare, dar există modalități de a vă ajuta să vă liniștiți și să vă restabiliți controlul asupra respirației. După încheierea atacului, luați în considerare modalitățile de prevenire sau de cel puțin la minimizarea atacurilor astmului în viitor.

Atenţie: Informațiile din acest articol sunt în mod excepțional caracterul introductiv. Înainte de a aplica orice aditivi biologic activi și preparate vegetale, consultați medicul de participare.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să controlați respirația fără inhalator

unu. Urmăriți timpul. Atacurile de astm durează o medie de 5 până la 10 minute, deci aruncați o privire la ceas și bifați timpul. Dacă nu ați putut reveni la respirația la un ritm normal timp de 15 minute, consultați asistența medicală.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm fără un inhalator Pasul 2

2. Stați dacă sunteți în picioare. Într-o poziție de ședere cu o spate dreaptă, aveți o șansă maximă de a obține controlul asupra respirației. Nu vă sprijiniți și nu vă culcați, pentru că va fi mai greu să respirați.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm fără un inhalator Pasul 3

3. Imbracaminte imobiliare. Pantalonii sau gulerul vă pot limita respirația. Haine imobiliare dacă vă pare că vă împiedică să respirați în mod normal.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm fără un inhalator Pasul 4

4. Încet și profund inhalați nasul, expirați-vă gura. Încercați să vă relaxați corpul și să vă concentrați numai pe respirație. Puteți lua încet până la cinci, când inhalați, apoi înapoi la unul când expirați. De asemenea, vă puteți închide ochii sau vă puteți concentra pe un fel de imagine sau obiect - ajută la menținerea calmului când încercați să restaurați controlul asupra respirației.

În timpul respirației, concentrați-vă pe inhalarea aerului în stomac și apoi utilizați mușchii presei pentru a vă ajuta să expirați aerul spre exterior. Aceasta se numește respirație diafragilică - această tehnică vă permite să faceți respirații mai profunde.

Pentru a face o respirație profundă, încercați să puneți o mână pe stomac (chiar sub coaste), iar al doilea pe piept. În timpul respirației, trebuie să observați că mâna pe piept rămâne în continuare, iar mâna sub coaste se ridică și scade.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 5

cinci. Apelați o ambulanță dacă atacul nu se oprește. Dacă după 15 minute sunteți încă greu de respirație, consultați îngrijirea medicală. Trebuie să apelați medicii chiar mai devreme dacă atacul este serios sau vă simțiți prea incomod. Semne pe care trebuie să căutați îngrijire medicală urgentă:

Nu puteți vorbi ofertele complete;

Transpirați din cauza dificultății de respirație;

respirație rapidă;

Ați observat că bazele unghiilor sau ale pielii au devenit palide sau albastre.

Metoda 2 din 4:

Încercați alte strategii

unu. Cereți pe cineva să stea cu tine. Spuneți unei persoane că aveți un atac de astm, doar în cazul în care trebuie să mergeți la spital. Veți simți, de asemenea, mai calme dacă știți că o persoană va veni lângă dvs. în timp ce atacul nu se va încheia.

Dacă vă aflați într-un loc public și nu există prieteni în apropierea, contactați o persoană necunoscută. Încercați să spuneți ceva de genul: "Am un atac de astm, dar cu tine nu există niciun inhalator. Poți să stai cu mine până când respirația mea vine la normal?"

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 7

2. Beți o ceașcă de cafea sau ceai negru puternic. Unul sau două cești de băutură caldă cu cafeină vă vor ajuta și corpul să facă față unui atac de astm. Corpul va transforma cofeina în teofilină, care este ingredientul activ al unor medicamente anti-astmice. Lichidul cald va ajuta, de asemenea, să se piardă umed și mucus, ceea ce va atenua în mod semnificativ respirația.

Nu beți mai mult de două cești de cafea, altfel ritmul inimii pot accelera.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 8

3. Încercați masajul punctului. Apăsând pe punctele plămânilor acupressure, vă va ajuta să relaxați mușchii și să restabiliți respirația. Împingeți ușor punctul din zona frontală a umărului, chiar deasupra armei. Apăsați un umăr pe un umăr, apoi la altul pentru aceeași perioadă de timp.

Dacă există cineva de lângă dvs., care vă poate ajuta, știți că există și un punct pe interiorul lamei, cu 2-3 centimetri sub marginea superioară. Adresați-vă unui prieten să prescrie acest punct activ în câteva minute pentru a vă facilita atacul de astm.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un pas inhalator 9

4. Utilizați abur pentru a deschide tractul respirator. Cuplul va ajuta la deschiderea tractului respirator și, prin urmare, să faciliteze respirația. Dacă sunteți acasă, porniți apa caldă din duș, închideți ușa în baie și stați la 10-15 minute. Inspirați cuplurile - va ajuta la ameliorarea respirației.

Puteți, de asemenea, să porniți umidificatorul de aer dacă aveți sau umpleți chiuveta cu apă fierbinte și să vă sprijiniți, acoperiți-mi capul cu un prosop.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 10

cinci. Schimbă locația. Uneori, pentru a reduce stresul și pentru a restabili controlul asupra respirației, trebuie doar să schimbați imaginea din jur. Schimbarea împrejurimilor vă va ajuta să vă relaxați și să aduceți respirația la normal.

De exemplu, dacă sunteți acasă, încercați să ieșiți din bucătărie în camera de zi. Dacă vă aflați într-un loc public, încercați să mergeți la toaletă timp de câteva minute.

Metoda 3 din 4:

Determină factorii provocatoare

unu. Aflați mai multe despre declanșatoarele comune (factori provocatori). Atacul de astm poate fi cauzat de diverse substanțe sau evenimente. Acesta este motivul pentru care o parte a tratamentului astmului este întotdeauna determinând și evită factorii provocatoare. Declanșatoarele comune includ:

Alergeni, inclusiv praf, lână animală, gandaci, mucegai și polen;
stimuli, inclusiv substanțe chimice, țigări de fum, aer poluat și praf;
Unele preparate medicale, inclusiv aspirină, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și blocante beta neselective;
Substanțe chimice care sunt utilizate pentru extinderea duratei de valabilitate a produselor, cum ar fi sulfiții;
infecții ale tractului respirator superior, cum ar fi răcelile și alte infecții pulmonare virale;
Formare și altă activitate fizică;
aer rece sau uscat;
Probleme de sănătate, cum ar fi arsuri la stomac, stres și apnee într-un vis.

Imagine intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 12

2. Conduceți jurnalul pentru a vă determina declanșatoarele. O modalitate de a identifica factorii provocatori este păstrarea jurnalului produselor pe care le consumați, precum și alte declanșatoare comune cu care vă întâlniți. Dacă ați avut un atac de astm, uitați-vă la jurnalul dvs. pentru a înțelege ce ar putea provoca un atac într-un anumit caz. În viitor, evitați acest produs sau declanșator pentru a reduce probabilitatea unui nou atac.

Dacă știți ce factori provoacă atacuri de astm, faceți tot ce putem pentru a evita contactul cu ei.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un pas inhalator 13

3. Face alergii de testare alimente. Alergiile alimentare sunt asociate cu un anumit tip de moleculă imună, o moleculă de imunoglobulină, care provoacă producția de histamină și a altor mediatori alergici de reacție. Dacă observați că atacurile de astm încep după ce ați mâncat un anumit produs, poate fi într-adevăr o alergie nutrițională. Contactați un alergist și verificați alergiile alimentare.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm fără un inhalator Pasul 14

4. Determinați dacă nu aveți nici o sensibilitate la niciun produs. Sensibilitatea la produs nu este aceeași cu alergia la produs, dar poate provoca, de asemenea, un atac de astm. Sensibilitatea produsului este destul de comună. Într-unul din studii, sa arătat că 75% dintre copiii cu astm au, de asemenea, sensibilitate la anumite produse alimentare. Pentru a determina dacă aveți o astfel de sensibilitate, acordați atenție produselor pe care le considerați a face atacuri de astm și spuneți alergistului cu privire la aceste reacții. Factorii de provocare obișnuiți includ:

gluten (proteină, care este conținut în produse de grâu);

Cazeină (proteină, care este conținută în produse lactate);

ouă;

citrice;

arahide;

ciocolată.

Metoda 4 din 4:

Luați aditivi biologic activi

unu. Creșteți consumul de vitamina C. Sa demonstrat că luarea de suplimente cu vitamina C ajută la reducerea intensității atacurilor de astm. Puteți lua zilnic 500 mg vitamina C, dacă nu suferiți de boală renală. De asemenea, puteți adăuga mai multe produse bogate în vitamina C, și anume:

citrice, cum ar fi portocalele și grapefruitul;
fructe de padure;
pepeni;
kiwi;
brocoli;
Cartof dulce;
Roșii.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm cu un inhalator Pasul 16

2. Mananca produse care conțin molibden. Molibdenul este un element util de urmărire. Rata zilnică recomandată de molibden pentru copiii sub 13 ani este de 22-43 μg pe zi. Persoanele care au ajuns la 14 ani sunt recomandate să utilizeze 45 μg pe zi. Femeile gravide și de lactare au nevoie de 50 μg pe zi. Majoritatea multivitamine conțin deja molibden, dar pot fi achiziționate separat. Pentru a obține acest element de urmărire din produse, adăugați la dieta dvs .:

fasole;

linte;

buline;

frunze de legume;

lapte;

brânză;

nuci;

Subproduse din carne.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un pas inhalator 17

3. Alegeți sursele bune ale Selena. Este foarte important pentru reacțiile biochimice care sunt implicate în lupta împotriva inflamației. Dacă luați suplimente nutriționale, alegeți astfel încât să conțină selenometeonină, deoarece în acest formular, elementul de urmărire este mai ușor de utilizat organismul. Nu luați mai mult de 200 μg seleniu pe zi, deoarece în doze mari poate fi toxică. Acest element de urmărire este conținut în produse cum ar fi:

grâu;

carne de crab;

ficat;

pasăre.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un pas inhalator 18

4. Luați aditivi cu vitamina B6. Participă la mai mult de 100 de reacții de organism diferite. Vitamina B6 ajută la reducerea inflamației și, de asemenea, suportă sistemul imunitar. Sub formă de aditiv la copii de la 1 la 8 ani, trebuie să luați 0,8 mg pe zi. Copii de la 9 la 13 - 1,0 mg pe zi. Adolescenții și adulții au nevoie de 1,3-1,7 mg pe zi, iar femeile însărcinate și care alăptează - 1,9-2,0 mg pe zi. Pentru produsele bogate în forma ușor de vitamina B6 includ:

somon;

cartof;

Curcan;

pui;

avocado;

spanac;

Banane.

Imaginea intitulată Opriți un atac de astm fără un inhalator Pasul 19

cinci. Luați aditivi cu vitamina B12. Dacă corpul este scăzut cu vitamina B12, recepția aditivilor biologici corespunzători poate reduce simptomele astmului. Copiii în vârstă de 1-8 ani trebuie să ia 0,9-1,2 mg vitamina B12 pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani au avut nevoie de 1,8 mg pe zi, adolescenți și adulți - 2,4 mg și femeile însărcinate și care alăptează - 2,6-2,8 mg pe zi. Sursele alimentare de vitamina B12 includ:

carne;

fructe de mare;

peşte;

brânză;

Ouă.

Imaginea intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 20

6. Porniți rațiile surselor bune de acizi grași omega-3. Acizii grași omega-3 au efect antiinflamator. Încercați să primiți 2000 mg EPK și DGK în fiecare zi. Acizii grași Omega-3 pot fi obținuți dintr-o varietate de produse alimentare, inclusiv:

somon;

Anchovov;

macrou;

Hering;

sardine;

ton;

nuc;

seminte de in;

Ulei de rapita.

Imagine intitulată opri un atac de astm fără un inhalator Pasul 21

7. Încercați aditivi de legume. Unele plante medicinale ajută la tratamentul astmului. Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua orice preparate de plante, deoarece pot interacționa cu medicamentele medicale. Dacă începeți să luați astfel de aditivi, urmați instrucțiunile producătorului pentru dozare. Pentru a face o băutură de ceai, umpleți o linguriță de materii prime de legume uscate sau trei lingurițe de apă proaspătă de apă clocotită și lăsați timp de 10 minute. Beți 3-4 cesti de astfel de ceai pe zi. Util:

Rădăcina Lacrian;

Lobelia umflată (tutun indian) (vândut în farmacii sub formă de medicamente homeopatice)