Cum să luați o coajă de plante (cu ilustrații)

Pulbere sau capsule cu semințe de coajă de plantație (psiholarium) - o sursă de fibră solubilă, care este eficientă în tratamentul unor astfel de probleme comune cu digestia ca constipație, diaree, hemoroizi și sindromul intestinal iritabil. Coji de coji, trecând prin tractul digestiv, absoarbe apa și crește volumul. Unele studii au arătat că poate reduce și riscul de boli de inimă, diabet și reduce colesterolul.După ce ați citit acest articol, veți învăța cum să luați coaja Plantain.

Pași

Partea 1 din 3:

Selectarea medicamentului

unu. Colectați cât mai multe informații despre această fibră valoroasă. Husca de semințe de plante este o sursă de fibre solubile. Acest instrument este adesea folosit în constipație. Când este introdus în intestinul coji, contribuie la formarea mucoasei gelului, care promovează curățarea intestinului. Trecerea prin tractul digestiv, coji de semințe de plantain absoarbe o cantitate mare de apă. Astfel, deșeurile organismului dobândesc o greutate și un volum suplimentar, iar progresul intestinal este accelerat. Datorită acestui lucru, funcționarea sistemului digestiv este activată.

Se aplică prin coji de semințe de semințe în diverticuloză și sindromul intestinal iritabil. Aceste boli provoacă durere și probleme digestive. Cu toate acestea, puteți reduce simptomele folosind coji de semințe de plante.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 2

2. Dacă luați anumite medicamente, sunați-vă medicul înainte de a cumpăra această fibră valoroasă. Plantain reduce absorbția medicamentelor.

Dacă medicul dumneavoastră vă va recomanda să continuați tratamentul cu medicamente, cel mai probabil, el va sfătui să ia o pauză între psihologie și recepție de medicamente. Intervalul dintre primirea medicamentelor ar trebui să fie de cel puțin 2 ore. Datorită acestui fapt, coji de semințe de plante nu va afecta eficacitatea medicamentelor pe care le acceptați.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 3

3. Achiziționați un produs cu coji de psyllium, care se potrivește nevoilor dvs. Psihodiumul este produs în diferite forme, cum ar fi vafe, capsule și pulbere.Husca de semințe de plantain este similară cu rumegușul mic, deci nu toată lumea îi place să o ia.Cu toate acestea, puteți obține o pulbere solubilă cu un gust plăcut. Datorită acestui lucru, veți putea să luați coji de semințe de semințe fără nici o dificultate.

De exemplu, substanța activă Metamutsil®, care este psyllium (strat de semințe de psyllium), cu zahăr și arome. Puteți cumpăra pulbere și amestecați-l cu apă. În plus, puteți lua acest aditiv sub formă de cookie-uri. Urmați instrucțiunile din pachet atunci când primiți acest fond.

Dacă doriți să luați un psihodiu fără aditivi, obțineți produsul în magazinul alimentar alimentar. Produsul pe care îl alegeți nu va avea gust. În plus, nu include zahărul. Puteți amesteca pulbere cu suc sau apă.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 4

4. Înainte de a achiziționa, citiți cu atenție instrucțiunile descrise pe ambalaj. Acordați atenție contraindicațiilor și dozei. Consultați-vă farmacistul dacă aveți întrebări sau nu sunteți sigur dacă medicamentul interacționează cu medicamentele pe care le luați.

Partea 2 din 3:

Aplicarea cojorilor Husky

unu. Înainte de a lua pulbere, citiți cu atenție instrucțiunile. În unele cazuri, psihodiu nu trebuie luat. Corectarea poate fi bolile cronice și recepția unor medicamente. În plus, acordați atenție dozei recomandate. De regulă, medicamentul este recomandat de la o zi la trei ori pe zi.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare dacă aveți un grad sever de diaree sau constipație.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 6

2. Adăugați psihodiu în dieta dvs. treptat.Este mai bine să adăugați această fibră valoroasă în dieta dvs. treptat pentru a preveni apariția disconfortului și a balonării. Luând pentru prima dată plantainul, măsurați doza la podeaua unei lingurițe. Crește treptat doza, aducându-l la recomandat.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 7

3. Se amestecă o jumătate de linguriță (0,8 g) cu 200 ml apă sau suc. Se amestecă aproximativ 10 secunde. Adăugați mai mult lichid dacă amestecul sa dovedit prea gros. Imediat după ce ați amestecat amestecul, beți-l, așa cum va face mai târziu nu este ușor.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 8

4. Beți imediat amestecul. Platusul plantainului crește în volum și devine gelifiere. Dacă luați-o într-o formă semi-solidă, puteți fi în formă. Utilizați un lichid suficient și beți un amestec imediat după gătit pentru a evita pericolul potențial.

Dacă amestecul coji de plantain a devenit imediat gelifiere, aruncați-o și amestecați o nouă porțiune.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 9

cinci. Timp de una până la două săptămâni, creșteți doza de până la două lingurițe în 200 ml de apă. În plus, puteți schimba numărul de recepții pe zi. De exemplu, puteți lua o doză de semințe de coajă dimineața, următoarea doză - la prânz, cea mai veche - seara.

Medicul dumneavoastră poate oferi o doză mai mare pentru a atenua constipația grea sau diaree. Nu depășiți doza recomandată a medicului.

Pentru a reduce colesterolul, medicul poate atribui de la 10 la 12 g de plantain. Este de aproximativ 2-3 linguri de coji de plantain, care trebuie distribuite în porțiuni mai mici și iau în ziua cu 200-400 ml de apă.

Dacă vă pare că ați luat prea mult coji de semințe de plantain, apelați imediat ambulanța.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 10

6. Luați vapuri de psihologie dacă nu puteți lua o coajă sub forma unei pulberi. În plus, este o opțiune mai potrivită dacă nu vă place să luați medicamente în formă lichidă. Mușcă o bucată de wafflete și merge bine ea. Beți un pahar de suc sau apă. Datorită acestui fapt, substanța utilă va ajunge la stomac.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 11

7. Luați o psihologie într-o formă capsuită dacă pulberea sau vafele vă provoacă disconfort și greață. Luați o capsulă prin bea cu un pahar mare de apă. Citiți instrucțiunile pentru a determina numărul de capsule pe care le puteți lua la un moment dat.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 12

opt. Cea mai bună răbdare dacă folosiți coji de plantain în timpul constipației. Pot fi necesare timp de aproximativ trei zile pentru a vă îmbunătăți starea. Scaunul va deveni mai moale și se va frecventa. Dacă psihologia ți-a prescris un medic, continuă să o iei, urmând recomandările medicului.

Consultați medicul dumneavoastră dacă nu vedeți îmbunătățiri după 3 - 5 zile de tratament. Nu folosiți psihologia mai mult de șapte zile fără consultarea medicului.

Imaginea intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 13

nouă. Faceți ajustările necesare stilului dvs. de viață dacă suferiți de constipație. Dacă intenționați să luați un aditivi de plantain pentru a îmbunătăți deschiderea intestinului, asigurați-vă că vă schimbați stilul de viață. Constipație, de regulă, înseamnă că aveți trei sau mai puține fecale pe săptămână. Dacă această problemă te-a atins, încercați să faceți modificări stilului dvs. de viață.

Bea multă fluidă. Medicii recomandă să bea aproximativ 3 litri de lichid pentru bărbați și 2,2 litri pentru femei.

Creșterea aportului de fibre. Fructe, cum ar fi pere, fructe de padure, prune și mere sunt bogate în fibre. Fasole, cartofi dulci, spanacul și produsele integrale sunt, de asemenea, surse bune de fibre.

Excludeți din produsele sale dietetice cu zahăr ridicat și grăsimi, precum și produsele prelucrate. Acestea includ pâine albă, gogoși, cârnați, fast-food, cartofi prăjiți și produse similare.

Dacă simțiți apelul de defecare, nu le ignorați. Lipsa de defecare este o cauză frecventă de constipație. Prin urmare, de îndată ce corpul vă oferă un semnal, ascultați-l.

Exercițiul fizic. Exerciții stimulează sistemul digestiv, datorită faptului că alimentele trece prin tractul gastrointestinal mai rapid.

Partea 3 din 3:

Consultați-vă medicul dumneavoastră

unu. Consultați un medic dacă starea dvs. nu se îmbunătățește în câteva zile. Dacă sunteți constipat de mai mult de o săptămână, asigurați-vă că vă consultați medicul. În plus, consultați un medic dacă observați modificări ale scaunului, de exemplu, sângele în fecale sau sângerare de la rect. Aceste simptome pot indica o problemă serioasă care necesită tratament medical.

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 15

2. Consultați-vă medicul dacă aveți efecte secundare de la psiho-ul de recepție. Unii oameni suferă de efecte secundare și au o reacție alergică la cojile semințelor de plante. Încetați să faceți psihologie și să vă consultați medicul dacă aveți efecte secundare. Cele mai frecvente efecte secundare:

Înot

Durere abdominală

Diaree

Constipație

Greaţă

Nas curbat

Durere de cap

Dureri de spate

Tuse

Imagine intitulată Luați Husk Psyllium Pasul 16

3. Contactați ajutorul medical dacă aveți efecte secundare grele. În cazuri rare, recepția psihulului poate duce la efecte secundare grave care ar putea fi o amenințare la adresa sănătății și a vieții. Dacă acest lucru sa întâmplat, consultați un medic. La efecte secundare severe includ:

Hiperemia

Strong mâncărime

Dyspnea

Wheeting

Fața sau umflarea corpului

Stres în piept și gât

Pierderea conștienței

Dureri în piept

Vomit

Dificil de înghițire / respirație

sfaturi

Încercați psihologia în diferite forme. Multe pulberi de psihochum nu miros și se dizolvă ușor. Puteți adăuga pulbere în supă, înghețată și iaurt.

Avertizări

Nu dați droguri cu coji de plantain la copii. Acestea ar trebui să primească fibrele necesare prin utilizarea alimentelor sănătoase.
Nu utilizați coji de plantain ca înlocuitor al fibrelor dietetice. Surse de fibre dietetice naturale: ovaz, linte, mere, portocale, tărâțe de ovăz, pere, căpșuni, nuci, semințe de in, fasole, fructe de padure afine, castraveți, țelină și morcovi.

De ce ai nevoie

Power psyllium
Psyllium sub formă de wafer
Capsulele psihliului
Apă / suc
O lingură