Cum să vă schimbați radical viața (cu ilustrații)

Pentru a fi mulțumit de viață, trebuie să vă puteți modifica și să vă adaptați la schimbare. Și veste bună?Nimeni, cu excepția ta, vă puteți schimba viața. Este întotdeauna dificil să începeți, dar dacă decideți și acordați succesului, puteți depăși aproape. Dacă sunteți plin de gât poziția actuală a lucrurilor, de ce să nu încercați să vă schimbați viața?

Pași

Partea 1 din 3:

Determină problema

unu. Acordați atenție problemelor. Când vine vorba de viața ta, probabil știi ce e în neregulă în ea. E treaba ta? Prieteni? Relaţie? Obiceiuri proaste? Apariția dvs? Toate enumerate și altceva? Problema este ceea ce nu doriți să recunoașteți. Trebuie să știți în mod clar care este exact problema pentru ao rezolva. Cu fericire, aveți toate răspunsurile.

Este posibil să fiți nemulțumiți de toți. Foarte des, problemele unei părți ale vieții voastre se învârte în alta. Să nu te sperie. În cele din urmă, aceasta este viața ta - trebuie să rezolvi ceva în el sau complet totul este posibil. Un efort mai mare, asta-i tot. Va trebui să recuperați psihologic, dar, din nou, nu este nimic imposibil.

2. Instalați barierele psihologice. Sunteți blocați de munca neimportantă - aceasta nu este o problemă, este o problemă de simptom. Sunteți prea frică să căutați unul nou sau sunteți prea leneș pentru a renunța la rutina obișnuită și confortabilă. Au auzit o astfel de frază - tu ești cel mai rău dușman? Este doar cazul nostru. Nu sunteți de vină pentru ceea ce ați dat rolul, dar sunteți responsabil pentru cum să jucați. Ce fel de text vă veți îndeplini rolul mai bun?

Singura modalitate de a schimba imaginea gândurilor tale este să știi deficiențele tale. Schimbați imaginea gândurilor - schimbați comportamentul. Schimbați comportamentul - schimbați ce se întâmplă cu dvs. Dacă vrei să oprești problema, trebuie să-ți oprești rădăcina. Acest lucru poate părea ca o metodă plictisitoare, inutilă pentru a vă schimba viața, de fapt că nu este așa (în orice caz, această metodă nu este inutilă). Trebuie să luați aceste probleme (modul de gândire, barierele dvs. psihologice), dacă doriți cu adevărat să schimbați ceva în viața voastră.

Imaginea intitulată Fii puternic Pasul 19

3. Gândiți-vă și întrebați-vă întrebări care nu vă vor face fericiți. Gata la Blast Brain?Locuiți în lumea gândurilor voastre. Gandeste-te la asta. Stați acum și faceți creierul dvs. gândiți-vă la asta. Tot ce se întâmplă este construit de tine, gândurile tale, mintea ta. Acest lucru ar trebui să vă conducă la o pereche de concluzii:

Excelent. Aveți ocazia de a trăi așa cum doriți. Dacă ați vrut să credeți că doriți să fiți regina Angliei - ați fi devenit ea. Ar trebui să crezi că ești fericit - și ești cu adevărat fericit. Singura persoană care vă poate schimba viața în rădăcină - tu singur.

Gândiți-vă la ceea ce vă face nefericit. O mare parte din aceasta este doar ficțiunea ta. De fapt, puteți avea un lucrător neimportant, nu veți argumenta cu ea. Puteți consta în relații fără un viitor, pentru a fi șomeri, dependenți de droguri, predispuse la sinucidere sau de a merge nicăieri. Dar modul în care vă simțiți în legătură cu aceste situații poate îmbunătăți semnificativ starea de lucruri. Acum puteți simplifica cu ușurință. Desigur, simplificați atitudinea noastră și nu o soluție. Dar cunoașterea tuturor astea - deja jumătate din caz.

Imaginea intitulată Obțineți soția dvs. să piardă în greutate Pasul 21

4. Lucrați asupra atitudinii dvs. față de tot ceea ce se întâmplă. Dacă doriți ca ceva să vi se întâmple, trebuie să fiți configurați inițial la succes. Ai încerca să te apropii de un tip drăguț sau o fată dacă ne-am așteptat eșec? Asta e. Fie să faceți față fie cu mers, frică, nervozitate și incertitudine externă. De asemenea, totul este și în viață - pentru a reuși, trebuie să vă așteptați. Prin urmare, dacă tratați totul în avans negativ, trebuie să modificați urgent această atitudine.

Începeți să se refere la totul pozitiv. Nu poate fi ușor, deci începeți de la 15 minute pe zi. De îndată ce apar gânduri negative - încercați să reconstruiți. Nu va fi imediat mai bună și în mod natural, dar în timp va fi mai bine și mai bine. În aceste 15 minute, viața mea este teribilă "ar trebui să se întoarcă în" Nu sunt totul fără probleme în viața mea, dar voi încerca să fac ceva cu el ". Lucrați la acest lucru până când învățați să blocați toate gândurile negative. Dacă mintea voastră este pregătită pentru acțiune, va fi mult mai ușor să ieșiți din pat începeți ceva de făcut.

Imaginea intitulată Fii puternic Pasul 3

cinci. Permiteți-vă să fiți puternici. Surpriza: Fericirea nu scade de probleme. În această lume, mulți cerșetori, copii flămânzi care încă zâmbesc și râd în fiecare zi. Mulți oameni care se află într-o astfel de situație sunt fericiți pur și simplu pentru că vii. Deci găsiți forța și fiți fericiți, înțelegeți, sunteți vrednic de succes. Începeți să vă controlați în cele din urmă viața, în loc să vă prefaceți că sunteți un spectator nevinovat. Luați frâiele în mâinile de soia. Trebuie doar să o înțelegi.

Ai citit-o, atunci vrei să faci ceva, vrei să te schimbi. Asta e tot ce ai nevoie - și o ai deja! Trebuie să doriți să vă schimbați viața. De îndată ce vrei, schimbi totul. Trebuie să se schimbe. Nu pot schimba. Prindeți motivația și creșteți-o până când exploatează. Fi lacom. Modificări ale abordării.

Imaginea intitulată Dedicați o zi la relaxare și răsfățați-vă la domiciliu Pasul 20

6. Găsiți ceea ce vă place și mutați-vă la atingerea acestui lucru. Este dificil să vă schimbați viața, dacă nu știți, în ce direcție să vă mișcați. Găsiți o pasiune, un gol, vis, astfel încât să vă îndreptați drumul, în loc să căutați un ac într-un haystack când nu poate fi acolo. Deci, tu? Unde doriți să fiți în șase luni sau un an?

Indiferent dacă doriți să rămâneți în orașul dvs? Muncă? Poate că nu vă deranjează să vă angajați într-un nou proiect sau o afacere? Ce zici de educație? Ceva vă convine? Nu există răspunsuri greșite aici. Și da, poate exista mai mult de unul!

Partea 2 din 3:

Puneți semințe

unu. Elaborarea unui plan de acțiune. Știind în mod clar ceea ce doriți, formați un plan de acțiune aproximativ. Veniți cu câteva lucruri pe care sunteți destul de capabile să faceți pentru a începe să vă deplasați în direcția dorită. Nu asigurați-vă că ați început astăzi sau mâine, dar trebuie să decideți ce și cum doriți să obțineți.

Am aflat ce vrem (studiul reînnoit, pierderea excesului de greutate, încetarea fumatului și așa mai departe) - cum vom realiza acest lucru acum? Asta are nevoie de plan. Trebuie să știm care acțiunile noastre semnificative și minore vor schimba totul de la un punct mort. Când vine timpul, veți fi pregătiți pentru faptul că viitorul a pregătit pentru dvs.

Imagine intitulată Deal cu pasul ispitei 9

2. Scoateți piatra din suflet. Aruncă fumatul, descompune-te cu tipul dvs. niquida, mutați-vă de la apartament, unde merge în mod constant la o adunare de tipuri neplăcute de tine. Doar fă-o. Aceasta este ceea ce te trage înapoi. Acestea sunt acele lucruri care formează și vă hrănesc atitudinea negativă față de tot și dacă sunt obstacolele, muntele pentru care trebuie să urcați. Implicarea neplăcută a relațiilor cu o otravă. Trăiți unul într-un apartament vag doar suge. Abstinența de la fumat este, în general, insuportabilă. Dar ești capabil de toate astea, și tu știi tu ce trebuie să faci. În cele din urmă, voi vă mulțumesc.

Acțiunile precum concedierea de la locul de muncă intră într-o altă categorie. Este astăzi, aici și acum aveți nevoie de un mijloc de existență. Desigur, ca o ultimă soluție, puteți renunța și mutați să trăiți pentru o vreme. Mai bine, desigur, începe să cauți un nou loc de muncă la sfârșit de săptămână. Și nimeni nu a promis că ar fi ușor. Uneori pentru a vă face viața mai bună, trebuie să distrugeți mai întâi. Trebuie să fii gata să faci eforturi.

Imaginea intitulată tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 1

3. Găsiți consilierul. Pentru ce? Pentru că noi toți nu vom îndura persoana care a trecut prin toate acestea, avem nevoie de sprijinul și vigilența Lui. Dacă vă pare că nu există nici un om bun lângă dvs., sunteți cel mai probabil greșit. Trebuie doar să întrebați. Șansele din apropiere că sunteți familiarizați cu toate poveștile neplăcute din viața oamenilor din jurul vostru.

Deși este mai probabil ca atunci când citiți expresia despre sfaturi, două sau trei nume inundate în cap. Este în mod natural. Este puțin probabil ca oamenii să vă refuză în Consiliu. La urma urmei, acestea sunt aceiași oameni, tocmai au trecut prin aceste teste. Doar profitați de faptul că o persoană similară de lângă dvs., deschideți-o și cereți sfaturi când aveți nevoie de ea.

Imaginea denumită ignorarea oamenilor enervant Pasul 16

4. Nu fi fals. Nu vă ofensați - uneori ne prefacem. Cu toții, uneori, ne întâlnim cu consimțământul la invitația de acolo, unde nu vrem să mergem, cu toții zâmbim și noi, deși emită pumnalul cu ochii mei. Cu toții facem întrebări care sunt acceptate în societate. Este timpul să începem să punem întrebări. Răspundeți la eșecul de a invita dacă nu doriți să mergeți. Este egoist, dar te va face mai bine. Nu este o scuză de rudeness, această scuză să faci ceea ce vrei cu adevărat.

Ceea ce veți fi în nici un fel nu va ofensa sentimentele altora.Refuzând cuvintele "Nu, mulțumesc. Nu vreau."Nu este deloc rănit. Oamenii pot cere explicații suplimentare, dar nu trebuie să o dați dacă nu doriți. Faci totul corect. Dacă nu înțeleg acest lucru, acestea sunt problemele lor.

Imaginea intitulată ușurând durerea bruscă a pieptului Pasul 9

cinci. Face exerciții fizice, dormi destul, pune-o drept. Sufletul tău și trupul tău este legat în mod inextricabil - dacă corpul este bun, sufletul este, de asemenea, mult mai ușor să se simtă bine. Trei lucruri de care aveți nevoie de corpul vostru pentru a începe să cuceri lumea? Exerciții, somn sănătos și nutriție adecvată. Găsiți timp pentru asta. Este datoria ta înaintea ta.

În ceea ce privește exercițiile, încercați să vă angajați de 3-4 ori pe săptămână. Totul este potrivit - din clasele din clasa kickboxing înainte de mers cu un câine. Începeți să studiați. Se îndoiesc că are un anumit sens? Studiile arată că exercițiul vă poate face mai fericiți.

Abilitatea dvs. de a face soluții depinde direct de somnul dvs. sănătos. De fapt. Când corpul și mintea sunt epuizate, avem o energie insuficientă pentru a face soluții ponderate. Nevoie de exemplu? Felul mexican pe care îl decideți să mâncați aseară, părea o idee bună ... contează doar ceea ce este legat de viața ta. Prin urmare, încercați să evidențiați pentru somn complet 7-9 ore. Ele vor afecta în mod semnificativ modul în care vor avea loc rămas 15-17 ore, indiferent de modul în care am vrut să o recunoaștem.

Dieta dvs. vă afectează, de asemenea, starea de spirit.Rulați pe cereale, fructe și legume. Mănâncă carne cu conținut scăzut de grăsimi și alimente cu conținut scăzut de grăsimi - vă va oferi sentimentele neexplorate anterior.

Imaginea intitulată sparge o luptă între două persoane Pasul 7

6. Motivați-vă. Uneori. Este detaliile care au o importanță deosebită. Dacă vă configurați rapid de la pat dimineața, în loc de SIP încă, veți simți o putere și energie deplină, deși pare ilogică. Ascultați muzică ridicată care vă îmbunătățește starea de spirit. Recompensați-vă pentru progresul progresat - va da toată forța și va ajuta la continuarea.

Puneți o melodie plăcută pentru ceasul deșteptător. Dacă este vorba de majoritatea oamenilor, este puțin probabil să vă treziți în spirite bune. Dimineața negativă poate umbri în mod semnificativ toată ziua, așa că încercați să începeți ziua cât mai mult posibil. Puneți o melodie pe ceasul de alarmă care vă poate da putere. Aici veți vedea cât de ușor va fi ușor să vă schimbați atitudinea negativă.

Partea 3 din 3:

Renaștere în cea mai bună persoană

unu. Dezvoltați modul. Studiile arată că oamenii mulțumiți și de succes aderă la regim. Este puțin probabil ca, în rutina zilei, acești oameni au sequels de laturi în pat și absorbția găleților de pui prăjit - este mult mai important ca urmare a programului să le permită să păstreze energia. Dacă urmați programul, execuția afacerilor importante pe aparat vă permite să cheltuiți forțele pentru a rezolva problemele primite. Puteți lua o mulțime de soluții utile în timpul zilei și această rutină vă va permite să păstrați puterea pentru activități mai importante.

În plus față de cele trei lucruri menționate mai sus (alimente, exerciții fizice și somn sănătos) în programul dvs. includeți, de asemenea, clase care vă fac mai fericiți. Micul lucru, o mică divertisment, timp pentru auto-îmbunătățire (ce ar însemna pentru tine - meditație, căutare de locuri de muncă, studiu și așa mai departe).

Imaginea intitulată reacționează când soțul / soția dvs. poartă scutece Pasul 12

2. Luați cele mai importante soluții dimineața. De ce? Deci, veți reduce la minimum posibilitatea de a lua o decizie în stare epuizată emoțional și fizic. Oboseala este importantă atunci când luați decizii, cum ar fi acel gând nereușit la meranul mexican noaptea. Mai aproape de noapte în care suntem epuizați pentru că au făcut multe lucruri pe zi și, prin urmare, acceptăm cel mai bine pentru decizia viitoare. Nu face aia!

Prin urmare, dacă ceva semnificativ apare, lăsați-l până dimineața. Aveți nevoie de cât mai multă energie posibil pentru a decide cum să începeți actul!

Imaginea intitulată Ajutați pe cei care au un handicap 3

3. Uneori fapte bune. Una dintre cele mai ușoare căi de a fi o persoană bună în viață este să ne gândim la ceilalți. Este destul de ușor și vă veți simți mult mai bine, ca să nu menționăm că lumea va face mai bine. Pentru o clipă veți uita de problemele dvs. și vă veți gândi la problemele altor persoane. Ce nu-mi place aici?

Asistență pentru alții aleși ca nimic altceva. De asemenea, ne ajută să scăpăm, în cele din urmă, să ieșim din starea în care nu avem suficientă putere pentru a vă ajuta. Deci, oricare ar fi - sacrifică hainele în magazine de lucruri uzate sau ajutați fără adăpost, încercați. Poate apropo, îmbunătățiți-vă karma!

Imagine intitulată spunându-vă că vă iubesc în Swahili Pasul 10

4. Puneți o coadă. Nimeni nu poate accelera la viteză mare în câteva secunde, inclusiv pe tine. Trebuie să ajutăm și să împingem direcția cea bună. Niciun Olympian nu își începe cursa de ședință. Prin urmare, faceți ce ar trebui.

Începeți să participați la cursurile dorite. Du-te la doctor. Începeți serios căutând munca.Dau o dorință foame și cunoașteți pe cineva de pe Internet. Începeți să mergeți la asamblarea alcoolicilor anonimi. Sunați la mama și cereți scuze. Începeți să mergeți în sala de gimnastică, cu care conduceți în fiecare zi pe drumul spre casă. Primul pas va fi cel mai dificil, atunci totul va merge pe laminat.

Imagine intitulată Deal cu Având PTSD (tulburare de stres post traumatică) Pasul 7

cinci. Face ceea ce a fost de mult timp. Vă gândiți corect, aveți un corp frumos, înseamnă că este timpul să faceți asta. Ce ai fost atât de frică. Fă-o. Pas cu pas, în funcție de cât de mult pentru a vă schimba viața este lungă..

Cursurile pe care le-ați înregistrat? Merge. Medicul dumneavoastră? Atribuiți o întâlnire. Summons separate. Du-te la date.Vizitați întâlnirile. Colectați o familie pentru prânz.Rulați în acea treadmill. Veți fi într-o astfel de admirație de la mine și ceea ce sunteți capabili de ceea ce nu va fi oprit..

Imagine intitulată De acord cu dependența porno Pasul 3

6. Face o estimare re-periodic. Să fie ca o dietă pentru suflet. Dacă dieta nu funcționează, este necesar să o refuzați, deci este necesar să evaluăm periodic eficacitatea acestuia. Vrei să te simți mai bine? Este totul încet, dar se rotește corect în direcția cea bună? Merită efortul petrecut? Cu creierul, totul este, de asemenea, ca și în cazul exercițiilor fizice - este necesar să creșteți periodic intensitatea încărcăturilor.

Ceea ce funcționează acum nu poate fi relevantă după câteva săptămâni. De îndată ce vă asigurați succesul, continuați cu obiectivul dvs.Puteți refuza mult în viață, dar nu de la asta.

În plus, rezultatul va conduce, dacă credeți că va funcționa, poate să nu lucrați de fapt. Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu consilierul dvs. și întrebați ce să faceți în continuare. Trebuie să încercați să rupeți aceste obstacole, să aruncați acest lucru sau poate că există o altă tactică pentru a rezolva problema?

Imaginea intitulată Obțineți soția dvs. să piardă în greutate Pasul 22

7. Nu renunta. Sunteți acum într-o poziție periculoasă - pas în direcția greșită și veți merge acolo, de unde au început. Deci, acum, concentrați-vă pe motivația. Pe gândire pozitivă. La respirație. Pe tine însuți. Știți ce se va întâmpla dacă vă predați? Dar nu, nu vă predați!.

Pe drumul tău pot exista obstacole. Ele apar fără avertisment și uneori par insurmonabile. Mașina a izbucnit, relația se grăbește, dorința devine din ce în ce mai insuportabilă. Știți că se poate întâmpla, așa că veți fi un pic pregătit și să vă opriți vina pe voi înșivă. Se întâmplă cu toată lumea, pentru că face parte din viața noastră. Trebuie să acceptați acest lucru.

sfaturi

Dacă nu simțiți valul puterii, petreceți ceva timp singur cu natura. Opriți relaxați-vă de la rutina de zi cu zi și concentrați-vă asupra a ceea ce este mult mai semnificativ decât dumneavoastră. De exemplu, frunzele sunt foarte frumoase și necesare. Uită-te la cum prinde lumina soarelui și tremura în vânt. Dacă vă place știința, gândiți-vă la ce vă surprinde, despre echilibrul în natură, despre reacții chimice, stele, numere magice. Faptul că te calmezi puțin și învață, te va ajuta fizic și moral.