Cum de a vindeca durerea abdominală

Durerea abdominală poate provoca disconfort puternic și pot interfera cu afacerile de zi cu zi. Pe Internet, puteți utiliza o mulțime de recomandări ce să faceți în acest caz, dar pentru un început, este necesar să încercați cele mai simple victime - de exemplu, încercați să mergeți la toaletă. Dacă nu ajută, încercați ceva de acasă. Dacă problemele cu digestia sunt cronice, este posibil să aveți nevoie de o schimbare în dieta și recepția medicamentelor. În cele din urmă, veți fi mai puțin probabil să suferiți de durere abdominală, dacă luăm măsuri preventive.

Pași

Metoda 1 din 4:

Căi simple și rapide

unu. Vizitați toaleta. Adesea greața și durerea în abdomen sunt cauzate de un astfel de motiv atât de simplu, deoarece nevoia de a goli intestinele. Deci, înainte de a recurge la alte metode, încercați să stați câteva minute în toaletă. În același timp, înclinați înainte și ridicați genunchii la piept. O astfel de poză ajută la golurile intestinelor fără prea mult efort.

Nu încercați și nu vă faceți griji în încercările de a goli intestinele, deoarece acest lucru poate duce la complicații grave, de exemplu, la hemoroizi.
Dacă sângele este prezent în scaunul dvs. sau la masele de vărsături, trebuie să consultați imediat un medic - aceste simptome sunt numite, respectiv, Hematosezia și Hemamplesis.

Imagine intitulată Evitați durerea de stomac atunci când luați antibiotice Pasul 7

2. Atașați o compresie caldă la stomac. Căldura va ajuta la relaxarea mușchilor și va elimina tensiunea și posibilele spasme. Luați înălțimea compresiei cu microunde sau a păturii electrice și atașați la stomac timp de câteva minute.

Dacă nu aveți nici unul din obiectele enumerate mai sus, puneți o mică orez în pernă sau în șosete pure și încălziți-l în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute.

Imagine intitulată Îmbunătățiți vezica urinară și urinatul Lessissa Pasul 5

3. Ridicați-vă și ajungeți la degete. Adesea, indentarea luminii stomacului poate fi eliminată, doar eliberarea de gazele acumulate în stomac și intestine. Face să ajute înclinarea înainte și alte exerciții simple.

De exemplu, stați pe spate și ridicați-vă picioarele sau îndoiți-le în genunchi și trageți-l în piept (în timp ce jurăm ușor). Deci, veți reduce presiunea asupra abdomenului, datorită căreia puteți elibera gazele acumulate și reduceți disconfortul.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 14

4. Să vă părăsiți. Dacă sunteți foarte bolnav, atunci este posibil să aveți nevoie să vă rupeți. Această acțiune neplăcută poate părea cea mai rea opțiune, dar, de fapt, vărsăturile ajută corpul să scape de bacterii, viruși și alimente înghițite, ceea ce provoacă iritații. Dacă vărsăturile durează câteva zile, trebuie să consultați un medic, deoarece acest lucru poate indica o boală gravă.

Dacă sunteți bolnav, dar nu va izbucni, încercați să strângeți biscuiți de sodă sau să utilizați brățări magnetice din greață pentru a vă facilita starea.

Vărsăturile pot duce la deshidratarea rapidă a corpului, așa că cu vărsături repetate de băuturi sportive restaurează echilibrul electrolitic. Aceste băuturi conțin sodiu și potasiu, care sunt necesare pentru combaterea bolii.

Imagine intitulată vindeca o infecție virală cu remedii acasă Pasul 4

cinci. Face o baie fierbinte. Apa caldă îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii. Baia caldă va ajuta la învățarea durerii abdominale și reduceți tensiunea. Spuneți în baie cel puțin 15-20 de minute. Pentru a elimina inflamația, puteți adăuga 1-2 pahare de sare Epsom (Sare în limba engleză).

Imagine intitulată face crampele să dispară pasul 2

6. Treceți burta. Spasmele abdominale pot fi cauzate de tensiunea musculară. Această tensiune poate fi redusă prin masaj ușor: apăsând ușor o presiune asupra diferitelor părți ale abdomenului și apoi lăsați mâna. Acordați o atenție deosebită locurilor în care durerea este simțită cea mai puternică, dar nu se oprește - nu apăsați și nu încercați prea mult.

În timpul masajului, concentrați-vă pe respirație: inhalați prin nas și expirați prin gură. Respirația profundă vă va ajuta să vă relaxați mușchii și să vă distrageți de durere.

Imagine intitulată face ca Claustrofobia Pasul 10

7. Luați un medicament eliberat fără o rețetă. Există multe medicamente care ajută la greața convențională, indentarea stomacului și a spasmelor în stomac. Luați în mod constant medicamente similare, cu toate acestea, este posibil să le folosiți destul de eficient din când în când. Asigurați-vă că urmați doza recomandată și aflați de la farmacist, dacă nu există recomandări sau avertismente suplimentare privind medicamentul achiziționat.

Cu indentarea stomacului, căutați medicamente care conțin bismut sau carbonat de calciu - aceste substanțe sunt învelite de pereții stomacului și reduc durerea și greața, au aproape (sau chiar destul) Nu există efecte secundare și contraindicații.

Dacă după primirea durerii de bismut nu se diminuează, încercați medicamentul cu un conținut mic de paracetamol și nu aspirină sau ibuprofen. Doar nu o luați prea des, altfel poate provoca daune ficatului.

Metoda 2 din 4:

Mijloace de casă

unu. Mănâncă prune sau alte alimente cu fibre ridicate. Cauza comună a durerii abdominale este constipația: corpul trebuie golit, dar ceva împiedică acest lucru. Puteți ușura constipația dacă mâncați sau beți ceva cu un conținut ridicat de fibre dietetice, cum ar fi prune, tărâțe sau broccoli. Prune deosebit de eficiente, deoarece, în plus, în plus față de o cantitate mare de fibre dietetice, sorbitolul natural laxativ conține.

Dacă constipația nu trece după mese sau o băutură cu un conținut ridicat de fibre, încercați să luați un laxativ ușor sub formă de pulbere sub formă de pulbere dizolvată în apă sau ceai.
Cupa de cafea este, de asemenea, capabilă să stimuleze mușchii tractului digestiv și să ușureze golirea intestinală. Cu toate acestea, nu beți cafea pe tot parcursul zilei. Cafeaua este un diuretic natural, deci este prea mult din numărul său poate provoca deshidratare și consolidarea constipației.
Este bine cunoscut faptul că sucul de prune contribuie, de asemenea, la normalizarea scaunului. Pentru a ușura constipația, beți puțin sucul în prima și după-amiaza.

Imagine intitulată Opriți vărsături Pasul 14

2. Beți ceai de la mentă, mușețel sau ghimbir. Potrivit cercetării, aceste trei ierburi ajută la reducerea greaței și a disconfortului în abdomen. Ghimbirul normalizează digestia, iar menta și mușelul ajută la eliminarea spasmelor musculare.

În loc de ceai de la aceste ierburi, puteți mesteca și frunze de menta fierte sau apă de ghimbir de băut. Pentru a prepara apa de ghimbir, aruncați câteva bucăți de ghimbir în apă fierbinte, lăsați-i să crească și să se strângă soluția.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac dimineața Pasul 12

3. Pregătiți soluția apoasă de sodiu alimentar. În majoritatea medicamentelor antiacice de rețetă (preparate neutralizând acidul clorhidric în sucul gastric), acesta conține sifon ca ingredient principal, astfel încât să nu puteți intra în farmacie și să pregătiți independent un agent antacid. Doar redirecționați lingura de sodiu alimentar într-un pahar de apă caldă și beți încet o soluție.

Faceți-o la fiecare câteva ore până când va avea loc indentarea stomacului sau a greaței.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac Pasul 11

4. Beți oțet de mere. Spre deosebire de oțetul alb convențional, oțetul de mere facilitează greața datorită faptului că absoarbe substanțele nedorite în stomac. Adăugați 2-3 linguri de oțet de mere la un pahar de apă fierbinte. Dacă gustul soluției rezultate nu este prea neplăcut, vă puteți arunca la fiecare câteva ore pentru a descărca din sticlă până când greața merge.

Achiziționați o oțet natural non -steurizat de mere, care indică faptul că conține așa-numitul "uter acetic". Aceasta înseamnă că oțetul include enzime naturale și bacterii care sunt foarte utile pentru sănătatea intestinală.

Imaginea intitulată vindeca o durere de stomac Pasul 12

cinci. Beți puțin suc de aloe vera. Sa stabilit că sucul de aloe vera ameliorează durerea în spasmele gastrice. În plus, ajută la combaterea constipației și a stomacului nediscriminatoriu. Căutați acest suc în departamentul de nutriție sănătos sau în magazinul de sănătate.

Metoda 3 din 4:

Tratamentul indentării cronice a stomacului și arsurilor la stomac

unu. Urmăriți-vă puterea. Dacă întâmpinați adesea indentarea stomacului și arsurilor la stomac, trebuie să aflați motivul și nu încercați doar să eliminați simptomele. Pentru început, uitați-vă la dieta și obiceiurile alimentare. Astfel, la prima vedere, obiceiuri minore, cum ar fi absorbția fast-food, înghițind bucăți mari, porțiuni prea mari și supraalimentare pot spori indigestia.

Dacă găsiți obiceiuri alimentare dăunătoare, încercați să le reparați: mâncați porțiuni mai mici și nu vă grăbiți în timp ce mâncați. În același timp, stomacul dvs. va avea mai mult timp pentru a digera alimentele, iar porțiunile mai mici vor reduce sarcina pe ea.
Probleme cu stomacul după mese se numește o dispepsie ne-descoperit sau stomac nediscriminatoriu.

Imagine intitulată pierde greutatea fără a lua pastile Pasul 4

2. Bea după mese. După mese de aproximativ o oră și doar beți apă sau alte băuturi pentru a ușura indentarea stomacului. Poate părea ciudat, dar când beți cu apă, se diluează sucul gastric și își reduce eficiența.

Dați preferință apei sau laptelui și băuturilor și cafelelor carbogazoase sau alcoolice, deoarece aceasta din urmă irită pereții stomacului și pot crește sentimentul de disconfort.

Imagine intitulată Heal Pielea inflamată Pasul 10

3. Evitați mâncarea grasă și acută. Invederea stomacului este adesea cauzată de alimente severe de a digera, ceea ce sporește durerea și stimulează selecția sucului gastric. Prin urmare, una dintre cele mai simple modalități de a face față indentării stomacului este identificarea provocării produselor sale și de a le elimina din dieta lor.

În schimb, încercați să mâncați alimente mai ușoare: fulgi de ovăz, bulion, toasturi, piure de mere, biscuiți, orez. Aceste produse sunt ușor digerate și nu supraîncărcați sistemul digestiv.

Imagine intitulată Tratați Jock Migh cu Sudocrem Pasul 11

4. Purtați haine gratuite. Deși poate părea că, haine și, de fapt, joacă un rol important în stomacul nediscriminatoriu și refluxul acidului. Prea aproape în pantalonii taliei sau în fusta se poate prăbuși în stomac și pot pune presiune asupra sfincterului esofagian inferior, care împiedică digestia normală și determină creșterea sucului gastric în esofag.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fie complet abandonat de blugiile tale preferate. Doar în fața mesei abundente. Schimbați-vă în haine mai libere.

Imagine intitulată Creșterea fertilității la Pasul 6

cinci. Luați suplimente nutriționale pentru a îmbunătăți digestia. Pentru a combate indentarea stomacului, a enzimelor digestive, a suplimentelor cu acid clorhidric și suplimente gastrointestinale (dizolvarea în intestine) a capsulelor de unt de mentă. De exemplu, sa arătat că capsulele rezistente la gastroeter cu uleiuri de mentă ajută la reducerea sau eliminarea indignă a stomacului în 75% din cazuri.

Deși se crede că, în multe cazuri, indentarea stomacului este asociată cu activitatea crescută a sucului gastric, poate să apară ca urmare a lipsei de acid. Dacă credeți că, în cazul dvs., este asociat cu o lipsă de acid gastric, consultați-vă medicul și, dacă recomandă, încercați să luați aditivi alimentari cu acid clorhidric.

Indiferent de suplimentele nutriționale pe care le alegeți, asigurați-vă că urmați doza recomandată și în cazul oricăror reacții adverse, contactați medicul.

Imagine intitulată vindeca o infecție virală cu remedii acasă Pasul 10

6. Adăugați probiotice dieta dvs. Acestea sunt bacterii utile care sunt prezente în tractul digestiv și contribuie la digestie. Studiile au arătat că recepția probioticelor ajută la problemele digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinal iritabil și diareea infecțioasă. Utilizarea zilnică a iaurtului și a altor culturi de lapte crește nivelul probioticelor din sistemul digestiv. În același timp, acordați atenție compoziției produselor și urmăriți-le să conțină culturi vii.

Dacă corpul dvs. este slab absorbit de iaurt, în schimb puteți lua capsule cu probiotice. Încercați să luați aditivi de alimente probiotice - contribuie la sănătatea tractului gastrointestinal.

Imagine intitulată vindeca o durere de stomac Pasul 19

7. Luați extrasul de frunze de anghinare de trei ori pe zi. Artichoke contribuie la eliberarea și circulația bilei, care accelerează trecerea alimentelor prin sistemul digestiv. Studiile recente au arătat că extractul de artichoke înmoaie considerabil aceste simptome de indigestie a stomacului, deoarece acumularea de gaze și sentimentul prematur al stomacului.

Deși extractul de anghinare este utilizat pe scară largă în Germania, este mai dificil să se găsească în alte țări. Căutați-l în farmacii, magazine de nutriție sănătoase sau magazine online.

Imaginea intitulată Știu cât de mult somn aveți nevoie de pasul 14

opt. Aveți grijă la recepția nitraților și a medicamentelor antiinflamatorii. Indusitatea stomacului și a arsurilor la stomac poate fi cauzată de recepția diferitelor medicamente, astfel că răsfoiți medicamentele luate de dvs. și să vă familiarizați cu posibilele efecte secundare. Cu toate acestea, nu încetați să luați medicamente importante. Înainte de abandonarea oricărui medicament, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să încercați să găsiți un înlocuitor pentru acest medicament.

Nitrații sunt adesea utilizați pentru a trata bolile de inimă, deoarece extinde vasele de sânge. La rândul lor, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene populare, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, ajută la ameliorarea durerii.

Imagine intitulată Evitați durerea când brațele dvs. sunt strânse pasul 2

nouă. Odihnă după mese. După mese, este nevoie de pace astfel încât să fie digerată. Exercițiul fizic imediat după masă poate perturba digestia normală, deoarece în loc de tractul digestiv, sângele ajunge la mușchii și lumina activă. Poate încetini digestia și poate provoca dureri abdominale. Stați sau minți după mese timp de aproximativ o oră.

După alimente abundente și grase, pot fi necesare 2-3 ore de odihnă înainte de a începe o exercitare fizică intensă.

Imagine intitulată TRATAT Eczema manuală Pasul 11

10. Să le consemiți cu un medic despre medicamente care sunt descărcate. Există o serie de medicamente eliberate fără o rețetă care ajută la stomacul nediscriminatoriu, cu toate acestea, cu recepție pe termen lung, multe dintre ele au efecte secundare negative. Dacă schimbările în alimente și suplimentele nutriționale nu au ajutat și încă mai suferi de indentarea stomacului, consultați-vă medicul și încercați să alegeți medicamentele optime.

De exemplu, un medic vă poate recomanda să primiți inhibitori ai pompei de protoni sau blocante H₂-receptorii de histamină. Aceste medicamente reduc producția de suc gastric și reduce aciditatea.

Metoda 4 din 4:

Prevenirea durerii abdominale

unu. Controlați nivelul de stres folosind exerciții de întindere și meditație. Stresul duce adesea la probleme cu stomacul, inclusiv greața și stomacul nediscriminatoriu. Pentru a reduce nivelul de stres, încercați să vă angajați în exerciții de întindere ușoară și meditație. Deci, vă puteți relaxa mintea și corpul și puteți reduce probabilitatea durerii abdominale în viitor.

Studiile recente au arătat că respirația profundă ajută la arsuri moderate la stomac. Spre deosebire de medicamente, respirația profundă nu are efecte secundare, deci asigurați-vă că încercați această metodă data viitoare, de îndată ce simțiți arsurile ușoare!

Imaginea intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 10

2. Face în mod regulat exercițiul. Exercițiul fizic frecvent accelerează metabolismul și ajută la prevenirea constipației. Sporturile lungi se întăresc chiar și tractului digestiv, face munca mai eficientă și contribuie la curățarea intestinului.

Rularea pe distanțe lungi poate provoca atacuri de diaree datorită scăderii prelungite și a alimentării cu sânge intestinale insuficiente. Acest efect secundar poate fi redus: să se abțină de la cofeină și înlocuitori de zahăr în ajunul joggingului.

Imaginea intitulată știu dacă aveți hiperhidroză Pasul 10

Obțineți jurnalul de nutriție. Înregistrați tot ce ați mâncat. Astfel încât să puteți identifica produse care provoacă stomac indignat și le puteți evita în viitor. Nu este necesar să o faceți în mod constant - pentru a evidenția cel puțin o săptămână, în timpul căreia marca toate alimentele consumate și numărul său în jurnal, precum și cazurile de durere abdominală, durata și caracterul acestei dureri.

De exemplu, nu scrieți pur și simplu: "Pizza. După ea, stomacul era bolnav ". În schimb, puteți scrie: "Două felii de pizza cu cârnați afumați. După o jumătate de oră, a început o arsură puternică a stomacului, care a durat aproximativ o oră ".

Imaginea intitulată Știți dacă aveți nevoie de mai multe calorii Pasul 5

4. Urmăriți-vă greutatea. Potrivit cercetării, chiar și o mică greutate excesivă este capabilă să crească probabilitatea unei arsuri de stomac destul de dureroase. Deși motivele acestui fenomen rămân neclar, medicii sugerează că este asociată cu presiunea, care are un strat de grăsime pe stomac. Această presiune suplimentară determină creșterea sucului gastric în esofag, care duce în cele din urmă la arsuri la stomac.

La resetați câteva kilograme inutile, angajați în mod regulat în exerciții aerobice, Pregătiți alimente sănătoase, Beți mai multă apă și faceți exerciții de rezistență.

Imagine intitulată creșterea energiei în timpul sarcinii Pasul 25

cinci. Beți 2,2 litri de apă în fiecare zi. Corpul dvs. necesită o cantitate suficientă de apă pentru a gestiona alimentele în mod normal și golite în mod regulat intestinele. Fără o cantitate suficientă de lichid, intestinul nu va putea să scape de deșeuri, ceea ce amenință cu constipație dureroasă, polipi și hemoroizi.

Beți temperatura camerei de apă. Apa rece poate provoca disconfort, încetinește digestia și chiar provoca dureri de stomac.

Imagine intitulată Utilizați exercițiul pentru a vă ajuta să depășiți dependența Pasul 6

6. Mai multe odihnă. Dacă corpul tău se luptă cu un virus gastric, are nevoie de putere și pace. Dacă suferiți de un reflux acid, lipsa de somn poate agrava problema datorită faptului că esofagul va fi expus la acțiunea sucului gastric.

Dacă întâmpinați dureri abdominale și noaptea, aflați doctorul, ceea ce un medicament sau un remediu homeopatic vă va ajuta să normalizați somnul.

Avertizări

Multe experiență dureri abdominale în timp ce călătoresc, în special în țările exotice. Poate reduce semnificativ riscul acestui lucru dacă beți apă îmbuteliată curată, utilizați-o pentru a curăța dinții și a nu consuma apă locală și gheață. În plus, încercați să nu mâncați alimente brute locale, cum ar fi fructele și salatele curățate la care alte persoane ar putea atinge.
Apelați la ambulanță imediat dacă durerea abdominală este legată de rănirea recent suferită sau însoțită de durere și presiune în piept.
Mâncați rădăcină sau ventilată de carne și pește. Dacă la gătit, ei nu se încălzesc așa cum ar trebui, microorganismele dăunătoare pot fi lăsate în ele. Alimentele semi-grade pot provoca otrăvire severă.
Sucul de aloe vera în cantități mari poate fi toxic, deci mâncați-l cu prudență.
Apelați o ambulanță sau cereți pe cineva să vă ducă la spital dacă durerea abdominală este atât de puternică încât nu puteți să stați liniștit și să răsucească literalmente în jumătate. De asemenea, apelați o ambulanță dacă durerea este însoțită de o edem sau o sensibilitate crescută de burtă, dacă aveți o petrecere a timpului liber, în vărsături sau scaune, conține sânge sau greață și vărsături timp de mai multe zile.