Cum să uiți dragostea vieții tale

După încetarea relațiilor romantice grave, este nevoie de timp să vă recuperați din nou. Cu toate acestea, dacă puteți supraviețui cu ușurință durerii de la pierderea cea iubită, noile oportunități se vor deschide înaintea dvs., iar procesul de recuperare va deveni mai ușor. Rareori cine poate reuși să găsească o pereche ideală de la prima încercare. Este important să puteți reveni rapid la normal, deoarece separarea este o realitate enervantă atunci când încercați să găsiți sufletul meu delicat.

Pași

Metoda 1 din 3:

Scapa de mementouri

unu. Îndepărtați urmele și modalitățile de comunicare. Scapa de numere de telefon, mesaje, e-mailuri. Nu este ușor și chiar dureros, ci să lase posibilitatea de comunicare în momente de slăbiciune emoțională - un semn al comportamentului dependent.

De asemenea, puteți bloca telefonul și adresa de e-mail a fostului partener pentru a evita încercările neașteptate și nedorite de a comunica.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 2

2. Scapa de mementouri reale. Îndepărtați toate elementele care vă reamintesc o persoană. Scapi de tot ce îți amintește de iubire. Cele mai multe dintre toate golurile complică lucruri precum îmbrăcăminte, bijuterii, fotografii și cadouri.

Opțional, aruncați toate, dar pentru recuperare, nu ar trebui să ajungă la ochii tăi. De ce nu le îndoiți într-o cutie și nu îndepărtați din ochi?

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 3

3. Construiți planuri pentru zile speciale. În zilele de aniversări sau de sărbători pe care le-ați sărbătorit împreună, negociați o întâlnire cu prietenii pentru a distrage atenția de la amintiri. Ai urmărit filme în fiecare vineri? Sunați-vă prietenului și sunteți de acord să vă întâlniți vineri, astfel încât să vă simțiți mai ușor să vă adaptați la noile realități.

Aranjați o petrecere, întâlnirea, cina cu prietenii să petreacă seara cu o bună dispoziție.

Petreceți zile speciale așa cum doriți.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 4

4. Mai puțin probabil mergeți la rețelele sociale. Observații cu privire la modul în care foștii parteneri foști cu oameni noi va aduce doar senzații neplăcute și încetinește procesul de vindecare. Chiar dacă nu doriți să renunțați la o relație prietenoasă cu o persoană, este important să înțelegeți că acum ar trebui să vă aflați.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 5

cinci. Alegeți un rămas bun. Cineva util Scrierea scrisorilor de rămas bun, Pentru a rezuma sentimentele și speranțele. Nu este necesar să se arate o scrisoare întregului partener, dar procesul de prezentare a sentimentelor pe hârtie vă va permite să puneți un punct în relația completă.

O altă metodă de vindecare este de a spune mental o persoană despre sentimentele sale actuale. O astfel de exprimare a emotiilor acumulate va accelera vindecarea.

Metoda 2 din 3:

Eliberați un bărbat

unu. Nu vă grăbiți și înțelegeți că totul va trece. Aceste cuvinte sunt adesea dificil de acceptat, ele pot chiar par insensibil. Este dificil de a face parte, chiar dacă ați fost inițiatorul relației de rupere. Este important să înțelegeți că viața continuă și durerea pe care o întâmpinați în prezent este partea naturală a durerii și a procesului de vindecare.

Fiecare persoană are nevoie de o perioadă de timp diferită pentru a supraviețui emoțiilor puternice. Respectați doar timpul necesar pentru a completa modificările emoționale.
Procesul de recuperare este extrem de individual, dar unii cercetători au concluzionat că o persoană are nevoie de până la 11 săptămâni pentru a elibera pe deplin de emoții puternice legate de ruperea relațiilor.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 7

Începe un nou proiect sau Găsiți un hobby. Chiar dacă nu aveți talente restante într-o astfel de sferă, abilitatea de a distrage atenția vă va permite să nu vă gândiți la fostul partener. După finalizarea relației, este timpul să re-înțelegeți ce vă aduce bucurie să vă angajați în acest caz!

Face educația fizică să se aducă în formă și să îmbunătățească starea de spirit.

Utilizați arta ca terapie dacă sunteți încă greu să exprimați sentimente cu cuvintele.

Bine ati venit Animal de companie sau Creştere Plante, La o altă viață depinde de tine - va ajuta la slăbirea depresiei.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 8

3. Deveniți membru al echipei. Poate sa Deveni voluntar În zona sa, organizați un club de carte în biblioteca locală sau înscrieți-vă la echipa sportivă a orașului. Sentimentul și spiritul parteneriatului vă vor ajuta să deveniți mai puternici într-un minut dificil. Puteți lua în considerare următoarele opțiuni:

Întâlniri ale grădinarilor amatori;

Grupuri de organizare de sâmbătă;

Echipe sportive locale;

Fanii de jocuri de bord.

Imagine intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 9

4. Aflați cum să distingeți realitatea și ficțiunea. Adesea după despărțire o persoană ideilizează fostul său partener. Încercați să observați o astfel de imagine a gândurilor și nu credeți că nimeni nu vă va mai iubi.

Descrieți un fost partener cu cuvinte pozitive în trecut, luând în considerare simțurile dvs. din trecut. Învață să împărțiți Era și există, Să se simtă mai bine.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 10

cinci. Nu ține răul. Orice s-ar întâmpla, Încercați să iertați sincer omul. Dacă este posibil, este mai bine să vă întâlniți personal și să spuneți că ați fost foarte dureros, dar nu dețineți răul. Deci, va fi mai ușor să renunțați la sentimente și să scăpați dintr-un cerc închis de emoții negative după despărțire.

De asemenea, nu uitați să vă iertați, chiar dacă decalajul nu a fost vina dvs. sau ambii parteneri trebuie să vină. Nu este nevoie să vă supărați pentru păcatele imaginare și reale.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 11

6. Lupta cu starea de spirit proastă cu gândurile logice. Dacă o persoană nu a fost cel mai bun partener, atunci supraviețuirea despărțirii va fi mai ușoară. Chiar dacă nu doriți să vă patați amintiri bune pentru dvs., acesta va contribui la o privire mai frecventă asupra situației. În ce aspecte puteți deveni mai bine? Astfel de aspirații și obiective vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să accelerați vindecarea.

Dacă fostul dvs. partener a fost într-adevăr un om bun, atunci veți dezvălui că ați avut ocazia să vă întâlniți. Amintiți-vă că toți oamenii din jurul dvs. pot fi puternici mentori potențiali și profesori.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 12

salva credinţă. Fiind un pesimist este foarte ușor, dar nu te va face un om fericit. Disponibilitatea de a experimenta sentimentele nu înseamnă că ar trebui să fii sclavul lor. Examinați filozofia dvs. personală. Sunteți caracterizat prin gândire negativă? Veți permite ex-partenerului să vă controleze emoțional chiar și după ce ați rupt relația? Admite propria responsabilitate emoțională într-o astfel de întrebare. Este imposibil să dai vina pe fostul partener pentru inima ta spartă.

Metoda 3 din 3:

Mergi inainte

unu. Aflați în relațiile dvs. anterioare. O persoană poate da întotdeauna altă dragoste altora - această abilitate ne umple viața cu semnificație. Amintiți-vă cine ați fost înainte și cine a devenit din cauza experienței comune. O legătură strânsă între auto-dezvoltare și amintiri, precum și beneficiul pentru starea de spirit de la cunoștințele dobândite vă vor ajuta să vă recuperați și să vă recuperați din nou. Gândi:

"Orice aș putea să fac înainte de începerea relației, și acum pot face față unei astfel de sarcini?"
"Ce avantaje au fost la fostul partener? Am studiat cu el sau am dezvoltat astfel de abilități?"
"Ce am putea face împreună de ceea ce n-aș fi putut niciodată să mă fac?"

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 14

2. Faceți o listă de lucruri pe care le-ați dorit mereu să faceți. Probabil a trebuit să puneți niște goluri și să plătiți mai multă atenție relațiilor, nu dorințelor personale. Când lista este gata, nu veți înțelege numai că viața este plină de oportunități, dar, de asemenea, a stabilit obiective pentru viitorul apropiat.

Gândiți-vă la călătorie, care nu erau în buzunar pentru două. Poate că acum este momentul să călătoriți!

Înscrieți-vă la cursuri pentru care nu ați avut timp sau efort în timpul relațiilor.

Acceptați apelul și participați la Culinarul local de concurs sau Fotografi.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 15

3. Nu stai acasă. Nu aveți nevoie să cheltuiți bani pentru a vă plimba pe stradă, admirați cerul, Citește o carte, Faceți cunoștință cu zorii sau găsiți alte plăceri simple în viață. Schimbarea situației este utilă pentru starea de spirit și imaginea gândurilor. Primul pas al călătoriei dvs. poate fi primul pas spre vindecare.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 16

4. Faceți cunoștință cu cei vechi și familiarizați cu noi prieteni. Începeți să mesteceți pentru a întâlni oameni. În orice caz, comunicarea în compania de prieteni are un efect pozitiv asupra stării de spirit. Dacă doriți să vă întâlniți cu oameni asemănători, atunci vă înscrieți pentru club în interes. Ca spectacole de cercetare, întâlniri cu prietenii și oamenii de opinii similare aduc acest beneficiu:

Permiteți-ne să ne liniștim și să vă luăm în mână;

spori sentimentul de apartenență la grup;

crește stima de sine;

Ajuta la depășirea obstacolelor.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 17

cinci. Nu vorbiți despre fostul dvs. partener. Un astfel de obicei poate să vă sperie prietenii dacă vă permiteți prea mult să vă plângeți și să criticați o persoană. Încercați să înțelegeți și să adoptați sprijinul companiei de prieteni, astfel încât acestea să nu depășească în încercarea de a vă ajuta. Vorbiți aproximativ următoarele:

"Știu că nu este ușor să supraviețuiesc această despărțire și îmi pare rău că trebuie să asculți în mod constant plângerile mele. Sunteți prietene minunate și vă sunt recunoscător pentru sprijinul dvs. ".

"Vreau să vă mulțumesc că ați forțat că am ieșit din casă. După depresie și deznădejde, acesta este exact ceea ce aveam nevoie ".

"Ați arătat răbdare și expunere uimitoare. mulțumesc. Fără posibilitatea de a vorbi și de a obține sfaturi, ar trebui să am mult mai dificil. ".

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 18

Inconjoara-te Pozitiv. Uneori este util să se aranjeze cotațiile motivante pe locurile vizibile din casă. Vizualizați o serie sau filme în modul non-stop este o altă modalitate fără probleme de a îmbunătăți starea de spirit.

Imaginea intitulată Uită de dragostea vieții tale Pasul 19

7. În cazuri speciale, discutați cu un specialist sau cu o persoană adultă cărora li se încrede. Mulți oameni au dificultăți după despărțire. Acesta este un șoc emoțional puternic, după care poate fi necesar să ajutați o persoană specializată sau mai experimentată. Psihoterapeut, psiholog-consultant, membru de familie senior, un prieten sau un psiholog școlar va deveni sprijinul și sprijinul dvs. Conversațiile ne permit să reducem nivelul de stres, să obținem sfaturi și să creștem stime de sine.

sfaturi

Încercați să luptați cu iritabilitatea. Prietenii și rudele sunt ghidate de cele mai bune motive, dar tristețea și durerea pot face o persoană greșită să interpreteze comentariile. Vă rugăm să acceptați faptul că veți fi puțin pe pluton până când vă reconciliați cu situația.